Как СТАТЬ СИЛЬНЕЕ. Тренировки в натураху. Становая тяга 300кг.

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 4 дек 2024

Комментарии • 99

  • @Igorburun
    @Igorburun  8 месяцев назад +3

    Друзья, к великому моему сожалению, практически в начале ролика по неведомым мне причинам у Тараса перестал работать микрофон. Речь, конечно, можно разобрать хорошо, но получилось уже не безупречно. Как сказал мой коллега, Роман: «кому будет интересно - услышат, а кому нет, и смотреть не станут.»
    Я не знаю в чем причина, все индикаторы показывали, что он в порядке. Видимо на мне звуковое проклятье. Прошу понять и простить. Старался сделать максимально информативно и смотрибельно, со вторым не справился, а первое - судить вам!
    P.S. Если будет необходимость, думаю, Тарас будет не против второго ролика.

    • @alexman7592
      @alexman7592 8 месяцев назад +1

      Просто микрофон посчитал нельзя так легко рассказать настоящие рабочие схемы тренировок внатурашку, пусть кто реально хочет напрягает уши 😅

  • @taraskitsak6206
    @taraskitsak6206 8 месяцев назад +7

    Спасибо, Игорь, за интересный опыт и возможность посмотреть на себя со стороны. Есть над чем работать 😉

    • @Igorburun
      @Igorburun  8 месяцев назад +1

      Тебе спасибо, Тарас. Можем повторить еще, если микрофон починю 😁

    • @vladimirkhramykh7426
      @vladimirkhramykh7426 3 месяца назад

      красавчик Тарас, респект!

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 3 месяца назад

      @@vladimirkhramykh7426 🤝

  • @WALL393
    @WALL393 8 месяцев назад +1

    Спасибо большое за интересное видео 👍🏻💪🏻

  • @Дневниктренировок
    @Дневниктренировок 7 месяцев назад +1

    Спасибо за видео. Спортивного долголетия и больших успехов героям выпуска.

  • @User-r2v2s
    @User-r2v2s 8 месяцев назад +3

    Видео хорошое, звук не так и пдох без микро( но с ним конечно лучше 😊)
    Вы молодец что начали такую рубрику, можно многое узнать нового, спасибо вам!

    • @Igorburun
      @Igorburun  8 месяцев назад

      Спасибо🤝 мне просто самому невероятно интересно знать, как тренят люди, которые добились существенных результатов, именно без химии.

  • @Артемий-л6б
    @Артемий-л6б 7 месяцев назад +1

    Хорошее видео! Продолжай в том же духе. Скоро 2k подписчиков

  • @Даниил-МаркЗилотов
    @Даниил-МаркЗилотов 8 месяцев назад +1

    Отличная заставка, яркая!👍

  • @МаксСоснин-э6ъ
    @МаксСоснин-э6ъ 8 месяцев назад +1

    Спасибо за видео, было познавательно

    • @Igorburun
      @Igorburun  8 месяцев назад

      Старался 🫡

  • @МаксимН-г5д
    @МаксимН-г5д 8 месяцев назад +1

    Интересный выпуск!
    Насчёт звука не всё так плохо, в наушниках хорошо слышно.
    Ждём ещё видео с участием Тараса 😉

    • @Igorburun
      @Igorburun  8 месяцев назад

      Спасибо, да в наушниках вроде более менее. А то я распереживался, хотел сделать хорошо, а получилось как всегда )

  • @Vogafit
    @Vogafit 8 месяцев назад +1

    Тарас красавчик! Богатырь нашего времени 🫡

  • @времянет-ж7х
    @времянет-ж7х 8 месяцев назад +4

    В вашем зале конечно норм банда собралась )

    • @Igorburun
      @Igorburun  8 месяцев назад

      Согласен. Поэтому меня такие результаты в натураху не сильно удивляют.

  • @Humanimal13
    @Humanimal13 8 месяцев назад +4

    10 лет назад Тарас уже отрабатывал систему 3 по 3 и 5 по 5 - тогда под его руководством я в первый и последний раз вышел на результат в жиме 115-120 кг…😅 Человек-машина!

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 8 месяцев назад +1

      Как давно это было 😉

    • @newenter4994
      @newenter4994 7 месяцев назад +1

      Так на 115 или на 120?)

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 7 месяцев назад

      ​@@newenter499410 лет назад было. Откуда у качков столько памяти? 😂

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 6 месяцев назад

      ​@@Shiva-7777-Shiva вообще ни разу 🤷🏻‍♂️ у меня всегда объемные силовые тренировки

  • @udavz512
    @udavz512 8 месяцев назад

    Классные пацаны все, кто попадают на видео

  • @newyork93rus
    @newyork93rus 2 месяца назад

    видно что в натураху. Сам треню уже 12лет, вес около 110 кг. Силовые конечно поскромнее, но я работаю в основном на 5-6 повторов, аля сила-масса) На 2-3 не пробовал никогда, надо будет попробовать в жиме. Жим узкий и широкий 145 на 5-6 повторов, делаю 1 рабочий всегда. Плато в жиме уже года 3-4) P.S. жму как билдер, без моста, без лопаток, наверное поэтому нет прогресса в жиме, техника не лифтерская

  • @артеммихайлов-ц7л
    @артеммихайлов-ц7л 5 месяцев назад

    Тарас,приветствую! Говоришь жим один тройками,другой пятерками. А как отличаются веса 3 и 5?На примере можешь накидать?

    • @Igorburun
      @Igorburun  5 месяцев назад

      Привет, в субботу будет выпуск, там как раз разговаривали конкретно про жим и про программу тренировок

  • @severniima4o361
    @severniima4o361 7 месяцев назад

    ооо и Евгений в кадре) как раз подумал что где то видел спортзал этот.

    • @Igorburun
      @Igorburun  7 месяцев назад

      Скоро может будет и на канале )

  • @Selfie23
    @Selfie23 8 месяцев назад

    Нужен отдельный человек на звук) С микрофоном пушкой чтобы ходил)

  • @niko-dA-kiNG
    @niko-dA-kiNG 6 месяцев назад

    Тренируется в одном зале с Лукашевичем, взял бы у него пару тренировок по технике.

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 6 месяцев назад

      Мне и в своей технике прекрасно тянется 😉

    • @niko-dA-kiNG
      @niko-dA-kiNG 6 месяцев назад

      @@taraskitsak6206 ахахах, все понял)

  • @zametki_romana
    @zametki_romana 8 месяцев назад

    Вертикальный Жим - травмоопасно...
    Да я на 300кг смотрю и уже боюсь сломаться😂😂😂

  • @markarianoleg
    @markarianoleg 8 месяцев назад

    Почему пауэрлифтинг называют возрастным спортом, понятное дело что можно достаточно в разном возрасте добиться в нём успеха, но сделать рекорды и выйти на пик не лучше стремиться в более молодом возрасте, до 40 лет?

    • @Igorburun
      @Igorburun  8 месяцев назад +3

      Так у него нет амбиций соревновательных, как он говорит. И впереди у него действительно есть много времени, а пауэрлифтинг такой вид спорта, где можно неплохо конкурировать лет до 60, как мне кажется, если иметь такое здоровье как у него. Если говорить о реальной спортивной карьере, то, конечно, стоит выступать часто и т.д. Хотя есть примеры когда лучшие свои суммы спортсмены собирали уже ближе к 50 годам. А называют возрастным, потому что мало в каком еще виде спорта можно начать в 40 и стать мастером в 50 например. И где еще мужики по 60 лет могут конкурировать с молодыми атлетами? Так сразу и не скажу где. Сила в любом возрасте хорошо поддается тренировке, а движения в этом спорте не очень сложные, поэтому и возрастной.

    • @markarianoleg
      @markarianoleg 8 месяцев назад

      @@Igorburun благодарю за ответ

    • @Stanislav-n9u
      @Stanislav-n9u 8 месяцев назад

      @@Igorburunда, ближе к 40 я начал заниматься пауэрлифтингом, сейчас 41 год и приближаюсь к разряду кмс фпр. И это только начало

  • @ИсламБ-г5ф
    @ИсламБ-г5ф 8 месяцев назад

    А какой собственный вес Тараса?

    • @Igorburun
      @Igorburun  8 месяцев назад

      105кг

    • @ИсламБ-г5ф
      @ИсламБ-г5ф 8 месяцев назад

      @@Igorburun ну для такого веса, вроде реальные показатели.

    • @Igorburun
      @Igorburun  8 месяцев назад

      @@ИсламБ-г5ф за более чем 10 лет, вполне

  • @ПавелШишаев-з3з
    @ПавелШишаев-з3з 8 месяцев назад

    таблица натуралов звучит громко, не знаю как сейчас, но лет 10 назад в моём маленьком городе на 200к в Беларуси найти людей которые не на курсе и занимаются пл было похоже анрил, может один из 10, либо сейчас из-за доступности информации люди перестали юзать, или не говорят, но как говориться побывав на тёмной стороне количество ядер уже не уменьшишь никогда, 10 лет упорного труда могут приносить результат но честно говоря выглядит как глупость так пахать и не фиксировать это какими-то чекопинтами в виде достижений

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 8 месяцев назад

      Может быть. Но лично мне тяжёлые тренировки доставляют удовольствие. Я разгружаю голову и не стремлюсь с наградам. А реализуюсь я по-другому.

    • @ПавелШишаев-з3з
      @ПавелШишаев-з3з 8 месяцев назад

      @@taraskitsak6206 хорошо что у вас так много свободного времени на 4 тренировки в неделю

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 8 месяцев назад

      ​@@ПавелШишаев-з3з4 часа в неделю найти не трудно 🤷🏻‍♂️

    • @Igorburun
      @Igorburun  8 месяцев назад

      На мой взгляд идет обратная тенденция: все больше и больше атлетов выбирают «чистый» путь. Это, конечно, только мои наблюдения, возможно где-то все иначе. Но у нас в зале очень много ребят выступают с ДК и показывают не плохие результаты, а где-тт даже очень не плохие. В таблице все четко, мы все там друг друга знаем, это тренеры и их подопечные в основном.

  • @AVSN-xs5lj
    @AVSN-xs5lj 8 месяцев назад +1

    Если бы все как пишут в натурашку тогда жал бы каждый второй 200 кг

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 8 месяцев назад

      Глядя на то, по каким программам, с какой частотой и интенсивностью тренируется абсолютное большинство посетителей залов, я не удивляюсь, что даже на банальные рабочие 100 кг в жиме лёжа выходят далеко не многие.

    • @Igorburun
      @Igorburun  8 месяцев назад

      Покажи мне людей в зале способных делать одно и то же 10 лет подряд? А в этом весь секрет. Основная масса людей в зале просто занимаются чепухой. Насмотрятся «химических» блогеров и гоняют ветер: удивляют мышцы, пампятся, разнообразие вносят. А ничего из этого не нужно. Выбери несколько упражнений и делай их 5 лет, вот и все. Те кто так делают, имеют не плохие результаты. Но мало кто может набраться терпения и делать одно и то же, поэтому и не все даже могут переступить порог пресловутой соточки.

    • @Igorburun
      @Igorburun  7 месяцев назад

      @@Shiva-7777-Shiva без обид, но кажется вы что-то делаете не так. Тарас у нас не единственный, кто имеет +\- такие результаты, тренируясь 5-10 лет. Я не спорю, тут еще есть фактор предрасположенности, потому что есть те, кто и к сотке не дойдет за 10 лет - не хватит здоровья просто. И за 25 лет вы что не видели ничего подобного в залах ? Как Тарас и сказал: его результаты это +\- МС в ФПР, получается по вашему МС в ФПР выполнить будучи «чистым» невозможно что ли )?

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 7 месяцев назад

      ​@@Shiva-7777-Shiva знаю только одного Шредера - из мультика про Черепашек-ниндзя. Неужели и он на темной стороне? 😂

    • @katjash5440
      @katjash5440 7 месяцев назад

      @@Shiva-7777-Shiva Правильно говоришь , 130 жим это максимум у ветеранов - натуралов , основная масса 99% жмут не более 100кг. Инсулин работает как лютейший стероид , и особенно часто в троеборье используют . А как иденфицировать его уколы ? Трудно или невозможно

  • @Antonow1
    @Antonow1 8 месяцев назад

    говорит жим 290 в натуркшку?)

    • @Igorburun
      @Igorburun  8 месяцев назад

      Какие 290? В начале 212 сказал

    • @Antonow1
      @Antonow1 8 месяцев назад

      @@Igorburun сначало послышалось что 290.

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 8 месяцев назад

      ​@@Antonow1не-не, моя фамилия не Сапожонков 😂

  • @Selfie23
    @Selfie23 8 месяцев назад

    Такое ощущение что тупо капля пота затекло в микро)

    • @Igorburun
      @Igorburun  8 месяцев назад

      Возможно, можно починить ?

    • @Igorburun
      @Igorburun  8 месяцев назад

      Починил

  • @натуральныйспорт
    @натуральныйспорт 8 месяцев назад

    Сармы делают чюдеса) а так натураха конечно

    • @Igorburun
      @Igorburun  8 месяцев назад

      Что-что а уж сармы никакие чудеса не творят. А так он готов сдать любые анализы в любой день за ваш счет. Я все организую)

    • @натуральныйспорт
      @натуральныйспорт 8 месяцев назад

      @@Igorburun дак от сармов норм анализы. Все натуралы. А прибавка норм, не такая как на стеройдах но 15 процентов могут дать. Это не плохо

    • @Igorburun
      @Igorburun  8 месяцев назад

      @@натуральныйспорт ну ясно, вам что не скажи, все не так. Видимо просто сложно поверить в то, что можно прогрессировать в чистую, самому, до хороших результатов. Возможно, просто ваш неудачный опыт подсказывает вам, что это не возможно.

    • @натуральныйспорт
      @натуральныйспорт 8 месяцев назад

      @@Igorburun да нет, норм результат за 6 лет. 160. Вот сармы надо попробовать, может есть опыт?

    • @Igorburun
      @Igorburun  8 месяцев назад

      @@натуральныйспорт я общался с человеком кто сармы принимал, там эффект был чуть больше чем от креатина. Поэтому не стоит возлагать такие надежды на это.

  • @vladislav3633
    @vladislav3633 8 месяцев назад +3

    Типичный натурал

    • @Igorburun
      @Igorburun  8 месяцев назад

      Я ждал этот коммент 🫡

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 8 месяцев назад +3

      Любой анализ за Ваши деньги. Я всем это предлагаю 😂

    • @Adven-d1q
      @Adven-d1q 8 месяцев назад

      ​@@taraskitsak6206. Не всякая же химия отражается в анализах

    • @alexman7592
      @alexman7592 8 месяцев назад

      ​@@taraskitsak6206а мышечная масса растет от роста силы в малоповторке получается как я понял?

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 8 месяцев назад

      ​@@alexman7592 у меня помимо силовых подходов есть достаточно много работы на объем. Скорее от нее. Но если честно, для меня мышечная масса - побочная история. Главным все же является поднятый вес.

  • @Adven-d1q
    @Adven-d1q 8 месяцев назад +1

    Очередной натурал

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 8 месяцев назад +1

      Сдадим анализы или Вы очередной балабол, у которого не получилось?😉

    • @Adven-d1q
      @Adven-d1q 8 месяцев назад

      @@taraskitsak6206 . Сам знаешь не вся химия ловится на анализах

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 8 месяцев назад

      ​@@Adven-d1qчто и требовалось доказать

    • @Igorburun
      @Igorburun  8 месяцев назад

      А какая химия не ловится, просто интересно ?

    • @Adven-d1q
      @Adven-d1q 8 месяцев назад

      @@Igorburun .ну как у всех олимпийских чемпионов