Дмитрий, приветствую. А если на жиме попробовать сделать хват уже? Я понимаю, что амплитуда увеличится. Но у самого плечо на жиме немножко даёт знать о себе. Уже берусь-лучше.
В ностальгию меня откинул примерно в 2012, твой первый подход в жиме 140 и именно этот трек рамштайна, меня как на машине времени крутануло туда- сюда, полностью прочувствовал атмосферу тех тренировок. Тот же рабочий вес и трек. Мне вообще как то даже казалось, что мой жим более отзывчив к творчеству рамштайна. ) Выпуск отличный !!
Мужики молодцы, вопросов нет. Видимо, спортзал очень правильный и занимающиеся/атмосфера грамотно мотивирует, если из этого зала несколько атлетов успешно выступает. Хорошо вам всем завершить подготовку, успешно донести набранную форму до помоста, главное хорошо выспаться накануне и выступить на 9 успешных попыток из 9! У Дмитрия, похоже, та же самая гадость что была когда-то у меня, как я самодиагностировался своими скудными знаниями - защемление нерва. В "острой" фазе левая рука просто отказывалась работать на жиме более 100 и выше килограмм - ни заметной боли, ничего явного, просто вдруг жим "не идет", как будто мозг не может передать сигналы мышцам с нужной интенсивностью. Через месяца три "острая" фаза перешла в "хроническую", то есть рука в общем то работает, жим идет, просто иногда защемление обостряется (эмпирически, похоже, что после жима большого веса стоя или сидя, точно пока не установил) и рука по всей длине "ноет" какой то делокализованной болью. Такие вот "хронические обострения" изредка возвращаются, раз в несколько лет. Помогают, как это ни странно, несколько сеансов акупунктуры. А может быть это просто плацебо. Игорь, не сочтите, пожалуйста, рекламой, и понимаю что найти спеца по акупунктуре там, где концентрация китайцев сильно меньше может быть сложно - но пожалуйста, просто передайте Дмитрию - вдруг он захочет попробовать и ему это поможет. В последний раз я избавлялся от последствия защемления буквально за несколько недель до соревнований. Помогло.
Да, очень похоже описываете ситуацию. Я в принципе за любой метод лечения если он может помочь. Жим должен был быть уже 130-140, судя по прошлой подготовке, а сейчас вот сами видите. Спасибо🤝
Добрый день, Игорь. Скажите, пожалуйста, вы кардио для здоровья ссс делаете? Например во время межсезонья вне подготовки к соревнованиям. У меня две-три тренировки фуллбади в неделю, сейчас ещё включил 3 раза в неделю бег по утрам на низком пульсе, может это излишне?
Добрый день. Кардио пока один раз делаю, что-то легкое (ходьба, эллипс, велосипед). На счет бега, надо смотреть на подготовку и умение бегать, чтобы это не принесло вреда. А в целом пару раз кардио на низком пульсе приветствуется
@@Igorburun не-е-е, это я в видео услышал. Я про то, что визуально кажется, что если добавить немного собранности перед подходом и вес пойдет ещё легче.
Красавцы, конечно!) перкуссионный массажер с собой таскайте, чтобы если спину будет сводить, промассировать поясницу. Ну и ноги-ягодицы между подходами, просто офигенно помогает. Если супертяжелая неделя-тоже двойкой, только в одном подходе, то не понимаю в каком соотношении тогда веса на этой неделе выбираются. Типа если там 95% двойкой в отказ, а здесь 90 тоже двойками? Но почему? Или не так все?
Мфр делал как раз, помогало. Все верно, тут 90%, а 2пм 95%, вес первой попытки делаю на два раза, можно синглы делать парочку, но мне нравится двойки делать
@@Igorburun да, мфр тоже можно. Просто на соревах между подходами вряд-ли успеете нормально прокататься, а массажёр гарантировано поможет, ну и компактнее он-можно точки конкретные достать, в которых чувствуется боль. А если 95% двойкой тоже будет с запасом, даже если в одно повторение, ну или больше, будете пересматривать 1 попытку или 1пм?
@@ИгорьМедведев-я1к нет, зачем первую попытку пересматривать, она всегда должна быть уверенной, такой, которую точно сделаешь. Вторая запланированная, а на третьей, если все успешно, то можно идти на все деньги )
@@Igorburun ну дак вот, я и спрашиваю: если "вес первой попытки делаю на 2 раза", но есть прям ощущение, что больше 2х получается, по типу становой тяги, то все равно этот же вес останется на соревы?
@@ИгорьМедведев-я1кда, у меня есть план и я буду идти по нему. Да и вряд ли у меня там где-то будет запас, а если будет, то реализовывать я его буду только на последних попытках
Обсолютно любой человек может в тяге и приседаниях без использования вообще либо чего поднять 2 своих собсвенных веса т.е есть спортсмен весит 80 то тянуть 160 и приседать 160 может спокойно при том если будет усердно тренироваться. В жиме сложнее конечно но 100+ так же любой способен пожать. Но есть конечно генетические уникумы котоые могут тянуть и приседать 3 собсвенных веса но это единицы. А уж если говорить о 4 собсвенных весах то это 100процентов использование чего либо.
Не всегда так. Я из своего опыта могу сказать, что не все могут присесть два веса, но есть и те кто может потянуть 4 без использования чего либо. В целом для крепкого человека 2 веса тянуть вообще не проблема
@@Igorburun тянуть 4 веса могут если только легковесы и тяга сумо. Я не встречал таких людей который без чего ( фармакологии) либо могли потянуть 320 при весе 80 .
@@les12001в сумо и если удачные углы за счет антропометрии есть, и пол жизни стажа, яркий пример - Евгений Лукашевич, лучшая тяга внатураху 360 при весе меньше 90кг.
Огненно👏👏👏 Дмитрию желаю за жим лёжа не переживать. Кто-то жмёт 110х2, а кто-то на 1 (это я про себя). Про наколенники. Честно, мне кажется, что мои бинты примерно такие же. Ну может чуть жёстче, когда жёстко их мотаю. Поэтому не знаю, как в них можно и между подходами ходить..🤭 Спасибо за видео.
@@bencher6619да, DF в принципе такие же как эти. Русскую турбину че то не жалуют у нас все, именно наколенники. Трико у них норм. Еще взял трико Lead Strong, скоро приедет, расскажу
@@bencher6619 сбд неплохие, просто в плане прибавки не скажу что они вообще что-то дают, но довольно качественные. А вот эти модели: DF, турбина, и мои, вот они реально могут как-будто 5-10кг дать.
Выпук в лужу ) Пацаны внатурашку херачат, по силовым двигаются. Выглядят так, как и должны - естественно. Мяса наберут ещё без проблем, если сами того захотят, для этого нужно с низкоповторки уходить на периоды среднеповторные. И по мясу нехило так бустанёт, и башка от низкоповторки отдыхает )
Дмитрий, приветствую. А если на жиме попробовать сделать хват уже? Я понимаю, что амплитуда увеличится. Но у самого плечо на жиме немножко даёт знать о себе. Уже берусь-лучше.
В ностальгию меня откинул примерно в 2012, твой первый подход в жиме 140 и именно этот трек рамштайна, меня как на машине времени крутануло туда- сюда, полностью прочувствовал атмосферу тех тренировок. Тот же рабочий вес и трек. Мне вообще как то даже казалось, что мой жим более отзывчив к творчеству рамштайна. ) Выпуск отличный !!
К творчеству рамштайна весь лифтинг очень отзывчив. Правильное состояние создается 😃🫡
@@Igorburun кстати, а ютуб за Арию и Рамштайн авторские права не выбивает?
@@Дневниктренировок вот за металлику сказали что то, но у меня нет монетизации, наверное все равно тогда
Мужики молодцы, вопросов нет. Видимо, спортзал очень правильный и занимающиеся/атмосфера грамотно мотивирует, если из этого зала несколько атлетов успешно выступает.
Хорошо вам всем завершить подготовку, успешно донести набранную форму до помоста, главное хорошо выспаться накануне и выступить на 9 успешных попыток из 9!
У Дмитрия, похоже, та же самая гадость что была когда-то у меня, как я самодиагностировался своими скудными знаниями - защемление нерва. В "острой" фазе левая рука просто отказывалась работать на жиме более 100 и выше килограмм - ни заметной боли, ничего явного, просто вдруг жим "не идет", как будто мозг не может передать сигналы мышцам с нужной интенсивностью. Через месяца три "острая" фаза перешла в "хроническую", то есть рука в общем то работает, жим идет, просто иногда защемление обостряется (эмпирически, похоже, что после жима большого веса стоя или сидя, точно пока не установил) и рука по всей длине "ноет" какой то делокализованной болью. Такие вот "хронические обострения" изредка возвращаются, раз в несколько лет. Помогают, как это ни странно, несколько сеансов акупунктуры. А может быть это просто плацебо.
Игорь, не сочтите, пожалуйста, рекламой, и понимаю что найти спеца по акупунктуре там, где концентрация китайцев сильно меньше может быть сложно - но пожалуйста, просто передайте Дмитрию - вдруг он захочет попробовать и ему это поможет. В последний раз я избавлялся от последствия защемления буквально за несколько недель до соревнований. Помогло.
Да, очень похоже описываете ситуацию. Я в принципе за любой метод лечения если он может помочь. Жим должен был быть уже 130-140, судя по прошлой подготовке, а сейчас вот сами видите. Спасибо🤝
🔥💪
Добрый день, Игорь. Скажите, пожалуйста, вы кардио для здоровья ссс делаете? Например во время межсезонья вне подготовки к соревнованиям. У меня две-три тренировки фуллбади в неделю, сейчас ещё включил 3 раза в неделю бег по утрам на низком пульсе, может это излишне?
Добрый день. Кардио пока один раз делаю, что-то легкое (ходьба, эллипс, велосипед). На счет бега, надо смотреть на подготовку и умение бегать, чтобы это не принесло вреда. А в целом пару раз кардио на низком пульсе приветствуется
@@Igorburun Благодарю
Добрый день,если это не является коммерческой тайной,где можно приобрести наколенники Lead strong?
Добрый день. Напишите мне где нибудь я могу дать контакты.
Есть ощущение, что слишком на расслабоне для тяжелой недели. Надо собраться и сделать много. Жду красивых итоговых цифр💪🏻
Еще будет одна тяжелая неделя, на 2пм в каждом движении. 190/145/245 надеюсь
@@Igorburun не-е-е, это я в видео услышал. Я про то, что визуально кажется, что если добавить немного собранности перед подходом и вес пойдет ещё легче.
@@taraskitsak6206экономлю порох на соревы 😁
Красавцы, конечно!) перкуссионный массажер с собой таскайте, чтобы если спину будет сводить, промассировать поясницу. Ну и ноги-ягодицы между подходами, просто офигенно помогает. Если супертяжелая неделя-тоже двойкой, только в одном подходе, то не понимаю в каком соотношении тогда веса на этой неделе выбираются. Типа если там 95% двойкой в отказ, а здесь 90 тоже двойками? Но почему? Или не так все?
Мфр делал как раз, помогало. Все верно, тут 90%, а 2пм 95%, вес первой попытки делаю на два раза, можно синглы делать парочку, но мне нравится двойки делать
@@Igorburun да, мфр тоже можно. Просто на соревах между подходами вряд-ли успеете нормально прокататься, а массажёр гарантировано поможет, ну и компактнее он-можно точки конкретные достать, в которых чувствуется боль. А если 95% двойкой тоже будет с запасом, даже если в одно повторение, ну или больше, будете пересматривать 1 попытку или 1пм?
@@ИгорьМедведев-я1к нет, зачем первую попытку пересматривать, она всегда должна быть уверенной, такой, которую точно сделаешь. Вторая запланированная, а на третьей, если все успешно, то можно идти на все деньги )
@@Igorburun ну дак вот, я и спрашиваю: если "вес первой попытки делаю на 2 раза", но есть прям ощущение, что больше 2х получается, по типу становой тяги, то все равно этот же вес останется на соревы?
@@ИгорьМедведев-я1кда, у меня есть план и я буду идти по нему. Да и вряд ли у меня там где-то будет запас, а если будет, то реализовывать я его буду только на последних попытках
Обсолютно любой человек может в тяге и приседаниях без использования вообще либо чего поднять 2 своих собсвенных веса т.е есть спортсмен весит 80 то тянуть 160 и приседать 160 может спокойно при том если будет усердно тренироваться. В жиме сложнее конечно но 100+ так же любой способен пожать. Но есть конечно генетические уникумы котоые могут тянуть и приседать 3 собсвенных веса но это единицы. А уж если говорить о 4 собсвенных весах то это 100процентов использование чего либо.
Не всегда так. Я из своего опыта могу сказать, что не все могут присесть два веса, но есть и те кто может потянуть 4 без использования чего либо. В целом для крепкого человека 2 веса тянуть вообще не проблема
@@Igorburun тянуть 4 веса могут если только легковесы и тяга сумо. Я не встречал таких людей который без чего ( фармакологии) либо могли потянуть 320 при весе 80 .
@@les12001в сумо и если удачные углы за счет антропометрии есть, и пол жизни стажа, яркий пример - Евгений Лукашевич, лучшая тяга внатураху 360 при весе меньше 90кг.
@@Igorburun если человек хоть раз в жизни пробовал фармакологию то его уже нельзя считать без чего либо.
@@les12001Через 2 - 3 года после фармы человек уже чист, уже всё выйдет!
Огненно👏👏👏
Дмитрию желаю за жим лёжа не переживать. Кто-то жмёт 110х2, а кто-то на 1 (это я про себя).
Про наколенники. Честно, мне кажется, что мои бинты примерно такие же. Ну может чуть жёстче, когда жёстко их мотаю. Поэтому не знаю, как в них можно и между подходами ходить..🤭
Спасибо за видео.
Ну тут от размера наколенников зависит, ну и ног)
лысоватый чуть не на поясницу кладет шт.)
Аааа, аха так вы все там приседаете со шт на "пояснице")))
стойку в приседе на одну ниже нужно ставить. всем
Хорошо
Дмитрию боксёром надо быть с такими руками длинными, а для жима амплитуда километр просто!)
После соревнований на бокс пойду, кстати)
@@donskoipro удачи на помосте!
@@donskoipro и в ринге 🫡
Как называются наколенники?
Lead strong вроде, их нет в России. Мы заказывали через человека
Русская турбина про просто пушка. Сбд жёсткая версия вообще ни о чем. А новые Д. Ф. тоже примерно как турбина, только дешевле
@@bencher6619да, DF в принципе такие же как эти. Русскую турбину че то не жалуют у нас все, именно наколенники. Трико у них норм. Еще взял трико Lead Strong, скоро приедет, расскажу
В ФПР сейчас все потихоньку переходят на турбину. А7 вот и сбд не жалуют. Мне очень зашли прошки купил двух размеров для тренировок и соревнований.
@@bencher6619 сбд неплохие, просто в плане прибавки не скажу что они вообще что-то дают, но довольно качественные. А вот эти модели: DF, турбина, и мои, вот они реально могут как-будто 5-10кг дать.
лучшая форма или физические показатели( увелечение весов в упрожнениях )? потому что форма посредственная.
И лучшие показатели, и лучшая форма. Самый большой собственный вес 92-93, при том же проценте жира.
Выпук в лужу ) Пацаны внатурашку херачат, по силовым двигаются. Выглядят так, как и должны - естественно. Мяса наберут ещё без проблем, если сами того захотят, для этого нужно с низкоповторки уходить на периоды среднеповторные. И по мясу нехило так бустанёт, и башка от низкоповторки отдыхает )
@@Axiometr да я и не стремлюсь набирать так-то, из категории выходить не хочу, и то чуть чуть вылез уже
@@Igorburunнасмотрелись всяких бодибилдингов и лезут
@prototip1 выложи свои упрОжнения и форму