필라테스 동작

[기구필라테스 체어] 08.Rotation mermaid 티칭방법과 주의사항 - 운동목적 : 몸통 옆 라인, 어깨관절 및 척추의 유연성향상 - 유코어 ...

키크는운동 #허리펴는운동, #필라테스동작, #필라테스운동, #백서포트 어렸을때 부터 했으면 키컸을텐데.

바렐동작 트리.

[어쩌다 필라테스 시즌3 - 7편] _ 바렐과 링을 활용해 하체 밸런스를 되찾는 동작 필라테스 동작의 효율성을 높이기 위한 필라테스 기구 ...

말린 어깨, 굽은 등, 솟은 승모근! 필라테스 교정 동작으로 개선해보세요 #체형교정 #홈트레이닝 #필라테스따라하기.

모션케어 TV 홈페이지 ▷ motioncarepilates.com/ 모션케어 TV 인스타 ▷ motioncareceo 모션케어 ...

안녕하세요! 필라테스학교 교장 문이탄입니다 :) 지금까지 배웠던 재활이론과 필라테스 동작들을 토대로 테마별 재활에 좋은 기구 ...

안녕하세요, 편쌤의 방구석필라테스 편쌤입니다;) 오늘은 굽은등과 말린어깨(라운드숄더)를 쫙쫙 펴줄 필라테스 동작으로 프로그램을 ...

캐딜락에서 푸쉬바로 내전근 운동 #필라테스동작 #필라테스캐딜락 #캐딜락필라테스 #sequence #cadillac.

안녕하세요, 모션케어 필라테스입니다. ^ㅂ^ 풋 워밍 업(foot warm up)이라는 동작은 캐리지 위에 누워 풋바에 발을 얹고 밀어 주어 ...

오늘은 O자 다리 교정하는 방법입니다. 예쁜 다리 모두 원하시죠? ^^ 벽에 기대서 간단히 할 수 있는 운동이니 틈틈히 한번 해보세요~ ...

동작의 범위 질문에 대한 답변입니다. // 마스터플랜 4기 4회차 진행 부분.

둔근과 허리강화에 도움이 되는 필라테스 동작 더블 레그 킥 (Double Leg Kicks) 배우기 오늘 소개할 동작은 둔근과 허리강화에 도움 ...

필라테스동작분석 #매트필라테스 #헌드레드 #Hundred #복근운동 #오늘은웬디필라테스 #스탓필라테스 복근의 지구력을 강화하는 ...

집에서 바닥만 있으면 할 수 있는 매트필라테스 4동작을 소개해 드립니다. 00:00 매트필라테스 00:12 1번 동작 00:39 2번 동작 01:12 ...

오늘 소개할 동작은 허리뿐 아니라 고관절의 가동성에 도움이 많이 되는 힙 서클 (Hip Circle) 입니다. 말 그대로 허리를 부드럽게 돌리 ...

[어쩌다 필라테스 시즌3 - 3편] _ 워밍업 효과 만점! 토닝볼을 활용한 바 필라테스 동작 발레 동작을 일반인들에게 적용할 수 있도록 ...

안녕하세요 주여린입니다. 저는 여자 몸매중 가장 아름다운 부위가 엉덩이라고 생각합니다. 엉덩이는 노력하는 만큼 커지고 예뻐지기 ...

필라테스 인증샷으로 많이 볼 수 있는 캐딜락 행잉 동작 #필라테스 #pilates #캐딜락 #캐딜락필라테스.

Roll-over 동작의 티칭 퀄리티를 상승시켜 줄 영상입니다!

클래식필라테스에서의 리포머 비기너 단계입니다~ 필라테스를 운동하는 분들이라면 반드시 기본으로 해야 하는 동작들입니다~ 일반 ...

구독자분들의 좋아요와 댓글은 저희에게 큰 힘이 됩니다! ▷청운대학교 공식 유튜브 채널 구독하기! bit.ly/3huwLSc 청운대학교 ...

오늘은웬디 #필라테스강사브이로그 #필라테스강사 #필라테스동작분석 #필라테스공부 #필라테스스터디윗미 안녕하세요 영주쌤 ...

집에서 필라테스를 배워보세요! 홈트레이닝으로 코로나를 차단하고 면역력을 증진시켜요!

복부 코어를 강화할 수 있는 필라테스 동작을 소개해 드리겠습니다~ 이번에 알려드리는 동작은 짐볼로 할 수 있는 동작으로 복부와 ...

저는 기본기가 제일 중요하다고 생각해요 기본 동작을 잘 숙지하셔야 베리에이션(variation)도 흐름에 맞게 적용 가능합니다 도움 ...

안녕하세요~ 모션케어입니다 이번 영상은 캐딜락을 이용한 sitting forward 동작입니다 ! 준비 자세는, 척추를 세우고 앉아 ptbar를 어깨 ...

Cat Sitting 동작을 통해 얻을수 있는 여러가지 이점과 효과들을 생각해봅니다. 1. Cat Sitting 동작은 다열근을 촉진시켜서 척추 가동성 ...

안녕하세요! 필라테스학교 교장 문이탄입니다 :) 지금까지 배웠던 재활이론과 필라테스 동작들을 토대로 테마별 재활에 좋은 기구 ...

[기구필라테스 체어] 05.Side standing led press 티칭방법과 주의사항 - 운동목적 : 요골반 안정화를 통한 하지근력 강화 - 유코어 국제 ...

부부의세계 애청자로서 마지막회를 기념하며 드라마속 여다경 필라테스 동작 소개 #엣지필라테스#창동필라테스#한성대필라테스# ...

필라테스 기초동작 소 고양이 동작입니다. 이 동작은 뭉쳐있는 어깨와 등의 근육을 완화시켜주고 척추에 탄력과 유연성을 길러줍니다.