리포머 필라테스 | 하체 집중 시퀀스 with 1 strap

한쪽 스프링을 사용하여
한쪽에만 저항을 주게 되면 또 다른 자극이 됩니다.
회전 방지를 위해 코어가 더 강력하게 개입해야하지요.

[@로즈마리-t3q]

항상감사해용

[@hannim_ohh]

좋은 하루 되세요 ❤️🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️

[@시워늬]

영상 잘봤습니당 ㅎㅎOne feet in strap으로 했을때 장점이 뭔가요~?

[@강희연-s2g]

한님쌤 💓 혹시 상의 어디제품인지 알 수 있을까요? 넘 예쁩니다

[@hannim_ohh]

스컬피그 예요❤️❤️

[@최유진-l5x]

Good

[@hannim_ohh]

감사해요 🙆‍♀️❤️

[@깨수진]

쌤 첫번째 동작시 옆구리 살리고 골반 중립도 맞춰놨는데 고관절에 불편함을 너무 느껴서
동작 진행을 못하는분이 계셨어요 ㅠㅠ
스프링이 회원님한테 강한 거 같아서 노란색으로 바꿔드렸는데 여전히 통증을 느끼시네요
바로 고관절 장요근 햄스트링 스트레칭해드렸는데
이런 경우는 동작을 피해주는게 최선일까요? ㅠㅠ

[@hannim_ohh]

스트랩없이 시행하실때는 어떤가요?:)