Игорь, основным упражнением в тренировке спины выбрал подтягивания с доп. весом. Есть ли смысл добавлять горизонтальные тяги или сосредоточиться на одном упражнении и на росте силовых в нем?
Доброго дня, скажи как лучше сделать? Разделить турник и брусья в разные дни, или делать вместе но к примеру турник тяжело брусья легко следующую тренировку наоборот брусья тяжело турник легко цель сила ну и некая гипертрофия что скажешь??
Если коротко то - да, были. Но тут комплекс проблем которые могут к этому приводить. Попробую подробнее ответить в следующем видео с ответами на вопросы
@@Igorburun да пока непонятно, я обычно жал японским хватом с максимальной шириной. А когда узко берусь, как будто не то движение. А ты не думал записать технику упражнений на тройку из пауэрлифтинга и двойку из стритлифтинга в своем видении?
Прекрасная натуральная форма. 🎉Так держать💪
🫡🤝
Великолепно, поражает силовая выносливость.у химиков такого часто нет
🤝🤝🤝
Вот этот человек, кто бицепс в раме для приседаний качает.))
🫡😁
Все грамотно Игорь получается в недельном цикле по одной тренировке низа и верха то есть две тренировки в неделю?
Два раза верх, два раза низ. Скоро сделаю ролик где подробнее расскажу
@@Igorburun Спасибо а как Вы думаете тренить два раза в неделю фулбади так как нет больше времени нормально ?
@@АлексейБелов-т4к у меня много кто так тренит, результаты есть
@@Igorburun 👍🏻👌
Игорь, основным упражнением в тренировке спины выбрал подтягивания с доп. весом. Есть ли смысл добавлять горизонтальные тяги или сосредоточиться на одном упражнении и на росте силовых в нем?
Да, если мы говорим о гипертрофии мышц спины, я добавляю горизонтальные тяги с тяжелыми подтягиваниями как раз.
Доброго дня, скажи как лучше сделать? Разделить турник и брусья в разные дни, или делать вместе но к примеру турник тяжело брусья легко следующую тренировку наоборот брусья тяжело турник легко цель сила ну и некая гипертрофия что скажешь??
Привет, я запишу видео на этой неделе и как раз отвечу на твой вопрос там
@@Igorburun Спасибо буду ждать 🤝
Забавно, что голова поднимается при опускании штанги на грудь, качается шея одновременно с грудью).
Были ли у вас боли в локтях после отжиманий на брусьях с большим весом? Если да, то как справлялись с этим?)
Если коротко то - да, были. Но тут комплекс проблем которые могут к этому приводить. Попробую подробнее ответить в следующем видео с ответами на вопросы
Начало вообще тема, легкий жим-следующий кадр давит штанга)
@@АлександрЛитовченко-ж1о бывает )
Скатывал как-то по себе после жима 150кг. Удовольствие ниже среднего 😉
Поэтому я замки не вешаю, чтобы не скатывать, а сбрасывать диски. А вообще лучше конечно чтобы кто-то страховал )
Если действительно никогда не химичил, то конечно респект, отличные силовые и форма хорошая!
Спасибо, тяжелее креатина ничего не было. 5 лет упорного силового тренинга
После твоих роликов начал делать жим узким хватом
Расскажешь потом как успехи
@@Igorburun да пока непонятно, я обычно жал японским хватом с максимальной шириной. А когда узко берусь, как будто не то движение.
А ты не думал записать технику упражнений на тройку из пауэрлифтинга и двойку из стритлифтинга в своем видении?
@@eugene_romanov да просто такие видео уже миллионы, я не знаю что я нового тут еще могу добавить)
Усю натуральность видно на заставке в плечах))))
🫡хорошо