리포머 필라테스 | 고관절 스트레칭 | Reformer Hip Stretch

리포머에서 할 수 있는 고관절 + 척추 스트레칭 입니다.

[@chelsea9299able]

쌤ㅎㅎ 스트레칭 시리즈 넘 좋아요🤗🤗🤗

[@hannim_ohh]

우아 좋아해주셔서 감사해요❤️❤️❤️

[@레오누나-p3m]

선생님 늘 잘 보고 많이 배우고 있습니다♡♡ 다름이 아니라 ,흉추 회전하고 바로 그 다음동작에서 버티고 접혀있는 다리쪽 앞 고관절이 찝혀서 힘들어 하시면 어찌해야할까요?

[@hannim_ohh]

그 동작은 빼고 진행해주세요:)

[@킴제떡]

한님샘 보통 처음에 스트레칭으로 시작하나요 후반에 끝날때 스트레칭 하면좋을까요?

[@hannim_ohh]

그날 프로그램, 그날 목적, 그날 동작, 컨디션에 따라 스트레칭 순서나 동작들도 전부 달라집니다:)

[@Bbworld974]

네번째,마지막 동작할때 양쪽 다리가 안펴지면 어떻게해요? 뒷다리를 구부리나요?

[@hannim_ohh]

하는 사람 입장에서 최선을 다 해 편 거면 다 편거예요:) 안 펴졌다기 보다 내 입장에서 최대한 펴서 진행하는 것이죠

[@이은주-x6z3t]

스프링은 어떻게 될까요??

[@hannim_ohh]

1 blue 또는 1 red로 시작하셔서 익숙해지시면 더 가볍게 가시거나 무겁게 가시도록 바꿔주세요:)