Ребят запишите пожалуйста всю схему своих тренировок. Я смотрю как вы в натуральную изменяетесь, это же с ума сойти. В голове не укладывается, неужели всё так элементарно?
Есть ролик с обзором схемы, которую сейчас делаем, в общих чертах там рассказал что и как. И будет выходить такой обзор после каждого этапа. В целом изменений пока не так много как хотелось бы, но силовые растут, а это главное )
Как можно успевать восстанавливаться после 2 тяжелых жимовых тренировок? Ладно еще в одну тренировку тяжелый жим и брусья поставить - одной недели возможно хватило бы. Но одна за другой - 80% уже бы перетрен схватили через 2-3 недели.
Во вторник тяжёлая и в пятницу тяжёлая. Разные по нагрузке но обе тяжёлые получаются. Обычно в недельном микроцикле либо тяжёлая-легкая, тяжёлая-средняя, тяжелая-легкая-средняя. Мне просто интересно как можно успевать восстанавливаться.
@@АртурР-щ5ч тяжелые, но в немного разных движениях, жим/брусья. Второй жим легче чем первый. 72 часа между первой и второй тренировкой. Не знаю, что тут удивительного. Вот когда я жал тяжело в среду, а в пятницу делал брусья тяжелые, там конечно чувствовалось, что мало времени. И то, так я прогрессировал
Однозначно приятней выглядит, когда камера двигается, не статичная.
Найти бы того кто бы ее двигал постоянно )
Ребят запишите пожалуйста всю схему своих тренировок. Я смотрю как вы в натуральную изменяетесь, это же с ума сойти. В голове не укладывается, неужели всё так элементарно?
Есть ролик с обзором схемы, которую сейчас делаем, в общих чертах там рассказал что и как. И будет выходить такой обзор после каждого этапа. В целом изменений пока не так много как хотелось бы, но силовые растут, а это главное )
Парень без волос по-моему химарь лютый. Руки здоровые, Вены торчат
Смеёшься что ли 😂
На количество повторений свыше 8, цнс перетрен легко словить в натураху, отдыхать нужно хорошо. А так интересно посмотреть ваш обзор
🫡
То есть работа на весах на 2-6 повторов ЦНС меньше напрягает 😂 веса выше но перетрен именно на меньших 😅
Возможно ли при двух тренировках верха в неделю,на одной выполнять только вертикальные тяги,на другой-горизонтальные? Спасибо.
Да, хорошо на мой взгляд.
брат, почему гантельный ряд такой идеальный, не разбросанный?:D
Следим за этим как можем, зато диски всегда разбросаны (
Игорь, не заметил что то за последние видео , на плечи ничего не делаешь? Или я просто не обратил внимание
Делаю махи только, вот как раз тут делал в небольшом обьеме
@@Igorburun Почему допустим армейский жим не делаешь?
На плечи
@@markarianoleg специализация на жим лежа, армейский в этом плане ничего не даст
@markплечи работают во всех жимовых движениях + махи . Что мало что ли arianoleg
Как можно успевать восстанавливаться после 2 тяжелых жимовых тренировок? Ладно еще в одну тренировку тяжелый жим и брусья поставить - одной недели возможно хватило бы. Но одна за другой - 80% уже бы перетрен схватили через 2-3 недели.
А где одна за другой ? Вторник жим и пятница жим.
Во вторник тяжёлая и в пятницу тяжёлая. Разные по нагрузке но обе тяжёлые получаются. Обычно в недельном микроцикле либо тяжёлая-легкая, тяжёлая-средняя, тяжелая-легкая-средняя.
Мне просто интересно как можно успевать восстанавливаться.
@@АртурР-щ5ч тяжелые, но в немного разных движениях, жим/брусья. Второй жим легче чем первый. 72 часа между первой и второй тренировкой. Не знаю, что тут удивительного. Вот когда я жал тяжело в среду, а в пятницу делал брусья тяжелые, там конечно чувствовалось, что мало времени. И то, так я прогрессировал
ору, что ты на автомате обтяжку делал перед каждым подьемом на бицепс)) кайф
Рефлексы )