그룹 필라테스(4~6명)한지 3년이 넘었고 주 3회를 1년 반, 2회를 1년 반 하고 있는 중이에요. 꾸준함이 제일 중요한 것 같아요. 그리고 강사를 진짜 많이타요;; 필라테스하면서 하체근력이 많이 부족함을 느껴서 스쿼트 100개씩 백일을 하고나서 필라테스가 더 재밌어졌고 수행도도 많이 올랐어요.😊 요즘은 헬스도 시작했는데, 여러가지로 시너지 효과가 있네요. 센터운동만으로 좋아지긴 힘든 것 같고 공부를 하고 운동하면 더 좋은 것 같아요. 무작정 간단한 동작설명만으론 원리를 알기 어려운데, 수업에선 그렇게 까지 알긴 어려우니까요.
저도 최근에 웨이트를 시작했는데요, 필라테스와 비슷한듯 달라서 매력있고 또 보완을 해주는 것 같습니다 ㅎㅎㅎ 그리고 말씀대로 정말 사실 간단하게 공부하는 것만으로도 강사님들의 큐잉을 더욱 이해하기 쉬우실 거에요! 복횡근 골반기저근/ 횡격막/ 다열근 그리고 그 외에 자주 쓰이는 근육들 이름을 알고 계시면 자극을 이해하고 느끼실 수 있을 것 같아요 ㅎㅎㅎ 총 3년째 필라테스 하시고 계시네요! 대단하셔요. 그 꾸준함이 가장 어렵고 건강함에 가장 큰 영향을 미치는 것 같습니다. 그렇다고 꼭 쉬지않고 해야한다기보다는, 바쁠 땐 잠시 못갈 때도 있고 잠시 쉴 때도 있을 수 있지만 운동은 항상 생활속에 함께 데리고 가는 요소이다 라는 생각이 중요하죠 :) 앞으로도 찐플러스님의 건강을 응원하겠습니다!
안녕하세요 긍정이님^^ 혹시 급성으로 탈출한 디스크이신가요? 그럴 경우에는 병원을 꼭 먼저 가보시구요, 만성이라고 하시더라도 의사선생님의 가이드를 우선 따르시기를 권해드립니다. (내 몸 컨디션에 따라 또 다르기 때문이에요~) 일상생활이 가능하시고 계속 운동을 하시던 상태라면 필라테스도 무리없이 하실 수 있겠지만 긍정이님의 현재 상태에 따라, 기존에 어떤 운동을 얼마나 하셨는지 등등에 따라 달라질 수 있을 것 같습니다.
저 디스크 초기-중기 사이인데 필테하고 많이 좋아졌어요 디스크가 찢어져서 방사통이 와서 의자에 20분도 못앉아 있었고, 하루에 20분 걸으면 허리부터 다리 발까지 어마어마한 통증 때문에 그 이상 못걸었는데 다 고쳤어요 전 신경외과도 가고, 한방병원도 가서 의사들에게 디스크 다 아물었다고 확진듣고, 한방병원에서 선생님이 침 맞고 경과 보시더니, 더이상 치료 오지 말고, 침으로 통증이 잡히는 것은 근육 문제라고 가서 운동하라고 확진 듣고 재활 필테 시작했어요
안녕하세요,,, 헬스를 1년 좀 넘게 피티도 많이 받고 했던 사람인데 아무래도 일자목에 굽은등이 있다보니 상체 운동시 어깨가 자꾸 찝히더라구요 그래서 아무래도 교정에는 헬스에서 제한이 있다 싶어 필라테스를 병행하려는데, 저는 처음에 일대일로 10회정도만 하고 다음은 그룹으로 하려는데 어떨까요?ㅜ
지니님 :) 댓글 감사합니다-! 네네, 우선 어떤 움직임에서 어깨가 찝히는지 체크가 필요할테구요. 동작이 진행되는 동안 안정화가 계속 유지돼야 합니다! 어깨관절은 자유도가 높은 관절이지만 그만큼 안정성이 떨어지기때문이에요ㅠ 음 예를 들면 팔을 옆으로 들어올 릴 때에는 날개뼈와 팔뼈가 타이밍에 맞게 움직여야 찝히지 않는답니다! 그러기위해서는 날개뼈가 기본적으로 잘 움직여야해용,, 불균형이 심한 근육군들을 이완 및 강화 시켜주면 날개뼈가 부드러워질 수 있을겁니다 ^^ 개인 10회 라기 보다는 이런 움직임을 이해하시고 필라테스에 대한 기본적인 이해를 하시고 나면 그룹 수업 들으시기에 무리가 없으실 것으로 생각됩니다 ^^ 제가 직접 보고 말씀 드릴 수 있으면 좋겠지만요! 온라인에서 알려드릴 수 있는 선에서 최대한 자세히 알려드릴테니 인 만큼 더 궁금하신 부분 있으심 댓글 남겨주세요! 감사합니다🙏🏼
발목인대파열되서 운동은 하고싶은데 1대1만하기엔 가격 부담이 크고 그룹하기엔 안해본거여서 저희동네 센터에 개인10회그룹권24회 세트 끊어서 개인 7회정도하고나서 아 이런식이구나 하고 그룹 병행하기시작했는데 하다보니 재활목적도 있어서 1인도 계속 하게되더라구요ㅎㅎ 1인수업은 내 부족한 부분과 나에 맞춘 수업이라 발목이 강해지는 느낌이 들고 그룹은 사람들도 보고 나 혼자 따라가면서 익혀가면서 생각해보면서 또 할 수있고 좋더라구요ㅎㅎ 그렇게 1년반째 주1회 1인 2회정도 그룹으로 두가지 병행중입니다 진짜 좋은 운동!!👍👍
구슬이님 댓글 감사합니다^^ 발목인대가 파열되셨다니 고생이 많으셨겠어요ㅠㅠ 부상을 회복하는 것도 중요하지만 그 이후에 발목의 기능을 이전으로 돌리는 재활도 아주 중요하합니다. 이럴 때 “운동”으로만 접근이 들어간다면 신체의 부정렬 및 불균형으로 2차적인 이슈가 또 생길 수 있다고 생각해요. 그런 의미에서 구슬이님께서 우선 개인 수업으로 운동을 시작하신 부분이 아주 탁월하셨습니다!👏🏼👏🏼 동시에 또 사람들과 함께하면서 으쌰으쌰 하는 에너지 속에서 동작을 완성해나가고, 세트 횟수를 채워나가는 성취의 맛도 아주 중요하니 그룹운동도 못잃죠 :) 그 무엇보다도 구슬이님이 건강을 위해 주3회씩 꾸준히 시간을 내 주신 덕분이라고 생각합니다. 앞으로도 필라테스가 구슬이님의 몸과 마음의 건강을 위한 동행자가 되길 응원합니다😊
안녕하세요!:) 영상 잘 봤습니다! 제가 코로나 시기가 오면서 갑자기 10kg이 증량해서 홈트와 식이를 같이 병행해서 10kg 감량을 했습니다 그렇게 다이어트가 끝나고 언니와 함께 그럽 필라테스를 시작하게 되어 1년정도 하고 있는데요. 하다보니 제 골반쪽이 많이 틀어지거나 골반 경사가 틀어진걸 알게 되었습니다. 발목도 예전에 육상을 하며 많이 다쳐서 아프다보니 그게 타고 올라가 무릎,골반까지 올라간걸로 생각해요..운동이 어렵거나 그런건 아니지만 가끔 특정 자세나 운동을 하면 자세가 안되거나 다른곳에 자극이 오는등 제 몸에 문제가 있음을 알게 되었어요! 제가 학생이라 돈이 여유로운건 아니라 오래 개인은 못하지만 이런 상태라면 개인을 조금 해보고 다시 그룹으로 오는게 좋을까요? 아니면 그냥 꾸준히 그룹을 이어갈까요?ㅠ 곧 수강권이 끝나서 너무 고민입니다..🥲 자세교정과 기초대사량이 너무 낮아 그걸 높이고 근육량을 늘리는게 목표입니다!
안녕하세요! 댓글 감사합니다 :) 특정자세나 특정 동작을 할 때 다른 곳에 자극이 온다는 건, 어떤 부분에서 쓰여야 하는 근육이 아직 잠자고 있거나 또는 어떤 관절의 움직임이 나오지 않기 때문일 것 같습니다. 이럴 때에는 원포인트처럼 개인레슨을 잠깐 병행하면서 궁금하셨던 점을 물어보시면 또 좋을 것 같아요! 개인레슨만 쭉 받다가 다시 그룹으로 넘어가는 것도 방법일 수 있겠지만, 개인레슨주1회/그룹레슨주1회 이런식으로 병행을 하면 계속해서 안되는 자세에 대해 피드백을 받으면서 조금씩 좋아질 수 있을 것 같아요 🙏🏼
잉잉님 안녕하세요 :) 보통 오픈된 스튜디오는 공간을 쉐어 하기도 해요! 특히 붐비는 시간대에는 아무래도 피할 수 없는 것 같아요 ㅜㅡㅜ 룸으로 나눠져있는 스튜디오를 찾아가시거나 오후 시간대에는 회원님들 예약이 보통 적은 편이니까요! 그때를 노려보시면 좀 더 프라이빗 하게 운동하실 수 있지 않을까 싶어요:)
근데 그룹이 더 빡쎈거같아요? 근데 체형이삐뚤고 그런데.. 아무리해도 바르게되지는않네요ㅜ근데왜 헬스병행하지말라고할까요? 헬스로갈까봐서?? 필테 진짜 한방에많이 할껄ㅜㅜ일대일큰돈주고하긴햇지만 이제서야 무슨소리인지알아듣는수준이되엇지만 .. 아직도 호흡 그런거미비하긴해요.. 도움줘야지 하고 .. 개인 그룹 .헬스도하고싶고.. 돈이많으연좋겟다..
개인레슨은 아무래도 개인 회원님의 목적이나 현상태에 맞춰서 운동강도가 조정될 수 있지만 그룹레슨은 아무래도 두루두루 회원님들께 운동강도를 맞춰야하다보니, 아무래도 운동강도가 더 빡세다고 느껴지실 수도 있습니다! 호흡은 꾸준히 연습하시다보면 천-천히 느실거에요! 호흡이나 코어 잡는건 제대로 해도 뭔가 '뽝!' 몸에 와닿지 않기 때문에 시간이 걸린다고 생각합니다. 그리고 몸에 무리가 되지 않는 선에서 (예를 들면 엉덩이를 써야하는데 허리까지 개입되는 중량) 운동하시면 웨이트를 하신다면 병행하시는 것도 좋습니다! 💪🏼 다만 강사님께서는 회원님의 움직임이나 바디 상태를 보시고 아직은 병행하는 것이 득보다 실이 더 많을 수 있겠다고 생각하신 포인트가 있을 수 있으니 한번 말씀을 나눠보시고 결정하시면 어떠실까요?ㅎㅎㅎ 또는 호흡과 함께 코어를 잡으면서 필라테스를 더 잘 하시고 싶다면 개인과 그룹 병행도 추천드립니다~
많은 참고가 되었습니다. 1개월가량 1:1 수업을 받아본 게 전부고 디스크 돌출 판정을 받았었는데요. 오래 앉아있으면 당연히 아프긴 합니다만 일상생활에 큰 지장이 있을 정도는 또 아닌 것 같습니다. 그래도 3~4인 그룹은 무리일까요? 길게 보고 관리를 하긴 해야겠는데, 사정상 개인레슨 비용이 역시 부담이 돼서 고민이 많이 되네요ㅜㅜ
안녕하세요 똘또르님! 디스크 탈출은 급성이신건가요? 우선 병원의 의견이 가장 중요합니다! 의사선생님께 꼭 여쭤보세요. 그리고 디스크 탈출이 좋아지기 위해서는 운동이 필요해요. 왜냐면 척추를 올바르게 세우고 척추의 모든 마디마디가 잘 움직여야 탈출된 디스크 상황이 좋아질 수 있거든요. 또한 척추를 잘 보호하기 위해 코어근육 (속근육)도 강화가 필요하구요. 이런 이유로 필라테스를 추천드립니다. 다만, 그룹레슨의 경우에는 선생님이 똘또르님을 수업 내내 봐주시거나 똘또르님의 상황에 맞게 동작 레벨을 변형해서 진행하기가 어렵기 때문에 조심해야하는 것은 분명합니다. 🥲 병원에서 운동을 권유받으신 상황이시라면 주변에 허리디스크에 대해 인지가 있는 스튜디오, 강사님이 계신 곳을 찾아가셔서 우선 시도해보는 것도 좋을 듯 합니다^^! 운동 중에 무리가 된다고 생각드시면 똘또르님께서 동작을 멈추시거나 또는 강사님께서 수업중에 변형 동작 가이드를 드릴거에요~ㅎㅎㅎ 또 궁금하신 점 있으시면 댓글 남겨주세요^^
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
![[필라테스 호흡편] 물리치료사가 알려주는 꼭 봐야 할 필라테스의 기초(feat. 골반움직임)](/img/1.gif)
필라테스 센터/강사 실패 없이 고르는 법 ! 👉🏻ruclips.net/video/4zPLzHOvUQc/видео.html
일대일은 티칭실력,수업집중력좋은분한테 받아야하고 강사와 대화,성격,성향이 잘 맞아야 좋음 친절은 기본이고
맞아요 제라님! 또한 "회원님이 원하는 바를 얼만큼 잘 수용&반영해줄 수 있는지" 도 중요한 포인트라고 생각합니다 :)
그룹 필라테스(4~6명)한지 3년이 넘었고
주 3회를 1년 반, 2회를 1년 반 하고 있는 중이에요.
꾸준함이 제일 중요한 것 같아요.
그리고 강사를 진짜 많이타요;;
필라테스하면서 하체근력이 많이 부족함을 느껴서 스쿼트 100개씩 백일을 하고나서
필라테스가 더 재밌어졌고 수행도도 많이 올랐어요.😊
요즘은 헬스도 시작했는데, 여러가지로 시너지 효과가 있네요.
센터운동만으로 좋아지긴 힘든 것 같고
공부를 하고 운동하면 더 좋은 것 같아요.
무작정 간단한 동작설명만으론 원리를 알기 어려운데, 수업에선 그렇게 까지 알긴 어려우니까요.
저도 최근에 웨이트를 시작했는데요, 필라테스와 비슷한듯 달라서 매력있고 또 보완을 해주는 것 같습니다 ㅎㅎㅎ 그리고 말씀대로 정말 사실 간단하게 공부하는 것만으로도 강사님들의 큐잉을 더욱 이해하기 쉬우실 거에요! 복횡근 골반기저근/ 횡격막/ 다열근 그리고 그 외에 자주 쓰이는 근육들 이름을 알고 계시면 자극을 이해하고 느끼실 수 있을 것 같아요 ㅎㅎㅎ
총 3년째 필라테스 하시고 계시네요! 대단하셔요. 그 꾸준함이 가장 어렵고 건강함에 가장 큰 영향을 미치는 것 같습니다. 그렇다고 꼭 쉬지않고 해야한다기보다는, 바쁠 땐 잠시 못갈 때도 있고 잠시 쉴 때도 있을 수 있지만 운동은 항상 생활속에 함께 데리고 가는 요소이다 라는 생각이 중요하죠 :) 앞으로도 찐플러스님의 건강을 응원하겠습니다!
초보자는 1:1 조금 익숙해지면 그룹으로 하는게 좋을것 같아용
맞아요! 개인레슨을 거쳐서 그룹레슨으로 넘어가시면 운동 효과가 더욱 더 배가 될 수 있다고 생각합니다~👍🏼
똑부러지게 설명 잘하시네요 굿굿
감사합니다 ☺
1대1 하면 확실히 단체 보다는
엄청 좋음 엄청 섬세하고
대신에 가격이 1달 10회에 70만원 :;;;
헬스 피티는 막 3달에 22회에
80~90하는데 ㅋㅋㅋ
응님 댓글 감사합니다:) 맞아요 아무래도 개인레슨보다는 조금 디테일이 떨어질 수도 있기는 하지만 그룹레슨도 인원에 따라서 또는 강사님에 따라서 충분히 목적에 맞게 운동하실 수 있다고 생각해요! 또는 개인레슨과 그룹레슨을 번갈아서 수업을 들으시기도 하시고요^^
필라테스 개인하나 그룹하나 고민하고 있었는데
딱 필요했던 부분이예요~ 말씀했던 부분중 제
예시가 딱 있었네요ㅎㅎ
십자인대파열되서 수술도하고 재활도하고 헬스도 하는중이라 제 몸에대해 잘 인지하고있어서 더욱더 고민이 많았는데 명쾌한 답변 감사합니돠- 😊
잉물범잉님 :) 제 영상이 도움이 되셨다니 다행입니다! 모쪼록 운동과 함께 무릎 건강도 더욱 좋아지시길 바랄게요ㅎㅎㅎ
설명 잘 들었습니다. 일대일 3번 했는데 더 할까 그룹으로 갈까 넘 고민되더라구요
그러시군요 :) 그룹레슨도 한번 해보시고 어떤게 더 맞나 보는 것도 괜찮을 것 같습니다 ㅎㅎㅎ 무엇보다도 운동 목적에 대해 생각해보시면 나에게 더 좋은 선택이 될거에요!
허리디스크 필라테스 어떨까요ㅠㅠ
안녕하세요 긍정이님^^ 혹시 급성으로 탈출한 디스크이신가요? 그럴 경우에는 병원을 꼭 먼저 가보시구요, 만성이라고 하시더라도 의사선생님의 가이드를 우선 따르시기를 권해드립니다. (내 몸 컨디션에 따라 또 다르기 때문이에요~) 일상생활이 가능하시고 계속 운동을 하시던 상태라면 필라테스도 무리없이 하실 수 있겠지만 긍정이님의 현재 상태에 따라, 기존에 어떤 운동을 얼마나 하셨는지 등등에 따라 달라질 수 있을 것 같습니다.
저 디스크 초기-중기 사이인데 필테하고 많이 좋아졌어요
디스크가 찢어져서 방사통이 와서 의자에 20분도 못앉아 있었고, 하루에 20분 걸으면 허리부터 다리 발까지 어마어마한 통증 때문에 그 이상 못걸었는데 다 고쳤어요
전 신경외과도 가고, 한방병원도 가서 의사들에게 디스크 다 아물었다고 확진듣고, 한방병원에서 선생님이 침 맞고 경과 보시더니, 더이상 치료 오지 말고, 침으로 통증이 잡히는 것은 근육 문제라고 가서 운동하라고 확진 듣고 재활 필테 시작했어요
진짜 이거 공감해요!!! 강사와 나의 코드가 잘 맞냐 전 이것때문에 그룹이 맞기도 안 맞기도 하더라고요. 개인+그룹 호환/병행 좋은 것 같아요
클로에님! 댓글 감사합니다 :) 맞아요. 저는 필라테스 수업은 마치 소개팅과 같은 거라고 생각하기도 해요! 하지만 찐으로 필라테스를 가르치는 선생님이라면 회원님들이 대부분 좋아해주시더라구요 ㅎㅎㅎ 무엇보다도 운동을 항상 삶 곁에 두는 것이 제일이라고 생각합니당!
안녕하세요,,, 헬스를 1년 좀 넘게 피티도 많이 받고 했던 사람인데 아무래도 일자목에 굽은등이 있다보니 상체 운동시 어깨가 자꾸 찝히더라구요 그래서 아무래도 교정에는 헬스에서 제한이 있다 싶어 필라테스를 병행하려는데, 저는 처음에 일대일로 10회정도만 하고 다음은 그룹으로 하려는데 어떨까요?ㅜ
지니님 :) 댓글 감사합니다-! 네네, 우선 어떤 움직임에서 어깨가 찝히는지 체크가 필요할테구요. 동작이 진행되는 동안 안정화가 계속 유지돼야 합니다! 어깨관절은 자유도가 높은 관절이지만 그만큼 안정성이 떨어지기때문이에요ㅠ 음 예를 들면 팔을 옆으로 들어올 릴 때에는 날개뼈와 팔뼈가 타이밍에 맞게 움직여야 찝히지 않는답니다! 그러기위해서는 날개뼈가 기본적으로 잘 움직여야해용,, 불균형이 심한 근육군들을 이완 및 강화 시켜주면 날개뼈가 부드러워질 수 있을겁니다 ^^ 개인 10회 라기 보다는 이런 움직임을 이해하시고 필라테스에 대한 기본적인 이해를 하시고 나면 그룹 수업 들으시기에 무리가 없으실 것으로 생각됩니다 ^^
제가 직접 보고 말씀 드릴 수 있으면 좋겠지만요! 온라인에서 알려드릴 수 있는 선에서 최대한 자세히 알려드릴테니 인 만큼 더 궁금하신 부분 있으심 댓글 남겨주세요! 감사합니다🙏🏼
@@haus.tiiilts 와 친절한 설명감사합니다,,,,
이렇게 까지 생각해주시고 답해주시다니 감사해요>< 필라테스 시작할때 참고하겠습니다 ㅎㅎ
발목인대파열되서 운동은 하고싶은데 1대1만하기엔 가격 부담이 크고 그룹하기엔 안해본거여서
저희동네 센터에 개인10회그룹권24회 세트 끊어서 개인 7회정도하고나서 아 이런식이구나 하고 그룹 병행하기시작했는데
하다보니 재활목적도 있어서 1인도 계속 하게되더라구요ㅎㅎ
1인수업은 내 부족한 부분과 나에 맞춘 수업이라 발목이 강해지는 느낌이 들고 그룹은 사람들도 보고 나 혼자 따라가면서 익혀가면서 생각해보면서 또 할 수있고 좋더라구요ㅎㅎ
그렇게 1년반째 주1회 1인 2회정도 그룹으로 두가지 병행중입니다
진짜 좋은 운동!!👍👍
구슬이님 댓글 감사합니다^^ 발목인대가 파열되셨다니 고생이 많으셨겠어요ㅠㅠ 부상을 회복하는 것도 중요하지만 그 이후에 발목의 기능을 이전으로 돌리는 재활도 아주 중요하합니다. 이럴 때 “운동”으로만 접근이 들어간다면 신체의 부정렬 및 불균형으로 2차적인 이슈가 또 생길 수 있다고 생각해요. 그런 의미에서 구슬이님께서 우선 개인 수업으로 운동을 시작하신 부분이 아주 탁월하셨습니다!👏🏼👏🏼 동시에 또 사람들과 함께하면서 으쌰으쌰 하는 에너지 속에서 동작을 완성해나가고, 세트 횟수를 채워나가는 성취의 맛도 아주 중요하니 그룹운동도 못잃죠 :) 그 무엇보다도 구슬이님이 건강을 위해 주3회씩 꾸준히 시간을 내 주신 덕분이라고 생각합니다. 앞으로도 필라테스가 구슬이님의 몸과 마음의 건강을 위한 동행자가 되길 응원합니다😊
안녕하세요!:)
영상 잘 봤습니다!
제가 코로나 시기가 오면서 갑자기 10kg이 증량해서 홈트와 식이를 같이 병행해서 10kg 감량을 했습니다
그렇게 다이어트가 끝나고 언니와 함께 그럽 필라테스를 시작하게 되어 1년정도 하고 있는데요. 하다보니 제 골반쪽이 많이 틀어지거나 골반 경사가 틀어진걸 알게 되었습니다. 발목도 예전에 육상을 하며 많이 다쳐서 아프다보니 그게 타고 올라가 무릎,골반까지 올라간걸로 생각해요..운동이 어렵거나 그런건 아니지만 가끔 특정 자세나 운동을 하면 자세가 안되거나 다른곳에 자극이 오는등 제 몸에 문제가 있음을 알게 되었어요!
제가 학생이라 돈이 여유로운건 아니라 오래 개인은 못하지만 이런 상태라면 개인을 조금 해보고 다시 그룹으로 오는게 좋을까요? 아니면 그냥 꾸준히 그룹을 이어갈까요?ㅠ 곧 수강권이 끝나서 너무 고민입니다..🥲
자세교정과 기초대사량이 너무 낮아 그걸 높이고 근육량을 늘리는게 목표입니다!
안녕하세요! 댓글 감사합니다 :) 특정자세나 특정 동작을 할 때 다른 곳에 자극이 온다는 건, 어떤 부분에서 쓰여야 하는 근육이 아직 잠자고 있거나 또는 어떤 관절의 움직임이 나오지 않기 때문일 것 같습니다. 이럴 때에는 원포인트처럼 개인레슨을 잠깐 병행하면서 궁금하셨던 점을 물어보시면 또 좋을 것 같아요!
개인레슨만 쭉 받다가 다시 그룹으로 넘어가는 것도 방법일 수 있겠지만, 개인레슨주1회/그룹레슨주1회 이런식으로 병행을 하면 계속해서 안되는 자세에 대해 피드백을 받으면서 조금씩 좋아질 수 있을 것 같아요 🙏🏼
일대일 레슨때 보통 공간을 쉐어하기도 하나요? 강사2 회원2 각각 일대일이요 ㅠㅠ 운동하는게 서로 보여요 같은공간이라
잉잉님 안녕하세요 :) 보통 오픈된 스튜디오는 공간을 쉐어 하기도 해요! 특히 붐비는 시간대에는 아무래도 피할 수 없는 것 같아요 ㅜㅡㅜ 룸으로 나눠져있는 스튜디오를 찾아가시거나 오후 시간대에는 회원님들 예약이 보통 적은 편이니까요! 그때를 노려보시면 좀 더 프라이빗 하게 운동하실 수 있지 않을까 싶어요:)
근데 그룹이 더 빡쎈거같아요?
근데 체형이삐뚤고 그런데.. 아무리해도 바르게되지는않네요ㅜ근데왜 헬스병행하지말라고할까요? 헬스로갈까봐서??
필테 진짜 한방에많이 할껄ㅜㅜ일대일큰돈주고하긴햇지만
이제서야 무슨소리인지알아듣는수준이되엇지만 ..
아직도 호흡 그런거미비하긴해요..
도움줘야지 하고 .. 개인 그룹
.헬스도하고싶고.. 돈이많으연좋겟다..
개인레슨은 아무래도 개인 회원님의 목적이나 현상태에 맞춰서 운동강도가 조정될 수 있지만 그룹레슨은 아무래도 두루두루 회원님들께 운동강도를 맞춰야하다보니, 아무래도 운동강도가 더 빡세다고 느껴지실 수도 있습니다! 호흡은 꾸준히 연습하시다보면 천-천히 느실거에요! 호흡이나 코어 잡는건 제대로 해도 뭔가 '뽝!' 몸에 와닿지 않기 때문에 시간이 걸린다고 생각합니다.
그리고 몸에 무리가 되지 않는 선에서 (예를 들면 엉덩이를 써야하는데 허리까지 개입되는 중량) 운동하시면 웨이트를 하신다면 병행하시는 것도 좋습니다! 💪🏼 다만 강사님께서는 회원님의 움직임이나 바디 상태를 보시고 아직은 병행하는 것이 득보다 실이 더 많을 수 있겠다고 생각하신 포인트가 있을 수 있으니 한번 말씀을 나눠보시고 결정하시면 어떠실까요?ㅎㅎㅎ
또는 호흡과 함께 코어를 잡으면서 필라테스를 더 잘 하시고 싶다면 개인과 그룹 병행도 추천드립니다~
많은 참고가 되었습니다. 1개월가량 1:1 수업을 받아본 게 전부고 디스크 돌출 판정을 받았었는데요. 오래 앉아있으면 당연히 아프긴 합니다만 일상생활에 큰 지장이 있을 정도는 또 아닌 것 같습니다. 그래도 3~4인 그룹은 무리일까요? 길게 보고 관리를 하긴 해야겠는데, 사정상 개인레슨 비용이 역시 부담이 돼서 고민이 많이 되네요ㅜㅜ
안녕하세요 똘또르님! 디스크 탈출은 급성이신건가요? 우선 병원의 의견이 가장 중요합니다! 의사선생님께 꼭 여쭤보세요. 그리고 디스크 탈출이 좋아지기 위해서는 운동이 필요해요. 왜냐면 척추를 올바르게 세우고 척추의 모든 마디마디가 잘 움직여야 탈출된 디스크 상황이 좋아질 수 있거든요. 또한 척추를 잘 보호하기 위해 코어근육 (속근육)도 강화가 필요하구요. 이런 이유로 필라테스를 추천드립니다. 다만, 그룹레슨의 경우에는 선생님이 똘또르님을 수업 내내 봐주시거나 똘또르님의 상황에 맞게 동작 레벨을 변형해서 진행하기가 어렵기 때문에 조심해야하는 것은 분명합니다. 🥲 병원에서 운동을 권유받으신 상황이시라면 주변에 허리디스크에 대해 인지가 있는 스튜디오, 강사님이 계신 곳을 찾아가셔서 우선 시도해보는 것도 좋을 듯 합니다^^! 운동 중에 무리가 된다고 생각드시면 똘또르님께서 동작을 멈추시거나 또는 강사님께서 수업중에 변형 동작 가이드를 드릴거에요~ㅎㅎㅎ 또 궁금하신 점 있으시면 댓글 남겨주세요^^
건강하고 쌕씨해보입니다❤
하이디님 안녕하세요! 좋게 봐주셔서 감사합니다 ^^
오 감사합니다
지니님 댓글 감사합니다 :)
개인레슨 남자는 잘 안해준다는 단점
@@김현수-z2e7z 앗..그렇진 않습니다^^;