Столько лет смотрю Александра, и каждый раз узнаю что-то новое. Академия! Крутой выпуск, два мужчины с характером. Интересно смотреть. Молодцы. Всем здоровья!!
Ещё раз убеждаюсь, что Александр гуру бодибилденга и очень умный человек, даже культуристы с большим стажем на его фоне выглядят как дилетанты, спасибо за уроки Александр👍👍
Спасибо, Александр за видео, его формат и содержание! Яшанькин для многих "неудобный", поскольку говорит то, что думает. не подстраиваясь под оппонента, не взирая на лица. И прилюдно переубедить такого и заставить его в этом признаться перед тысячами зрителей - высший пилотаж и свидетельство профессионализма в своём деле!
Как-то, лет 6-7 назад, к нам в зал приезжал Дмитрий с папой, дядьки конечно огромные, но на импровезированном мастер-классе Дима утверждал, что скручиваниями можно согнать жир с живота локально и тут мне стало все понятно)
Он частично прав , улучшенный кровоток в области где есть излишки жира приведет к более сильным жировым потерям при должном питании. Помимо потери жира идёт развитие мускулатуры которая гипертрофируясь более сильно вылазит из под жира и кажется что человек скинул жир а по факту просто набрал мышцы в эту область, поменял процентное соотношение жира к мышцам.
Самое смешное, что это в целом выступает в аргумент против Александра. Потому что это доказывает тот факт, что для того чтобы накачаться - не обязательно качать все так - как делает Александр. Так как абсолютное большинство билдеров и даже чемпионов - просто жмут, не проворачивают руки, не делают все в такой технике. Многие просто долбят как привыкли, колятся, имеют хорошую генетику, трудолюбиме и растут. Все люди разные. И система Александра его подход на сосредоточении на той мышце, что мы качаем, он безусловно интересный. Но по сути своей он совершенно не обязательный. Потому что делая все в классической манере, вы один хрен накачатесь. xD
Местами колко… но от этого еще интересней, а ни когда оба облизывают друг друга… каждый со своим взглядом, философией… Оба в ахеренной форме! Очень круто!!!
Александр конечно форева. Когда Александр рассуждал о том что сначала нужно стереть информацию, я вспомнил одну из Китайских притч Дзен (не путать с дзен-хренью интернета) - "Чашка чая": "Вы пришли ко мне, переполнены Ваших собственных мнений и размышлений. Если вы хотите, чтобы я объяснил Вам, что такое Дзен, Вам следует для начала опустошить свою чашу!" Всего в трактате 101история. Здоровья и спортивного долголетия...
Александр реально умнее , он говорит вещи которые преподают в институтах спортивного уклона , то что он говорил про время под нагрузкой это чистая физиология
Мне одному показалось, что Дмитрий довольно агрессивный был с самого начала?)) Или я гоню?) Спасибо за выпуск, приятно видеть и слышать умных профессионалов
@@ludmilav4797 да он как раз адекватный А вот Федоров одно и тоже толдычет ,инфоцыган Федоров не тренер,он атлет А Яшанькин как раз тренер Не надо путатьзэ) Просто все такие умные и надо что-то выдумывать,что пздц.Где пукнуть,где вдохнуть Как поднять и куда нагрузить точечно - это нужно очень маленькому количеству людей,а именно профи спортсменам,а не обычным ,пусть и принимающим различного рода восстановители людям
Конечно прав. Он говорил то что написано в физиологии мышечной деятельности. А Федоров несёт свои какие то мысли из жизни . В комментариях хвалят Федорова только прав то в этих вещах яшанькин. Реально народ не образован
@@АнатолийДубский-щ7ф его хватит ровно на количество энергии которое есть в мышцах. Ты может не вкурсе но силовая работа мышц не связана с кислородом .Ты бы почитал филологию прежде чем делать глупые предложение человеку .
@@alexman7592 ну,раз ты в Википедии прочел что я не прав,то так оно и есть.А зачем юзают перед тяжёлыми подходами нашатырь или нюхательные соли ?Ты думаешь просто шоб прокашлятся от противного запаха ?
Ну вы серьёзно думаете Яшанкин не умеет качаться? Фёдоров невоспитанно очень часто себя ведёт, нарушает границы личные, говорит снисходительно, до..бывается до других. Это во многих видео заметно с ним. Дмитрий же очень воспитанно себя ведёт, не спорит с упертым. Он в самом начале вежливо указал Фёдорову, рассказыв прикол про "типа и гирю", что не надо лезть, но Александру вообще пофиг. Да безусловно знающий человек, с большими опытом и регалиями, но совершенно невоспитанный. У Дмитрия не меньше знаний и регалий и он не лезет к Александру и не указывает ему, он проявляет уважение. И я в афиге как большинство такие Александр крутой, Александр уделал Дмитрия. Чем? Он только невоспитанность показал. Серьёзные, воспитанные люди не захотят просто иметь с ним дело. Если вы этого не понимаете, вы ещё дети.
как раз тмки гиря с разворотом локтя и поднимается. Дмитрий ляпнул, да не подумавши. Жаль гирь в зале не было, иначе Федоров бы и показал это вращение руки при подъеме.
@@MISTERCHLENXXL ну это факт , они растут от статики , важно время под нагрузкой и степень напряжения мышц , он привел пример с гантелью только время желательно побольше нужно сек 20 а не 10 . То есть научный подход , понимание что и для чего нудно делать . А Александр умеет только подбирать углы и прожимать мышцы но физиологические процессы он не знает вообще видимо !
Александр,важен не кислород для мышц, а наоборот углекислота во время выполнения упражнения. И вы правы,что выдох должен быть после преодоления максимального усилия. Дмитрий, если вы внедрите дыхание по Бутейко( хоть в малой степени)для ваших подопечных, вы увидите положительные результаты.
Ну в начале, когда Яшанькин не мог делать жим, тут никаких возрастных изменений нет. Это подвижность плечевого сустава и его растяжение. Это не естественное положение, опасное. Многим не будет приятно с таким углом жать, поэтому и из-за спины штангу жать очень опасно и единицам подходит. Странно, что Александр удивляется, что это неудобно :D
00:00 - Встреча и тренировки 01:54 - Упражнения для плеч 04:26 - Разминка и техника 07:46 - Мотивация и тренировки 10:27 - ОФП и выносливость 13:43 - Статика и техника 14:56 - Обсуждение техники дыхания и гипертрофии мышц 15:53 - Цели тренировок и выбор упражнений 16:47 - Техника выполнения упражнений 19:00 - Разделение пауэрлифтинга, фитнеса и бодибилдинга 20:51 - Техника выполнения упражнений на дельты 24:22 - Важность правильного дыхания и техники 26:33 - Планы на будущее и проекты 28:09 - Важность правильной техники и дыхания для достижения максимальной эффективности 30:03 - Техника выполнения упражнений 31:36 - Онлайн-тренировки 34:01 - Психологический аспект тренировок 36:02 - Асимметрия и баланс 38:30 - Впечатления от соревнований 40:58 - Завершение тренировки
Дмитрий всё правильно сказал: статика, статодинамика, силовые, многоповторка, сочитая разные режимы будет максимальная польза, а Александр как говорит Дмитрий:"Гонит"
Дяди на пятом десятке на серьезных щах решили обсудить , что же эфективнее динамика, статика или стато-динамика 🤔. Дествительно , кому вообще нужны эти исследования и Н кол-во людей которые пришли к выводу империческим путем. Тему правильного дыхания можно жевать хоть в каждом видосе, реально полезно и важно.
Винс Жиронда поднимал гантели как будто буква W, а Ларри Скотт наоборот предплечья клонил в короткую в верхней точке приближая. Главное -напряжение в мышцах.
Конечно же у Федорова опыта в строении мышц больше,чем у Яшанькина.Яшанькин занимался фитнесом там задача не накачать максимальное количество мышечной массы,а просто держать мышцы в тонусе.На месте Яшанькина я бы не спорил с Федоровым вообще.Все таки достаточно одного только взгляда на мышцы Федорова,чтобы понять:"этот человек в Бодибилдинге розбирается"
Яшанькин говорил то что говорят учебники по физиологии человека, он с научной точки зрения объяснял и он прав а Федоров нес отсебятину . Фитнес это тоже развитие мышц а не просто тонус , тонус это когда ты не накачан вообще а просто не дряхлый и мышцы хоть слегка плотные
Яшанькин вообще в курсе, что перед ним живая легенда, великий спортсмен и человек, который был на Олимпии, он как должное воспринимает данную тренировку, хотя Александр всю жизнь не требуя похвалы развивается, как человек, спортсмен и личность, я считаю Яшанькин должен был еще доплатить за то, что позволили ему провести совместную тренировку с Александром! Яшанькин максимально некомпетентный физкультурник, чувствуется, что даже близко не тянет уровень бодибилдеров, говорит про факторы роста, подразумевая время под нагрузкой, но не понимает, чтобы мышцы оформлять одной статики и времени под нагрузкой не хватит без концентрированных повторений, кароче просто показатель максимально неграмотного спортсмена.
Два года прогрессирую только по технике что даёт Александр! И вокруг меня многие ребята, делают так же... Хочешь бицепс или спину, да без разницы какую мышцу посмотри и внимательно слушай Федорова.. у кого может быть уйдет месяц у кого больше, но факт такой что все растут!!! Про книгу могу сказать так там про связки и сухожилия,а не про мышцы... А это далёко разные вещи.
Связки и сухожилия не имеют сократительной способности. Сухожилия это вообще переферическая часть мышцы , то есть с мышечным волоконом это одно целое , растет волокно растет и сухожилие по другому ни как . Так что учите мат часть
Техникажима для плечей травмоопасна, есть тренажеры где руки при жиме параллельны и туловище отодвигается назад, это самое правильное анатомическое движение. Только после того как стал жать в тренажере с параллельными руками начали рости дельты.
@@alexman7592 ну вот как раз таки узнайте чем отличается сухожилие и мышца, что даёт нам силу действующую, а что не значительно.. и что вообще имеет свойство заживать после разрывов а что нет..
@@flex3065 согласен свободные веса всегда травмоопасны, по этому средние и не большие веса на свободных, а максимальные желательно в тренажёрах! Ну а в принципе если просто дрочится, и там и там порвешься без техники
@ВсёЛегально-й7т это тебе стоить изучить что отвечает за силу. загугли хоть анатомию и посмотри как сухожилие крепится к мышечному волокну. Из чего состоит мышечное волокно из чего сухожилие и подобное. Загугли что такое рекруритировние , что такое миофибриллы ,потом уже пытайся спорить. Медицинский факт говорит о том что сухожилия это не сокращающаяся ткань и оно служит в виде крепления мышц к кости не более того.
В конце был тренажер от которого реально растут дельты, только надо было параллельно браться, а не от того что было перед этим, жимы гантелей, тяги к подбородку, всё от чего появляются травмы.
Хорошо хоть не подрались, умничая 🤣🤣🤣
ну на 14.30 почти начали 😅
@@Alexander-dw4hn они в кровати решили вопрос, вальтом
😁
@@Москва-ч5жа ты походу в этом деле спец?кто тебе,папка показал как надо?
@@qwazar1674мамка твоя научила
Столько лет смотрю Александра, и каждый раз узнаю что-то новое. Академия! Крутой выпуск, два мужчины с характером. Интересно смотреть. Молодцы. Всем здоровья!!
Огромное уважение и Дмитрию и Александру, за то, что дают нам бесплатную возможность об изучении информации о спорте и организма
Тяжёлый выпуск, конечно😅😊
Фёдоров лучший:)
Немного Дмитрий подкипел ,но по итогу выразил свою благодарность Фёдорову!А Александр как всегда Человечище, именно с большой буквы Ч!!!!
Ещё раз убеждаюсь, что Александр гуру бодибилденга и очень умный человек, даже культуристы с большим стажем на его фоне выглядят как дилетанты, спасибо за уроки Александр👍👍
Яшанькин " поплыл" от аргументов Фёдорова, Саша красавец! )))
От чуши скорей он офигел
Какие аргументы? их нет. Яшанькин все правильно сказал.Федоров втирает иногда ДИЧЬ.
Яшанькин физкультурник, в бодибилдинге слабошарящий.
@@Bigermans зато по физиологии шарит больше
@@alexman7592 Возможно
Федоров по технике бомба все на себе изучил про чувствовал изучил во многом благодаря ему понимаем что и как !!!! Все по делу факту
Спасибо, Александр за видео, его формат и содержание! Яшанькин для многих "неудобный", поскольку говорит то, что думает. не подстраиваясь под оппонента, не взирая на лица. И прилюдно переубедить такого и заставить его в этом признаться перед тысячами зрителей - высший пилотаж и свидетельство профессионализма в своём деле!
Трудный человек этот Яшанькин
Дима доззззззвидания
он поддержал украину в начале сво в инсте, потом удалил пост. такие они патриоты.
Высказался против войны, а не за Украину. Лечись
@@dimka781лечись а!
Душный Дима. Сколько смотрю их совместные тренировки с Александром и вижу, что качалка Дмитрию не интересна.
Как-то, лет 6-7 назад, к нам в зал приезжал Дмитрий с папой, дядьки конечно огромные, но на импровезированном мастер-классе Дима утверждал, что скручиваниями можно согнать жир с живота локально и тут мне стало все понятно)
Он частично прав , улучшенный кровоток в области где есть излишки жира приведет к более сильным жировым потерям при должном питании.
Помимо потери жира идёт развитие мускулатуры которая гипертрофируясь более сильно вылазит из под жира и кажется что человек скинул жир а по факту просто набрал мышцы в эту область, поменял процентное соотношение жира к мышцам.
Дмитрий в жизни очень маленький, как вы там увидели огромного дядьку? 😂
Самое смешное, что это в целом выступает в аргумент против Александра. Потому что это доказывает тот факт, что для того чтобы накачаться - не обязательно качать все так - как делает Александр. Так как абсолютное большинство билдеров и даже чемпионов - просто жмут, не проворачивают руки, не делают все в такой технике. Многие просто долбят как привыкли, колятся, имеют хорошую генетику, трудолюбиме и растут. Все люди разные. И система Александра его подход на сосредоточении на той мышце, что мы качаем, он безусловно интересный. Но по сути своей он совершенно не обязательный. Потому что делая все в классической манере, вы один хрен накачатесь. xD
что бы убрать живот надо не живот скручивать а холодильник скрутить!
😆😆😆
Сопротивление бесполезно, это Фёдоров😎 Хорошо потренили💪🏽
АФ супер, с ним даже спорить сложно.
Сделал паузу на дыхании-я в шоке просто,это же базовые вещи
Приятно смотреть и слушать!Легенды!
🔥Спасибо за выпуск
Александр, Дмитрий - оба - огромное всемерное уважение!!! Супер полезная дискуссия! Спасибо, мед!!!
Местами колко… но от этого еще интересней, а ни когда оба облизывают друг друга… каждый со своим взглядом, философией… Оба в ахеренной форме! Очень круто!!!
кто бы что не говорил,а Федоров в этом деле сильный спец!
Пригласите Яковину, он объяснит вам физиологию движения😂
Он такой же демагог😂
Два мэтра , спасибо испытал колоссальное удовольствие …👏👏👏
красота. благодарю за выпуск
Очень хороший выпуск, всё по правде , без понтов.
Тарантино курит в стороне с этих диалогов!
Александр конечно форева.
Когда Александр рассуждал о том что сначала нужно стереть информацию, я вспомнил одну из Китайских притч Дзен (не путать с дзен-хренью интернета) - "Чашка чая":
"Вы пришли ко мне, переполнены Ваших собственных мнений и размышлений. Если вы хотите, чтобы я объяснил Вам, что такое Дзен, Вам следует для начала опустошить свою чашу!"
Всего в трактате 101история.
Здоровья и спортивного долголетия...
Яшанькин подколол Федорова😁😁👍он ведь сказал на 21:00 разозлил я его смотрите😁
А видео как всегда на высоком уровне,спасибо обоим👍
Меня порадовал этот дуэт.
Главное чтобы они не начали разборки в стиле хобс и шоу😂
Я думал Яшанькин умнее. Здесь мои полномочия всё ...
Александр реально умнее , он говорит вещи которые преподают в институтах спортивного уклона , то что он говорил про время под нагрузкой это чистая физиология
У тебя были полномочия?😂
@@alexman7592Институт спортивного уклона? Это как?
Нормально пацаны тренируются, лампово
Выпуск бомба!
Александр конечно очень умный дядька, ерунду не скажет.
Мне одному показалось, что Дмитрий довольно агрессивный был с самого начала?)) Или я гоню?)
Спасибо за выпуск, приятно видеть и слышать умных профессионалов
Ну дядька немножко к гзт прибавил что-то видимо)
Неприятный типов этот Яша
@@ludmilav4797 да он как раз адекватный
А вот Федоров одно и тоже толдычет ,инфоцыган
Федоров не тренер,он атлет
А Яшанькин как раз тренер
Не надо путатьзэ)
Просто все такие умные и надо что-то выдумывать,что пздц.Где пукнуть,где вдохнуть
Как поднять и куда нагрузить точечно - это нужно очень маленькому количеству людей,а именно профи спортсменам,а не обычным ,пусть и принимающим различного рода восстановители людям
Он по жизни душный, и сын такой же.
@@romanisawesome душная это твоя жизнь)
Фёдоров крутой нереально! А подопечный,вроде,не совсем старый,но душный и зануда,как старый дед-философ....Спасибо, за видео.🎉
Круто ! Спасибо 💪🏼💪🏼🔥🔥
Прикольный выпуск ! Собрались парни потрнили, подескутировали! Фёдоров красава!
Спасибо за контент👍
Яшарькин подкачался, подтянулся . Красавчик. Ну и Саша конечно красава как всегда.
Все теперь буду есть только сало и борщ😂😂😂😅
А Дима то закрытый. Очень любопытно было наблюдать. Сколько сопротивления. Но, тем не менее, моё уважение обоим спортсменам😊
Классный выпуск, спасибо ) оба красавцы )
Саня ни кого просто так не оставит🤣🤣🤣
Дима грамотный пацан, уважуха.
Было бы интересно с отцом Яшанькина Александром, совместную тренировку😊
Александр вы лучшый💪
Яшанькин прав. В анаэробной работе не участвует кислород. У Федорова свои теории. Такой формат противостояний интересен.
Конечно прав. Он говорил то что написано в физиологии мышечной деятельности. А Федоров несёт свои какие то мысли из жизни . В комментариях хвалят Федорова только прав то в этих вещах яшанькин.
Реально народ не образован
@@alexman7592народ ведётся на внешний вид и ораторское мастерство. У Фёдорова много дичи, противоречащей учебникам и здравому смыслу
Ну так попробуй без правильного дыхания поднять большой вес на макс повторений,на сколько тебя хватит ?
@@АнатолийДубский-щ7ф его хватит ровно на количество энергии которое есть в мышцах.
Ты может не вкурсе но силовая работа мышц не связана с кислородом .Ты бы почитал филологию прежде чем делать глупые предложение человеку .
@@alexman7592 ну,раз ты в Википедии прочел что я не прав,то так оно и есть.А зачем юзают перед тяжёлыми подходами нашатырь или нюхательные соли ?Ты думаешь просто шоб прокашлятся от противного запаха ?
Очень горячий выпуск!!!!
Александр лучший💪🔥
Мужикам уважуха ✊️🔥
Добрый вечер🌙Классный выпуск!!!В поддержку👍
Ну вы серьёзно думаете Яшанкин не умеет качаться? Фёдоров невоспитанно очень часто себя ведёт, нарушает границы личные, говорит снисходительно, до..бывается до других. Это во многих видео заметно с ним. Дмитрий же очень воспитанно себя ведёт, не спорит с упертым. Он в самом начале вежливо указал Фёдорову, рассказыв прикол про "типа и гирю", что не надо лезть, но Александру вообще пофиг. Да безусловно знающий человек, с большими опытом и регалиями, но совершенно невоспитанный. У Дмитрия не меньше знаний и регалий и он не лезет к Александру и не указывает ему, он проявляет уважение. И я в афиге как большинство такие Александр крутой, Александр уделал Дмитрия. Чем? Он только невоспитанность показал. Серьёзные, воспитанные люди не захотят просто иметь с ним дело. Если вы этого не понимаете, вы ещё дети.
как раз тмки гиря с разворотом локтя и поднимается. Дмитрий ляпнул, да не подумавши. Жаль гирь в зале не было, иначе Федоров бы и показал это вращение руки при подъеме.
2 повара на одной кухне быть не могут, так же и два тренера) у каждого своё
Блин эти споры! Аж самому не ловко!!!!
Шикарно😊
Где купить успокоительные Александра? Очень надо
В гонишь Саня😂😂😂
Спасибо
Вот бы поучиться у такого тренера ....
12:05 я не знаю как Александр не засмеялся, потому что я выпал в осадок
Отличный формат где есть два разных мнения👍🏼
Чисто по себе скажу что подход Дмитрия мне ближе.
Он научно обоснован , он не потолка придумал инфу.
Так а какой подход Дмитрия то? Ну я там книжку читал, ну от статики растут мышцы, ну эээ
@@MISTERCHLENXXL Ну а какой кислород в мышцах?
@@MISTERCHLENXXL ну это факт , они растут от статики , важно время под нагрузкой и степень напряжения мышц , он привел пример с гантелью только время желательно побольше нужно сек 20 а не 10 .
То есть научный подход , понимание что и для чего нудно делать . А Александр умеет только подбирать углы и прожимать мышцы но физиологические процессы он не знает вообще видимо !
Браво👋👋
Хороший выпуск 👍две личности ,два мнения ,очень содержательный диалог 🔥
Ржу не могу.. когда про дыхание заговорили. Доя меня вариант дыхания от Фёдорова уже как стандарт
Он учит не правильно дышать
@@Dhcfbxyjbчто значит неправильно? На усилии выдох - все верно говорит. А вот яшанькин, сам говорит - даже не задумывается о дыхании и сумбурно все
Я думал они не выдержат и поубивают друг друга. Если был бы третий подстрикала драки не избежать 😂
Александр,важен не кислород для мышц, а наоборот углекислота во время выполнения упражнения. И вы правы,что выдох должен быть после преодоления максимального усилия.
Дмитрий, если вы внедрите дыхание по Бутейко( хоть в малой степени)для ваших подопечных, вы увидите положительные результаты.
Саня реально здраво, четко мыслит, когда вначалеион встал в стойку, стало Ясно, чтоти бить этот мужик умеет, охренеть он без химии такой огромный😮
Александр Засс был не больших размеров, руки у него были 41 см., но сухожилия были крепкие.
Саня по факту прав ,я сам как-то раньше не замечал это
Фёдоров без химии очень давно, а форма супер на собственных гормонах!
Угу,угу
@@Hayz-ew4sx Как массивно и рельефно выглядит человек на своих 3-5 нмоль тестостерона...
Ты шутишь? 😂Фёдоров на гзт уже давно
@@МихаилДан-й8я ну дядя говорит что всего лишь 250 теста это гзт у него идёт,и кушает он 2к калорий на 120кг веса,угу,угу
@@МихаилДан-й8я ну дядя говорит что всего лишь 250 теста это гзт у него идёт,и кушает он 2к калорий на 120кг веса,угу,угу
Ну в начале, когда Яшанькин не мог делать жим, тут никаких возрастных изменений нет. Это подвижность плечевого сустава и его растяжение. Это не естественное положение, опасное. Многим не будет приятно с таким углом жать, поэтому и из-за спины штангу жать очень опасно и единицам подходит. Странно, что Александр удивляется, что это неудобно :D
Ничего странного, он дичи несёт достаточно, так что уже нечему удивляться.
Мне подходит данное движение за счёт природной гибкости и эластичности.
00:00 - Встреча и тренировки
01:54 - Упражнения для плеч
04:26 - Разминка и техника
07:46 - Мотивация и тренировки
10:27 - ОФП и выносливость
13:43 - Статика и техника
14:56 - Обсуждение техники дыхания и гипертрофии мышц
15:53 - Цели тренировок и выбор упражнений
16:47 - Техника выполнения упражнений
19:00 - Разделение пауэрлифтинга, фитнеса и бодибилдинга
20:51 - Техника выполнения упражнений на дельты
24:22 - Важность правильного дыхания и техники
26:33 - Планы на будущее и проекты
28:09 - Важность правильной техники и дыхания для достижения максимальной эффективности
30:03 - Техника выполнения упражнений
31:36 - Онлайн-тренировки
34:01 - Психологический аспект тренировок
36:02 - Асимметрия и баланс
38:30 - Впечатления от соревнований
40:58 - Завершение тренировки
Это разборка Питерская
Где можно приобрести так б майку /футболку “aero fit”?
Не продаются, только выиграть в наших розыгрышах и соревнованиях или за особые заслуги )
@@Igor_aerofitпродайте ?)
В ЛЮБОЙ ЛАВКЕ ТЕБЕ ЛЮБО ЧТО НАПЕЧАТАЮТ ХОТЬ ВЕРСАЧЕ.ЛЮБУЮ НАДПИСЬ И ФОТО
Без звука смотреть прикольно.
У Владимира Ван Ли плечи огонь
Подскажите пожалуйста а кто такой онлава про которого Александр сказал про плечи. Если я правильно написал. Что за бодибилдер такой спасибо
Рон Лав . Love наверно все же псевдоним
Дмитрий всё правильно сказал: статика, статодинамика, силовые, многоповторка, сочитая разные режимы будет максимальная польза, а Александр как говорит Дмитрий:"Гонит"
Только Александр даже сейчас в 2 раза больше и силовые выше. Что то он явно в этом все же понимает 😂😂
Яшанькович лоховат))) Александр красавчик!!!
15.56 жми лайк, если видишь глаза на затылке Алекса Федорова😂❤
класс 💪
Дяди на пятом десятке на серьезных щах решили обсудить , что же эфективнее динамика, статика или стато-динамика 🤔. Дествительно , кому вообще нужны эти исследования и Н кол-во людей которые пришли к выводу империческим путем. Тему правильного дыхания можно жевать хоть в каждом видосе, реально полезно и важно.
Жевать в каждом видосе одно и тоже ?
@@alexman7592 большая часть людей не знает этих деталей тренеровочного протакола, а каждыя деталь это плюс к эфективности трени.
Дядьки обсуждают серьезно)
Димка поплыл))))))
Privet Sacha!
Винс Жиронда поднимал гантели как будто буква W, а Ларри Скотт наоборот предплечья клонил в короткую в верхней точке приближая. Главное -напряжение в мышцах.
Очень интересно
Мне у Юшанькина плечи нравятся, у Димки👍
Конечно же у Федорова опыта в строении мышц больше,чем у Яшанькина.Яшанькин занимался фитнесом там задача не накачать максимальное количество мышечной массы,а просто держать мышцы в тонусе.На месте Яшанькина я бы не спорил с Федоровым вообще.Все таки достаточно одного только взгляда на мышцы Федорова,чтобы понять:"этот человек в Бодибилдинге розбирается"
Яшанькин говорил то что говорят учебники по физиологии человека, он с научной точки зрения объяснял и он прав а Федоров нес отсебятину .
Фитнес это тоже развитие мышц а не просто тонус , тонус это когда ты не накачан вообще а просто не дряхлый и мышцы хоть слегка плотные
Яшанькина как изза хорошего стола выдернули...
А aerofit только штанга и гантели? Тренажёров на дельты нет?
"Федоровская" система тренировок, видно, самая толковая
Яшанькин вообще в курсе, что перед ним живая легенда, великий спортсмен и человек, который был на Олимпии, он как должное воспринимает данную тренировку, хотя Александр всю жизнь не требуя похвалы развивается, как человек, спортсмен и личность, я считаю Яшанькин должен был еще доплатить за то, что позволили ему провести совместную тренировку с Александром!
Яшанькин максимально некомпетентный физкультурник, чувствуется, что даже близко не тянет уровень бодибилдеров, говорит про факторы роста, подразумевая время под нагрузкой, но не понимает, чтобы мышцы оформлять одной статики и времени под нагрузкой не хватит без концентрированных повторений, кароче просто показатель максимально неграмотного спортсмена.
Хорошо потренили жимы и махи гантелями))
и в конце для приличия поработали 2минуты в небезызвестных тренажерах)))
Показалось, Майк Охерн😅
Два года прогрессирую только по технике что даёт Александр! И вокруг меня многие ребята, делают так же... Хочешь бицепс или спину, да без разницы какую мышцу посмотри и внимательно слушай Федорова.. у кого может быть уйдет месяц у кого больше, но факт такой что все растут!!!
Про книгу могу сказать так там про связки и сухожилия,а не про мышцы... А это далёко разные вещи.
Связки и сухожилия не имеют сократительной способности. Сухожилия это вообще переферическая часть мышцы , то есть с мышечным волоконом это одно целое , растет волокно растет и сухожилие по другому ни как . Так что учите мат часть
Техникажима для плечей травмоопасна, есть тренажеры где руки при жиме параллельны и туловище отодвигается назад, это самое правильное анатомическое движение. Только после того как стал жать в тренажере с параллельными руками начали рости дельты.
@@alexman7592 ну вот как раз таки узнайте чем отличается сухожилие и мышца, что даёт нам силу действующую, а что не значительно.. и что вообще имеет свойство заживать после разрывов а что нет..
@@flex3065 согласен свободные веса всегда травмоопасны, по этому средние и не большие веса на свободных, а максимальные желательно в тренажёрах! Ну а в принципе если просто дрочится, и там и там порвешься без техники
@ВсёЛегально-й7т это тебе стоить изучить что отвечает за силу. загугли хоть анатомию и посмотри как сухожилие крепится к мышечному волокну. Из чего состоит мышечное волокно из чего сухожилие и подобное.
Загугли что такое рекруритировние , что такое миофибриллы ,потом уже пытайся спорить.
Медицинский факт говорит о том что сухожилия это не сокращающаяся ткань и оно служит в виде крепления мышц к кости не более того.
Не у всех ротатор разработан на выверт плеч. Все индивидуально.
Вот класс 👌
В конце был тренажер от которого реально растут дельты, только надо было параллельно браться, а не от того что было перед этим, жимы гантелей, тяги к подбородку, всё от чего появляются травмы.
Что за музыка играла ?
Федоров докапался до Яшанькина)
Чистый нарцисс 😂😂😂😂😂