Тут как раз показан неправильный вид тренинга. Если скопируете - большая вероятность угробить плечи, потом в один момент можно вообще лишить себя возможности тренить дельты.
@@Drakula48-g2c, не неправильно, просто во время тех или иных движений мы не пытаемся изолировать другие мышцы качая ключевую. Это не значит, что он не качает ключевую мышцу, просто включает еще куча других мышц. Поэтому и форму он и другие делают хорошую
Если бы фарма решала многое, то в зале 80% употребляющих фарму, не выглядели бы как гавно. Можно употреблять фарму и при этом иметь худые ноги, диспропорцию, большой процент жира и многое другое. Конечно это супер буст, но без питания, дисциплины, стажа тренировок и хорошей генетики, тебе на соревнованиях делать нечего
@@maximusextremevi без работы бесполезна, но при этом ее эффект не только в этом. Люди лукавят когда говорят, что ее эффект только в этом. Но о побочках тоже мало кто правду говорит
@@maximusextremevi Есть исследования, когда не тренирующихся людей захимичили, и у них выросли мышцы быстрее чем у тренирующихся натуралов, причём это была не вода.
Вадим мое уважение, ты думающий спортсмен и поэтому твое выступление на NBC в этом сезоне не предел. Контроль дыхания , синергистов и мышечная концентрация - это только начало, удачи !
Мне понравился сегодняшний ученик. Умеет слушать до конца. Не перебивает тренера. Умный позитивный спортсмен. А Остальные все болтуны. Которые не умеют слушать. Каждое слово великого тренера нужно запоминать
Вадим, тебе удачи в покорениях новых вершин и отдельное спасибо, за такой прекрасный контент. Побольше таких поучительных видео материалов. Так доходчиво, грамотно, детально - никто не объясняет как это делает Александр. Огромное Вам спасибо.
Материал качественный, благодарю. звуковое сопровождение, как в порнофильмах, лицо спокойнее, без гримас. За акцент на целевую работу и... что важно, стабильность и плавность нагрузки, благодарю еще раз. Успехов.
Смотрю уже не первое видео тренировок с Александром Фёдоровым. Очень круто! Очень информативно! И в голове один вопрос:"Почему рядом со мной в зале никогда не было такого тренера ... ?".
Отличный тренер!!! Хочу его слушать и делать!!! Ребята монтажеры пожалуйста не ставьте громко музыку она тут лишнее, заглушает грамотную речь тренера!!!
Действительно, как Вадим и сказал, что смотрел видео, но прочувствовать это совсем другое. Я вот пытался протяжку сделать со штангой и тупо трапеции чувствую😢 И так очень много нюансов, смотришь вроде понятно сам делаешь и чет не то, главное не сдаваться💪🏻
Многие думают что мы просто говорим что бы заполнить эфир👌🏻А на деле это совершенно другой вайб💯Полагайся на ощущения свои , это важный фактор анатомической особенности .
Если я правильно понял то момент прожимания плеч в конце движении упражнении (пример на жиме в Смите в верху локти отводишь назад, или протяжка штанги приподнял локти в стороны и назад отводишь) это по сути то движение которую выполняют задние дельты. Получается 2 в 1. В начале работает целевая а в конце еще и подключается задняя дельта.
Вот и я, уже пару месяцев пытаюсь перестроить дыхание, очень сложно, но в некоторых упражнениях получается, это конечно тяжело но получается. Ещё бы, после двадцати лет тренировок.
Ну в момент тренировки перестроить -это нереально. Но в этом есть большая польза и подоплека, вес по другому чувствуется и рабочие единицы включаются больше . А после 20 лет конечно трудно, но я думаю это исправить не нужно годы .
Если у вас не трене большие веса если у вас у самого большая масса тела( пусть даже мышечная) дыхание равномерным сделать не получится. ДЫХАНИЕ это к Йогам у них дыхание это ВСЁ .
@@Petrov.Vadim. Вообще то я про Александра говорил, про его опыт. Сколько ни смотрю с его участием, не перестаю удивляться! На самом деле ролик честный, без фальши и наигранности, спасибо, бро! Здоровья и успехов!
@@Petrov.Vadim. Просто,очень много людей считает бодибилдинг простой механикой,густо приправленной фармой.Забывая,что фарма,как сказал очень мудро,Ли Прист,всего лишь вишенка на торте.
Интересно а вот почему Колеман Ронни был самым величайшим мистером Олимпия но тренировался совершенно иначе , читингуя, рывками итд. Совершенно диаметральная этой тренеровки. Может стоит включить голову и проанализировать хорошо , что дело далеко не в технике упражнений. А кое в чем другом . И это не один фактор далеко.
Плечи большинство не могут построить потому что быстро суставы плечевые гробят, наслушавшись советов по выполнению травмоопасных упражнений. И смотрится кринжово когда при руке 45 см плеч вообще нет.
Отличные видео с Фёдоровым, как всегда. Единственное, они подходят людям которые уже идеально чувствуют своё тело. Новичка трудно заставить просто тянуть локти вверх правильно, в той же протяжке. Не говоря о каких то мелких нюансах.
Как раз наоборот. Люди идут к нему из-за отстающих мышц. А почему мышца отстающая? Значит хуже чувствуется, чел тренируясь в неё плохо попадает. К примеру, я отлично бустанул среднюю дельту махами по одной руке с читингом (не чистые поднимания, а растягиваю мышцу цуть больше по инерции). Но фишка в том, что целевую мышцу надо напрягать на всём пути движения. А многие либо расслабляют, либо делают другими мышцами. Каждый подход нужно заканчивать с жжением в целевой мышце, если его нет, то что-то ты делаешь не так.
@@santhermTV С этим я полностью согласен. Но если чел не владеет своим телом ему хоть трижды-пятикратный-супертренер будет объяснять как сделать правильно он просто не сможет направить нагрузку туда куда нужно. У меня тридцатилетний стаж тренировок, более 15 лет работаю тренером, объясняю, добиваюсь правильного исполнения. Но когда треню в паре с кем то из учеников они бывает поправляют меня, потому что я бывает просто на чиле начинаю что то делать не правильно... 😂😂
@@Petrov.Vadim. если я амплитуду при очень большом весе укорачивать начинаю раза в 2, но при этом чувствую что процентов 80% точно бьет в мышцу, это норм? Просто я таким способом за месяц показатели раза в 3 увеличил, туж протяжку с 60 до 110 на 10 раз
Мешок мяса а не Фёдоров!) Вы попробуйте длинный цикл с гирями 32, и выстоять хотя бы 3 минут, получается хорошо, тогда 5, а там 10 минут, Гиревики сильные люди как, кардио так и по силе💪🏻, а вы образ, которому тянуть в слепую, не в обиду сказано мной!
Как чётко, подсмативаешь, потом тренишь правильно, и отлично выглядишь. А вокруг все думают, что ты Гений тренинга! Алексанру- респект!
век живи век учись, подсмотреть одно надо ещё это применить по уму
Ты бля серьезно 😂
Тут как раз показан неправильный вид тренинга. Если скопируете - большая вероятность угробить плечи, потом в один момент можно вообще лишить себя возможности тренить дельты.
@@Alexey_Ivanov330это вы из рассказов взяли или с личного опыта?
@@Dobromirov10 из опыта знакомых
Какой же он грамотный! Как доводит и объясняет Александр, даже западные культуристы не объясняют. Долгих и счастливых лет Вам жизни, Александр.
Он гигантский это да🫣
Вы даже не представляете какие часто некомпетентные тренеры на западе
Делать жим за голову и показывать это - это как раз неграмотно. Вероятность угробить плечевые суставы огромная.
Аха. Не рассказывает только, чего и сколько надо ставить, чтоб выросли "ядра".
@@gannik4699 если бы он и рассказал то тебе все равно не когда не сделать плечи!сиди молча
Забавно видеть, как "крутой" билдер охеревает, когда начинает делать упражнение наконец-таки правильно))
Спасибо Александру за просвещение 👍
@@Drakula48-g2c Думаю, была б сразу грамотная техника, он добился бы такой фигуры быстрее, с меньшими весами и усилиями, и меньшим риска травматизма
@@Drakula48-g2c, не неправильно, просто во время тех или иных движений мы не пытаемся изолировать другие мышцы качая ключевую. Это не значит, что он не качает ключевую мышцу, просто включает еще куча других мышц. Поэтому и форму он и другие делают хорошую
Еще одно доказательство что фарма может решать многое. Человек не понимает базовые вещи тренинга но умудрился сделать форму.
Он ваще какой то приглушенный
Если бы фарма решала многое, то в зале 80% употребляющих фарму, не выглядели бы как гавно. Можно употреблять фарму и при этом иметь худые ноги, диспропорцию, большой процент жира и многое другое. Конечно это супер буст, но без питания, дисциплины, стажа тренировок и хорошей генетики, тебе на соревнованиях делать нечего
Фарма просто позволяет больше «работать» и быстрее восстанавливаться. Фарма без работы бесполезна
@@maximusextremevi без работы бесполезна, но при этом ее эффект не только в этом. Люди лукавят когда говорят, что ее эффект только в этом. Но о побочках тоже мало кто правду говорит
@@maximusextremevi Есть исследования, когда не тренирующихся людей захимичили, и у них выросли мышцы быстрее чем у тренирующихся натуралов, причём это была не вода.
Тренировка с Федоровым - мечта!!! ❤
Реально крутой мужик! Столько знаний!
Я хоть я девушка, но для себя тоже многое взяла❤
Глядя на такого тренера, спорить нет смыла. Тренеру респект и уважуха!
Да, Александр досканально умеет всё объяснять. Класс.
Кто бы что ни говорил,но Федоров знает о чем говорит,видно что мужик шарит и живет этим,молодцы мужики крутая тренеровка✊успехов вам👌
Приезжай к нему потренироваться или ко мне в зал, в Санкт-Петербург🤜🏻🤛🏻
@@Petrov.Vadim. с радостью бро,но я из Беларуси,будет возможность обязательно заеду ✊
@@АндрейСиняк-у8ь Ждем💯
Александр Фёдоров simple the BEST Coach ever.❤Настоящий ювелир в телостроительстве. Терапевт мышц и глубокий философ. Благодарю за видео.🙏
На здоровье 🙌🏻😌
Что же этот ювелир с огроменой жопой как у коня ничего путного то не выиграл балаболит только и бабки с лохов рубит за эти никчемные тренировки ?
Вадим мое уважение, ты думающий спортсмен и поэтому твое выступление на NBC в этом сезоне не предел. Контроль дыхания , синергистов и мышечная концентрация - это только начало, удачи !
Спасибо бро 🤜🏻🤛🏻Работы еще не початый край 🤟🏻😈Будем улучшаться
Мне понравился сегодняшний ученик. Умеет слушать до конца. Не перебивает тренера. Умный позитивный спортсмен. А Остальные все болтуны. Которые не умеют слушать. Каждое слово великого тренера нужно запоминать
@@НурикСамакбаев спасибо дружище 🤜🏻🤛🏻
На первом упражнении он поднимал пустую штангу,покраснел и чуть не сдох...😂😅 А типа крутой.... Фёдоров крутой реально! 🎉Спасибо
@@tatianachepizhak463 а кто говорит что я крутой 😃забавный ты парень
Вадим, тебе удачи в покорениях новых вершин и отдельное спасибо, за такой прекрасный контент. Побольше таких поучительных видео материалов. Так доходчиво, грамотно, детально - никто не объясняет как это делает Александр. Огромное Вам спасибо.
Спасибо большое 🙌🏻В воскресенье 5 числа как раз выступаю на Grand Prix Luber 🏆
Здравствуйте!
Раньше Вас не видел.
Очень круто, что такая устремлённость 🔥
Пожелание выиграть Олимпию и не один раз 🤗🔥
Добрый )
Я только начинаю путь, на выходных выхожу на NBC9 в Москве ) Следите за страницей моей )
Олимпия не близко пока что 😁
@@Petrov.Vadim. Уверен, что всё у Вас будет быстрее чем кажется 😎
@@ПрокатсноубордовСнегСибириКрас Спасибо за поддержку 💪🏻
Материал качественный, благодарю. звуковое сопровождение, как в порнофильмах, лицо спокойнее, без гримас. За акцент на целевую работу и... что важно, стабильность и плавность нагрузки, благодарю еще раз. Успехов.
Спасибо ✊🏻
@@Petrov.Vadim. не ожидал спокойной реакции. благодарю. успехов. еще материалов.
Красава ) оч интересно понаблюдать за работой Федорова ) в этом и кроется результат. В мелочах, в подходе к движению индивидуально
Одно удовольствие смотреть, столько нового узнаешь👍оч круто
Дядя очень эмоциональные вещи вещал 👍 когда душа горит искры летят через рот.
Благодарю за выпуск! 🔝
На здоровье 🤜🏻🤛🏻
Саша как всегда крут! Смотреть и слушать в радость! Удачи вам и крепкого здоровья!!!
Спасибо 🙏🏻🙌🏻
Бомба выпуск 💪🏼 Спасибо 🙏🏼
@@To_live_to_change_the_world На здоровье бро✊🏻
может буду немножко не по теме но прекрасные кадражи прекрасные ракурсы хорошая музыка прекрасный монтаж .Спасибо большое !
Все в тему, я с такой музыкой на тренировках 🤟🏻
Смотрю уже не первое видео тренировок с Александром Фёдоровым. Очень круто! Очень информативно! И в голове один вопрос:"Почему рядом со мной в зале никогда не было такого тренера ... ?".
Отличный тренер!!! Хочу его слушать и делать!!! Ребята монтажеры пожалуйста не ставьте громко музыку она тут лишнее, заглушает грамотную речь тренера!!!
@@АлмасГорный сделаем !)
Действительно, как Вадим и сказал, что смотрел видео, но прочувствовать это совсем другое. Я вот пытался протяжку сделать со штангой и тупо трапеции чувствую😢
И так очень много нюансов, смотришь вроде понятно сам делаешь и чет не то, главное не сдаваться💪🏻
Многие думают что мы просто говорим что бы заполнить эфир👌🏻А на деле это совершенно другой вайб💯Полагайся на ощущения свои , это важный фактор анатомической особенности .
Вот сейчас как посмотрю тренировку с Александром,и как пойду так же плечи у зал качать 😊
Чёткое видио красавчики мужики, завтра так уничтожусь😂
@@АлександрТузиков-о6г пробуй бро 🤜🏻🤛🏻
Тренировка 🔥 Александр направит на правильный путь и будешь чемпионом 💪
У него прогресс 120%, выработка лютая 😈🔥
Так постанывает красиво, у меня аж привстал :3
Подписка, лайк 👍 спасибо за выпуск.
Если будет возможность, то ждём ещё тренировки с Александром!
Вадиму удачи! 🍀
Видео как раз по запросу )🔥🔥🔥 Плечи отстают, буду пробовать ваши рекомендации💪
Если я правильно понял то момент прожимания плеч в конце движении упражнении (пример на жиме в Смите в верху локти отводишь назад, или протяжка штанги приподнял локти в стороны и назад отводишь) это по сути то движение которую выполняют задние дельты. Получается 2 в 1. В начале работает целевая а в конце еще и подключается задняя дельта.
@@susanooroushin7298 Все правильно уловил 🙌🏻
Супер, очень понравилось.
@@treydervad на здоровье бро!!)
у меня сегодня спина и трицепс но после просмотра видео захотелось плечи покачать )))
Значит мотивация прошла как надо 🤟🏻✊🏻
Тренер 💯💯💯💯💯💯такие делают Чемпионов
Супер! Спасибо!
Самый адекватный ученик у Саши
Спасибо бро ✊🏻
федоров красава)опытный мужик
шикарная треня!💪
Спасибо бро!🤜🏻🤛🏻
@@Petrov.Vadim. и тебе спасибо,еще немного важных моментов для своего тренинга подметил...здорово!
@@BJlAD а вот это главное 🔥
Мощная тренировка👍
бомба пушка уффф
Круто, спасибо за видео.
На здоровье бро 🤜🏻🤛🏻
спасибо за технику
@@elencos На здоровье дружище 🙌🏻
Александр Федоров 💪💪💪
🤟🏻
Крутой выпуск 👍
Спасибо бро 🤜🏻🤛🏻На здоровье 🔥
Все мы знаем в чем на самом деле «секрет» БОЛЬШИХ плеч 😊🤭😏
Ну хз, я обкололся секретом, а плечи не выросли… Или что, еще и тренить надо было?
@@igorigor8118 ну да , хотя бы чутка 😄
@@igorigor8118тебе никто не рассказывал про Синтол 😁
Что ты там знаешь? Много кто колет стероиды, только плечей больших почти ни у кого нет.
@@StolyarovSergey знаю , что ты хуйню несешь , алабай😂🤦♂️🤦♂️🤦♂️🤦♂️
Полностью согласен, мышцы должны чувствовать все противоественные движения приводит к болям и травмам суставов
самый оххх тренер . Фёдоров 💪💪💪💪💪
Он крут !🙌🏻
Класс я тоже хочу такую тренер👏👏👏👍👍👍
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Вот и я, уже пару месяцев пытаюсь перестроить дыхание, очень сложно, но в некоторых упражнениях получается, это конечно тяжело но получается. Ещё бы, после двадцати лет тренировок.
Ну в момент тренировки перестроить -это нереально. Но в этом есть большая польза и подоплека, вес по другому чувствуется и рабочие единицы включаются больше .
А после 20 лет конечно трудно, но я думаю это исправить не нужно годы .
@@Petrov.Vadim. понемногу получается и тренировки как-то поинтереснее стали.
@@pal8159 Я кстати тоже задумался над дыханием. Подбираю вес и тем такой что бы не задыхаться весь подход 🙌🏻
Перестроил дыхание. Пускай обслуживают движения, а не движения дыхание.
Сейчас выдох в конце амплитуды движений.
Если у вас не трене большие веса если у вас у самого большая масса тела( пусть даже мышечная) дыхание равномерным сделать не получится. ДЫХАНИЕ это к Йогам у них дыхание это ВСЁ .
Это охуительно💪
Колоссальнейший опыт!
@@алексейфедорофф-в3ь На здоровье бро)!
@@Petrov.Vadim. Вообще то я про Александра говорил, про его опыт. Сколько ни смотрю с его участием, не перестаю удивляться!
На самом деле ролик честный, без фальши и наигранности, спасибо, бро! Здоровья и успехов!
@@алексейфедорофф-в3ь на здоровье 🙌🏻🙏
Красавиц👍👍👍
Вот это тренер вообще крут .
Тот случай,когда тренер и подопечный,очень хорошо понимают друг друга.
Это важный ментальный момент💯
@@Petrov.Vadim. Просто,очень много людей считает бодибилдинг простой механикой,густо приправленной фармой.Забывая,что фарма,как сказал очень мудро,Ли Прист,всего лишь вишенка на торте.
@@Евгений-э5т6б Мало кто так рассуждает как ты🙌🏻У 85% людей это кажется :-вмазался и все вырастет и норм. И еще куча стереотипов тупых💯
Это топ уровень!!
Спасибо дружище 🤜🏻🤛🏻
Trener maladez Respekt tebe
Вадим,невыносимо тяжело,но здорово!!!
Успехов во всем!
Спасибо 🙌🏻💪🏻Без этого уже невозможно ))
Федоров это лучший в своём деле не зря же он на Olimpia был
Интересно а вот почему Колеман Ронни был самым величайшим мистером Олимпия но тренировался совершенно иначе , читингуя, рывками итд. Совершенно диаметральная этой тренеровки. Может стоит включить голову и проанализировать хорошо , что дело далеко не в технике упражнений. А кое в чем другом . И это не один фактор далеко.
@@alexman7592в итоге Колеман инвалид.
Федоров конечно мастер своего дела, уважение такому человеку
Приезжай с ним потренить ✊🏻
Каждая треня должна быть полна боли страданий и легкого унижения 😂💯😂💯💯💯💯💯💯💯🤙🤙🤙🤙🤙
Фёдоров крутой!
Старая школа 💪🏻
Старая школа 💪🏻
Старая школа рулит, разруливает 😊
А тренировка ног будет?
Ты молодец 🦾
Тренировка ног будет точно, может с Александром 🙌🏻Я бы еще снял либо с Кожокарем или Тимошиным.
Успехов! Те же ямы, что у меня… ноги добавлять надо спину, трицепс
Спасибо бро! Мне тоже надо выравнивать пропорции 🙌🏻
💪💪💪
Отличные плечи можно построить только на фарме, только с курса слез плечи первыми покидают чат
Плечи большинство не могут построить потому что быстро суставы плечевые гробят, наслушавшись советов по выполнению травмоопасных упражнений. И смотрится кринжово когда при руке 45 см плеч вообще нет.
Александр, пожалуйста подсказывайте на какие мышцы идёт упражнение.спасибо
На мышцы головы
Ничего себе Владислав Гандапас раскачался! 😂
😆😆все при нем и ум, и тело))
Один раз не гандапас.
Топ контент
Спасибо бро🤜🏻🤛🏻
Пусть кто-нибудь попробует без фармы сделать столько упражнений с полной отдачей.
@@АндрейДемешко-и2щ У меня девочки готовятся и отдаются по полной без АС.
Чуть чаем не подавился когда чувак в смита с грифом начал выстреливать в подходе
Этот тренер просто пушка !❤
Я заметил,что уже как-то подсел на Федорова. И другие видео уже не так заходят,кажутся простыми как гантеля.
Добрый день. Когда делал упражнение на плечи в смите, почему руки не доконца выпрямлять нужно? Чтобы передняя дельта постоянно была под нагрузкой?
Добрый) да все правильно, целевая группа что бы была по напряжением постоянным ✔️
все красиво, а новичкам данные упражнения подходят?
Пробуй, по другому никак бро !
Отличные видео с Фёдоровым, как всегда. Единственное, они подходят людям которые уже идеально чувствуют своё тело. Новичка трудно заставить просто тянуть локти вверх правильно, в той же протяжке. Не говоря о каких то мелких нюансах.
Как раз наоборот. Люди идут к нему из-за отстающих мышц. А почему мышца отстающая? Значит хуже чувствуется, чел тренируясь в неё плохо попадает. К примеру, я отлично бустанул среднюю дельту махами по одной руке с читингом (не чистые поднимания, а растягиваю мышцу цуть больше по инерции). Но фишка в том, что целевую мышцу надо напрягать на всём пути движения. А многие либо расслабляют, либо делают другими мышцами. Каждый подход нужно заканчивать с жжением в целевой мышце, если его нет, то что-то ты делаешь не так.
@@santhermTV С этим я полностью согласен. Но если чел не владеет своим телом ему хоть трижды-пятикратный-супертренер будет объяснять как сделать правильно он просто не сможет направить нагрузку туда куда нужно. У меня тридцатилетний стаж тренировок, более 15 лет работаю тренером, объясняю, добиваюсь правильного исполнения. Но когда треню в паре с кем то из учеников они бывает поправляют меня, потому что я бывает просто на чиле начинаю что то делать не правильно... 😂😂
@@дмитрийвирус_чдм тут зависит еще от усидчивости человека тоже и конечно как подать инфу.Опять же можно дать вообще без веса понять технику 🙌🏻
@@Petrov.Vadim. Да, согласен. А вот нарастить мясо без веса невозможно...
пушка
Где будут проходить выступления?
В клубе “Base” 5 ноября в Москве (Орджоникидзе 11) с 11 утра если не ошибаюсь .
*_7:50_**_ Передний Пучок?_*
Надо заняться серьезно с дыхалкой! А так все очень круто! Молодец!
@@ЗульфияСабитова-н3и спасибо бро, да, это важная составляющая 🙌🏻
Извините, вы недавно начали тренить ?
26 лет качаюсь и все еще учусь 🤦🏻♂️я бы покачался с Сашей 🔥🔥🔥👍👍👍👍👍
плати бабки покачаешься , он бесплатно тебя коня не станет тренить он бабки любит
@@Mr.Universel😂😂😂
@@Mr.Universelа ты не любишь?))😂😂
Клас що значить досвід великий.... Стільки ньюансів!!!!!!
Вадим, подскажите , пожалуйста , подходит ли эта тренировка для девушек ?
Можно попробовать, девушкам хорошо заходит многоповторка ✔️
про дыхание и позирование очень интересно! насколько легче так позировать?
Дыхание реально важно даже в йоге, массаже, боксе и вообще во всех дисциплинах.
Когда тебя смотрит профессионал то напряжение х3😄
Федеров красава
@@CrossFit.1983. Я отходил день от его тренировки бро🥵Он круто подбирает углы 💯
Я так понимаю у Вадима тренироваться смысла нет?) раз он только тогда узнал как плечи тренировать😅
@@Max.1v Вариативность и опыт он не исчерпаем)🙌🏻
Закусились с Водяновым, конкурентный контент в одни дни) отвечают на одни вопросы) И оба вроде по делу говорят)
Надо посмотреть !)
Так это наверно только на массонаборе не подходит так? там то нужно наоборот рвать с большими весами
Весе важны но главное чувство мышц. Можно большой вес поднимать но всем чем угодно 🙌🏻
@@Petrov.Vadim. если я амплитуду при очень большом весе укорачивать начинаю раза в 2, но при этом чувствую что процентов 80% точно бьет в мышцу, это норм? Просто я таким способом за месяц показатели раза в 3 увеличил, туж протяжку с 60 до 110 на 10 раз
Так надо всегда работать рвать не нужно .
А почему самые лёгкие веса, где даже хотя-бы средний вес? Я уже не говорю о тяжёлом каком-то весе
Доброго времени суток камрады.🌄🌊✊🙂
музыку тише на фон и будет кайф
так можно из за головы жать или нет ?
@@evgen37rus60 в зависимостиот твоего плечевого суставам акрамиона. Если нет дискомфорта т подвижность плеча позволяет-пробуй 🙌🏻
Мешок мяса а не Фёдоров!) Вы попробуйте длинный цикл с гирями 32, и выстоять хотя бы 3 минут, получается хорошо, тогда 5, а там 10 минут, Гиревики сильные люди как, кардио так и по силе💪🏻, а вы образ, которому тянуть в слепую, не в обиду сказано мной!
@@NikolajToloknow Разные тренировочные дисциплины ..🙌🏻Друг мой
Хули твои гири,ты марафон пробеги
глубина спина отстает пока.. как и у меня.. можно тренировку про нее снять теперь)
на мистер Олимпию готовишься дурачок ноунейм ? Хлубину ему надА😅
Главное как накачать большие плечи или любые мышцы, это курс , вот и все .
Дак конечно, главное ставить побольше 😆
Денис, вы наверное специалист в фитнесе,судя по комментарию
@@Александр_Македонский совершенно верно, подмечено.
жаль только что у меня всего 2 руки и сам себе пощупать в отдельных местах не могу... в соло не скорректировать углы на 100% во всех упражнениях ((
Я сам думаю о лишних руках, но какать из надо будет в х2 больше )
@@Petrov.Vadim. день передних и день задних рук )))
ВЕНЫ НА РУКАХ ФЕДОРОВА ПРОСТО ЗАЛИПАТЕЛЬНО!
@@Raptor-F150 У него руки не на пампе просто пздц🤌🏻
14:20 Господа, какой Пучок? Неужели СРЕДНИЙ???🤔