첫 번재 스트레칭 장요근 허벅지 햄스트링 이완에 좋을것 같아요 두 번째스트레칭 동작 고관절 내전근 이완에 좋을것 같아요 스트랩 바깥쪽으로 당기기 어깨와 흉근에도 좋을것 같습니다 안쪽으로 당기기 삼두에 좋을것 같아요 양손 당기기 시티드 로우 느낌입니다 등 에 좋을것 같아요 굽은 등과 어깨에도 좋을것 같습니다 누워서 당기기 복압 유지 잘 해야 할것 같아요 롤백 동작 천천히 하는게 더 힘들것 같습니다 🥵🥵 다리 들고 홀딩 😱😱 싱글 레그 스트레치 부들부들 🔥🔥 원 그리기 어깨와 흉추에 좋을것 같습니다 암 푸쉬 밀기 동작 할때 허리 등 안구부러지게 집중해야 할것 같아요 발로 밀기 자세유자 하는게 어려울것 같아요 척추정렬 유지 👍👍 엉덩이 들고 밀기 😱😱 한 발로 밀기 엉덩이 허벅지 허리 주변 근육 이완에도 좋을것 같습니다 펄스 😨😨 스플릿 스쿼트 균형유지 잘 해야 할것 같아요 슈퍼맨 허리근력 강화에도 좋을것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍💪😃
진짜 처음보는 동작 많아서 좋아요 ㅎㅎㅎ 매번 감사합니당 ~~~~ 💓
리밍님 ^^ 도움되셨다니 기부니 좋습니당🥰
첫 번재 스트레칭 장요근 허벅지 햄스트링 이완에 좋을것 같아요 두 번째스트레칭 동작 고관절 내전근 이완에 좋을것 같아요 스트랩 바깥쪽으로 당기기 어깨와 흉근에도 좋을것 같습니다 안쪽으로 당기기 삼두에 좋을것 같아요 양손 당기기 시티드 로우 느낌입니다 등 에 좋을것 같아요 굽은 등과 어깨에도 좋을것 같습니다 누워서 당기기 복압 유지 잘 해야 할것 같아요 롤백 동작 천천히 하는게 더 힘들것 같습니다 🥵🥵 다리 들고 홀딩 😱😱 싱글 레그 스트레치 부들부들 🔥🔥 원 그리기 어깨와 흉추에 좋을것 같습니다 암 푸쉬 밀기 동작 할때 허리 등 안구부러지게 집중해야 할것 같아요 발로 밀기 자세유자 하는게 어려울것 같아요 척추정렬 유지 👍👍 엉덩이 들고 밀기 😱😱 한 발로 밀기 엉덩이 허벅지 허리 주변 근육 이완에도 좋을것 같습니다 펄스 😨😨 스플릿 스쿼트 균형유지 잘 해야 할것 같아요 슈퍼맨 허리근력 강화에도 좋을것 같아요 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍💪😃
경일님 이번주도 화이팅입니다!!!👊감사합니다.😁
@@포핏 감사합니다 즐거운 하루 되세요 😊😊
하 미치겟다