필라테스 개인레슨

심으뜸 #멸치 #필라테스.

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전신운동 #초급필라테스 #층간소음없는운동 안녕하세요 :) 2주만에 인사드려요! TMI인데..이사준비로 맘이 바빠지니까 영상에서도 ...

심으뜸필라테스 #필라테스강사 #필라테스자격증.

필라테스 #운동 #자기관리 #자기계발 #갓생살기 믿기 힘드시겠지만 이거 하시면 몸건강 인생이 바뀝니다. 운동초보, 저질체력, 유연성 ...

심으뜸필라테스 #필라테스개인레슨 #필라테스센터고르는법.

정말 회원님들의 입장에서, 회원님들을 위한 등록 꿀팁입니다!! 강사님들 너그러운 마음으로 양해부탁드려요!!!:)

안녕하세요 :) 오늘은 폼롤러를 사용한 전신필라테스 루틴을 준비해봤어요! ㅎㅎ 소도구를 이용한 운동 많은 분들이 정말 좋아해주셨 ...

안녕하세요:) 오늘은 초급자분들을 위한 전신 필라테스 준비했어요! 또 평소 무릎과 손목이 약해서 바닥에 손바닥과 무릎을 지지하고 ...

안녕하세요!! 오늘은 중급자 분들을 위한 전신 필라테스 영상을 준비해봤어요 :) 지난번 초급 필라테스 전신영상을 잘 따라와주셨다면 ...

안녕하세요 ^-^ 오늘은 초급자분들을 위한 전신운동을 준비했어요! 영상 초반부에 말씀드리지만 등척성운동을 위주로 진행될 건데요~ ...

0:00 영상시작 00:18 운동시작 00:36 01.어깨와 가슴열기 01:16 02.한발 균형잡기 (오른쪽) 02:29 03. 몸 측면 열어주기 (오른쪽) ...

안녕하세요! 오늘은 전신 필라테스 루틴 준비했어요 :) 파워풀한 근력운동도 좋지만 이렇게 잔잔하게 근육을 쓰이게 하는게 필라테스의 ...

안녕하세요! 오늘은 중급 전신필라테스 루틴 준비했어요! 저는 이 루틴이 너무 좋아서 연속 이틀동안 했답니다 첫 날 하고 근육통으로 ...

헬스랑 필라테스 둘 다 해보고 느낀 주관적 경험들이에요. 더불어 제가 지향하는 필라테스까지 이야기 해봤습니다 :)

주 1회, 2회, 5회 다 좋아요. 보통은 2회정도를 권장해드리고 있는데, 권장해드리는 횟수에 따른 기준이 있어요. 꼭 몇 회를 해야만 하는 ...

필라테스 등록 전, 나에게 맞는 레슨을 선택할 수 있도록~!! 그룹레슨과 개인레슨에 대한 정보를 알려드릴게요!

안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 활용한 전신필라테스 운동 준비했어요! 폼롤러의 굴러가는 성질을 사용해서 좀 더 재밌게 운동하실 수 ...

#필라테스시퀀스 #패뷸라필라테스 #필라테스체어 아티다 Insta. @atda_pila 아티다 Mail.. atda_pila@naver.com 재미있게 ...

안녕하세요 오늘은 중급 필라테스 프로그램을 준비했어요! 기본 동작들에서 조금씩 변형된 동작들을 넣어 구성해봤는데요 : ) 하시고 ...

필라테스 개인레슨 & 그룹레슨 효과와 차이점 운동이 처음이라면 1:1 레슨을 추천드려요~ 운동할 시간이 없다면 4:1 소규모 그룹 수업 ...

안녕하세요!! 오늘은 중급자분들을 위한 코어운동을 준비해봤어요 :) 이전에 초급자 코어운동에 이어서 중급 코어운동도 정말 많은 ...

오늘은 드디어 상급자 필라테스 루틴을 준비해봤어요 :) 기존 필라테스 기본동작에서 다리를 든다거나 동작을 연결하면서 난도를 높여 ...

빵그리님들❤️ 오늘은 고급 전신필라테스 루틴을 준비했어요 코어에서부터 팔과 다리를 길게 뻗어내는 동작들로 구성해서 동작 중에 ...

안녕하세요! 오늘은 고급 전신 필라테스 준비했어요! 동작별로 횟수는 많지 않지만 하시고 나면 땀이 송글송글 또 하는 중간에 몸이 ...

안녕하세요 오늘은 오랜만에 필라테스 프로그램 준비했어요 :) 필라테스는 정렬, 호흡이 정말 중요한데요! 정렬을 맞추고 호흡과 함께 ...

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개인레슨의 현장 리얼 공개! 많은 분들에게 도움을 줄 수 있는 영상이 되었으면 좋겠습니다:) 아티다 요가복 상하의 - 에이슬릿 로사 ...

아무것도 모르는 상태에서 필라테스 센터에 등록을 하러 가셨을 때 손해보지 않도록! 좀 더 이득을 보실 수 있도록! 관련 업종 분들 ...

필라테스 개인레슨 첫날 영상 가져왔어요 첫 수업에는 무엇을 배울까요? ✔️호흡 : 필라테스에서는 흉곽호흡을 하면서 운동해요!

목감필라테스#체어필라테스#체어써클.

개인 레슨과 그룹 레슨 사이에서 고민하는 회원분들을 위해 짧지만 압축적으로 두 레슨의 차이점을 이야기 해봤어요. 두 레슨은 분명한 ...

공부한다는 핑계로 엉망진창 자세로 살았던 과거의 나... 오랜만에 거울을 보니 라운드숄더, 거북목, 골반비대칭... 난리가 아니더라구요 ...

필라테스 초보 강사, 필라테스를 준비하는 교육생분들에게 전해드리는 티칭연습하는 방법입니다 인스타 atda_pila BGM 출처 ...

맨즈필라테스 #필라테스레슨간접경험 #필라테스개인레슨 Insta. @atda_pila E-mail. atda_pila@naver.com 재미있게 보셨나요 ...

안녕하세요 필라테스로 하나되는 우리, '필라디션'입니다 필라테스 유랑자 네번째 이야기는 '루다필라테스' 최민경 부원장님과 함께 ...

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안녕하세요, LA아줌마의 블라블라 수다채널에 오신걸 환영합니다. 앞으로 이것저것 편하게 한국말로 수다 떨어보렵니다. 이 채널 구독 ...

오늘은 필라테스 바렐의 코어 중심 기본에 충실한 시퀀스에요ㅎㅎ 화이팅! 모두 행복한 필라테스 하시길☘️ - 하나의 시퀀스를 쇼츠 ...

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