Бегаю уже прилично, но когда смотрю как бегают другие, так красиво, как только вижу себя на видео как бегу, то хочется выключить. Спасибо Сурен за видео
Классное видео! Был рад увидеть в числе советов многое, что я уже делаю, но другие моменты оказались новыми и полезными. Упражнения тоже супер, нигде раньше не встречал подобные. Очень просто как к пониманию, так и физически, в отличие от классических СБУ. Жду продолжение про силовую подготовку!
Спасибо! Было бы очень интересно посмотреть видео про силовые для бега. В частности интересует как меняется режим выполнения в межсезонье и соревновательный период (сколько раз в неделю грузить мышцы, сколько подходов и повторений, насколько тяжёлый вес делать, когда добавлять плиометрику)
@@Elena.Fedorova Многие тренеры и спортивные врачи в базовый период рекомендуют делать силовые упражнения по 4 подхода по 4-6 повторений с весом 80% от одноповторного максимума. таким образом у людей с разной подготовкой будет отличаться только рабочий вес, а не структура тренировок т.е. если я приседаю на 1 раз 100кг, то делаю 4х6 80 кг. А другой человек с приседом 50кг, делает 4х6 40кг Хотелось бы услышать мнение Сурена по этому поводу, а также про соревновательный сезон
Да, ждем видео про силовые. Как предложение, сделать плюсом разбор техники прямо на любителе. Чтобы прямо на человеке показать как надо и не надо бегать 😊
Не согласен про каденс, так как эти цифры не применимы к темпам для новичков кто бежит с темпом 6минут.И даже на 5 минутах не у всех выходит 170 шагов.А на соревнованиях каденс будет уже высокий
Я бегил темп 8 минут и 10 минут Каденс 180. Для повышения каденса главное как можно быстрей отрывать ногу от земли . Да хоть на месте можно Каденс поднимать 180 в минуту. Скорость тут не причем. Каденс тренируй на месте
Вот реально, те кто тут в восторге, вы или только что заинтересовались техникой бега, либо у вас плохая память. Я все это слушал тут на ютубубе еще лет 5 назад от всевозможных тренеров и любителей. То, что он рассказывает похоже на объяснение методики позного бега. По эфективности, что бы вы не стали делать в разумных пределах, все привнесет для вас определенную пользу, будь это приседания, прыжки на скакалке и прочее. Вот и все.
Лучшие упражнения для Техники - это СБУ. Они корректируют технику за счет ярко выраженных движений (многоскоки, захлест голени, вынос бедра вверх и ид) А еще лучше посмотреть на лыжников, которые вообще не обладают никакой беговой техникой)) но за счет огромной «горной» работы и супер функционалки уработают любого обычного бегуна с якобы хорошей техникой на практически любом любительском забеге ))
@@alexaxel3653 в прошлом году Кирилл Кравченко стал Чемпионом России в абсолюте на железной дистанции в Сочи. В этом году он был 2м в абсолюте на Медном Всаднике, а другой наш спортсмен, Валерий Турбаба, 6м в абсолюте. Но в видео я говорю про наминацию самая быстрая команда, которая складывается из выступления 5 лучших спортсменов на железке, мы последние два года самые быстрые.
@@Trisystems Вы сказали, что ваши спортсмены самые быстрые в России, а не про какую-то номинацию из 5-ти человек. И результаты по 8.50 далеки от самых быстрых в России даже среди любителей. А в 2023 в Сочи не Прасолов стал чемпионом России случайно?
Очень нужны правильные силовые упражнения! За это видео - большое спасибо! 👍
Сурен, спасибо за видео!
Будет здорово, если запишете видео с силовыми упражнениями для профилактики травм во время бега
Всё верно - техника должна быть эффективной и безопасной! ❤
Бегайте правильно и наслаждайтесь любимым видом спорта ☺👍
+ за видео про силовые упражнения
Спасибо за полезные советы! 😍
Отличное видео. Пересмотрел до этого кучу видео, это самое понятное и доступно объяснение. Спасибо.
Спасибо, очень доступное объяснение (всё гениальное - просто😊). Будем признательны за видео про силовые упражнения 💖
Интересно отдельное видео силовых упражнений для бегуна. Заранее спасибо.
Очень полезно! Хочется выпуск про силовые тренировки для бегунов ❤🔥
Спасибо большое за очень полезное видео и простое донесение информации!
Бегаю уже прилично, но когда смотрю как бегают другие, так красиво, как только вижу себя на видео как бегу, то хочется выключить. Спасибо Сурен за видео
Позный метод бега-уважуха, наш Слон!
😂
Классно! Рад, что без бегового колеса всё и это правильно :)
Классное видео! Был рад увидеть в числе советов многое, что я уже делаю, но другие моменты оказались новыми и полезными. Упражнения тоже супер, нигде раньше не встречал подобные. Очень просто как к пониманию, так и физически, в отличие от классических СБУ. Жду продолжение про силовую подготовку!
Интересно про силовые
Спасибо большое за советы!
с нетерпением ждем силовых упражнений, заранее спасибо!
Спасибо! Было бы очень интересно посмотреть видео про силовые для бега. В частности интересует как меняется режим выполнения в межсезонье и соревновательный период (сколько раз в неделю грузить мышцы, сколько подходов и повторений, насколько тяжёлый вес делать, когда добавлять плиометрику)
Кто ж вам даст такие цифры. Они ж очень разные в зависимости от уровня подготовки, возраста и пола
@@Elena.Fedorova Многие тренеры и спортивные врачи в базовый период рекомендуют делать силовые упражнения по 4 подхода по 4-6 повторений с весом 80% от одноповторного максимума.
таким образом у людей с разной подготовкой будет отличаться только рабочий вес, а не структура тренировок
т.е. если я приседаю на 1 раз 100кг, то делаю 4х6 80 кг. А другой человек с приседом 50кг, делает 4х6 40кг
Хотелось бы услышать мнение Сурена по этому поводу, а также про соревновательный сезон
Хотелось бы видео про питание или про похудение и тренировки
Сурен, спасибо за качественную информацию
спасибо тебе за видео добрый человек!
Спасибо ❤ классный ролик и классный канал🎉🎉🎉
Ждём силовые :)
Спасибо, Сурен!
Бегать правильно - очень важно! ☺👍
Да, ждем видео про силовые. Как предложение, сделать плюсом разбор техники прямо на любителе. Чтобы прямо на человеке показать как надо и не надо бегать 😊
За видео гранд мерси. Ждем видео про силовые упражнения 🏃♂️
Ждём видео про силовые упражнения!
Очень ждём силовые! Спс
Сурен, спасибо вам за рекомендации. У меня не скромный вопрос. Какой у вас рост и вес?
На 8:40 трек заиграл, под который бегал пол лета, эх ностальгия 😢
Супер видео 🎉🎉🎉🎉🎉
Сурен спасибо какой у вас рабочий темп?
А что это за парк? Очень красивый
Сурен, так приятно посмотреть)
Что делать, если живот пока еще недостаточно большой?)
В смысле?)
@ ну там на превью крупный мальчик на дорожке.
Ждём видео про силовые +1
Не хватаит инфы сколько делать эти упражнения. В минутах, разах в неделю, в месецах. Боюсь, что раз попробовать не хватит
Когда же начнете выкладывать в Рутуб или Вконтакте?
Надеюсь, никогда... 😂
Спасибо
А какой Каденс слишком низкий при росте 166?
166)
@ видимо, я невнимательно слушала, раз ответ такой очевидный))) переслушаю, спасибо!
Ждём силовые
Еще кисти поднять🎉
Не согласен про каденс, так как эти цифры не применимы к темпам для новичков кто бежит с темпом 6минут.И даже на 5 минутах не у всех выходит 170 шагов.А на соревнованиях каденс будет уже высокий
Я по 7:30 Каденс 180 держал
Я бегил темп 8 минут и 10 минут Каденс 180. Для повышения каденса главное как можно быстрей отрывать ногу от земли . Да хоть на месте можно Каденс поднимать 180 в минуту. Скорость тут не причем. Каденс тренируй на месте
@@info606222высокий каденс повышает ЧСС, поэтому новичкам сложно его держать на высоком уровне
А вот вопрос.почему в биатлоне бегают биатлонисты,а в триатлону триатлеты?
Потому что биатлет звучит неоднозначно)
Триатлонист допустимое слово 👌
Показывать надо.
Первый))
Вот реально, те кто тут в восторге, вы или только что заинтересовались техникой бега, либо у вас плохая память. Я все это слушал тут на ютубубе еще лет 5 назад от всевозможных тренеров и любителей. То, что он рассказывает похоже на объяснение методики позного бега. По эфективности, что бы вы не стали делать в разумных пределах, все привнесет для вас определенную пользу, будь это приседания, прыжки на скакалке и прочее. Вот и все.
К чему этот комментарий. Да это простые истины... Но их можно и нужно повторить
@TheBike1984 да к тому к чему эти восторженные коменты остальных, ничего нового в этом видео нет, вот и все.
@@wertuosoА что может быть нового в объяснении техники бега? Или по вашему на каждую тему нужно снимать ровно одно видео?
...это просто не надо слушать...это не про бег...это про трусцу...
Почти все тезисы вытощиныйиз пальце или книжки...какой нибудь!
Очень "пахнет" псевдоучением Романова
Лучшие упражнения для Техники - это СБУ. Они корректируют технику за счет ярко выраженных движений (многоскоки, захлест голени, вынос бедра вверх и ид)
А еще лучше посмотреть на лыжников, которые вообще не обладают никакой беговой техникой)) но за счет огромной «горной» работы и супер функционалки уработают любого обычного бегуна с якобы хорошей техникой на практически любом любительском забеге ))
Неудивительно что профессионал лыжник уработает любителя дядю Васю с пивным животом
@ речь даже просто про любителей. Они не бегают никакую «технику».
Бред про лыжников 😅
@@user55507почему бред, я полностью согласен, посмотрите на Шемякина Алексей в триатлоне. Очень яркий пример.
@@user55507со мной учился лыжник, который бежал десятку бегом за 29 мин и это не в ээлитных кросах, а в кедах;)
Кто же из ваших спортсменов был самым быстрым в России в этом году на железной дистанции? Даже чемпион России у вас тренируется?
@@alexaxel3653 в прошлом году Кирилл Кравченко стал Чемпионом России в абсолюте на железной дистанции в Сочи. В этом году он был 2м в абсолюте на Медном Всаднике, а другой наш спортсмен, Валерий Турбаба, 6м в абсолюте.
Но в видео я говорю про наминацию самая быстрая команда, которая складывается из выступления 5 лучших спортсменов на железке, мы последние два года самые быстрые.
@@Trisystems Вы сказали, что ваши спортсмены самые быстрые в России, а не про какую-то номинацию из 5-ти человек. И результаты по 8.50 далеки от самых быстрых в России даже среди любителей. А в 2023 в Сочи не Прасолов стал чемпионом России случайно?