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필라테스 호두/ 메디컬 필라테스 브랜드
Южная Корея
Добавлен 25 янв 2018
통증/비만을 해결하기 위한 가장 완벽한 운동, 필라테스.
개개인의 상태에 맞게 전문의에 의해 프로그램이 관리되는 국내유일 메디컬 필라테스 브랜드 필라테스 호두 입니다.
개개인의 상태에 맞게 전문의에 의해 프로그램이 관리되는 국내유일 메디컬 필라테스 브랜드 필라테스 호두 입니다.
필라테스 아크 사이드 스트레치 싯업 Side stretch & Sit up
안녕하세요 필라테스 호두입니다 ^^
박정은 원장님과 이용승 전문의가 함께 진행하는 메디컬 필라테스 지도자 과정 교육 영상입니다.
필라테스의 기본 원리부터 매트, 리포머, 캐딜락, 체어, 배럴, 아크를 활용한 필라테스 동작에 대한 영상들이 순차적으로 업로드 될 예정이오니 많은 관심 부탁드립니다 ^^
감사합니다.
[ 필라테스 호두 ]
홈페이지 pilateshodu.co.kr/
인스타그램 @pilateshodu
문의전화 02-547-3345
카카오톡 필라테스호두
[ 대한 메디컬 필라테스 교육원 ]
홈페이지 medicalpilates.co.kr
네이버카페 cafe.naver.com/medicalpilates
인스타그램 @medicalpilateskr
문의전화 010-8970-3394
카카오톡 대한메디컬필라테스
박정은 원장님과 이용승 전문의가 함께 진행하는 메디컬 필라테스 지도자 과정 교육 영상입니다.
필라테스의 기본 원리부터 매트, 리포머, 캐딜락, 체어, 배럴, 아크를 활용한 필라테스 동작에 대한 영상들이 순차적으로 업로드 될 예정이오니 많은 관심 부탁드립니다 ^^
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필라테스 아크 티저 Teaser
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필라테스 배럴 나무오르기 Climb a tree
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필라테스 배럴 사이드 싯업 Side sit up
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필라테스 체어 머메이드 Mermaid
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필라테스 체어 흉근 운동 Chest press
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필라테스 체어 견갑골 가동화 운동 Scapula mobilization
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필라테스 체어 스탠딩 레그 펌프 Standing leg pump
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필라테스 캐딜락 스프레드 이글 Spread eagle
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필라테스 캐딜락 시팅캣 Sitting cat
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필라테스 캐딜락 써클쏘우 Circle saw
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필라테스 리포머 숏박스 복사근 운동 Short box Oblique abdominal
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필라테스 리포머 숏박스 복사근 운동 Short box Oblique abdominal
필라테스 리포머 암워크 오버헤드 스완 Arm work overhead swan
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필라테스 리포머 암워크 오버헤드 스완 Arm work overhead swan
1:10 1:50 3:30
어쩜 이리 기계처럼 일어나시는지...반했습니다
허리통증에 정말 도움이 되는 동작입니다. 이 영상을 보시는 지금 바로 한번 따라해보시기 바랍니다!!
절대 못함 ㅜㅜ 따흐흑... ㅜㅜ
•스프레드이글 본 동작은 허리를 부드럽게 움직이도록 만들어주는 매우 좋은 운동입니다. 동작이 단순하게 보일 수 있지만 설명에 따라 정확히 하셔야 효과가 좋으며 운동동작 중에는 항상 아랫배를 등으로 끌어당긴다는 느낌을 주어 복부긴장을 유지한 상태로 하셔야 효과가 좋습니다!! 산에서 옆에 계신 아주머니들께 알려주시면서 함께 해보세요! 함께하면 더욱 좋은 운동이 필라테스지요!
최고!!