필라테스 동작

심으뜸 #멸치 #필라테스.

심으뜸 #필라테스 #필라테스강사.

“하루 10분씩, 딱 8주만 운동을 따라하셔도 몇천만원을 아낄 수 있습니다” 저는 12년차 물리치료사, 필라테스강사이며, 어디서도 ...

전신운동 #초급필라테스 #층간소음없는운동 안녕하세요 :) 2주만에 인사드려요! TMI인데..이사준비로 맘이 바빠지니까 영상에서도 ...

안녕하세요! 심으뜸입니다. 제가 최초로 공개하는 기초 필라테스 영상이에요:) 많이 궁금해하셨을 거 같아요. 저는 과거 퍼스널 ...

필라테스 #운동 #자기관리 #자기계발 #갓생살기 믿기 힘드시겠지만 이거 하시면 몸건강 인생이 바뀝니다. 운동초보, 저질체력, 유연성 ...

Music provided by 브금대통령 Track : Paesaggio Italiano - ruclips.net/video/9PRnPdgNhMI/видео.html.

이번 영상은 실제로 오상신경외과에서 근무하시는 물리치료사&필라테스 강사님을 모시고, 일상생활에서 쉽게 따라할 수 있는 자율 ...

많고 많은 필라테스 영상 “영상을 바로 따라하기 너무 힘들어요” “남자도 필라테스 할 수 있을까요?” 필라테스 호흡법부터 골반을 ...

안녕하세요 빵그리여러분 ❤️ 오늘은 전신 필라테스 루틴을 준비했어요! 가장 최근에 필라테스 프로그램을 업로드했었는데 사이드 ...

패션365 #fashion365 #필라테스 #기구필라테스 #가장인기있는 #50분 #리포머시퀀스 열다섯 번째 리포머시퀀스를 준비했습니다.

안녕하세요! 오늘은 필라테스 입문자 그리고 초보자분들을 위한 기초필라테스 루틴을 준비했어요 :) 흉곽호흡부터 굳어있는 몸을 ...

안녕하세요 더클래식필라테스 경주쌤입니다 스프링은 노랑 1개로 시작했습니다.

꼼꼼하게 개인P.T받는것처럼 전신필라테스 배우세요! 골반중립을 찾는것부터 자세한 설명까지! 총 20가지 동작으로 전신으 근육을 ...

안녕하세요 :) 오늘은 정말 오랜만에 밴드를 활용한 운동프로그램을 준비했어요! 이번 프로그램은 밴드를 활용한 전신운동이구요, 밴드 ...

안녕하세요 너무나 오랜만에 인사드리네요 저는 요즘, 필라테스 개인레슨을 주2회씩 꾸준히 받고 있어요 가르치는 것도 좋지만, 배울 ...

안녕하세요! 오늘은 필라테스 기본동작 시리즈 11강 롤업동작에 대해 배워볼 거에요 :) 롤업 동작은 많은 분들께서 어려워하시는 동작 ...

초보자를 위한 필라테스 운동 동작1 전신 체지방 제거에 좋은 필라테스 동작으로 옆구리살과 허벅지를 집중공략 해주게 된다. 두손을 ...

온앤오프 매주 토 밤 10시 40분 tvN #이지아 #윤박 #적재 #윤박.

이거 하나는 자랑하고 싶어요오오✨ 부천역 하음필라테스에서는 개인레슨에서 주로 사용하는 캐딜락 수업을 그룹수업에서도 들으실 ...

안녕하세요! 오늘은 브릿지 동작을 배워볼거에요! 제가 시퀀스를 짤 때에도 거의 빠지지않고 넣는 동작으로 코어를 강화하는데 있어서 ...

안녕하세요 오늘은 폼롤러를 활용한 전신필라테스 루틴을 준비했어요! 맨몸으로 하시는 것보다 좀 더 어렵지만 폼롤러를 컨트롤 ...

안녕하세요 오늘은 중급 필라테스 프로그램을 준비했어요! 기본 동작들에서 조금씩 변형된 동작들을 넣어 구성해봤는데요 : ) 하시고 ...

오늘은 드디어 상급자 필라테스 루틴을 준비해봤어요 :) 기존 필라테스 기본동작에서 다리를 든다거나 동작을 연결하면서 난도를 높여 ...

빵그리님들❤️ 오늘은 고급 전신필라테스 루틴을 준비했어요 코어에서부터 팔과 다리를 길게 뻗어내는 동작들로 구성해서 동작 중에 ...

양필라도양정원 #리포머 #필라테스시퀀스 안녕하세요 여러분 오늘은 필라테스 선생님으로 돌아왔습니다. 기구 필라테스의 기본인 ...

안녕하세요! 오늘은 필라테스 기본동작 시리즈 10강 헌드레드 동작을 배워볼거에요! 필라테스의 대표 코어운동으로 굉장히 많이 하는 ...

안녕하세요! 오늘은 복부운동의 기초가 되는 컬업과 토탭 동작을 배우실 건데요! 컬업 동작은 잘 익혀두시면 앞으로 싱글 레그, 더블 ...

패션365 #fashion365 #초급필라테스 #기구필라테스 오늘은 '필린이' 분들을 위해서 초급 필라테스 동작들과 호흡법을 준비 ...

안녕하세요 마디마디신경외과입니다 요즘 건강을 위해 여러 운동을 많이 하시는데 허리가 아파서 필라테스를 하는데 허리통증이 더 ...

개인 레슨과 그룹 레슨 사이에서 고민하는 회원분들을 위해 짧지만 압축적으로 두 레슨의 차이점을 이야기 해봤어요. 두 레슨은 분명한 ...

필라테스를 배워 본적은 있지만, 동작의 정확한 방법을 모르시는 일반인 분들! 필라테스 자격증을 준비하는 예비 강사분들! 필라테스 ...

거울을 봤을 때 가장 먼저 눈에 띄는 부분이 어깨라인이라고 생각해요! 저도 평소 항상 관리하고 신경쓰는 부분은 목과 쇄골 어깨 부분 ...

여러분 안녕하세요. 오늘은 필라테스 기구 용어가 생소한 필린이들을 위한 영상을 준비해보았습니다 대표적인 필라테스 기구 ...

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