늘 하던 동작인데 설명이 뭔가 새로워요^^ 역시 한님쌤 입니다! 올라올때 어느정도 올라오시도록 범위를 주시나요? 저는 무릎을 다 펴지 않도록 큐잉을 주고 있는데 (과하게 일어나면서 시작 포지션에서 벗어나셔서...)다 올라오지 않도록 하시는지.. 아니면 어디까지 올라오라고 말씀 하시는지 궁금해요!
질문있습니다.런지할때말고 예를들어 킥을 했을때 한다리는 지지. 반대다리는 동작을 하게되면 지지하는 쪽 엉덩이가 훨씬 힘듭니다.강사님은 동작하는 쪽 엉덩이가 자극이 와야한다고 하는데 동작하고있는쪽은 별로 자극이 지지하는쪽보다 상대적으로 덜 느껴지는데 제가 골반정렬이 안되어서 그런지 왜그런지 궁금합니다
스탭업 영상 검색하다가 우연히 떠서 다른 것들도 좀 봤는데 설명이 엄청 똑부러지시네요
필라테스를 하는 건 아니지만 운동 동작 비슷한 것들은 맥락이 같은 게 많아서 필요 포인트들 많이 배워가는 것 같습니다
감사합니다!
봐주셔서 감사해요💓💓 안녕님께 도움이 되는 내용들이 많길 바라며-!
상세하고 깔끔한 티칭! 넘 좋아요 감사해요~~♡
감사합니다 ❤️❤️
저도 이 꽉 깨물고 했는데 남자회원님 표정과 같았을 듯해요~~ㅎㅎ
이 꽉물고-!! 😂😂 수고 많으셨어요❤️❤️❤️
지금해봤는데 엉덩이 자극 많이 옵니다 ㅎㅎ 굿 ㅎㅎ 발바닥으로 밀고 발바닥에 힘주면서 올라오니깐 엉덩이 자극이 굉장하네용 ㅎㅎ엉덩이근육 기억상실증에서 벗어나고픈 1인...감사합니다 ㅎ
제대로 느끼셨군요💕❤🙆♀️
늘 하던 동작인데 설명이 뭔가 새로워요^^ 역시 한님쌤 입니다! 올라올때 어느정도 올라오시도록 범위를 주시나요? 저는 무릎을 다 펴지 않도록 큐잉을 주고 있는데 (과하게 일어나면서 시작 포지션에서 벗어나셔서...)다 올라오지 않도록 하시는지.. 아니면 어디까지 올라오라고 말씀 하시는지 궁금해요!
허리가 중립을 유지하고 싶을 때는 머리 끝에서부터 뒤쪽무릎까지 일직선 유지하는 만큼이요! 그게 잘 인지되신다면 down stretch처럼 상체가 올라와도 되지만 그 전까지는 중립을 유지할만큼으로 올라온답니다:)
@@hannim_ohh 선생님 더딥하게앉았을때는 머리 무릎일직선은 아닌거죠?
저는 슬링에다가 다리를 걸고합니다...엉덩이 빵빵!!!!디테일한 큐잉 감사합니다!!!💪🙆♂️🙏😍
오! 슬링에 다리!! 완전 버려(?)지겠네요 ㅋㅋㅋㅋ 그 다리
@@hannim_ohh 완전자극대박!!!!💪👍🤗
한님쌤 피트인을 듣고나서 계속 발목정렬이 궁금해서욧 ㅎㅎㅎ
저기서 뒷다리 무릅발목은캐리지 안누르고 놓아두셔도 괜찮을까요??_
앞쪽 고관절의 굴곡과 신전에 초점이 맞추어져 있기에 그 느낌을 잘 찾을 수 있는 세팅으로 뒤쪽을 해주시는 것이 좋아요. 뒤쪽다리에 힘을 많이 가할수록 느낌응 못 찾으시는 분이 많답니다.
지지하는 종아리에 자극이 가는건 어쩌나요 ㅠㅠ?
당연히 갑니다:) 발이 계속 중심을 잡아주어야하거든요!
질문있습니다.런지할때말고 예를들어 킥을 했을때 한다리는 지지. 반대다리는 동작을 하게되면 지지하는 쪽 엉덩이가 훨씬 힘듭니다.강사님은 동작하는 쪽 엉덩이가 자극이 와야한다고 하는데 동작하고있는쪽은 별로 자극이 지지하는쪽보다 상대적으로 덜 느껴지는데 제가 골반정렬이 안되어서 그런지 왜그런지 궁금합니다
제가 동작수행을 잘 못하는건지 엉덩이 힘쓰는방법을 잘 모르는지 지지하는쪽말고 동작하는 다리쪽 엉덩이는 힘가는거를 못느끼겠습니다
홈트 기간이 길어져 리포머 체어 바렐 중에 두개만 구매하려고 사는데 선생님 기구두개 만 추천 부탁드려도 될까요?
다양한 자세로 다양한 근육들을 쓰고 싶어요
~~수업은 5개월정도 배웠어요 ㅜㅜ맨몸 운동은 너무 힘들어서 못하겠어요ㅜㅜ
기준에 따라 다를것 같아요!
공간에 제약이 있으신지,
가격대에 제약이 있으신지,
어떤 동작을 주로 하고 싶은지,
지금 수준이 어떠신지 등등에 따라서요: )
공간제약은 없어요 가격보다는 탄탄한걸로요
많은동작을 전체적으로 하고 싶어요
저희 엄마가 관절 많이 아프시고 골격근도 약하셔서 운동하는 용으로요
딸은 자꾸 등이 동그랗게 말아져서 선생님이 알려주신 운동들 하려구요!
케어필라테스 추천받았는데 써보니 어떠신지 궁금해요!
저희 엄마는 초초급 딸과저는 초급이예요!