토끼 빵느님 비 오는 날인데도 필라테스 영상 너무 감사드리고 정말 유연하고 여유 있게 잘하십니당🧡 운동복도 넘넘 잘 어울리시고 저도 언젠가 필라테스 세트 사서 한 번 따라해봐야겠어요~!💙 항상 건강한 모습 보여주셔서 너무 든든하시고 오랜만에 귀요미 토끼 미모 및 눈망울 보고 갑니당❤️ 행복한 화요일 밤 보내시고 매일매일 사랑해요~!🐰🌸
빵느님! 중급 요일별 운동을 제 속도에 맞춰 잘 따라하고 있어요. 집에 굴러 다니던 폼롤러가 이렇게 쓸모 있을 줄이야 몰랐어요😅. '가벼운 스트레칭 해볼까!'로 시작했다가 큰 코 다쳤습니다😂. 보통 운동 후 담날 근육통이 생기는데 이번에는 2,3시간 뒤에 바로 근육통이😮... 특히 팔, 갈비뼈, 겨드랑이, 앞쪽 어깨 근육통이 장난 아니네요. 굽은 어깨와 팔뚝살로 많은 운동을 해봤지만 이렇게 세세한 근육통은 첨입니다👍. 일욜 폼롤러 운동이 벌써 기대됩니다☺. 집에서 이렇게 훌륭하고 고급진 필라테스를 공짜로 할 수 있다니 놀랐습니다. 정말 너~~무 감사합니다🙏.
빵느님! 늘 모든 영상 다 해왔는데 이번 편 특히 좋아요. 홈트로 하기 너무 좋네요. 시간과 강도 딱 적당하고 주말에 시간 없을 때 오운완으로 하기 좋아요. 다만, 다른 영상과는 조금 다른 카운트가 어려웠어요! ‘4개’ 이렇게 하실 때 어떤건 4개가 남았다는거고, 어떤건 4개째 했다는 의미라 헷갈리더라구요.. 그렇지만 넘 좋습니다! 감사해요!
선생님 동영상으로 스트레칭한지 4년이 되었어요. 덕분에 많이 건강해져서 일상을 행복하게 지내고 있답니다. 맨몸으로 전신운동하는게 조금 심심해서 폼롤러를 이용한 운동을 해보려고 하는데 선생님이 쓰시는 폼롤러 사이즈가 있는지 궁금해서 질문드려요. 어느 제품을 쓰는지, 사이즈는 어떤게 좋은지 추천해주세요. ^^ 부지런하게 새로운 영상 올려주셔서 늘 감사합니다.
제 운동 중에 걷기운동이 있어요! 가볍게 제자리에서 걸으면서 전신을 움직이는 프로그램인데 추천드릴게요! 물론 다 안따라하셔도 좋구 하다가 힘드시면 물 한잔 드시면서 쉬셔도 된다고 꼬옥 전해주세요 :) 재생목록에서 걷기운동을 찾아주세요! 걷기 프로그램은 30분, 40분 버전이 있습니다! ❤️
티칭이 군더더기없이 깔끔, 간결해서 귀에 쏙쏙들어와요~~늘 좋은 영상 감사합니다
좋게 봐주셔서 감사합니다 ❤️
감사합니다.재미있게 필라테스해서 좋아요
감사합니다 ❤️
토끼 빵느님 비 오는 날인데도 필라테스 영상 너무 감사드리고 정말 유연하고 여유 있게 잘하십니당🧡 운동복도 넘넘 잘 어울리시고 저도 언젠가 필라테스 세트 사서 한 번 따라해봐야겠어요~!💙 항상 건강한 모습 보여주셔서 너무 든든하시고 오랜만에 귀요미 토끼 미모 및 눈망울 보고 갑니당❤️ 행복한 화요일 밤 보내시고 매일매일 사랑해요~!🐰🌸
오늘도 감사드려요 ❤️
😅
😅ㅇ😅
빵느님! 중급 요일별 운동을 제 속도에 맞춰 잘 따라하고 있어요.
집에 굴러 다니던 폼롤러가 이렇게 쓸모 있을 줄이야 몰랐어요😅.
'가벼운 스트레칭 해볼까!'로 시작했다가 큰 코 다쳤습니다😂.
보통 운동 후 담날 근육통이 생기는데 이번에는 2,3시간 뒤에 바로 근육통이😮...
특히 팔, 갈비뼈, 겨드랑이, 앞쪽 어깨 근육통이 장난 아니네요. 굽은 어깨와 팔뚝살로 많은 운동을 해봤지만 이렇게 세세한 근육통은 첨입니다👍.
일욜 폼롤러 운동이 벌써 기대됩니다☺.
집에서 이렇게 훌륭하고 고급진 필라테스를 공짜로 할 수 있다니 놀랐습니다.
정말 너~~무 감사합니다🙏.
정말 섬세하게 근육을 쓸 수 있어요 :) 잘 따라와주신거 같아 뿌듯하구 감사드려용 ㅎㅎ 앞으로도 저희 자주 봬요 ❤️
빵느님 오랜만에 영상 보면서 따라했는데 예전에 비해 강도도 높아지고 동작 연구 많이 하신 것 같습니다. 필테샵 가야 배울 수 있는 퀄리티의 영상이라고 생각합니다. 영상 제작 해주셔서 감사해요❤
영상 잘 봐주셔서 감사드려요오 ❤️
오늘 낮에 운동을 못해 어쩌나 했는데 이거 하고 자야겠어요~ 매일 빵느슨생님 만나운동하니 너무 좋아요
함께 해주셔서 감사드려요 :)
빵느님~~오.운.완 입니다🤭
감사합니다🥰
그리구,,필라테스 홈트 영상 많~~이많이!!!!! 부탁드려요🫶🥹
필테홈트영상 너무너무너무 좋아하거든요🥹....
네 그럴게용 ❤️!!!!
중간중간 힘들어 멈출 뻔 했는데 꾸역꾸역 끝까지 해내고 나니 온몸이 진짜 개운졌어요 선생님🤩 감기기운으로 찌뿌둥했는데 다 나은 기분입니다👍 늘 감사드려요^^ 새해 복 많이 받으세요 선생님❣️
감사합니다아 :) 감기 빨리 쾌차하시고 좋은 하루 보내세요 ❤️
전신근력까지 챙겨주는 폼롤로
은근 땀나요.맨몸 운동보단
운동 효과는 두배요
코어 집중과 중심 잡는것이
힘들었지만 전신집중으로
비오는 아침 활기를 찾고
갑니다. 감사합니다 ❤❤❤
넘 수고하셨어용 ❤️ 좋은 하루 보내세요!
이렇게 좋은 퀄리티의 영상을 만들어 주셔서 감사합니다. 오랜만에 해서 팔이 후덜덜 했지만 빵느님의 차분한 목소리를 들으며 끝까지 했어요. 좋은하루 되세요
끝까지 함께 해주셔서 감사드려요 ❤️
홈트 할 때 빵느님 영상 없으면 운동한거 같지가 않아요. 자세도 혼자 잘 잡을 수 있게 너무 좋은 설명... 폼롤러 코어 운동 힘든만큼 효과 좋은데! 잘해볼게요.
비가 내내 오는데 감기 조심하시고요. 고맙습니다 😀👍
네에 ㅎㅎ 감기 조심하시구 운동 함께 해주셔서 감사드려요! ❤️
방금 아침 공복으로 따라하니 뻐근했던 근육도 풀리고 너무 개운해요! 비 오지만 상쾌하게 출근해보겠습니다~~빵느님도 좋은 하루 보내세요!
넘 수고하셨어요오 ❤️
평소 애청자입니다. 몇 주를 일이 있어서 운동 안 하다가 하니까 뒷벅지가 안펴지더라구요~몸이 무거웠는데 운동하길 잘했어요. 너무 감사해요
함께 해주셔서 감사드려요 :)
빵느님! 늘 모든 영상 다 해왔는데 이번 편 특히 좋아요. 홈트로 하기 너무 좋네요. 시간과 강도 딱 적당하고 주말에 시간 없을 때 오운완으로 하기 좋아요.
다만, 다른 영상과는 조금 다른 카운트가 어려웠어요! ‘4개’ 이렇게 하실 때 어떤건 4개가 남았다는거고, 어떤건 4개째 했다는 의미라 헷갈리더라구요..
그렇지만 넘 좋습니다! 감사해요!
앗 헷갈리셨을 수 있을거 같아요! ㅜㅜ 말씀해주신 피드백 반영해서 4개를 할 것인지~ 4개를 했다는 것인지! 확실하게 말하도록 할게요 😍 피드백 감사합니다! 오늘도 기분 좋은 하루 보내세요 ❤️
빵느님 소도구 운동은 사랑입니다 진짜 최고예요❤ 빵느님 따라 하느라 집에 폼롤러 밴드 써클링 미니볼 다 샀네요 ㅋㅋ 오늘도 열심히 따라할게요! 소도구 필라테스 또 부탁드립니다😊 감사드려요!!
네 그럴게요오 ❤️ 좋은 하루 보내세요 :)
오 폼롤러를 이렇게 사용할 수 있네요 운동 효과 좋아요~~
감사합니다👍
이운동너무좋아요ㅎㅎ 빵느님 영상중에 저는 폼롤러 운동너무좋아요❤
좋아해주셔서 감사합니다 ❤️
오늘도 영상 보면서 열시미 따라해볼게요💖💖
화이팅입니다!❤️
빵느님 영상보면서 오늘도 열심히 운동할께요^^
감사합니다❤
영상 잘 봐주셔서 감사합니다 ❤️
몸이 너무좋아졌어요
갱년기 에 도움 되네요
감사합니다
너무 고생하셨어용❤️
밸런스 맞추는 보수볼 필라테스 40분 운동 영상도 올려주셨으면 좋겠어요~!
네에! 준비해볼게요 :)
진짜..덜덜덜ㅋㅋ
첫동작부터 다리한쪽드는순간
쓰러져버려요..;ㅋ
우찌저찌끝내고나니
와
땀이땀이 머선일이고 ㅋㅋ
쓰러졌어요..ㅋㅋ
함께 해주셔서 감사드려용 ❤️
오늘 처음 방문합니다 ㅎ헉 일반 폼폴러인줄 알았는데 엄청 힘드네요 초반부터...하마터면 끌뻔했지만 중간중간 조금 쉬면서 끝까지 와주했습니다. ㄷㄷㄷ 동시 녹음까지 하시다니 존경합니다!!!
함께 해주셔서 감사드려요 ❤️
선생님~ 폼롤러라고 쉽게 생각했는데(선생님 깃털처럼 가볍게 하시길래 ㅠㅠ) 한번 하고 3일 몸살났어요 ㅠㅠㅋ 단련되지 않은 제 자신을 깨달았습니다 감사합니다 열심히 할게요
꽤 힘들죵 ㅎㅎ 함께 해주셔서 감사합니다! 수고하셨어요 :)
선생님~~❤️❤️ 제가 너무 오랜만에 왔죠 ㅠㅠ🥺
그간 잘 지내셨나용~~ 오랜만에 필라테스!!
전보다 동작이 더더 다양해져서 보는 재미 하는 재미 둘 다 있네요😻😻 오늘도 감사합니다~❤️❤️ 사랑해요 선생님🥰
꺄 감사합니다아 ❤️ 언제나 환영해요!! ㅎㅎ 좋은 하루 보내세요 🥰
그냥 홈트 영상보다...필라테스 영상이 난이도가 더 높게 느껴지는건 왜일까요,,,😅 잘하고 갑니다
함께 해주셔서 감사드려요 :)
선생님 동영상으로 스트레칭한지 4년이 되었어요. 덕분에 많이 건강해져서 일상을 행복하게 지내고 있답니다. 맨몸으로 전신운동하는게 조금 심심해서 폼롤러를 이용한 운동을 해보려고 하는데 선생님이 쓰시는 폼롤러 사이즈가 있는지 궁금해서 질문드려요. 어느 제품을 쓰는지, 사이즈는 어떤게 좋은지 추천해주세요. ^^ 부지런하게 새로운 영상 올려주셔서 늘 감사합니다.
영상 속 폼롤러는 91센치이구 조금 딱딱한 epp재질을 사용 중이에요! 조금 짧은 30-45센치도 유용하긴 한데 영상에서 쓰는 제품은 91센치라서 영상 보고 따라하실거면 91센치 구매하시는거 추천드려요 ❤️
@@bbangneu 네~~ 감사합니다
❤❤❤❤❤❤❤❤넘 좋았어요. 땀나요~
넘 수고하셨어용 ❤️
빵느님 늘 영상보면서 운동하고있어요.
미니볼이랑 보수볼 이용한 운동도 기다릴게요❤
네에 준비해볼게용 ❤️
영상보고 아침수련되죠~^^맞죵??
그럼요 ❤️
와 혼자 다하고 뻗었어요...ㅎ 감사합니다
넘 수고하셨어용 ❤️
스트레칭잘했어요. 감사합니다
수고하셨어요!❤️
우와 ㅜㅜ 영상이 ㅜㅜ 저 저번주 금요일에 오른쪽 어깨핀제거해서 운동을 할수가없내용 ㅠㅠㅠㅠ 실밥뽑고나면 살살해볼께용
네에! 휴식 잘 취해주시고 회복하시면 그때 봬요!! :)
@@bbangneu 감사합니다!!
폼롤러 운동 자주 하는데 중급이라 조금 힘드네요.롤업은 언제나 잘 안되지만 열심히 했어요.
수고하셨습니다 ❤️
아프고 렵네요ㅜㅜ 열심히 해볼께용^^
화이팅입니다!❤️
혹시 어르신들이 쉽게 따라하시면서 근력 향상시키실 수 있는 영상은 어떤게 있을까요??
빵느님이랑 같이 운동하다보니 너무 좋아서 추천드리고 싶은데 어떤 걸 보내드려야 할 지 모르겠네요ㅠㅠㅠ
제 운동 중에 걷기운동이 있어요! 가볍게 제자리에서 걸으면서 전신을 움직이는 프로그램인데 추천드릴게요! 물론 다 안따라하셔도 좋구 하다가 힘드시면 물 한잔 드시면서 쉬셔도 된다고 꼬옥 전해주세요 :) 재생목록에서 걷기운동을 찾아주세요! 걷기 프로그램은 30분, 40분 버전이 있습니다! ❤️
하고나면 넘기분좋을듯 저장!
저장❤️
두번째 자세가 너무 어렵네요ㅜㅜ 많이 연습해야겠어요~
반복하시면 익숙해지실거에요 :) !!!
덕분에 오늘도 운동 했어요!
수고하셨어요!❤️
월슬라이드 동작에서 다리를 모으고 하는이유는 뭔가요?
무릎이 안좋은데 할수 있는 동작 없을까요?
선생님 사이드밴드 운동하면서 왼쪽은 어깨도 아프지 않고 잘되는데 오른쪽은 하다가 어깨가 너무 아파서 중단했거든요 ㅠㅠ 저처럼 어깨에 힘도없고 겨드랑이를 끌어내리는 힘이 없는 사람은 어떤 자세로 운동을 해야할까요 ??
선생님 감사합니다
혹시 선생님이 다른 영상에서 쓰시는 스파인코렉터 정보 알 수 있을까요?
같은 걸로 사고 싶어서 여쭤봅니다.
오늘도 감사히 운동하겠습니다!
네이버 검색창에 스파인코렉터 검색해서 후기 가장 많은 제품 중, 가장 상단에 위치한 코렉터 구매했어요! ㅎㅎ 지금 보니까 재미어트라는 브랜드의 코렉터가 괜찮은거 같아요! 추천드릴게요 :)
힙익스텐션 폼롤러 앞으로 굴리면서 다리 위로 드는동작이 안될땐 어디근육이 약해져있다고 할수있나요?
폼롤러를 굴려오고 굴리면서내려가고가 힘들어요 😅
등, 삼두, 전거근이요! :) 가능한 범위까지만 굴려주세용 ❤️
처음 동작부터 막혓오요ㅠㅠㅠ어떻게 엉덩이 뒤로 빼는거없이 앞으로 폼롤러를 밀수 있죠😂😂
엉덩이가 뒷벽에 막혀있다고 생각해보세요!!!! ❤️
눈운동 끝!
빵느님ㅠㅠ 그냥 전신 필라 따라하다가 처음으로 폼롤러 사용해서 해봤는데 중심 잡느라 동작이 잘 안 돼요ㅠㅠ 원래 처음에는 이런거겠죠? 그래도 하고나니깐 몸이 개운해요!!
네 폼롤러를 사용하면 좀 더 균형잡기 어려워요! 처음이라 그러신거구요 :) 꾸준히 해보시면 익숙해지실거에요 ❤️
빵느님~ 요가매트은 어디꺼 쓰시나요? 폼롤러로 마사지 매일 하고 있는데 폼롤러가 미끄러운지 자꾸 밀려서 요가매트 새로 사려고 하거든요. 답변 부탁드립니다~
영상 속 매트는 아디다스 매트인데 현재 품절로 알고있어요! 비슷하게는 밸런시스 매트괜찮은거 같더라구요 :)
@@bbangneu 답변 감사합니다~
선생님 혹시 폼롤러 추천해주실수있어요?제가 처음이어서요 😅
고무나라 브랜드 사용하고 있어요! 괜찮더라구용 ㅎㅎ 추천드릴게요 :)
오늘도 열운동 하구 갑니다 감사합니다 ❤
함께 해주셔서 감사합니다 ❤️
ㅅ...선생님....한 8번 동작까지 팔에 힘이 무진장 들어가고 부들부들 하는데 제가 제대로 하고있는걸까요...?
네 맞아요! 팔로 지지해서 팔에도 힘이 많이 들어가요 :) 힘드시면 중간중간 쉬면서 따라와주세요 ❤️
선생님 매트는 몇미리로 구매하는게 좋을까요?
제가 사용하는 매트는 6mm인데 밀착력 좋고 괜찮더라구요! 추천드릴게요 ❤️
선생님 혹시 임실쪽에 가족분 있으신가요?
2등
오운완 26
빵느님 영상 잘보고있어요🤍 혹시 폼롤러 지름 몇센치일까요?
91센치 입니당 :)
아아...베란다에 내놨던 폼롤러 꺼내겠습니다
함께 해용 ❤️