Как тренируются ВНАТУРАХУ? Объемный СИЛОВОЙ ТРЕНИНГ

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 4 дек 2024

Комментарии • 211

  • @Артемий-л6б
    @Артемий-л6б 7 месяцев назад +10

    "Голова не работает - не потянешь" -золотые слова

  • @WALL393
    @WALL393 7 месяцев назад +5

    Спасибо за выпуск, полезная информация, близкий мне по душе тренинг, минимум упражнений, максимальный результат💪🏻

  • @МаксимН-г5д
    @МаксимН-г5д 7 месяцев назад +1

    Отличный выпуск!
    Всё чётко и по делу, без лишней воды и болтовни.
    Действительно, напрашивается видео трилогия с участием Тараса Петровича😉

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 7 месяцев назад

      Только если будет интерес 🤷🏻‍♂️

  • @User-r2v2s
    @User-r2v2s 7 месяцев назад +2

    Спасибо за видео, классный гость

  • @alexseyuh
    @alexseyuh Месяц назад

    Привет. Я то же с Питера.Хотелось бы прийти просмотрет на Тараса.По видео это фитнес клуб ,,Молот,, на Большевиков. Хотел бы прийти задать пару вопросов если можно конечно?

    • @Igorburun
      @Igorburun  Месяц назад +1

      @@alexseyuh привет, приходите. Я в зале почти всегда, Тарас обычно в субботу в 9-10 приходит, но лучше точно договориться заранее

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 Месяц назад +1

      За редким исключением по субботам в 9.00 я там. Завтра тоже буду тянуть 😉

    • @alexseyuh
      @alexseyuh Месяц назад

      @@taraskitsak6206
      Я с удовольствием бы. Но работаю 🫡. Как нибудь вырвусь. Повезет . Было бы очень интересно посмотреть и пообщаться.

  • @Аяз-п8г
    @Аяз-п8г 7 месяцев назад +6

    😂Мне 45 , впервые вышел на помост год назад, на данный момент не соревновательный жим 195,был 162,5, Становая тяга 300,была 255. Ни о каких стеройдах даже не думаю, чувствую есть еще свой потенциал. Возраст не чувствую. И программа по становой похожая, тоже методом проб пришел к тренингу становой один раз в 2 недели. Активно включил приседания, до этого было самое мое нелюбимое упражнение. Проходки по приседу не делал, но последняя тренировка была 180=3+3, 182,5=3+3, 185=3+3, 187,5=3.

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 7 месяцев назад

      💪🏻 хорош

    • @Igorburun
      @Igorburun  7 месяцев назад +1

      Кажется мне надо записать с Вами ролик )

    • @Аяз-п8г
      @Аяз-п8г 7 месяцев назад

      Я не считаю свои результаты выдающимися, есть цель, иду к ней. Принципиально всегда выступаю с допинг контролем. Главная задача, не слава, а узнать свой предел. Чувствую еще потенциал есть, и не хилый.

    • @Igorburun
      @Igorburun  7 месяцев назад

      @@Аяз-п8г результата, конечно, не выдающиеся, но, заслуживающие внимания, так как в наше время в залах редко такой увидишь, вот Тараса увидел, интересно стало, познакомились два видео записали

    • @Аяз-п8г
      @Аяз-п8г 7 месяцев назад

      @@Igorburun Территориально я так понимаю вы находитесь в Краснодаре. Я проживаю в Башкортостане. И я посмотрел ваше видео по жиму лежа. У меня абсолютно такая же техника жима,с продавкой,и средним хватом, импульс прохождения мертвой точки, и потом дожим трицепсом. Все методом проб и ошибок. Становая тяга у меня только классика, сумо не зашло, и не понравилась мне такая тяга.

  • @Rembo-0178
    @Rembo-0178 6 месяцев назад +1

    Мне 46лет. Вес 57кг. Сегодня лёжа выжал 105,хочу до нового года дойти до 130. Вот самому интересно, смогу ли я одолеть хотя бы 120, естественно в натураху и к сожалению без моста?

    • @Igorburun
      @Igorburun  6 месяцев назад +1

      На счет «до нового года» не уверен, но в целом результат уже очень приличный, время еще есть, почему бы и нет

    • @Rembo-0178
      @Rembo-0178 6 месяцев назад +1

      @@Igorburun Спасибо за поддержку! Успехов!

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 6 месяцев назад +1

      Если есть желание, все будет. По срокам, конечно, очень оптимистично. Всё-таки в процентах прибавка сильная. Но желаю успехов. Дорогу осилит идущий 😉

  • @JimmyBilly-i8o
    @JimmyBilly-i8o 7 месяцев назад

    Интересный подход к распределению нагрузок в тренировках! Есть ли смысл применять подобные раскладки на развитие силы если жим~свой вес, тяга~1,5 своего веса?

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 7 месяцев назад

      Подходит лично Вам или нет можно понять только опытным путем.
      Когда у моего товарища был затык к жиме лёжа, я пробивал его программой 3х3 и 5х5. Сработало.

    • @JimmyBilly-i8o
      @JimmyBilly-i8o 7 месяцев назад

      @@taraskitsak6206 спасибо!

  • @MrPravowed
    @MrPravowed 2 месяца назад

    жим 3 и 5, становая я так понял двойки. а присед какое число повторений в рабочих подходах?

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 2 месяца назад +1

      Присед как становая

  • @Abramoffpro
    @Abramoffpro 2 месяца назад +1

    Вот настоящие спортсмены. Натуралы.

    • @Igorburun
      @Igorburun  2 месяца назад

      @@Abramoffpro 🤝

  • @MrPravowed
    @MrPravowed 5 месяцев назад

    а какая процентовка на 3*3 тяжелая и 5*5 легкая?

    • @Igorburun
      @Igorburun  5 месяцев назад +1

      @@MrPravowed видео вот только что вышло, посмотрите, там чисто про жим

  • @gerakl4021
    @gerakl4021 7 месяцев назад

    Как относитесь к программе Пана Артема (метод атак)?

    • @Igorburun
      @Igorburun  7 месяцев назад

      Я не знаю кто это🤝

  • @loveball7602
    @loveball7602 7 месяцев назад +1

    Ролик про восстановление после серьезных травм можно ☝️

    • @Igorburun
      @Igorburun  7 месяцев назад

      😁😁 сделаем на твоем примере)

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 7 месяцев назад

      Наверное, это лучше с врачом снимать 🤷🏻‍♂️
      У меня есть опыт восстановления после тяжёлой травмы, которая с пауэрлифтингом не связана. В ПЛ не было ни одной травмы, тьфу-тьфу-тьфу.

  • @СергейСлепченко-д3и
    @СергейСлепченко-д3и 7 месяцев назад +2

    Уже пора ехать к Сарычеву в шоу "На раз" 💪

  • @Selfie23
    @Selfie23 7 месяцев назад +1

    А вот в теории если употребить эту самую химию, намного больше результат будет? Например жим станет 500? Или тяга 1500?) сколько дает эта химия? И зачем ей пользоваться если и так норм а она дает допустим плюс 10кг?

    • @Igorburun
      @Igorburun  7 месяцев назад +1

      Процентов 20% к результату добавит, ну а дальше восстановление будет лучше и дальше добавлять будет легче. Обычно используют те, у кого есть серьёзные амбиции в силовом спорте, по другому сам не вижу смысла ее употреблять.

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 7 месяцев назад +1

      Так и вижу, как "витамины" превращают в домкрат😂

    • @ТоликБарбоскин-ю3й
      @ТоликБарбоскин-ю3й 7 месяцев назад +1

      Какие 20% . Гораздо больше . Школьник в 15 лет не жал нисколько , а в 16 лет уже жмёт 185 кг . Все тело в прыщах . На тюбике про этого мутанта ролик есть . Это вообще не 20%

    • @Gazz101
      @Gazz101 7 месяцев назад

      Теория здесь не уместна , думаю Вам мимо за кнопки 😉

    • @Igorburun
      @Igorburun  7 месяцев назад +1

      @@ТоликБарбоскин-ю3й не факт, что он химик, это только твои догадки, есть уникумы

  • @ПавелШишаев-з3з
    @ПавелШишаев-з3з 7 месяцев назад

    Так а что по прогрессу силовых в годах, какие силовые быди 5 лет назад, 7 лет назад. А то без плана, без стероидов, без амбиций в спорте

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 7 месяцев назад

      План есть - про него вроде рассказал. По нынешней программе становая тяга растет на 10-15 кг в год, жим чуть медленнее - 5-10.

    • @Igorburun
      @Igorburun  7 месяцев назад

      Ну только при мне Тарас килограмм 20 в тяге добавил, а далее я думаю он сейчас увидит и ответит сам.

  • @dmitriyivanov1487
    @dmitriyivanov1487 7 месяцев назад

    Спасибо, хорошо бы ещё рацион питания Тараса и добавки спортпита

    • @Igorburun
      @Igorburun  7 месяцев назад

      Посмотрите первый ролик, там он об этом говорил. В целом ничего необычного. Может сейчас Тарас придет и расскажет сам )

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 7 месяцев назад +1

      Рацион питания самый обычный. 4 приема пищи в день и один раз БЦАА (граммов 15-20). Стараюсь выдерживать около 2 граммов белка на килограмм массы тела. Углеводы и калорийность не считаю. Общее правило - пища должна быть разнообразной, богатой клетчаткой.
      По спортивному питанию. Первый месяц тренировочного цикла - БЦАА каждый день и изотоник на тренировках. Потом добавляю креатин и витамины комплекса В (типа Нейромультивита). На максимальных нагрузках в последний месяц добавляю цитруллина малат и бета аланин.

    • @dmitriyivanov1487
      @dmitriyivanov1487 7 месяцев назад

      @@taraskitsak6206 спасибо большое, получается на жим вы делаете по 2-3 повторения около 5 подходов и каждую тренировку добавляете по 2,5кг? Или как? Я п
      Занимаюсь уже 10 лет в зале но потолок 100кг стоит и всё. Делаю жим обычно 3-5 подходов по 5-6 повторений, иногда с более легким весом на 10-12 повторений, также приседы и становая

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 7 месяцев назад

      ​@@dmitriyivanov1487 жимовых тренировок у меня 2 в неделю. Понедельник - тяжёлый, где жму пирамидой на 3. Четверг - средний, где жму пирамидой на 5. В пирамиде 7 подходов. Потом ещё 5-8 подходов я работаю на объем, снижая вес и увеличивая количество повторений.

  • @МихаилБелобородов-д4р
    @МихаилБелобородов-д4р 7 месяцев назад

    А какой рост у главного героя?

  • @djongreen4852
    @djongreen4852 7 месяцев назад +1

    Всё хорошо, но я в сумо не тяну и мне такая техника не интересна, Женьки хватает тягуна. А жим надо снять отдельно, после тяги жим выглядит как изоляция на руки. В общем всё круто.

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 7 месяцев назад +2

      Я после тяги и не жму никогда. Это исключительно для ролика 🤷🏻‍♂️

  • @taraskitsak6206
    @taraskitsak6206 7 месяцев назад +6

    До первого комментария про химию осталось 3... 2... 1...

    • @Igorburun
      @Igorburun  7 месяцев назад

      Ждем 🫡

    • @хочувсезнать-м5т
      @хочувсезнать-м5т 6 месяцев назад

      Ха-ха-ха!За много лет тренировок ни разу не видел натурала жмущего 200 и тянущего 300!Но конечно же супер одаренный чел!Сказки,сказки...

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 6 месяцев назад

      ​@@хочувсезнать-м5тзависть - очень плохое чувство 🤦🏻‍♂️

    • @Igorburun
      @Igorburun  6 месяцев назад +1

      @@хочувсезнать-м5т приходите к нам в зал, много чего увидите

    • @wilfredajvengo3629
      @wilfredajvengo3629 6 месяцев назад

      @@Igorburun натуралов)

  • @taraskitsak6206
    @taraskitsak6206 7 месяцев назад +1

    Опытным путем определил, что наличие включенной камеры дает +10 к силе 😂

    • @Igorburun
      @Igorburun  7 месяцев назад

      100%😁

    • @katjash5440
      @katjash5440 7 месяцев назад

      Лучшую прибавку даёт -мордоворот- тренер с -битой- с планом занятий , который стоит рядом и подгоняет

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 7 месяцев назад

      @@katjash5440 со мной так не работает 🤷🏻‍♂️

  • @Дневниктренировок
    @Дневниктренировок 6 месяцев назад

    Ну, скажу так. Писать комментарий, что главноо героя с двоечки любой уложит, ещё рано. Но уже близко. А это уровень. Юмор, надеюсь, всем понятен.
    Каа ГТО прошло? Об этом было бы интересно посмотреть.

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 6 месяцев назад +1

      Я пока не готов к абсолютной публичности 😂
      В ступени до 30 лет у меня есть золотой знак. В новой возрастной ступени ещё собираю нормативы. Но трудностей быть не должно.

  • @ОксанаМалинкина-о2ь
    @ОксанаМалинкина-о2ь 7 месяцев назад

    Чего ремень на пузо не надеваешь? Грыжа не вылезет?

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 7 месяцев назад +1

      С ремнем лично мне неудобно. Дышу гораздо хуже. Мышцы кора подготовлены. Проблем со спиной за 15 лет тренировок не наблюдаю.

    • @Назаридонат
      @Назаридонат 6 месяцев назад

      Я вот тоже приседаю без ремня и становая тяга без ремня, и нормально. Хотя другим не советую. Могу использовать ремень в крайнем случае, но пока не пользуюсь, привык.

  • @J1Fu6211
    @J1Fu6211 7 месяцев назад

    Все равно не понятно как же без подсобки!? А как укреплять мышцы тогда? Как же пресс и гиперэкстензии, упражнения для трицепса,,🤷

    • @Igorburun
      @Igorburun  7 месяцев назад +1

      А что от тяги в 300кг спина и пресс не укрепляются ?)

    • @J1Fu6211
      @J1Fu6211 7 месяцев назад

      @@Igorburun ну мне кажется что подсобка как раз таки и способствует, как бы помогает показывать такие результаты! Возможно я не прав.... Я не Хейтер просто пытаюсь понять.

    • @J1Fu6211
      @J1Fu6211 7 месяцев назад +1

      @@Igorburun Очень классный канал! Желаю дальнейшего развития в медиа! Щас Ютуб переполнен всяким мусором, в виде химозных качков!

    • @Igorburun
      @Igorburun  7 месяцев назад +1

      @@J1Fu6211 как видишь, оказывается, что это все не обязательно. И, возможно, отсутствие прогресса говорит не о слабости тех или иных мышц, которые надо укрепить, а о неверно выбранной методике создания прогрессии. Потому что при правильной прогрессии все мышцы участвующие в движение постепенно укрепляются. Подсобка, это еще один способ добавить гипертрофический стимул на рабочие мышцы, но если если мышц итак получают достаточную нагрузку, то зачем тогда подсобка. Я сейчас считаю, что можно добиться хороших результатов не используя подсобку.

    • @Igorburun
      @Igorburun  7 месяцев назад

      @@J1Fu6211 спасибо. Да, реальных рекомендаций по силовому тренингу не так много, как кажется. «Химические» рекомендации не переносятся на натуральный тренинг без последствий.

  • @quodpipax
    @quodpipax 7 месяцев назад +2

    Классный мужик!
    Но всё же: калия оротат, магния оротат, цитруллин, симакс, пирацетам или ещё что такое присутствует для восстановления? Это не химия, конечно, а полезные БАДы, но без этого уже с такими весами сложно. Эту сторону вопроса освещать всё же полезно. Пускай хейтеры хоть усрутся, но людям понимающим это прибавит знаний.

    • @Igorburun
      @Igorburun  7 месяцев назад

      Какой-то минимальный спорт пит вроде есть, в первой серии выпуска мы это немного обсуждали.

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 7 месяцев назад +2

      На первом этапе тренировочного цикла (первые пару месяцев) не пью ничего кроме изотоника на тренировках и ВСАА каждый день. Потом добавляю витаминные комплексы с мощной группой В (типа Нейромультивита) и креатин. На последнем месяце цикла, когда выхожу на максимумы, добавляю цитруллина малат и бета аланин. Все 🤷🏻‍♂️

  • @Adven-d1q
    @Adven-d1q 7 месяцев назад +3

    Давно уже известно до 1гр натуралы

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 7 месяцев назад

      Давно известно, что завистливые люди часто осуждают то, чего не умеют, и критикуют тех, до уровня которых им никогда не дотянуться.
      Взято у Ницше и адаптировано 😉

    • @Gazz101
      @Gazz101 7 месяцев назад

      ​@@taraskitsak6206да, это острые высказывания и глупые в некоторых ситуациях , но под 300 тянуть это очень не просто даже с фармой ! )

    • @Gazz101
      @Gazz101 7 месяцев назад +1

      Говорю как человек, который тренировался и поднимал в классике 200 кг на разы в натураху ... но это было очень непросто )

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 7 месяцев назад

      ​@@Gazz101 мое лицо в ролике лучшее тому подтверждение 😂
      300 уже тянул на раз. Без фармы.

    • @Axiometr
      @Axiometr 6 месяцев назад +1

      Я в своё время, когда прям упорото этим увлекался, тянул 260х5 в классике, фарму отрицал принципиально: гормоналка слишком тонко настроенный и отбалансированный механизм, чтобы туда лезть, тренируясь просто для себя. Похожие кондиции были, как у парня на видео, вес +/- такой же, рост правда чуть поменьше. Так что абсолютно нормальные результаты, и выглядит он абсолютно соответственно - просто крепким и здоровым. Тренить надо упорно, башкой думать, хорошо кушать и отдыхать, и к таким результатам придёшь за несколько лет безо всякого "до грамма". Тарасу - респэкт. И кстати, отличный канал, буду заглядывать и мотивироваться )

  • @wilfredajvengo3629
    @wilfredajvengo3629 6 месяцев назад

    Натурал никогда не будет кричать что он натурал.
    Вопрос в другом сколько времени ты натурал, курсил когда последний раз ?

    • @Igorburun
      @Igorburun  6 месяцев назад

      А он и не кричал. Это я у него спросил просто и название такое написал, чтобы больше собрать внимания.

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 6 месяцев назад

      К сожалению, Вы слабы и не можете с этим смириться 🤷🏻‍♂️
      Спор предложен. Если тестикулы есть, можно проверить.

    • @wilfredajvengo3629
      @wilfredajvengo3629 6 месяцев назад

      @@taraskitsak6206 как нибудь смирюсь, со своим слабым жимом 160 кг в 90 кг и подтягиваниями на 1 руке.

    • @wilfredajvengo3629
      @wilfredajvengo3629 6 месяцев назад

      @@taraskitsak6206 как мы проверим твоё грязное прошлое?
      AWPC поднимает на соревах больше чем WPC. Они тоже все натуралы. Больше всего ты сам спалил себя когда стал юлить "ну может я и не зафиксирую" Но ты знал что это не твой реальный 2ПМ потому что на курсе ты раньше его делал легко. Возможно ты сейчас на сармах инсулине , гр, да чем угодно, что позволяет тебе называть себя натуралом

    • @wilfredajvengo3629
      @wilfredajvengo3629 6 месяцев назад

      @@Igorburun ну молодец.. Собрал. Самый неудачный выпуск у GOB был из последних про 16 летнего натурала ждущего 185. Аудитория просто угорала. А тут взрослый мужчина, пыжится, стоит , подбирает слова чтоб показать что он чего то стоит

  • @wilfredajvengo3629
    @wilfredajvengo3629 6 месяцев назад

    7:17 " Щас я 280 ПОРАБОТАЮ, дальше на жим пойду" Говорит человек, который якобы с его слов первый раз в жизни будет тянуть на этой тренировке 280×2. Ребята, ах вы мелкие врунишки😂

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 6 месяцев назад

      Максимум на два повторения до этого был 275кг. На одно - 300кг.

    • @wilfredajvengo3629
      @wilfredajvengo3629 6 месяцев назад

      ​@@taraskitsak6206 ну да, я про то и говорю. Ты ещё потом оговорку по Фрейду допустил "я этот вес зафиксирую.. " Потом осёкся "или нет" Тоже случайно получилось

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 6 месяцев назад

      ​@@wilfredajvengo3629это вообще не оговорка. На 280 на 2 я должен был выходить по своему тренировочному плану. И должен был его фиксировать. Когда я не готов, я не выхожу на вес.

    • @wilfredajvengo3629
      @wilfredajvengo3629 6 месяцев назад

      @@taraskitsak6206 а на курсе 320 было?

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 6 месяцев назад

      ​@@wilfredajvengo3629 прими таблеточку и успокойся 😂 Свою суть ты уже здесь всем показал

  • @vladelets_vag
    @vladelets_vag 7 месяцев назад +6

    Да куча людей внатураху крутые результаты выдают и настолько крутые,что бестолковая общественность отказывается верить

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 7 месяцев назад +1

      👍🏻

    • @МаксимКалошин-к3м
      @МаксимКалошин-к3м 7 месяцев назад +1

      Ну жим 185-190, и все.
      На низ 265 скорее т/п или 280 если одно движение тренировать и это в весе 114-120.
      Но даже 210 жим нереально, скорее травма или инсульт будет.

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 7 месяцев назад

      @@МаксимКалошин-к3м жал 212,5, когда тренировал только жим лёжа. Без инсульта 🤷🏻‍♂️

    • @Igorburun
      @Igorburun  7 месяцев назад

      @@МаксимКалошин-к3м то есть типо посредственный результат для натурала ? Или что вы хотели этим комментом сказать я не понял

    • @МаксимКалошин-к3м
      @МаксимКалошин-к3м 7 месяцев назад

      @@Igorburun не посредственный, а предельный, какой вообще бывает.

  • @ТоликБарбоскин-ю3й
    @ТоликБарбоскин-ю3й 7 месяцев назад

    Водку пить это не спортом заниматься , тут здоровье нужно

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 7 месяцев назад

      Лишнее здоровье, видимо 🤷🏻‍♂️

  • @СашаСаша-г6ы
    @СашаСаша-г6ы 7 месяцев назад +1

    Здоровый , вопросов нет . Стероиды , допустим не колешь. Но инсулином наверное балуешься

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 7 месяцев назад +1

      Неа. У меня вообще сформировалась стойкая нелюбовь к любым инъекциям. Даже сугубо медицинского характера.

    • @ТоликБарбоскин-ю3й
      @ТоликБарбоскин-ю3й 7 месяцев назад

      @@taraskitsak6206 Покажи голую спину , счас скажу правду говоришь или нет

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 7 месяцев назад +1

      ​@@ТоликБарбоскин-ю3й а ещё что-то тебе не показать? На спор готов сдать любые сопутствующие анализы. Что-то покажут, плачу я. Не покажут, платишь ты. Готов?

    • @Назаридонат
      @Назаридонат 6 месяцев назад

      Молодому стероиды, препараты порой не нужны, а вот ближе к старости необходимы на мой взгляд. И от других я это слышал, что надо, возраст не тот. Это как принятия витаминов, аминокислот. Прежде кушать надо хорошо. А при плохом питании, химия врятли поможет. Почему на химии не все прогрессируют хорошо, кто то и на химии топчится на месте. У кого перетрен, травмы, и химия не помогает, отдыхать порой надо больше.

  • @Alexander-2564
    @Alexander-2564 6 месяцев назад +1

    Такой 3,14здёж!

    • @Igorburun
      @Igorburun  6 месяцев назад

      Почему ?

    • @taraskitsak6206
      @taraskitsak6206 6 месяцев назад

      ​@@Igorburun потому что мальчик не может и ему удобнее так думать 😂

  • @YuraM-n8z
    @YuraM-n8z 7 месяцев назад +1

    Да че пристали все возможно когда гречку кушаешь 😂👍

    • @Назаридонат
      @Назаридонат 6 месяцев назад

      Я гречку кушаю, и стал сильней, еще тренируюсь.😉