Видео

@@КонстантинТепляков-ш3б в натурашку?

@@golosSurala333 дело не в амплитуде, а в гипертрофии мышц агонистов, если гипертрофия будет, то и новый ПМ будет

@@RustamMuginov ну у меня конечно не супер научный эксперимент, но как могу. Как только будет существенный прогресс в частичной амплитуде буду тестировать полную

@ Игорь, у вас ведь с последних соревнований был цикл «минимализма» с полноамплитудными движениями?

@@RustamMuginov да, и вот уже около месяца частичная

@@lysenkomih в последнем ролике на канале

Он большую часть сам придумал, особо можешь не всматриваться) преимущество 1 меньше травматизм для мышц, и если были какие то отрывы, то как лфк можно юзать, но с умом. В остальном, нагрузка на ода выше, механическое напряжение меньше, если с соревновательной точки зрения то нет отработки самой важной части амплитуды и соответственно скорости снизу в дальнейшем)

@@Sport_pish 1) что такое механическое напряжение? 2) как одновременно можно использовать для лфк то, что больше грузит суставы - по твоей же логике. 3) «большую часть придумал сам» - если тебе не известны взаимосвязи скорость - сила, длина-напряжение, активный стимул, пассивный стимул, крутящий момент, и то самое механическое напряжение о котором ты говоришь, то это не значит, что я это придумал. Это значит, что тебе надо разобраться в вопросе получше. И напоследок скажу, что я не утверждаю, что это 100% работает, если бы я был уверен наверняка, то эксперимента такого бы не ставил. Есть теория, которую хочу проверить.

​@@Sport_pishЛФК 180 кг? Что блэт? Ты что там куришь? Я понимаю до 0,5 от собственного веса ещё как ЛФК при условии что человек здоров, но блэт никак не 180 кг.

@@zeepok сможете

@@АлексейПередерин-и4щ конечно, просто я именно присед хочу, более специфичнее к стандартному приседу все-таки.

@@Igorburun Может попробывать тяжелоатлетический присед, как вариант, я когда выступал использовал его как подсобку для соревновательного приседа.

@@dmitrimullumaki5104 я так понимаю вы два веса играючи уже жмете) ?

А кто говорит, что для гипертрофии обязательно частичная ?

@Igorburun когда найду обязательно ему повторю то что написал 😂 Успехов в эксперименте. Кстати длительность эксперимента какая ?

@@alexman7592 хочу сделать ощутимый прогресс и тест 1 пм. Я начал 110х15, хочу дойти до 120 на 15-20, не знаю сколько времени займет

@@alexseyuh это не статодинамика

@@Sport_pish я об этом сказал, внимательно смотреть надо

@@appdata8895 об я и сказал, как обычно нужно начинать с небольшого веса, увеличивать нагрузку плавно, постепенно. И хотел сказать, что по сухожилиям скорее, чем по связкам, так как от мышц в сухожилие идет нагрузка. А вот в целом по суставу напряженности и загруженности какой-то не отмечал.

@@Sport_pish можешь сам попробовать

​@@Igorburunмне зачем, я хуйней заниматься не люблю, у меня итак все растет хорошо на консервативных методиках)

@@Sport_pishя тоже не люблю

@@Privet-t7z залило от фармы

Он жмет, а не плавает

Пожалуйста,не трать время на этот эксперимент, ничего путного не получится.Сам же сказал, что минимализм дал хорошие результаты,так не лучше ли просто продолжать.​@@Igorburun

@@Privet-t7z у меня другое мнение, а кто прав мы узнаем через некоторое время.

@@приветкрутой-р4г в следствии гипертрофии может увеличиваться силовая выносливать и мощность. В конечном итоге у меня растет и вес снаряда и количество повторений.

Может , если митохондрий в мышце станет больше и она лучше противостоять будет утомлению

@@taraskitsak6206 в приседе ПМ не буду тестировать, только жим.

​@@Igorburunя не про конкретно здесь и сейчас, я про перспективу.

@@taraskitsak6206 перспектива будет зависеть от того, наберется ли гипертрофия таким образом, если да, то я думаю можно будет потом расприседаться и улучшить результат.

чем толще и больше мышечное волокно, тем больше оно может создать усилия = больше вес снаряда. а изменения в массе атлета будут незначительными, даже весовую можно не поменять

@@dmitrimullumaki5104 Затем, что, сила мышц при прочих равных условиях пропорциональна ее поперечному сечению. Самый простой способ стать сильнее - это стать больше(в плане гипертрофии). Категории существуют для того, чтобы большие спортсмены не соревновались с маленькими, т.к. при прочих равных большой спортсмен сильнее маленького в абсолютной силе. Гипертрофия - это побочных эффект силовых тренировок. Прочие другие факторы буду не столь значительны, если говорить про опытных спортсменов:навык высокий, нервно мышечные адаптации тоже. Чтобы становиться сильнее надо менять морфологию(гипертрофия), а в след за ней меняется функция(сила). Я не знаю, как еще проще и понятнее объяснить очевидные вещи.

ну это смотря какой этап подготовки.понятно что в соревновательном цикле нет. а что мешает растить агонисты в другое время

​@@Igorburunкрасавец.все так и есть.простг химики не догоняют этого и все про свое бухтят

@@КтотовТемнотЕ да, чем быстрее человек поймет эту взаимосвязь, тем быстрее пойдет прогресс и все встанет на свои места сразу

Не, билдеры так не делают, наоборот сейчас билдеры стараются растянуть. Да и раньше так же не делали

@@User-r2v2sда, сейчас идет тенденция на растяжение, увеличение амплитуды, замедление эксцентрики, ощущения и уменьшения рабочих весов.

@@ИванИванов-у4е8з ну как мало) 10-12 кг мышц

@Igorburun пардон!

@@КонстантинТепляков-ш3б дожимы не делаю

@@Igorburun жим в треть амплитуды можно ж условно дожимом назвать. не обязателен брусок

@@КонстантинТепляков-ш3б нет, дожим - это когда мы дожимаем, верхняя часть амплитуды. А частичный жим в моем случае это другая фаза, до дожима, его я делаю все также

@@golosSurala333 нет

@@shadowvasya наколенники М, размер колена не знаю

@@НиколайНик-т4б почему ?

@@Igorburun в таком исполнении засчитали бы такую попытку приседания на мировой рекорд например? У тебя на видео нет приседаний

@@НиколайНик-т4б а причем здесь мировой рекорд ?

@@Igorburun ты бесповоротно отупел от таких приседаний завязывай с ними

​@@НиколайНик-т4ба где ты увидел паралель ум и приседания? А если брать за присед, то посмотри другие видео на канале, то быстро рот закроешь

@@warxmine1786 плюс минус

😂😂😂😂😂

🤣🤣🤣🤣

@@Юрий-э6о9з оптимистично )

@@Юрий-м7ю3с нет

@Igorburun ruclips.net/video/GZXa5OoIeSk/видео.htmlsi=yNEhHXU3rnjV8P1W Вес 73 кг , 18 лет - 210 кг в майке.

@@Юрий-м7ю3с экипа не интересна, я не понимаю сколько силы у человека, а сколько дает экипа

@Igorburun зависит , от майки. Это было, более 10 лет назад. Его лучший жим в майке , до 74 кг- 222,5 кг, когда ему было 20 лет, без майки, на соревнованиях - 180 кг.

@@Igorburun ruclips.net/video/JnfHdeL2xF4/видео.htmlsi=1YohJUq5a-q3ylv3 Пожалуйста, без экипы. Чемпион Кубка Мира, среди студентов.

@@fooooooooooooiioo работаем потихоньку