Редко когда делаю меньше 12-15 подходов тяги. От 3 бы точно нагрузку на спину не почувствовал 🤷🏻♂️ Сегодня тянул 270х2, 265х2, 260х2, 255х2, 250х2, 230х4х5, 200х5х5. И кажется, что предплечья забились больше, чем спина.
@@alexman7592 да, я разминкой дохожу до максимального веса на 2 повторения и потом спускаюсь вниз. Разминка 70х5, 120х5, 160х3, 200х3, 230х2, 250х1, 260х1
Белкин давно про это говорил ,что все эти тяги с ямы ,с плинтов ,по факту ломают соревновательную технику не более ,ну и углы соответственно об этом и ваш коллега по цеху Лукашевич говорил )
С углами понятно, но мало кто говорил, что с ямы тянуть легче, что я и обнаружил. Всегда уход от соревновательной техники будет ее ломать, что я отчасти и хотел сделать для проверки другой гипотезы. Посмотрим что будет дальше
Мне понравилась девочка мощная на фоне, пару нюансов по обьему тяги и переход, когда вместо одного человека появляется другой)) Присед кайф у Димы, не понял только зачем наклон большой перед самым началом, ибо потом, уже во время выполнения он не такой сильный
Нормально ты Лукашевича слил)! А можно Смаева пригласить?! А если серьезно, то вопрос такой, как быть с приседом и становой, если есть поясничная грыжа, может есть варианты, может чей-то личный опыт при таких проблемах?!
Методики Смаева мне не интересны, даже если бы он пришел, его рекомендации не применимы к простым смертным. Грыжа это показание к силовому тренингу, главное аккуратно к этому подойти. Что значит слил Лукашевича, не понял этого момента?
По технике Дмитрия в приседе, ну раз просили ),когда он сделал движение гудмонинг, грыжа моя заболела) Но я за него рад искренне, что он может себе это позволить, а вот мое бренное тельце нет.
@@Igorburun Хорошо, что ничего не отстегнулось до таких результатов, а то помню смотрел его тягу, где его жестко трясло на соревах, не помню вес, это конечно жесть была, это было похоже на русскую рулетку, повезет не повезет, я на счет травмы граничащей с инвалидностью.
![Natanael Cano x Nueva H - Amapola [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/6Q4mnRD5jCw/mqdefault.jpg)
Многоповторочка в динамке на разгибатели - лучшее после тяги. Хоть и я и не лифтер, а спинальник, но тоже делаю)))
Редко когда делаю меньше 12-15 подходов тяги. От 3 бы точно нагрузку на спину не почувствовал 🤷🏻♂️
Сегодня тянул 270х2, 265х2, 260х2, 255х2, 250х2, 230х4х5, 200х5х5.
И кажется, что предплечья забились больше, чем спина.
Вот, Тарас, об этом мы с тобой поговорим скоро)
На уменьшение шли ?
@@alexman7592 да, я разминкой дохожу до максимального веса на 2 повторения и потом спускаюсь вниз.
Разминка 70х5, 120х5, 160х3, 200х3, 230х2, 250х1, 260х1
Белкин давно про это говорил ,что все эти тяги с ямы ,с плинтов ,по факту ломают соревновательную технику не более ,ну и углы соответственно об этом и ваш коллега по цеху Лукашевич говорил )
С углами понятно, но мало кто говорил, что с ямы тянуть легче, что я и обнаружил. Всегда уход от соревновательной техники будет ее ломать, что я отчасти и хотел сделать для проверки другой гипотезы. Посмотрим что будет дальше
Мне понравилась девочка мощная на фоне, пару нюансов по обьему тяги и переход, когда вместо одного человека появляется другой)) Присед кайф у Димы, не понял только зачем наклон большой перед самым началом, ибо потом, уже во время выполнения он не такой сильный
Переиграл он может ) а девочка там мощная да)
вес маленький, на больших каждое повторение так обтягиваюсь)
Кайф!@@donskoipro
Нормально ты Лукашевича слил)! А можно Смаева пригласить?! А если серьезно, то вопрос такой, как быть с приседом и становой, если есть поясничная грыжа, может есть варианты, может чей-то личный опыт при таких проблемах?!
Методики Смаева мне не интересны, даже если бы он пришел, его рекомендации не применимы к простым смертным.
Грыжа это показание к силовому тренингу, главное аккуратно к этому подойти.
Что значит слил Лукашевича, не понял этого момента?
По технике Дмитрия в приседе, ну раз просили ),когда он сделал движение гудмонинг, грыжа моя заболела) Но я за него рад искренне, что он может себе это позволить, а вот мое бренное тельце нет.
@@Igorburun Да это просто шутка, ничего такого, просто мало-ли Лукашевич претендовал на В НАТУРАХУ 360кг в тяге
@@АркадийПаровозиков 360 и есть в натураху. А не так давно после перехода на темную сторону в зале 380 и на соревах 370.
@@Igorburun Хорошо, что ничего не отстегнулось до таких результатов, а то помню смотрел его тягу, где его жестко трясло на соревах, не помню вес, это конечно жесть была, это было похоже на русскую рулетку, повезет не повезет, я на счет травмы граничащей с инвалидностью.