필라테스 | 누구나 할 수 있는 필라테스 리포머 BASIC 03 ⭐️ | 고관절과 어깨 스트레칭 동작 (Hip flexor stretch & Shoulder stretch)

안녕하세요! 모션케어 TV 입니다 :-)
모션케어TV 에서 수교강사님의 고관절과 어깨 스트레칭 동작을 가지고 왔습니다!
수교강사님의 리포머 BASIC 3편 따라하시면서 하루 운동 함께해요!
오늘 소개해드릴 리포머 운동은 Hip flexor stretch & Shoulder stretch 인데요!
이번 영상을 통해 고관절과 어깨를 싹 풀어주는건 어떨까요?
직장인이나 학생처럼 오래 앉아있는 분들에게 좋은 동작이랍니다!
엉덩이와 허벅지 고관절 스트레칭에도 좋은 동작이라고 해요!
쉼호흡과 함께 집중해주시면 더 좋은 동작입니다 :-)
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