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새해맞이 자기 전 스트레칭 시작 D-1 2025 01 01 ✓ D-2 2025 01 02 ✓ D-3 2025 01 03 ✓ D-4 2025 01 04 ✓ D-5 2025 01 05 ✓ D-6 2025 01 06 ✓ D-7 2025 01 07 ✓ D-8 2025 01 08 ✓ D-9 2025 01 09 ✓ D-10 2025 01 10 ✓ D-11 2025 01 11 ✓ D-12 2025 01 12 ✓ D-13 2025 01 13 ✓ D-14 2025 01 14 ✓

반미 😊

감사합니다

좋아요

혹시 스파도 운영하시나요?

안녕하세요

네군데 인데

00:47

망고 다낭 700원 한국 8000원...1개

ㅈ

감사합니다😊

잘 봤습니다. 음악은 방해가 되네요

동작시 스프링도 안내주시면 좋을 것 같아요

0:45

0:58

짥은데 편하네요. 잘 따라하고 잡니다

오늘부터 꾸준히 시작해봅니다!!

시퀀스 좋아요! 7:25 버드독 동작할 때 스프링 한번 변경하시는데 옐로우1로 변경하신걸까요~?

바가지가 심한곳 입니다😅😅😅

스프링이 어떻게 되나요?

11:30초 동작 박스위에발 포지션 내회전인가요 외회전인가요?

목시당이 뭐가 맛있는지 ㅋㅋ어우

안녕하세요~ 스프링 어떤거 걸으셨는지 알수있을까요?.?

설명과 자극점 주의사항이런내용들도 자막이나 설명해주시면 좋을것 같아요

이런 컨텐츠 너므 감사해요❤

음악 좋읍니다

옷 너무 맘에 들어요! 하나같이 이쁘지도 않으면서 벗어제끼는데.. 몸이 너무이쁘신 분이 이렇게 입으시니 더 이쁘네요

동작 8번씩 하면 될까용?

감사합니다 선생님❤

감사합니다 매일매일 하고 싶어요

영상 종종 보고 따라하고있어요 감사합니다!!

설명이 자세해서 너무 좋아요!

동작들 너무 좋은데 타 영상들에 비해서 소리가 울려서 아쉬워요ㅠㅠ

와..진짜 말많이하시네요 정신분리될것같음

안녕하세요

선생님 영상보구 너무너무 도움받고있는 지도자과정에있는 필린테스강사를 꿈꾸고있는 아지매입니다 지금아마 이영상만 한달동안 100번은넘게 본거같아요 통으로 외우고 싶을정도로 저한테 영감을 준영상이랄까요? 맨트하나하나 적어가며 듣고있을정도에요 나이가많다보니 젊 은사람들처럼 몇번보면 외워지고 그렇게되지않더라구요 연습할때도 긴장되니 더 안되더라구요 다름이아니라 혹시 이번영상에있는시퀀에티칭에 연결되는 터칭동영상도있으신가해서요....제가너무 무례한질무드린거면 죄송해요 저는 정말 수없이많은 티칭동영상을봤는데 선생님동영상을 봤을때 저는 아 정말 초보자도 잘알아들을수있게 이해를 잘할수있게끔 잘 가르쳐주신다생각해서 홀딱 빠져버렸어요 그래서 저도 강사가되면 제 회원님께 그런 큐잉으로 주고싶거든요 저는 너무와닿았습다 멋지세요 응원하겠습니다

아주 좋아요~ 의자에 앉아 오래 업무하다가 따라해보니 정말 시원합니다^^

감사합니다. 영상 너무 잘봤습니다. 혹시 reformer brand 알수있을까요?

운동을안하다가 이거보고 따라한지 1주일됐어요 그동안 너무 피곤하고 지하철 계단오르는것도 힘들고했는데...아침에 일어나서 스트레칭5분하고 이운동 따라한건데...확실 피곤한거잘모르겠고 몸도가볍고 운동하며 땀도흘려서그런지 피부도좋아져요~~~^^

선생님 영상 감사합니다 잘보고있어요 ❤️

죽으러같아요

살을 뺐으면 좋겠지만 고민되신다면 "해인감비환"을 드셔 보세요~ 체중과 체지방 감량에 도움이 되었고 식욕 조절도 잘되니까 요즘 넘 만족스러울 정도였어요.ㅎㅎ

시퀀스 너무좋아요 감사합니다

41세 유부남. 맥주로나온똥배삭제를위해선택한영상인데 땀이. .흐릅니다. 운동이되고있단거죠. 이틀째이니 이주뒤 다시 댓글로 중간점검 알리겠음돠

설명에 집중하고싶은데 음악이 방해가되네요

전 다욧3개월동안 한 15kg뺐어요! 운동은 원래 꾸준히 햇는데 식단조절 하니깐 확확 빠지더라구요. 결국 운동보다는 식단이 더 중요한 것 같에요!! 초반에 식욕 조절 어려우시면 닥터래시오나 해인감비환 같은 억제제 먹으면서 단기적으로 조절하는 것도 추천드려요!! 모든 다욧인들 파이팅하세요^^

25분 수업 충분할까요?

자꾸봐도 훌륭해오 감사합니다

자주보여주세오 넘 휼륭해요 낼 필테스가서해야지 자세시보여주세요

최고에요 시퀀스굿굿