СОВЕТЫ ПО СТАНОВОЙ ТЯГЕ ОТ РЕКОРДСМЕНА МИРА / Евгений Лукашевич

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 4 дек 2024
  • СпортСпорт

Комментарии • 68

  • @Igorburun
    @Igorburun  6 месяцев назад

    Друзья, оставляю ссылку на канал Евгения, будет полезно всем тем, кто интересуется соревновательным пауэрлифтингом и просто силовыми тренировками
    youtube.com/@lukashevichdeadlift?si=K2ZoZpNzV4ZQe5l8

  • @РусланКалоев-т6н
    @РусланКалоев-т6н 6 месяцев назад +2

    Евгений большой молодец. Всегда интересно наблюдать за ним.

  • @plnt_rn
    @plnt_rn 3 месяца назад

    большое спасибо за выпуск!

  • @nikolaev.n.n
    @nikolaev.n.n 6 месяцев назад +1

    Молодцы парни! От А до Я по тяге в одном выпуске. Успехов💪🏻

    • @Igorburun
      @Igorburun  6 месяцев назад

      Спасибо. По тяге - это только по верхам пробежались, на самом деле там на каждый вариант по часу можно рассказывать. Если зайдет выпуск, то может еще запишем 🫡

  • @ВикторБрындин-у6ю
    @ВикторБрындин-у6ю 6 месяцев назад +3

    Спасибо за работу, масса полезной информации

  • @Pr-tt4dx
    @Pr-tt4dx 6 месяцев назад +5

    Отличный выпуск!!! Про результаты в натурашку согласен 100%. Я сам лично при весе 90кг всего за 4 месяца занятий вышел на одинаковый результат и в приседе и тяге в 180кг. Дальше в веса не пошёл, хотя силы чувствовал, не хочу давать большие осевые нагрузки на позвоночник, возраст за 40. Думаю до 200кг дошёл бы быстро. Очень большую роль играет антропометрия, у меня под присед вообще отменная, ноги короткие, тело длинное, я сажусь почти вертикально, а вот для тяги не очень, приходится как и говорил Евгений либо засаживаться, либо тянуть румынкой. А жму регулярно, сейчас на разовый максимум давно не ходил в прошлом году 140кг в соревновательного технике жал, сейчас думаю скорее всего чуть побольше. Так что для среднего человека это не такие и большие веса. Удачи вам на планируемых стартах, слежу за обоими спортсменами. 👍

    • @Igorburun
      @Igorburun  6 месяцев назад

      Спасибо 🫡🤝

    • @udavz512
      @udavz512 6 месяцев назад

      Скорее всего, занимались раньше, очень хорошие результаты

    • @Pr-tt4dx
      @Pr-tt4dx 6 месяцев назад +1

      @udavz512 конечно, я всю жизнь в спорте, только не в железном. В юношества практически 10 лет отдал боксу, был членом сборной региона, провел больше 80 боев разного уровня. Правда в этот период железом не занимался от слова совсем, как и все в секции, тренер не разрешал. Из железа использовали только гриф от штанги и легкие гантели до 5 килограмм. Как закончил, спортом целенаправленно не занимался, но бегал, играл в игровые виды. Уже примерно лет в 35 друзья затащили в тренажерный зал. Вообще не думал что затянет, всегда занимался диаметрально противоположными видами не видел предрасположенности к силовым. Однако сейчас нравится даже больше чем бокс. Я и так неплохо был подготовлен методически и ещё дополнительно начал изучать "железную" литературу, поэтому начал прогрессировать довольно быстро. Как говорится "программ много - принципы одни". Но прогрессировать сильно не вижу смысла, чемпионом не станешь, а здоровье можешь ушатать. Так что сейчас больше жму, подкачиваюсь, делаю кардио, короче для здоровья.

    • @ЕвгенийШубаков-ь8н
      @ЕвгенийШубаков-ь8н 23 дня назад

      ​​@@Igorburun мне 39 лет начал в 37 натурально, на столько натурально что тренер мне говорит нужно прокалывать комбилипен и витамин С а я боюсь 😂
      За 2 года выполнил КМС в фпр в данный момент присед 180 , жим 130 , тяга 205 а ещё я работаю на заводе и в ночные смены 😅 80кг
      Так что думаю Евгений да же занизил цифры

    • @Igorburun
      @Igorburun  23 дня назад

      @ под последним роликом у меня лучше бы написали это, там бы никто вам не поверил даже )

  • @1234AZ-j8h
    @1234AZ-j8h 6 месяцев назад +3

    О Смотрим 🔥

  • @РазумовскийВладиславВитальевич

    Огонь, вот только думал когда вы колллабу замутите

  • @udavz512
    @udavz512 6 месяцев назад +1

    Супер выпуск, про тягу много не бывает!

  • @tradekuleshov
    @tradekuleshov 6 месяцев назад +2

    Посмотрел от и до, очень круто

  • @dimitrii512
    @dimitrii512 5 месяцев назад +1

    36:15 Задний план

  • @taraskitsak6206
    @taraskitsak6206 6 месяцев назад +5

    Женя - монстр тяги. Смотришь на него и желание тянуть как-то само собой появляется😂
    Сумо - тяга. Успехов на помосте 💪🏻

    • @Igorburun
      @Igorburun  6 месяцев назад +2

      И про тебя так можно сказать - смотришь на Тараса и желание тренить как-то само собой появляется)
      Обычно «сумо не тяга» говорят те, кто Женину штангу даже с одного края не приподнимут)

    • @lukashevichdeadlift
      @lukashevichdeadlift 6 месяцев назад +1

      Спасибо Тарас 🤝

  • @ТысячерукаяКанн
    @ТысячерукаяКанн 6 месяцев назад +1

    Было бы славно увидеть тайм коды, понимаю что формат не то, чтобы сильно структурирован, но хоть примерно

    • @Igorburun
      @Igorburun  6 месяцев назад

      Я не умею их делать просто, и мне кажется, что это долго)

  • @TDA53-q7e
    @TDA53-q7e 6 месяцев назад +1

    Я на сюда оттого и подписался, что гляжу - зал какой-то знакомый, в котором Лукашевич занимается )) А его канал давно уж смотрю.

  • @АркадийПаровозиков
    @АркадийПаровозиков 6 месяцев назад +1

    Вы попробуйте как Шреддер, прогрессировать на дефиците ) А не все вот вот это лямки, химия и т.д.

  • @quorthon182
    @quorthon182 6 месяцев назад

    Ещё один момент хочу подсказать в тяге классикой можно стопы ног ставить вплотную к друг другу оставляя зазор между стоп 5см спина сразу занимает более вертикальную позицию

    • @lukashevichdeadlift
      @lukashevichdeadlift 6 месяцев назад +1

      А ещё можно на одной ноге тягу делать)

    • @quorthon182
      @quorthon182 6 месяцев назад

      ​@@lukashevichdeadliftскажите это Ламару Ганту или Галине Абрамовой которая тянет с такой узкой постановкой ног в классике

    • @lukashevichdeadlift
      @lukashevichdeadlift 6 месяцев назад

      @@quorthon182 не надо копировать таких людей. Особенно Ламара с его особенностями телосложения. Для 99% людей ваша рекомендация не подойдёт. Сами-то сколько поднимаете, господин эксперт?

    • @quorthon182
      @quorthon182 6 месяцев назад

      ​@@lukashevichdeadliftне зная человека вы начинаете в кавычках присваивать типа диванного эксперта я сам выступаю по ветеранам в становой тяге и тяну именно с такой постановкой ног лучший результат пока в категории до 82,5 кг 187,5кг

    • @lukashevichdeadlift
      @lukashevichdeadlift 6 месяцев назад

      ​@@quorthon182кавычек не было нигде, придумываете что-то)
      Ну в целом все встало на своим места после этого комментария, все узнали, что хотели))

  • @popov00009
    @popov00009 6 месяцев назад +1

    Про натураху согласен!!! До 82 тянул 250(классика)!сумо у меня не хватает гибкости!!!!

    • @Igorburun
      @Igorburun  6 месяцев назад

      Многие просто не понимают как нужно тренироваться и от этого обзывают всех химиками кто сильнее )

  • @ДенисЛяпин-ф8о
    @ДенисЛяпин-ф8о 6 месяцев назад +1

    Я не могу понять какая у меня антропометрия, кто говорит что длинные ноги, кто что руки длинные, а по мне что тело длинное)) как понять?

    • @POTROSHITEI
      @POTROSHITEI 6 месяцев назад +1

      измерить сантиметром. Только так

    • @РусланКалоев-т6н
      @РусланКалоев-т6н 6 месяцев назад +1

      Измерь 3 параметра: длину голени, длину корпуса и длину бедра. Если у тебя короткое бедро, длинная голень, то лучше классика. Если длинное бедро, короткая голень и хорошая мобильность ТБС, то надо пробовать сумо.

    • @den_tnt_power1153
      @den_tnt_power1153 5 месяцев назад

      @@РусланКалоев-т6н Проблема в том, что на сантиметре нет отметок- короткая голень/длинное бедро и прочее. И когда про это говорят, то в голове не имеют ни одной цифры и их соотношения, плюс не знают откуда и до куда мерить.

  • @wilfredajvengo3629
    @wilfredajvengo3629 6 месяцев назад +1

    А где Тараска-натурал? Выпуски будут с ним ещё?

    • @Igorburun
      @Igorburun  6 месяцев назад

      В смысле где ? Тренируется в зале, все хорошо.

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 6 месяцев назад

      А ты приди и лично посмотри. Можешь даже любимую юбку надеть 😉

    • @wilfredajvengo3629
      @wilfredajvengo3629 6 месяцев назад

      @@taraskitsak6206 откуда такие фантазии про мужчин в юбках, ты точно натурал, а не тарас?

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 6 месяцев назад +1

      ​@@wilfredajvengo3629 ты уже доказал, что твое слово ничего не стоит. От мужчины в тебе ничего нет. Так что не плачь, девчонка 😉

  • @user-aleksander300
    @user-aleksander300 6 месяцев назад +2

    Выключил после фразы «в зале 360 в натураху»
    😂
    🤡 для кого вы это снимаете?

    • @Igorburun
      @Igorburun  6 месяцев назад +1

      Для вас, чтобы понимали, что такое возможно

    • @никто-ж2з
      @никто-ж2з Месяц назад +1

      да уж....человек на фарме говорит что тренил без фармы..кто поверит?бывших химиков как и бывших нариков не бывает.Какой идиот протретив в натураху лет 15 имея ОТМенное Здоровье(а Это и есть Главная цель натурахи)-все ПРОСРЕТ СЕВ НА КУРС???????Один курс НЕобратимо меняет гормональное зеркало-прежним оно не будет НИКОГДА.и после 35 расплата будет страшная.

  • @ВячеславПупкин-л8ъ
    @ВячеславПупкин-л8ъ 6 месяцев назад +2

    Рекордсмен мира😂

    • @Igorburun
      @Igorburun  6 месяцев назад

      Рекордсмен мира

    • @den_tnt_power1153
      @den_tnt_power1153 5 месяцев назад

      А что не так? Вы на 50 кг каждый день больше подымаете? )) Человек, на секундочку, занимал призовые места в абсолютке впереди Белкина(да может тот был не в лучшей форме). Который признанный эксперт и рекордсмен в мире по тяге.

  • @ПРАво-вед
    @ПРАво-вед 6 месяцев назад +1

    Обрати внимание ты при интервью перебиваешь человека

    • @Igorburun
      @Igorburun  6 месяцев назад

      Просто 5 копеек свои вставил пару раз, не надо придираться