Как же приятно вас смотреть парни! После всего мусора что есть в интернете про пауэрлифтинг! Вы настоящий пример для молодёжи!!! Так держать! Спорт должен быть настоящим!!!!!
Приветствую. По просьбе ведущих: 1. Текущий максимум Дмитрия в тяге-между 240 и 250. Скажу "245". 2. Про подсобку. Нужно определитьмя сначала , что мы рассматриваем здесь как подсобную работу?
Да, у Димы где-то так и думаю. Скажем есть ли смысл дополнительно делать что-то на квадрицепс для увлечения результата в приседе или достаточно самого приседа.
Мне ничо не давала подсобка, в плане увеличения силовых в целевых движениях. Но когда допустим, плечо на жиме травмировалось, то жимы гантелей сидя вроде как помогали быстрее лечить, субъективно. Типа ЛФК. С другой стороны, на самой подсобке можно травмы получить, если в силовом стиле делать её, а не пампить.
Обожаю вас❤ Игорь, можно к Вам вопрос? Делал когда-то классику, сумму фпр собирал, 215 в 66, но потом пошли проблемы со спиной ( грыжи L3-L4, L4-L5, L5-C1). Сейчас даже на 60 кг есть дискомфорт. Это крест на тяге или что-то еще можно слелать? Спасибо и успехов Вам на выступлении💪
Вряд ли это крест на тяге, возможно стоит на некоторое время убрать тягу, и продолжать работать, но без болевых ощущений. Выполнять ягодичный мост со штангой, гиперэкстензии, укреплять пресс, возможно приседать. Это все должно занять месяца 3, затем вернуться снова к тяге с 40-50% от максимума и начинать плавно двигаться в очень небольшом объеме. Это если в общих чертах.
Крест в классике как раз и возможен, если ещё дополнительно техника ломается, ощущения болезненные сидеть невозможно нормально, перешёл из классики в сумо
Такой это какой ? Без подсобки в смысле? Да, я читал эту книгу, это первая книга по тренингу которую я прочитал, и после сотни других книг, считаю, что она одна из самых толковых. Только она называлась «секреты силового тренинга»
А у Дмитрия штанга полетела легко и улыбка не сходящая, это посоны, которые Внатураху турика или окси подвезли для загрузки перед соревами, так он точно в категорию не влезет )
Потянул очень легко. Пора заходить на двойки. Это совсем другая работа и на мой скромный взгляд для выхода на максимум гораздо более важная. В общем смотрим и верим. Мой прогноз в становой тяге - 255-260 кг в одном повторении 💪🏻
Как же приятно вас смотреть парни! После всего мусора что есть в интернете про пауэрлифтинг! Вы настоящий пример для молодёжи!!! Так держать! Спорт должен быть настоящим!!!!!
Спасибо, будем работать 🫡
Красавчик! Желаю удачи в достижении целей!
🤝🤝
Успехов на соревах и в жизни натуральным атлетам. 👍💪
Спасибо 🫡
Пацаны красавчики только вперед 💪🏻🫡
Работаем, Адам! Спасибо 🫡
Красиво делаешь, желаю удачи на соревах!
Спасибо 🤝
Замотивировали спасибо!
🫡🤝
Приветствую. По просьбе ведущих:
1. Текущий максимум Дмитрия в тяге-между 240 и 250. Скажу "245".
2. Про подсобку. Нужно определитьмя сначала , что мы рассматриваем здесь как подсобную работу?
Да, у Димы где-то так и думаю. Скажем есть ли смысл дополнительно делать что-то на квадрицепс для увлечения результата в приседе или достаточно самого приседа.
@@Igorburun запишу видео, оставлю ссылку здесь.. А то что-то Мыслей нарождалось на этот счёт.Если так можно, конечно.
Подсобка - чисто для здоровья
Похоже на то
Мне ничо не давала подсобка, в плане увеличения силовых в целевых движениях. Но когда допустим, плечо на жиме травмировалось, то жимы гантелей сидя вроде как помогали быстрее лечить, субъективно. Типа ЛФК. С другой стороны, на самой подсобке можно травмы получить, если в силовом стиле делать её, а не пампить.
Да, лфк - безусловно. Какие силовые результаты у вас?
Обожаю вас❤ Игорь, можно к Вам вопрос? Делал когда-то классику, сумму фпр собирал, 215 в 66, но потом пошли проблемы со спиной ( грыжи L3-L4, L4-L5, L5-C1). Сейчас даже на 60 кг есть дискомфорт. Это крест на тяге или что-то еще можно слелать? Спасибо и успехов Вам на выступлении💪
Вряд ли это крест на тяге, возможно стоит на некоторое время убрать тягу, и продолжать работать, но без болевых ощущений. Выполнять ягодичный мост со штангой, гиперэкстензии, укреплять пресс, возможно приседать. Это все должно занять месяца 3, затем вернуться снова к тяге с 40-50% от максимума и начинать плавно двигаться в очень небольшом объеме. Это если в общих чертах.
Крест в классике как раз и возможен, если ещё дополнительно техника ломается, ощущения болезненные сидеть невозможно нормально, перешёл из классики в сумо
@@Nik12-pd9ps никто и не говорит, что невозможен. Просто спортсменов обычно легче возвращать обратно к тяге если все делать не спеша.
@@Igorburun принял, спасибо большое🔥
Ни пуха ни пера!✋🏻✊🏻
🤝🫡
Давайте, парни, вместе с вами иду- возьмёте мастера и кандидата, а я третий детский)
Книга Алексея Фалеева " силовые тренировки. Избавься от заблуждений" в ней подробно описан такой метод трненировок.
Такой это какой ? Без подсобки в смысле? Да, я читал эту книгу, это первая книга по тренингу которую я прочитал, и после сотни других книг, считаю, что она одна из самых толковых. Только она называлась «секреты силового тренинга»
Да, без подсобки, а ещё она называлась анти макроберт думай по русски
И книга для похудения у него достойная, жена на 20кг худела по ней после беременности. Магия стройности
@@АркадийПаровозиков может у него много книг, читал только одну. И тренировался как-то по ней, хорошо сработало
А у Дмитрия штанга полетела легко и улыбка не сходящая, это посоны, которые Внатураху турика или окси подвезли для загрузки перед соревами, так он точно в категорию не влезет )
Плюсую что налегать на подсобку не стоит. Сам недавно выбросил все лишнее и добавил объема к базе и все пошло.
Так что Фалеев когда-то был прав.
@@bio_man да☝🏼
Сейчас будет: "Пастернака не читал, но осуждаю" 😂
Классика 😄
@@Igorburun сумо
Потянул очень легко. Пора заходить на двойки. Это совсем другая работа и на мой скромный взгляд для выхода на максимум гораздо более важная. В общем смотрим и верим. Мой прогноз в становой тяге - 255-260 кг в одном повторении 💪🏻
Как раз дальше все недели двойками идут с разной интенсивностью. Да, они более специфичны
И вообще... Предлагаю, предлагаю людям споры по тестированию, а тут такое палево 😂😂😂
😀😀 сдали тебя
А это не Дмитрий снимался в фильме "Прометей" в роли пришельца, похож, только что не синего цвета)!?
Возможно. Сейчас придет, ответит )
Не, там брат мой был
А сумо не идёт?
Классика нравится
Это опять я, и опять бедная спина...
Привет, принял🫡
До 90 кг?
Да
@@Igorburun а что это за Федерация?
@@НикитаПрошин-с6в там самая WRPF
@@Igorburun я думал до 93
А сколько там мастер и кмс сумма?
@@НикитаПрошин-с6в КМС 547,5 МС 607,5
Лариса 😂😂
За голову хватается 😀🫶