하음팅 Haeum ting
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팔뚝살 안녕~ 층간 소음 없이 팔뚝살 운동 ⎮ Toned Arm workout ⎮ 10min
팔뚝살 안녕~ 층간 소음 없이 팔뚝살 운동 ⎮ Toned Arm workout ⎮ 10min
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예쁜 어깨과 목라인 & 시원한 거북목 운동 ⎮ turtle neck workout ⎮ 15min15:13예쁜 어깨과 목라인 & 시원한 거북목 운동 ⎮ turtle neck workout ⎮ 15min
예쁜 어깨과 목라인 & 시원한 거북목 운동 ⎮ turtle neck workout ⎮ 15min
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예쁜 어깨과 목라인 & 시원한 거북목 운동 ⎮ turtle neck workout ⎮ 15min
10분 슬림하체 예쁜 엉덩이 운동 ⎮ 10min Booty& Hips ⎮ At Home tabata workout10:5710분 슬림하체 예쁜 엉덩이 운동 ⎮ 10min Booty& Hips ⎮ At Home tabata workout
10분 슬림하체 예쁜 엉덩이 운동 ⎮ 10min Booty& Hips ⎮ At Home tabata workout
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오늘은 슬림한 하체와 더불어 엉덩이 자극도 같이 될 수 있는 10분 타바타 운동을 준비했어요 오늘도 함께 예쁜 몸매 만들어봐요
상체와 하체의 밸런스 잡기! 골반 운동 ⎮ pelvic floor exercises13:37상체와 하체의 밸런스 잡기! 골반 운동 ⎮ pelvic floor exercises
상체와 하체의 밸런스 잡기! 골반 운동 ⎮ pelvic floor exercises
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안녕하세요 오늘은 상체와 하체의 밸런스를 잡아주는 골반! 골반 운동을 준비해왔습니다 방광 요도 등 중요 신체 부위를 보호하고 골반 주변의 힘이 강화 되면 척추 자세를 지탱해 주는 힘이 커져서 허리와 엉덩이의 통증을 줄여주고 라인을 예쁘게 말들어주는데도 도움이 됩니다 많이 많이 따라하시고, 함께 예쁜 라인 만들어봐요~
홈트 타바타 ⎮ 10분 운동 ⎮ 체형교정 + 다이어트11:03홈트 타바타 ⎮ 10분 운동 ⎮ 체형교정 + 다이어트
홈트 타바타 ⎮ 10분 운동 ⎮ 체형교정 + 다이어트
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안녕하세요 하음팅입니다. 오늘은 집에서 쉽게 따라하실 수 있는 9가지 동작으로 10분 운동을 준비해봤습니다. 파이팅! 하면서 함께 운동해보아요 00:07 트위스트 점프 ⎮ twisted jump 01:02 만세 니 업 ⎮hurrah, knee up 02:04 점핑잭 ⎮ jumping jack 03:04 뒤꿈치 터치 ⎮ a heel touch 04:08 스쿼트 트위스트 ⎮ squat twist 05:07 암워킹 ⎮ Arm walking 06:50 플랭크 트위스트 ⎮ plank twist 07:10 플랭크 ⎮ plank 08:06 크리스 크로스 ⎮ chris cross 09:06 싯업 ⎮ sit up
🍤굽은 등 쭉 펴기 ⎮ Sexy Back ⎮ 15분 홈 필라라테스 ⎮ 운동 장비 필요없음16:13🍤굽은 등 쭉 펴기 ⎮ Sexy Back ⎮ 15분 홈 필라라테스 ⎮ 운동 장비 필요없음
🍤굽은 등 쭉 펴기 ⎮ Sexy Back ⎮ 15분 홈 필라라테스 ⎮ 운동 장비 필요없음
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안녕하세요 오늘은 여러분들의 굽은 등을 펴줄 수 있는 동작으로 준비했습니다. 천천히 자신의 페이스에 맞춰서 동작을 따라해 주세요 여러분들의 예쁜 등을 위해서 파이팅♥︎ 00:13 Cat&Cow pose 01:12 Thoracic rotations 02:33 Half swan - swan 05:36 Rocking - Child's pose 07:45 Prone Lat pull down 09:05 Scapular protraction -Spine stretch 11:34 Half kneeling rotation - neck circle 13:37 Down dog stretch
리포머+스파인코렉터 체형교정 필라테스 시퀀스 공유4:39리포머+스파인코렉터 체형교정 필라테스 시퀀스 공유
리포머+스파인코렉터 체형교정 필라테스 시퀀스 공유
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리포머 스파인코렉터 체형교정 필라테스 시퀀스 공유
리포머 필라테스 체형교정 시퀀스 | 바른자세 만들기를 원한다면!?4:01리포머 필라테스 체형교정 시퀀스 | 바른자세 만들기를 원한다면!?
리포머 필라테스 체형교정 시퀀스 | 바른자세 만들기를 원한다면!?
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골반교정에 효과적인 리포머필라테스 시퀀스 | 스프링변경 없음 | 체형교정4:17골반교정에 효과적인 리포머필라테스 시퀀스 | 스프링변경 없음 | 체형교정
골반교정에 효과적인 리포머필라테스 시퀀스 | 스프링변경 없음 | 체형교정
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리포머 롱박스로 끝내는 시퀀스 | 스프링변경 없음 | 가동성과 안정성을 동시에5:24리포머 롱박스로 끝내는 시퀀스 | 스프링변경 없음 | 가동성과 안정성을 동시에
리포머 롱박스로 끝내는 시퀀스 | 스프링변경 없음 | 가동성과 안정성을 동시에
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체형교정을 원한다면 이 시퀀스를 따라해보세요 / 리포머 필라테스4:31체형교정을 원한다면 이 시퀀스를 따라해보세요 / 리포머 필라테스
체형교정을 원한다면 이 시퀀스를 따라해보세요 / 리포머 필라테스
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체형교정을 원한다면 이 시퀀스를 따라해보세요 / 리포머 필라테스
회원님들이 극찬한 리포머필라테스 시퀀스 | 체형교정4:13회원님들이 극찬한 리포머필라테스 시퀀스 | 체형교정
회원님들이 극찬한 리포머필라테스 시퀀스 | 체형교정
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회원님들이 극찬한 리포머필라테스 시퀀스 | 체형교정

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