СТАНОВАЯ ТЯГА ГОРБОМ. Готовимся на КУБОК МИРА WRPF

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 4 дек 2024

Комментарии • 62

  • @J1Fu6211
    @J1Fu6211 6 месяцев назад +6

    Как же приятно вас смотреть парни! После всего мусора что есть в интернете про пауэрлифтинг! Вы настоящий пример для молодёжи!!! Так держать! Спорт должен быть настоящим!!!!!

    • @Igorburun
      @Igorburun  6 месяцев назад

      Спасибо, будем работать 🫡

  • @RARITET001
    @RARITET001 6 месяцев назад

    Красавчик! Желаю удачи в достижении целей!

  • @АртемКития
    @АртемКития 6 месяцев назад

    Замотивировали спасибо!

  • @Артемий-л6б
    @Артемий-л6б 6 месяцев назад +2

    Успехов на соревах и в жизни натуральным атлетам. 👍💪

    • @Igorburun
      @Igorburun  6 месяцев назад

      Спасибо 🫡

  • @yusupov195
    @yusupov195 6 месяцев назад

    Пацаны красавчики только вперед 💪🏻🫡

    • @Igorburun
      @Igorburun  6 месяцев назад +1

      Работаем, Адам! Спасибо 🫡

  • @jija5822
    @jija5822 6 месяцев назад

    Красиво делаешь, желаю удачи на соревах!

    • @Igorburun
      @Igorburun  6 месяцев назад

      Спасибо 🤝

  • @udavz512
    @udavz512 6 месяцев назад

    Давайте, парни, вместе с вами иду- возьмёте мастера и кандидата, а я третий детский)

  • @Macvalery
    @Macvalery 6 месяцев назад +1

    Подсобка - чисто для здоровья

    • @Igorburun
      @Igorburun  6 месяцев назад

      Похоже на то

  • @mrgrinch5007
    @mrgrinch5007 6 месяцев назад

    Ни пуха ни пера!✋🏻✊🏻

  • @АркадийПаровозиков
    @АркадийПаровозиков 6 месяцев назад +1

    Книга Алексея Фалеева " силовые тренировки. Избавься от заблуждений" в ней подробно описан такой метод трненировок.

    • @Igorburun
      @Igorburun  6 месяцев назад +1

      Такой это какой ? Без подсобки в смысле? Да, я читал эту книгу, это первая книга по тренингу которую я прочитал, и после сотни других книг, считаю, что она одна из самых толковых. Только она называлась «секреты силового тренинга»

    • @АркадийПаровозиков
      @АркадийПаровозиков 6 месяцев назад

      Да, без подсобки, а ещё она называлась анти макроберт думай по русски

    • @АркадийПаровозиков
      @АркадийПаровозиков 6 месяцев назад

      И книга для похудения у него достойная, жена на 20кг худела по ней после беременности. Магия стройности

    • @Igorburun
      @Igorburun  6 месяцев назад

      @@АркадийПаровозиков может у него много книг, читал только одну. И тренировался как-то по ней, хорошо сработало

    • @АркадийПаровозиков
      @АркадийПаровозиков 6 месяцев назад

      А у Дмитрия штанга полетела легко и улыбка не сходящая, это посоны, которые Внатураху турика или окси подвезли для загрузки перед соревами, так он точно в категорию не влезет )

  • @TDA53-q7e
    @TDA53-q7e 6 месяцев назад +1

    Мне ничо не давала подсобка, в плане увеличения силовых в целевых движениях. Но когда допустим, плечо на жиме травмировалось, то жимы гантелей сидя вроде как помогали быстрее лечить, субъективно. Типа ЛФК. С другой стороны, на самой подсобке можно травмы получить, если в силовом стиле делать её, а не пампить.

    • @Igorburun
      @Igorburun  6 месяцев назад

      Да, лфк - безусловно. Какие силовые результаты у вас?

  • @Дневниктренировок
    @Дневниктренировок 6 месяцев назад +1

    Приветствую. По просьбе ведущих:
    1. Текущий максимум Дмитрия в тяге-между 240 и 250. Скажу "245".
    2. Про подсобку. Нужно определитьмя сначала , что мы рассматриваем здесь как подсобную работу?

    • @Igorburun
      @Igorburun  6 месяцев назад

      Да, у Димы где-то так и думаю. Скажем есть ли смысл дополнительно делать что-то на квадрицепс для увлечения результата в приседе или достаточно самого приседа.

    • @Дневниктренировок
      @Дневниктренировок 6 месяцев назад

      @@Igorburun запишу видео, оставлю ссылку здесь.. А то что-то Мыслей нарождалось на этот счёт.Если так можно, конечно.

  • @bio_man
    @bio_man 2 месяца назад

    Плюсую что налегать на подсобку не стоит. Сам недавно выбросил все лишнее и добавил объема к базе и все пошло.
    Так что Фалеев когда-то был прав.

    • @Igorburun
      @Igorburun  2 месяца назад +1

      @@bio_man да☝🏼

  • @pipiska921
    @pipiska921 6 месяцев назад

    Обожаю вас❤ Игорь, можно к Вам вопрос? Делал когда-то классику, сумму фпр собирал, 215 в 66, но потом пошли проблемы со спиной ( грыжи L3-L4, L4-L5, L5-C1). Сейчас даже на 60 кг есть дискомфорт. Это крест на тяге или что-то еще можно слелать? Спасибо и успехов Вам на выступлении💪

    • @Igorburun
      @Igorburun  6 месяцев назад

      Вряд ли это крест на тяге, возможно стоит на некоторое время убрать тягу, и продолжать работать, но без болевых ощущений. Выполнять ягодичный мост со штангой, гиперэкстензии, укреплять пресс, возможно приседать. Это все должно занять месяца 3, затем вернуться снова к тяге с 40-50% от максимума и начинать плавно двигаться в очень небольшом объеме. Это если в общих чертах.

    • @Nik12-pd9ps
      @Nik12-pd9ps 6 месяцев назад

      Крест в классике как раз и возможен, если ещё дополнительно техника ломается, ощущения болезненные сидеть невозможно нормально, перешёл из классики в сумо

    • @Igorburun
      @Igorburun  6 месяцев назад

      @@Nik12-pd9ps никто и не говорит, что невозможен. Просто спортсменов обычно легче возвращать обратно к тяге если все делать не спеша.

    • @pipiska921
      @pipiska921 6 месяцев назад

      @@Igorburun принял, спасибо большое🔥

  • @taraskitsak6206
    @taraskitsak6206 6 месяцев назад +1

    Сейчас будет: "Пастернака не читал, но осуждаю" 😂

  • @taraskitsak6206
    @taraskitsak6206 6 месяцев назад

    И вообще... Предлагаю, предлагаю людям споры по тестированию, а тут такое палево 😂😂😂

    • @Igorburun
      @Igorburun  6 месяцев назад

      😀😀 сдали тебя

  • @taraskitsak6206
    @taraskitsak6206 6 месяцев назад

    Потянул очень легко. Пора заходить на двойки. Это совсем другая работа и на мой скромный взгляд для выхода на максимум гораздо более важная. В общем смотрим и верим. Мой прогноз в становой тяге - 255-260 кг в одном повторении 💪🏻

    • @Igorburun
      @Igorburun  6 месяцев назад

      Как раз дальше все недели двойками идут с разной интенсивностью. Да, они более специфичны

  • @АркадийПаровозиков
    @АркадийПаровозиков 6 месяцев назад

    А это не Дмитрий снимался в фильме "Прометей" в роли пришельца, похож, только что не синего цвета)!?

    • @Igorburun
      @Igorburun  6 месяцев назад

      Возможно. Сейчас придет, ответит )

    • @donskoipro
      @donskoipro 6 месяцев назад

      Не, там брат мой был

  • @crowjiexa2773
    @crowjiexa2773 6 месяцев назад

    А сумо не идёт?

    • @Igorburun
      @Igorburun  6 месяцев назад

      Классика нравится

  • @levkanaev115
    @levkanaev115 6 месяцев назад

    Это опять я, и опять бедная спина...

    • @Igorburun
      @Igorburun  6 месяцев назад

      Привет, принял🫡

  • @НикитаПрошин-с6в
    @НикитаПрошин-с6в 6 месяцев назад

    До 90 кг?

    • @Igorburun
      @Igorburun  6 месяцев назад

      Да

    • @НикитаПрошин-с6в
      @НикитаПрошин-с6в 6 месяцев назад

      @@Igorburun а что это за Федерация?

    • @Igorburun
      @Igorburun  6 месяцев назад

      @@НикитаПрошин-с6в там самая WRPF

    • @НикитаПрошин-с6в
      @НикитаПрошин-с6в 6 месяцев назад

      @@Igorburun я думал до 93
      А сколько там мастер и кмс сумма?

    • @Igorburun
      @Igorburun  6 месяцев назад

      @@НикитаПрошин-с6в КМС 547,5 МС 607,5

  • @viktoryfit
    @viktoryfit 6 месяцев назад

    Лариса 😂😂

    • @Igorburun
      @Igorburun  6 месяцев назад +1

      За голову хватается 😀🫶