спасибо огромное за этот ролик! советы, которые давал Дмитрий - бесценны!! еще раз респект за потраченное время и за такой полезный контент 🔥 это вышка
@@Igorburun34:40 - дело говорит) я тебя уже наверное достал этой высотой подтягиваний 😂 слушай ну топ вообще!!! много чего для себя подчеркнул смотрю дальше
Прикольный парень, хороший видос. Но было бы лучше, если бы по времени длился меньше, выделить хайлайты, основные моменты, в 30 минут уложились бы и вообще супер.💪🔥🤙
Я почему то думал обьемные тренировки это и подходы и повторения например 10по10? А тут можно ограничиваться скажем обьем 3*по6 повторов а силовой ориентироваться на 3-5*3-2 повтора ли бо чуть больше подходов но в синглах я правильно понял?
10 по 10 это очень и очень много. В силовом тренинге считается объемно все, что выше 5 повторов) А количество подходов будет зависеть от частоты выполнения движения, 3х6 можно пару раз в неделю делать, а вот 5х6 уже сомнительно.
@@Igorburun У меня в каждый 6-ой день тренировка турника условно всё равно получается 2 раза в неделю и так же брусья в принципе 5 подходов вывожу нормально на 5-6 повторов, меня интересует как резко выходить на те-же синглы или двойки и нужно ли делать больше подходов в двойках и синглах хотя бы примерно?
Видос полезный. НО ВСЕ ЖЕ Я ДУМАЮ, ЧТО КИСТИ надо закачивать. Пальцы отдельно тренировать. Пронатор, супинатор. Дотяг же делается предплечьями и даже давлением на пальцы.
Здравствуйте! Ведущему нужно научиться держать дистанцию. Дмитрий, бедняга, всё пятится и пятится от него, а он всё прёт и прёт на него. :)) Посмотрите несколько они смещаются в сторону за время особенно последнего разговора. :)))
@@Igorburun Я бы внес уточнение, чтобы у большинства не было разочарования после к примеру года или трех лет тренировок, ты видишь, что как-то твои результаты сильно не дотягивают до результатов ожидаемых тобою или до результатов "того парня". Что таких людей, имеющих крутые результаты один на сотни тысяч и ты скорее всего не один из них _) И дело не в том, что ты меньше пахал или делал что-то не так, а в том, что он просто одарен этим с рождения, а ты нет и это данность!
Просто ОГОНЬ !!!такие советы я прям искал и нигде не мог найти!!!
спасибо огромное за этот ролик!
советы, которые давал Дмитрий - бесценны!!
еще раз респект за потраченное время и за такой полезный контент 🔥
это вышка
Рад, что оценили информацию по достоинству. 🫡
@@Igorburun «оценил»
я младше Вас)
буду еще пересматривать- 100%
и не раз
Видео супер. Спасибо большое)
Будет еще один )
@@Igorburun с брусьями ещё бы)
Спасибо это очень интересно
Классный ролик, лайк однозначно.
🤝 уже есть вторая часть
@@Igorburun Сейчас её как раз и смотрю.😃
@@ЕгорДибров-ц7щ 🫡
Мощьно 🏆
24:10 - дело говорит 🔥
Игорь, бери на заметку 😉
Так и делаю, только в других, соревновательных, движениях
@@Igorburun34:40 - дело говорит)
я тебя уже наверное достал этой высотой подтягиваний 😂
слушай ну топ вообще!!! много чего для себя подчеркнул
смотрю дальше
@@BVI_ да инфы дал много полезной, буду пробовать все теперь
У Головинского похожая техника когда он турник качал ,тож взрывная техника с провиса
Может быть, не видел
Крутой, полезный ролик. Заметил что ты отрываешь голову при жиме, лучше тебе избавиться от такой привычки, иначе тебе грозит прищемление
Я делаю это специально, все в порядке, спасибо 🫡
Ждём ещё коллабы 🫡
🫡
Прикольный парень, хороший видос. Но было бы лучше, если бы по времени длился меньше, выделить хайлайты, основные моменты, в 30 минут уложились бы и вообще супер.💪🔥🤙
В следующий раз попробую меньше. Тут еще и часть своей тренировки записал, надо было пропустить, не подумал
спасибо поделись программой как третий разряд выполнить в троеборье
Почитай про: 5/3/1 программа, по ней выполнишь и третий и первый
@@Igorburun спасибо
@@Igorburun оставить 3 дня и подсобку добавить по 4 упражнения нормально будет?
@@АлександрКо-л4с три дня, 3-4 упражнения за тр
Я почему то думал обьемные тренировки это и подходы и повторения например 10по10? А тут можно ограничиваться скажем обьем 3*по6 повторов а силовой ориентироваться на 3-5*3-2 повтора ли бо чуть больше подходов но в синглах я правильно понял?
10 по 10 это очень и очень много. В силовом тренинге считается объемно все, что выше 5 повторов)
А количество подходов будет зависеть от частоты выполнения движения, 3х6 можно пару раз в неделю делать, а вот 5х6 уже сомнительно.
@@Igorburun У меня в каждый 6-ой день тренировка турника условно всё равно получается 2 раза в неделю и так же брусья в принципе 5 подходов вывожу нормально на 5-6 повторов, меня интересует как резко выходить на те-же синглы или двойки и нужно ли делать больше подходов в двойках и синглах хотя бы примерно?
@@Logan-86- когда не получается делать по 6 уже, переходишь ниже и так далее.
@@Igorburun Спасибо, будет возможность сними ещё видос с Дмитрием 🤝
@@Logan-86- будет еще и не раз, 13 недель подготовки впереди
23:56 база!
Видос полезный. НО ВСЕ ЖЕ Я ДУМАЮ, ЧТО КИСТИ надо закачивать. Пальцы отдельно тренировать. Пронатор, супинатор. Дотяг же делается предплечьями и даже давлением на пальцы.
Возможно, но это уже третий элитный стритлифтер кто так считает. Я во многом с ним согласен.
@@Igorburun хммм
@@Yuriy_StoneSeeker вторая часть будет, там есть ответ касаемо слабых мест и их устранения
@@Igorburun хорошо. Буду ждать.
Игорь здравствуйте, а какой у вас рост?
Добрый день, 187
@@Igorburun спасибо
Что такое протаторы
Мышцы пронаторы
Ты что Игорь ДУДЬ?
Фитнес Дудь
Здравствуйте!
Ведущему нужно научиться держать дистанцию. Дмитрий, бедняга, всё пятится и пятится от него, а он всё прёт и прёт на него. :)) Посмотрите несколько они смещаются в сторону за время особенно последнего разговора. :)))
Будем работать 🫡
В очередной раз, или дано тебе или нет)
Очевидно, что не каждому дано показывать выдающиеся результаты в силовых упражнениях.
@@Igorburun Я бы внес уточнение, чтобы у большинства не было разочарования после к примеру года или трех лет тренировок, ты видишь, что как-то твои результаты сильно не дотягивают до результатов ожидаемых тобою или до результатов "того парня". Что таких людей, имеющих крутые результаты один на сотни тысяч и ты скорее всего не один из них _) И дело не в том, что ты меньше пахал или делал что-то не так, а в том, что он просто одарен этим с рождения, а ты нет и это данность!
антропометрически чувак на 100% делает то что должен.. но без труда ничего бы и не было
он молодец✊
Игорь тоже ! работаем