만들다 보니 너무 개인레슨의 장점만 줄줄이 말한것 같네요. 개인레슨의 단점 중에, 나의 담당 선생님이 보유 회원이 많아지면 스케줄을 잡기가 어려워 진다는 점도 있습니다. 그리고 개인레슨을 받지 않고 그룹레슨만 받더라도 (시간이 조금 더 걸리더라도)충분히 몸의 개선을 느끼실 수 있어요 :) 2:09 특이케이스 이시더라도, 이런 특이케이스를 위한 그룹레슨이 있다면! 그룹레슨으로 진행하셔도 되겠죠? 만약 일반 회원들과의 같은 그룹레슨일 때에는 조금 힘들다, 라는걸 얘기하는 겁니다:) 8:47 갑자기 볼륨이 높아져요 ㅠㅠ 다음부턴 주의하겠습니다
일하다가 허리를 크게 다쳐서 병원에 가니 일자척추를 진단 받고 이 영상을 보고 학원 등록을 했었어요!! 저도 비용 때문에 개인레슨 고민을 많이 했지만 지금까지 병원에 들인 돈 보다는 적기에 큰 맘 먹고 30회를 끊었었어요 처음엔 10회만 끊었다가 4회차쯤 했을때 몸이 점점 풀린다라는 느낌이 들어서 20회 더 추가했었습니다!! 처음부터 2,30회씩 끊는 건 비추요!! 선생님과 1:1수업은 처음(헬스pt도 경험없음)이었는데도 선생님과의 호흡이 잘 맞아서 수업에 집중할 수 있었습니다 필라테스 하기 전에는 쭈구려(?)앉는 것도 안되고, 병원에서 재활할때도 안되던 자세가 이제는 아주 잘됩니다ㅠㅠ지금은 개인레슨 비용이 부담스러워 그룹으로 듣고 있는데(선생님이 그룹이라도 들어서 운동의 흐름을 끊지 않는게 좋다하심) 아무래도 집중력은 떨어집니다.. 전 몸이 아직 다 나은게 아니기에 못하는 동작들이 좀 있긴 해요 저처럼 몸이 아프신 분들은 개인레슨을 들으시는 걸 추천드려요 전 돈만 모이면 다시 개인을 들을 생각입니다ㅎㅎ 가장 중요한 건 학원 여러군데를 돌아다니며 체험 수업을 꼭 들어보세요!!!전 3군데 중 지금 다니는 곳을 택했습니다!! (전 운동능력 제로, 말귀 못 알아듣는 편) 전 선생님의 말투/티칭방법/경력,학원 분위기, 기구 다양함을 체크했었어요 가셔서 체험수업만 듣고 오시기 보다는 여러방면에서 꼭 체크해보세요!! 필라테스 하기 전에는 너무 비싼거 아닌가 생각도 들었는데 그 금액으로 이렇게 몸이 바뀐다는 걸 알았더라면 고민 안 했을 겁니다ㅋㅋ전 빵쟁이라 일끝나면 마사지 받으러도 다니고 몸이 많이 뭉쳐있는 편인데 정말정말 좋아졌어요ㅠㅠ이건 광고가 아니라 정말 질병,부상으로 고생하시는 분들 모두들 나았으면 해서 이리 장황하게 글 썼네요ㅋㅋㅋ 모두들 아프지 맙시다:)
어깨랑 발목 다 조금씩 통증이 있어서 그룹수업보다 1:1 등록했는데, 체험2회 후 등록하고 첫수업.. 그러니까 총세번째 수업에서 롤오버 동작 하다가 등에 무리가 가서 담이 왔어요.. 근데 그 선생님 처음부터 끝까지 제 몸 상태가 안좋기 때문에 통증이 생긴거라며...;;; 다치고 나서야 운동을 할 몸상태가 아니라는 둥.. 그 이후 수업은 스트레칭으로만 진행하고.. 기구를 사용해도 그쌤하고 수업하는데 또 다칠까 신뢰가 안가는데, 부부가 1:1만 강습하는 센터라 강사 교체도 좀 그렇고 해서 30회 끊은거 10회로 변경해달라고 했더니, 알겠다고 하고는 다음날 위약금 물고 환불가능하단 문자 띡...;; 후.. 변경이라는 단어를.. 모르시나.. 뭐 수업중 부상이 있기도 했어서, 제가 꼬장부릴까봐 사전에 걍 환불 처리 해버리려 하신건진 몰라도, 교환 안해줘도 당장 환불할 생각 없고 10회까지는 해보고 결정하자고 마음먹었는데 강사분 태도에 실망하고 바로 환불갑니다.. 체험수업 한두번 받아봐도 나랑 잘 맞는 강사분인지나 강사분 실력등.. 필라 초짜에게는 판단이 너무 어려워요 남자 강사분이었는데, 물어보지도 않고 손가락으로 복근을 움켜쥐지를 않나...;; 하... 그룹보다 1:1이 훨씬 효과적이라고허셔서 1:1 했다가.. 환불하고 걍 물러납니다.. 여러분 강사가 너무 중요해요... 센터 잘 고르세여... 부부가 하는 센터는 강사 교체도 좀 불편해서... 후...
저희 센터는 그룹할때도 회원들 이름 하나하나 다 불러주시고 몸상태를 어느정도 인지하고 계신거 같아서 좋아요😭 필라테스 시작한지 2주밖에 안됐고 처음 해보는거라 믹스로 끊었구 그래서 저를 잘 아시는 것도 있겠지만 그룹할때보면 다른 회원님들에 대해서도 잘 아시더라구요👍🏻 그리고 그룹할때는 진도가 개인보다 빠르지만 오히려 운동효과는 더 큰거같아요! 개인은 재활+자세교정+맞춤운동 느낌이라면 그룹은 진짜 근력강화, 지방활활태우는 운동 느낌이라 둘다 장점이 있는거 같아요. 여유만 있다면 계속 개인이랑 병행하면서 하고싶네요😭
공감되셨다니 기분 좋네용:) 저희 항상 있죠...ㅠㅠ... 사실 '몸매= 티칭실력' 은 아니지만.. 아무래도 회원님분들이 몸매도 많이 보시기 때문에 그 부분을 항상 놓칠 수는 없으니까요.. 모든 여자분들이 같겠지만은 매일매일이 다이어트의 연속입니다 ㅋㅋ 저와의 싸움이에요 ㅎㅎ;;
안녕하세요 혜야님 아무래도 사전에 필라테스를 경험해본다면 훨씬 도움이 되겠죠. 자격증 공부를 하시면 느끼시겠지만, 운동을 하는 방법 보다는(당연히 이것도 배우지만요) 운동을 '가르치는 방법'에 대해서 더 많이 고민하시게 될거에요. 때문에 필라테스 운동을 따로 등록해서 배우실 때에 강사님들이 어떻게 운동을 가르치시는지에대해서 더 많이 관찰하시면서 배우시면 많이 도움이 되실거라 생각합니다^^
전 갑자기 운동에 빠져서 2년반을 개인레슨과 그룹 소도구필라테스를 같이 하고 있는데요. 저의 개인적인 견해는... 필라테스를 할거라면 무조건 개인레슨은 필수라고 봅니다. 비용적인 부담이 있긴 하지만... 전 절대적으로 30회정도는 개인레슨 후에 그룹으로 옮겨가는게 좋을 거 같아요. 동작에 대한 이해도를 높여줘요. 그리고 쌤이 온전히 저의 자세만 보시기 때문에 바른 자세를 잡는 시간이 빨라지는 거 같아요. 비싸긴 하지만 전 개인레슨을 그만둘 수가 없네요. 아흑.. 이제 또 몇회 안 남았는데ㅠㅠ
저두요.... 개인레슨으로 필라테스 시작했는데 효과 너무 잘봤지만,,,1년쯤 되어가니 돈땜에 그룹갈까를 계속 고민하는데 결국 개인...ㅎ 개인으로 하면 딱 저에게 맞춰서 제대로 배우니 좋은거 같아요. 요가는 그룹으로 해듀 갠추난데...진짜 필라테스는 개인레슨이 확실하게 좋은거 같아요
둘 다 사용하는 호흡법이에요. 1번은 일반적인 호흡인거고, 2번은 복압을 강하게 주기 위해서, 1번처럼 호흡을 할 경우 복부힘을 잘 인지하지 못하시는 경우에 사용하는 방법이구요. (강사의 경우에는 회원님들에게 호흡을 소리로 큐잉하기 위하여 사용하는 방법이기도 해요) 1번때 호흡이 중간에 끊긴다는것은, 호흡을 마시는 양이 적다고 볼수 있어요. 호흡을 더 깊게 몸통까지 마셔주어야 하는데, 목이나어깨 쯤에서멈추는 경우 뱉는 호흡이 짧아지게 되죠. 상대적으로 2번은 바람이 나가는 통로를 작게 만들어 호흡이 조금씩 나가기 때문에 오래 뱉을 수 있게 되는 거구요. 호흡을 참고 힘을 주는 것은 '발사바조작'작'이라는 명칭이 있고, 보통 높은 무게를 많이 드는 웨이트에서 많이 사용하는 호흡법이에요. 때 필라테스는 호흡을 일정하게 마시고 뱉으며 진행하는 운동이구요.
음.한가지만 더 여쭙고픈게 지금 하고있는곳은 굉장히 젊은?분들이 하고계시는곳인데 6:1 리포머거든요 근데 물론 제가 어떻게하는가에따라 나름이겠지만 근육통?ㅎ 행복한 근육통이 올때가있고 안올때가있어서 조금 속상할때가있거든요 한번 다니던곳말고 다른곳에서 무료수업이 있어서 들어봤는데 체어 수업을 들어봤어요 근데 팔운동 위주였는데 스트레칭부터 운동까지 힘들기도하고 강사분께서 되게 우렁차게(?) 진행을 하시더라구요ㅎ 운동전후 스트레칭도 굉장히 신경을많이써주시고.. 본래 다니던곳과는 또 다른느낌이더라구요 그것도 살살 진행한거라고하시더라구요ㅎ 무료수업듣고 직후나 다음날에 몸도 근육통과 동시에 개운한느낌도있고 경력이 10년이상이라고하시는데 새로운곳에 다녀보는것도 괜찮을까요? 리포머/캐딜락/바렐,체어 등 기구가 요일마다 다양하고 가격도 오픈행사로 주2회 40회로 (카드결제) 48만원이여서.. 본래 다니던곳과 다르니관심이 쏠리더라구요 지금 다니는곳은 주2회 32회에 64만원이고ㅠ 치명적인 흠은 본래 다니던곳은 집바로앞이고 호감이가는곳은 차로 10분..,ㅎ 근육통이 오고안오고는 하기나름이지만 무지 열심히하는데도 뭔가 뜨뜻미지근할때가있어서.. 큰 차이가 없을런지 레슨 프로그램이 다양하면서도 경력있으시고 멀지만 저렴한곳 리포머 하나에 좀 비싸지만 막 오픈한 집앞인곳,엉엉엉 (사실 면허가없어서..ㅎ) 판단해 둘중하나 결정을 내려달라기보다는 그런 제 몸과 근육이 받아들이는 격차? 차이가 큰게 확연히 효과에 다른 영향이있는지?를 여쭙고싶네용
@@이영경-n8u 사실 정말 이건, 영경님의 마음에 달려있는 문제네요ㅎㅎ 현재 영경님의 1순위를 먼저 생각해보세요. - 기구의 다양함 - 운동 후 근육통등 몸의 느낌 - 거리 - 비용 이 셋중에 가장 중요하게 여기시는 것을 하나골라보시고, 2순위 3순위도 정해보세요. 개인적으로 저는 1.거리 2.비용 3.운동 후 근육통등 몸의 느낌 4.기구의 다양함 일것 같아요. 영경님은 어떠신가요?
엉니 지난번에 정성스러운 답글 느무느무 감사했어요ㅜ.ㅜ 전 그룹레슨 받고싶어도 학생이라서ㅜ.ㅜ 나중에 말잘듣고 부모님께 부탁드려보등가해야쥬 는둘째치고 전 하체비만이라고 말씀드렸었는데.. 무조건 개인레슨이 답은아니겠죠? 그룹레슨을 빠지지않고 꾸준히 하는건 할수있어요 뭔가 괜히 개인레슨 하는분들 부럽기도하고.. 사람 만족이라는게 끝이없네요ㅎ 하체비만은 정말 힘드네요!! 골반이 틀어진게 문제인가싶어 1년넘게 골반교정 스트레칭도 열심히 하고있는데..따로 전문가에게 받아볼까싶기도해요 약간 도수치료 비슷한 그런
영경님 또 반가워요 ㅎㅎ 하체비만은 개인레슨이다! 그룹레슨이다! 이렇게 보기는 어렵구, 제가 생각하기에는 본인의 문제점을 파악하셨다면, 그룹레슨을 하더라도 혼자 운동을 하시더라도 그 부분을 더 신경을 쓰면서, 혹은 그 부위를 좀 더 비율을 둬서, 운동을 하면 되는것 같아요. 골반이 틀어져서 부종이 있거나 그쪽으로 지방이 쌓이는게 원인이라면, 말씀대로 골반이 틀어진게 맞는지 전문가에게 확인 후 골반 교정으로 들어가시면 도움이 되실거구요. 골반이 틀어진게 아니라면, 하체의 지방을 걷어내기 위해서 = 전신 유산소 운동 (하체 지방을 걷어낸다고, 하체 근력운동만 하게되면 잘못하면 더 딴딴한 다리가 될수도 있어요) 하체를 얇게 만들기 위해서 = 신장성 수축 운동 위주로진행을 해주시거나, 무게를 최대한 치지 않고 맨몸으로 하는 운동을 하시면 좋아요,
@@atda_pila 정성스러운 답글 무지무지 감사드리구요오 솔직히 하체만 빠르게 감량할수있는 방법은 없는건데 왤케마음이 급해지는지모르겠어요 곧 여름도아니고 이제곧 가을겨울인데 허허허.. 추울때 마음의 여유를 갖고 더 열심히해야쥬 오늘도 6시수업인데 저는 수업들을때 참 궁금한게뭐냐면 1 그때그때 내쉬거나 들이마실때 어떻게 해야하는지 같이 호흡을 해주시는데 한 선생님은 그냥 "들이마시고 후~~" 이런식으로 해주시고 또 한분은 "들이마시고 ㅆ~~" 약간 뱀지나가는소리?를 내시더라구요 뭔지 아실라나? 따로 정석은 없는건지 아니면 확실한 호흡이 있는걸까요? 2 항상 자세를 취할때 어깨가 올라갈때가 많아요 ㅜㅜ 어깨긴장푸시고 어깨내리고 이런말 참 많이들어요 항상 의식적으로 어깨를 내려야되겠죠? 3 아무래도 초보다보니 선생님께서 포즈를 취해주셔도 좀 헷갈릴때가있어요 정말 열심히 노력하는데 젤루 힘든게 어깨내리는거? 무식(?)하게 중량치는운동이랑 다른건데 자꾸 어깨에긴장이 들어가더라구요 음 동작이 조금은 정확하지않더라도 운동이 되는거겠죠? 저는 가장 칭찬듣는건 유연성..ㅜㅜ 하체랑은 토실토실해도 유연성은 다른회원분들에비해 뛰어나단 소리를듣습니다(자랑은절대아니구유) 그리고 제가 키가 168인데 키가 다른회원분들보다는 커서 그 기구의 공간이 가끔 부족할때가있답니다 (자랑이냐) 헛소리죄송하구요 제가 여쭤보고픈건 좀 어설프더라도 노력하면 효과가있겟죠 흐규흐규 4아무래도그룹레슨이다보니 여러사람을 마주하게되요 근데 보면 정말여리여리마르셨는데 유연성이 많이 떨어지는분들이 계시더라구요 예를들면 비둘기자세 못하시는분들? 전 그냥 말라서 부럽다 부럽다 그런생각만하고있는데..괜히 합리화같지만 마른몸보다 좀 토실토실해도 유연성이되는게낫겠죠..무슨 멍멍이같은소리네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 남과 비교말고어제 나자신하고 비교해야주.. 5 필라테스는 그때그때 수업마다 긴 기구가모양이 조금씩 달라져있던데 원래 이런식으로 프로그램에따라 다르게 하시는건가융? 6 런닝머신은 빠르게 걷기 무조건 뛰기 인터벌 (걸었다뛰었다) 3가지중 뭐가좋을까요 요근래에는 런닝머신을 못했지만ㅜ.ㅜ 하비에는 헬스장 기구운동은 적합한걸까요 아니면 집에서타는 싸이클?하늘자전거? 런지? 참 운동도 배우는거랑 혼자서 홈트하는거랑 다르네요 자극부위도그렇고 효과도그렇고 뭐이리 궁금한게 씰띠없이 많을까요 7 옛날에 마일리사이러스 다리운동을 했었어요 거의 1년넘게했죠 매일매일 거의하루도빠지지않고 근데 크게 효과는 없더군요 유튜브 등에서도 유명한 여러가지 누워서다리를 위로뻗고 하는 다리운동이 좋을지 서서 하는 호흡과동시에 정말 힘든 다리운동이 좋을지 항상 다하고 스트레칭도 잘해줬는데 영.. 어이없으시면 답 안주셔도되요 흡..ㅜ 제가 생리올때가되서 몸도붓고 정신머리를 어따가 두고왔나봐요
@@이영경-n8u 1. 그냥 호흡 내쉬는 걸 표현하는 여러가지 방법이에요. 저도 그렇게 사용해요. 2. 그럼요 항상 의식하시고 내리셔야해요. 3. 당연하죠 ㅎ 어떤것이든 간에 장기적으로 노력하시면 무조건 결과는 있어요 4.엄마가 좋냐 아빠가 좋냐 같은 질문같아용..ㅎㅎ 5. 긴 기구가 뭐죠...?ㅠㅠ 6.러닝머신 살짝 빠른정도의 속도로 장기적(30분이상) 하세요. 빨리뛰시면 다리근육 더 커지실수 있어요 7. 이것도 엄마가 좋냐 아빠가 좋냐...ㅎ 제가 앞서 답변드린거 다시 보시면 어떻게 운동하라고 말씀드렸었죠? 고대로 진행해보세용^^
안녕하세요 시온님:) 일단 목적이 어떤건지가 중요해요. 체지방 감량인지, 자세정렬인지, 체력&근력 강화인지 등등이요. 그거에 따라 운동 프로그래밍이 달라지고 기간도 각각 다르겠죠. 그리고 어떤 목적이던지 간에 직접 회원님의 몸을 보고 테스트를 해보기전에는 정확하게말씀을 드리기가 힘들어요. 현재의 정확한 몸상태(인바디 등), 몸의 틀어짐의 정도, 몸의 인지력, 근력의 정도, 성격(끈기있는 성격인지, 쉽게 포기하는 성격인지, 아픈걸 잘 참으시는지, 잘 못참으시는지 등등)도 굉장히 중요한 부분중에 하나이구요. 이 모든것을 한번 경험해 본 후 , 아 대략적으로 얼마정도 걸리실 것 같아요 라고 말씀드릴수 있을거에요. 운동 능력이 어느정도 있으시며, 끈기가 있고 힘듦을 잘 견뎌내시는 분들의 경우 목적에 따라 다르겠지만 한달정도에 개선효과가 보이는 경우도 있구요, 반대의 경우 1년 이 되어도 큰 변화가 없는 분들도 계세요. 몸을 운동을 한다는 것은 정말 큰 노력이 필요한것이란 걸 저도 인정해요. 때문에 그만큼 큰 맘 먹으시고, 끈기있게 도전하신다면 짧은 기간이여도 변화를 느끼실 수 있으실거에요 :)!
아티다 - 다 퍼주는 필라테스 교육강사 ㅠㅠ 정말 잘 말씀해주셔서 감사드려요! 진짜 친절하신 답변이네요ㅜㅠ 한 오개월전에는 헬스도 개인적으로 좀 다니고 해서 근육량이 그래도 다 평균초반대였는데 지금은 다 부족으로 떨어져버리고 체지방률도 경도비만으로 됐더라구요ㅠㅠ 우선은 비용이 부담되어서 필라테스 그룹 시작 이전에 개인으로 10회 끊긴 했어요..! 20회를 권유하긴 했는데 그래도 임산부나 통증있는 케이스는 아니라서요ㅠㅠ 오개월전처럼 다시 제가 개인적으로 유산소랑 병행하면 10회 내에도 더 열심히 효과내기위해서요! 끈기있게 식단이랑 같이 병행하려구요! 오늘 안에 변동 가능하긴한데 우선 10회라도 한게 잘한 선택이겠져..?!ㅠㅠ
@@이시온-x2g 네네 일단 강사님과 시온님의 합도 굉장히 중요하기 때문에, 10회 먼저 진행하시고 그 후에 다른 선택을 고민하셔도 될것 같아요. 일단 10회정도 하시고나서 어느정도 근력이 생기시고 인지력이 생기신다면 그 이후로는 그룹레슨으로 장기적으로 운동하시는 것도 추천드려요. 사실 운동은 밥먹는 것 처럼 장기적으로 해주셔야 하니까요 ㅎㅎ
아티다 - 다 퍼주는 필라테스 교육강사 네넴 그러게요! 그리고 다르게 생각해본건 그래도 근력이 전체적으로 부족하다싶으면 우선 개인 10회 끝나고 헬스를 끊어서 일이회라도 피티받구 중량 사용법배워서 헬스에 익숙해진담에 그룹으로 도전하는 것도 생각은 해봤는데 충분히 이렇게도 될까요?
안녕하세요 요니님! 음.. 당연히 들을 수 있다면 안듣는 것 보다는 당연히 도움이 되실거에요. 동작이 잘 안나온다면 그 이유가 무엇인지 팁을 얻을 수도 있고 강사가 되실 입장에서 좋은 큐잉을 배우실 수도 있고 운동 프로그래밍도 배우실 수 있으니까요 다만 너무 무리해서 듣진 마시구, 일단 강사자격증 공부하시면서 해부학을 공부하실테니까 스스로 공부하시며 운동하는것으로도 충분히 가능하세요.!
아무것도 모르고 그룹 필라테스를 장기로 끊고. 어제 처음 필라테스를 했어요. 호흡법이나 스트레칭부터 차근차근 할거라는 생각과는 다르게 간단한 맨몸 운동 후 바로 기구를 들어가더라구요.. 무릎이랑 허리가 너무 아파요..ㅠ 누가봐도제대로 타겟 근육을 못쓰는 느낌이에요.. 원래 그룹레슨이 기본 필라테스 동작은 안알려주나요?ㅠ 처음부터 강도높게하면 다칠 것 같은데 그룹 레슨 중 호흡 방법 등 기본 동작을 알려달라고 하면 실례이고 민폐일까요?
최하정 안녕하세요 하정님 그룹레슨은 말 그대로 다수와 함께하는 레슨이기 때문에 평균적인,공통적인 목적을 두고 평균적인 레벨로 진행하는게 대부분 이에요. 매번 등록되는 회원이 다르고 그 회원님이 초보일수도, 상급자이실수도 있죠. 그리고 기존 그룹레슨에도 장기적인 회원님이 계실 수 있구요. 때문에 수업마다 호흡법을 매번 짚고 넘어가기에는 조금 힘들수 있어요. 하지만 새로운 회원님이 들어오실 때에는 보통 인포쪽에서 전달을 받게 되요. 새로운 회원님이 들어가실거고, 운동이 처음이신지 아닌지 기본적인 정보같은것을요. 때문에 어느정도 케어를 해드려야 하는게 맞다고 봐요. 또한 스트레칭은 운동의 난이도와 별개로 하나의 운동프로그래밍에 꼭 필요한 부분이기도하구요. 사실 강사님들의 스타일마다 차이가 있긴 하겠지만 스트레칭은 꼭 필요한 부분이라 생각해요. 그룹레슨 중 호흡이나 기본동작을 알려달라고 말쓴하시는 부분은 사실 조심스러운 부분이에요. 단체수업이기 때문에 한 분만을 위하여 레슨의 흐름을 끊을수는 없기 때문이죠. 제일 좋은 방법은 레슨이 끝난 후 강사님께 개별적으로 질문을 하는게 좋고, 혹은 오티같은 개인레슨 체험권을 구입하여 기본 호흡법과 기본 동작들을 알려달라 라고 하는게 제일 좋은 방법입니다^^
제가 운동은 많이 했었는데 필라테스를 시작하고 싶어서요 근데 필라테스를 개인레슨을 받는다고하면 선생님의 경력이 오래된 분에게 받아야 좋다고하던데 경력이 오래됬고 잘하시는분을 선택하는 방법을 알수 있을까요? 개인레슨이 비용적으로 부담이있는데도 필라테스는 처음이니까 개인레슨을 조금 끊고 그룹레슨하면서 오래 운동하고 싶어서요~
아무래도 일반인 분들께서 확인할 수 있는 방법은, 프로필을 확인해 보는 방법이 최선일것 같아요. 프로필을 보시고 전 경력등을 체크해보시고, 워크샵 같은교육을 많이 들으셨는지 등등도 체크해보시구요. 하지만 단기간에 여러 센터를 다녔거나, 단기간에 교육을 취득한 경우도 있기 때문에 100프로 신뢰할 순 없지만, 그래도 대부분은 단기간에 여러 교육을 마구 이수하기는 힘들고, 여러 센터를 단기간으로 옮겨다니시는 분들이 많지는 않기 때문에 이 방법이 최선일것 같네요 ^^
안녕하세요! 필라테스 하는 아재입니다! 개인 레슨의 단점이 하나 빠져서 지극히 주관적인? 단점을 말씀 드릴께요... 저는 원래 그룹레슨을 하고있지만 아주가끔씩 회원들의 불참 으로 인해 정말 운좋게 개인 레슨이 될때도 있지만 운동할때만큼은 정말 좋지만 다음날이 근육통 때문에 너무힘들어요😰 ㅠㅠ 아직도 근육통 때문에 아파서 힘들답니다.. 크흑 ㅜ.ㅜ 오늘도 좋은 영상 감사합니다!
한 센터를 오래 다녀보다 보니, 제 개인레슨 선생님 외에 다른 강사분들도 제 몸이 어떤지 거의 다 아시더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋ 그거 감안해서 저한테 따로 커스텀 해주시기도 해요. 오래 운동 하다보니까 전 개인적으로 강사분들이랑 라뽀 형성하는 거 무시 못하는 거 같아요. 그룹수업하다가 혹은 마치고 나서 잘 모르겠는 걸 강사님한테 물어보기도 훨씬 부담 없구요. 필라테스도 결국 공부하는 거랑 똑같더라구요. 꾸준히, 적극적으로 더 잘하고 싶어서 노력하면 강사분들도 그만큼 도와주시는 건 어딜 가나 다 똑같은 거 같아요.
정아무개 호흡법을 배우고 싶으신거라면 개인레슨을 들으시는게 맞아요. 그리고 호흡을 ‘잘 할수 있을 때 까지’ 배운다는 뜻으로 말씀하신거라면 기간은 개인마다 차이가 너무 크구요! 그리고 호흡을 잘 하려면 몸통의 유연성도 같이필요하기 때문에, 운동을 같이 하시는게 좋고, 또한 내장기의 움직임도 원활해야 하기 때문에도 운동을 같이 하시면 좋아요. 그냥 가만히 호흡만 들숨날숨 하더라도 개선이 되긴 하겠지만, 아주 미흡할거에요. 몸통의 유연성이 꼭 필요합니다! 때문에 개인레순으로 운동(특히 필라테스가 척추의 분절 움직임을 만드는 운동이 많기 땨문에 호흡의 개선에 아주 좋은 운동이 될 수있어요)을 같이 하시기를 권유해요! 빠르면 한달 안에도 호흡 개선이 되실 수 잇습니다
안녕하세요, 영상 잘 봤습니다. 현재 그룹과 개인을 고민 중인데요. 제가 어깨 및 승모근 뭉침이 매우 심하고 중하부 승모근 근육이 매우 없어 동작 시 어깨 긴장이 심한편입니다. 그 전에 그룹으로 해봤을 때 어깨에 힘을 빼라는 말을 들어도 그게 잘 되지 않더라고요.. 이런 경우도 특이 케이스에 해당될까요? 즉, 개인 레슨을 받는게 더 좋을지 궁금합니다! 답변 해주시면 매우 감사하겠습니다 ◡̈
저희 강사들도 개인 운동을 위해서 다른 센터에 등록하는경우가 많아요. 그럴 때마다 저희도 같은 고민을 하죠 ㅎㅎ 강사라고 말을 하는게 나을까, 아닐까? 그런데 강사입장에서 생각을 해보면, 강사인데 강사라고 말 하지 않고 등록한 회원에 대해 후에 약간 불편함을 느끼는 경우가 있더라구요. 차라리 처음부터 '저는 강사인데, 개인운동을 위해서 왔어요. 신경쓰지 마시고 편하게 대해주세요' 라고 말씀을 해주시는게 나은것 같아요. 때문에 현재 회원님의 입장에서도 똑같이 생각해주시면 될 것 같아요. 오히려 배웠다 라고 얘기를 하는게 강사입장에서는 더 좋을것 같습니다:)
안녕하세요 지원님 솔직히 말씀리면 어떤것이라도 처음에는 미흡하며 , 반복하면 익숙해는것이기 때문에 그룹레슨만으로도 몸을 쓰는게 익숙해질 수 있으며 필라테스를 잘 하게 될 수도 있습니다. 다만 그 속도의 차이가 다를 수 있겠죠. 그룹레슨 보다 개인레슨이 아무래도 좋아지는 속도에 대해 차이가 생길 수 있다라고 말씀드릴수 있겠네요. 그런 이유때문에 개인레슨을 조금이라도 하시고 그룹으로 넘어가시라고 권유하기도 합니다:)
안녕하세요! 필라테스 시작하려고 찾아보던중 이 영상을 보게되었어요! 저는 막 수능을 끝낸 20살인데요 올해 앉아만 있다보니까 일년에 차근차근 쪄서 10키로가 넘게 쪄버렸어요 ㅠㅠ 근데 자세가 점점 안좋아져서 요새 유산소를 하면서 뼈가 틀어진게 느껴지는데 주변에서는 살을 어느정도 빼고 평균 몸매가 되었을 때 시작해야된다고 그래서 못하고 그랬는데 여기 댓글들을 보니까 살 있는 사람들도 해도 된다고 해서요~! 어느정도일 때부터 해도 좋은지 여쭤보려고 댓글 남겨용 ㅠㅠ 막 몸을 돌릴 때 엄청 불편한 정도로 찐건 아닌데 그래도 살집이 어느정도 있긴해요.. 아 물론 필라테스를 당장 시작한다고 해도 당연히 유산소 병행할거에요! 근데 유산소로 먼저 많이 빼고 해야하는지, 아님 같이 해도 좋은지 궁금합니다...!
안녕하세요 다연님 '필라테스 전에 살을 빼야 시작할 수 있다' 는 아니다 라고 대답드리고 싶네요. 살집이 있는것과 필라테스랑은 상관이 없어요. 다만 어느정도 말랐네 라는 정도 몸이라면 움직임이 좀 더 잘 보인다는 정도일까요? 걱정마시고 시작하세요:) 이정도 빼야 가능해요! 이런건 없습니다!
제가 요즘 필라테스 입문하면서 사촌동생이 관리자라 알게된사실인데 필라테스는 모던 필라테스와 클래식필라테스가 있더라구요 재활쪽이면 클래식필라테스 하는곳을 찾으세요! 그리고 1대1해야 자세를 잡을수 있는거 같아요! 저도 어깨가 굽어서 어깨만 펴려고 했는데 우리의 몸은 몸통에서 부터 움직임이 시작되어야 한다는 강사님의 지도아래 요즘 자세가 점점 좋아지고 있어요!
근육을 쓰는 방법? 관절(몸)을 정확히 움직이는 능력? 이라고 생각하심 될것 같아요. 예를들면 , 어깨가 올라가지 않도록 견갑을 끌어내린 상태를 유지하며 팔을 움직이는데 그 때 팔꿈치는 구부러지지 않도록 등 근육만 사용해서 움직여야 한다! 라는 동작을 한다고 생각해볼게요. 어깨의 움직임, 그때 어떤 근육을 사용해서 고정을 시켜야 하며, 내가 움직임을 만들고 있는동안 팔꿈치가 구부러지는 보상작용이 생기지 않도록 인지할수 있다 -> 인지력이 좋다 라고 할수있겠죠. 일반적인 분들은 A 부분을 신경쓰면 B부분을 놓치고,그래서 B부분을 신경쓰면 다시 A부분을 놓치는.. 그런 인지력이 떨어지는 분들이 많아요 :)
@@jun-navie 도움이 되셨다니 다행이에요. 디크스와 운동의 이해, 본인 몸에 대한 인해가 있으시다면 그룹레슨을 하셔도 되십니다. 다만 일반인 분들이 그 부분을 이해하고 계실 경우는 드물기 때문에 개인레슨을 권유하는거죠. 그룹레슨이 나쁘다는건 아니니 만약 나중에 개인레슨을 받으시면서 어느정도 본인의 몸에 대해 이해도가 생기신다면, 그리고 디스크가 어느정도 개선이 되셨다면 그룹레슨으로 가시는 것도 추천드려요. 아무래도 개인은 비용적 부담이 있고, 사실 운동은 평생 해야하느것이라 생각을 하셔야 하니 후반부엔 그룹레슨으로 롱런하시는게 좀 덜 부담스러우실테니까요:) 비용적 부담이 없으시다면 개인레슨을 계속 받으신다면 더 좋겠죠!
안녕하세요. 전 목디스크로 수술은 아니고 시술만 약 2달정도 받았었습니다. 주사와 도수치료. 약물치료를 받았는데 유지하려면 반드시 운동하라셨는데 2년전 이미 시술받았었다가 운동을 직장일때문에 전혀 못했다가 올해 재발해서 재치료 받았거든요. 그러다보니 댬당의 선생님께서 이번에는 운동을 젹극 권장?강요 하셨어요. 그치만 헬스는 이전에도 몇번했다가 전부 유지하지못해서 이번에는 필라테스를 고려하고 있는데요. 최근 퇴사해서 시간적으로는 초등생 딸램 케어랑 집안일말고는 바쁜게없어서 맘먹고 시작해보려는데요. 전혀무경험이라 말씀하신데로라면 저는 개인레슨이 맞을텐데요. 보통 학원들이 1회 체험이 있던데 단 한번으로 나에게 잘 맞는 운동인지 알수 있나요? 아님 치료를 생각하며 참고 장기적으로 운동하는게 맞을까요?
안녕하세요 은경님. 댓글 확인을 늦게했네요 양해부탁드려요. 목디스크가 있으시다면 보통 허리쪽도 같이 안좋으실 확률이 높아요. 그리고 디스크가 걸리시는 분들의 대부분의 특징이 몸(척추)의 정상정렬이 바르지 못하고, 틀어진 경우가 많기 때문에 무작정 근력강화보다는 체형교정을 같이 생각하셔야 하구요, 몸통의 중심부의 근력(코어라고도 볼수있죠)이 약한 경우가 많기 떄문에 무게를 들어 운동을 주로 하는 웨이트는 일단 무리가 되실수가 있어요(웨이트라고 무작정 나쁘다는건 아니에요. 다만 웨이트의 운동 목적 상, 무리가 되실 수 있다 라는걸 말씀드리고 싶네요) 때문에 필라테스가 더 적합하실 수 있다라고 말씀드리고 싶어요. 그리고 은경님의 경우에는 당연히 개인레슨을 더 추천 드리고 싶구요. 필라테스가 무경험이라면 아마 1회로는 파악하기가 어려우실 수 있어요. 1회,2회,3회 등 체험권의 갯수가 센터마다 다르기는 한데, 그래도 최소3번 정도는 받아보셨음 하는 바램이고, 만약 그런 횟수가 없다면 그 센터에서 하는 최소의 횟수로 일단 끊고 진행해보심이 어떨까 하네요. 필라테스라는 운동이 디스크 개선에 좋은 운동이다 라고는 자신있게 말씀 드릴순 잇어요, 다만 '강사님'을 잘 만나야 합니다. 때문에 나랑 맞는 선생님을 만날 때 까지는 짧은 횟수로 운동을 하시고, 나랑 맞는 사람, 그리고 나의 몸에 대해 잘 케어를 해주는 분을 만나시면 그때 장기로 끊는 것을 추천해 드려요. 그리고 운동은, 게다가 지금 은경님의 몸을 생각하셨을 때에는, 장기적으로 생각하시고 운동을 하는게 맞아요. 운동은 그냥 '평생'하는거다 라고 생각하세요. 만약 비용적으로 부담이 되신다면 평생 개인레슨 끊고 운동한다, 라고 생각하시기 보다는 개인레슨을 받으시면서 본인 몸에대한 인지력을 쌓고, 몸에대해 공부하는 시간이라고 생각하시고 후에는 혼자서 홈트를 하자, 라고 생각하시면 부담이 좀 덜겠죠? 댓글이 도움이 되셨기를 바래요:)
이번에 여러명:1 싸게 가입 했는디 어차피 시간도 짧고 야매로 해도 엄청 힘든데.. 1:12:1이 가격도 7~9배 비싸길래 ㅋㅋㅋ 걍 개인레슨 1회보다 단체 2~3회가 훨씬 나을거 같은데요.. 정석 자세라는게 과학적으로 입증된 것도 없는데 마치 전문가의 말이라면 무조건 정답이고 이자세가 맞아요 이런것도 그냥 암묵적 룰일뿐이니 ㅎㅎ
![Noob To Max With DRAGON REWORK In Blox Fruits [FULL MOVIE]](http://i.ytimg.com/vi/LnBMOinoOvA/mqdefault.jpg)
만들다 보니 너무 개인레슨의 장점만 줄줄이 말한것 같네요.
개인레슨의 단점 중에,
나의 담당 선생님이 보유 회원이 많아지면 스케줄을 잡기가 어려워 진다는 점도 있습니다.
그리고 개인레슨을 받지 않고 그룹레슨만 받더라도 (시간이 조금 더 걸리더라도)충분히 몸의 개선을 느끼실 수 있어요 :)
2:09 특이케이스 이시더라도, 이런 특이케이스를 위한 그룹레슨이 있다면! 그룹레슨으로 진행하셔도 되겠죠? 만약 일반 회원들과의 같은 그룹레슨일 때에는 조금 힘들다, 라는걸 얘기하는 겁니다:)
8:47 갑자기 볼륨이 높아져요 ㅠㅠ 다음부턴 주의하겠습니다
개인레슨했는데. 갠찬을까요??그리고. 선생님한테. 배워보고싶은데. 가능한가요?
일하다가 허리를 크게 다쳐서 병원에 가니 일자척추를 진단 받고 이 영상을 보고 학원 등록을 했었어요!!
저도 비용 때문에 개인레슨 고민을 많이 했지만
지금까지 병원에 들인 돈 보다는 적기에 큰 맘 먹고 30회를 끊었었어요
처음엔 10회만 끊었다가 4회차쯤 했을때 몸이 점점 풀린다라는 느낌이 들어서 20회 더 추가했었습니다!! 처음부터 2,30회씩 끊는 건 비추요!!
선생님과 1:1수업은 처음(헬스pt도 경험없음)이었는데도 선생님과의 호흡이 잘 맞아서 수업에 집중할 수 있었습니다
필라테스 하기 전에는 쭈구려(?)앉는 것도 안되고, 병원에서 재활할때도 안되던 자세가 이제는 아주 잘됩니다ㅠㅠ지금은 개인레슨 비용이 부담스러워 그룹으로 듣고 있는데(선생님이 그룹이라도 들어서 운동의 흐름을 끊지 않는게 좋다하심) 아무래도 집중력은 떨어집니다.. 전 몸이 아직 다 나은게 아니기에 못하는 동작들이 좀 있긴 해요
저처럼 몸이 아프신 분들은 개인레슨을 들으시는 걸 추천드려요 전 돈만 모이면 다시 개인을 들을 생각입니다ㅎㅎ
가장 중요한 건 학원 여러군데를 돌아다니며 체험 수업을 꼭 들어보세요!!!전 3군데 중 지금 다니는 곳을 택했습니다!! (전 운동능력 제로, 말귀 못 알아듣는 편) 전 선생님의 말투/티칭방법/경력,학원 분위기, 기구 다양함을 체크했었어요
가셔서 체험수업만 듣고 오시기 보다는 여러방면에서 꼭 체크해보세요!! 필라테스 하기 전에는 너무 비싼거 아닌가 생각도 들었는데 그 금액으로 이렇게 몸이 바뀐다는 걸 알았더라면 고민 안 했을 겁니다ㅋㅋ전 빵쟁이라 일끝나면 마사지 받으러도 다니고 몸이 많이 뭉쳐있는 편인데 정말정말 좋아졌어요ㅠㅠ이건 광고가 아니라 정말 질병,부상으로 고생하시는 분들 모두들 나았으면 해서 이리 장황하게 글 썼네요ㅋㅋㅋ 모두들 아프지 맙시다:)
어깨랑 발목 다 조금씩 통증이 있어서 그룹수업보다 1:1 등록했는데, 체험2회 후 등록하고 첫수업.. 그러니까 총세번째 수업에서 롤오버 동작 하다가 등에 무리가 가서 담이 왔어요.. 근데 그 선생님 처음부터 끝까지 제 몸 상태가 안좋기 때문에 통증이 생긴거라며...;;; 다치고 나서야 운동을 할 몸상태가 아니라는 둥.. 그 이후 수업은 스트레칭으로만 진행하고.. 기구를 사용해도 그쌤하고 수업하는데 또 다칠까 신뢰가 안가는데, 부부가 1:1만 강습하는 센터라 강사 교체도 좀 그렇고 해서 30회 끊은거 10회로 변경해달라고 했더니, 알겠다고 하고는 다음날 위약금 물고 환불가능하단 문자 띡...;; 후.. 변경이라는 단어를.. 모르시나..
뭐 수업중 부상이 있기도 했어서, 제가 꼬장부릴까봐 사전에 걍 환불 처리 해버리려 하신건진 몰라도, 교환 안해줘도 당장 환불할 생각 없고 10회까지는 해보고 결정하자고 마음먹었는데 강사분 태도에 실망하고 바로 환불갑니다..
체험수업 한두번 받아봐도 나랑 잘 맞는 강사분인지나 강사분 실력등.. 필라 초짜에게는 판단이 너무 어려워요
남자 강사분이었는데, 물어보지도 않고 손가락으로 복근을 움켜쥐지를 않나...;; 하...
그룹보다 1:1이 훨씬 효과적이라고허셔서 1:1 했다가.. 환불하고 걍 물러납니다.. 여러분 강사가 너무 중요해요... 센터 잘 고르세여... 부부가 하는 센터는 강사 교체도 좀 불편해서... 후...
어..? 혹시 서울 강서구에 있는센터인가요? 요즘 필라 수업들으려고 열심히 알아보고있는데 어떤센터에 후기가 이렇게 쓰여있어서 패스했거든요 원래 그 센터 등록하려다가..
조금늦게 필테를 시작하고 영상을 보면서 많은공감하고 갑니다~
몸의 유연성 없고 허리가 조금 안좋아 윗몸일으키기 하면 허리 아프고 그리고 골반도 틀어졌고 코어근육도 없는 사람인데 단체레슨 받아도 될까요? 그리고 어깨 골반 틀어지면 자세정렬부터 받나요? 코어근육강화 부터 하나요? 질문이 많네요ㅎㅎ
영상 너무 잘 보고있습니다🥹🫶🏻🫶🏻
혹시 신규상담 꿀팁 영상도 찍어주실수있을까요??🥲🥲
뭔가 어렵네요ㅜㅠ
저희 센터는 그룹할때도 회원들 이름 하나하나 다 불러주시고 몸상태를 어느정도 인지하고 계신거 같아서 좋아요😭 필라테스 시작한지 2주밖에 안됐고 처음 해보는거라 믹스로 끊었구 그래서 저를 잘 아시는 것도 있겠지만 그룹할때보면 다른 회원님들에 대해서도 잘 아시더라구요👍🏻 그리고 그룹할때는 진도가 개인보다 빠르지만 오히려 운동효과는 더 큰거같아요! 개인은 재활+자세교정+맞춤운동 느낌이라면 그룹은 진짜 근력강화, 지방활활태우는 운동 느낌이라 둘다 장점이 있는거 같아요. 여유만 있다면 계속 개인이랑 병행하면서 하고싶네요😭
좋은 선생님을 만나신것 같아요 앞으로도 계속 즐겁게 운동하시기를!^^
우왕 댓글 감사합니다!! 열심히 해볼게요ㅎㅎ
혹시어디센터인지 알수있을까요?
월화리안 부산에있는 작은 동네 센터에요ㅎㅎ
@@또엉-q4c 아ㅜㅜ전 분당살아서ㅜㅜ아쉽네요ㅜㅜ
수업을 안나갈 수가 없는 가격...
필라테스라는 단어 자체가 아직 우리나라에는 어색할 뿐더러 이론을 일러주시는 유튜브 채널이 부족한데 긴시간동안 배움을 공유해주시는 영상 올려주셔서 감사합니다!!!
감사합니다. 큰 힘이 되었어요:)!
앗 영상을 늦게봤어요ㅠㅅ ㅠ! 장단점 공감해요😂😂 그리구 선생님 강사님들은 몸매관리에대한 강박이나 스트레스는 어떤지 궁금해요😍
공감되셨다니 기분 좋네용:)
저희 항상 있죠...ㅠㅠ...
사실 '몸매= 티칭실력' 은 아니지만..
아무래도 회원님분들이 몸매도 많이 보시기 때문에 그 부분을 항상 놓칠 수는 없으니까요..
모든 여자분들이 같겠지만은
매일매일이 다이어트의 연속입니다 ㅋㅋ
저와의 싸움이에요 ㅎㅎ;;
저도 그룹레슨으로 시작해서 이제 5번째 수업듣고있는데 개인레슨으로 바꿀 수 있을까요...? 하 그룹레슨으로 하니까 되게 소홀한(?) 느낌인거 같아요...
안녕하세요 오로라님
센터마다 정책이나시스템이 전부 다르기 때문에 확답은 못드리지만
대부분은 가능하실거에요.
해당 센터에 문의해보시면 좋을것 같습니다:)
아무래도 개인레스보다 그룹레슨은 소홀하다고 느끼실 수 있어요ㅠㅠ
학원이 너무 많다보니까 필테학원을 못고르겠어요ㅠㅠ 또다른 팁없을까요?!
일대일 시작한지 10회째인 필린이인데 쌤 영상이 넘 도움 많이돼요! 좋은 채널 운영해주셔서 감사해요 ㅎㅎ
근데 댓글 답변이 넘 정성스러워서 그냥 댓글로만 남아있는게 아깝네요 ㅠㅠ 책으로 내셔도 될듯ㅋㅋㅋ
무용전공, 무용과 출신인데 부상당해서 운동을 1년정도 쉬고있어요~ 필라테스 매력에 빠져 필라테스 자격증을 따려고하는데 필라테스를 등록해서 배우면서 습득하는것도 자격증 준비에 도움이 많이 되나요??
안녕하세요 혜야님
아무래도 사전에 필라테스를 경험해본다면 훨씬 도움이 되겠죠.
자격증 공부를 하시면 느끼시겠지만, 운동을 하는 방법 보다는(당연히 이것도 배우지만요) 운동을 '가르치는 방법'에 대해서 더 많이 고민하시게 될거에요.
때문에 필라테스 운동을 따로 등록해서 배우실 때에 강사님들이 어떻게 운동을 가르치시는지에대해서 더 많이 관찰하시면서 배우시면 많이 도움이 되실거라 생각합니다^^
전 갑자기 운동에 빠져서 2년반을 개인레슨과 그룹 소도구필라테스를 같이 하고 있는데요. 저의 개인적인 견해는... 필라테스를 할거라면 무조건 개인레슨은 필수라고 봅니다. 비용적인 부담이 있긴 하지만... 전 절대적으로 30회정도는 개인레슨 후에 그룹으로 옮겨가는게 좋을 거 같아요. 동작에 대한 이해도를 높여줘요. 그리고 쌤이 온전히 저의 자세만 보시기 때문에 바른 자세를 잡는 시간이 빨라지는 거 같아요. 비싸긴 하지만 전 개인레슨을 그만둘 수가 없네요. 아흑.. 이제 또 몇회 안 남았는데ㅠㅠ
저두요.... 개인레슨으로 필라테스 시작했는데 효과 너무 잘봤지만,,,1년쯤 되어가니 돈땜에 그룹갈까를 계속 고민하는데 결국 개인...ㅎ 개인으로 하면 딱 저에게 맞춰서 제대로 배우니 좋은거 같아요. 요가는 그룹으로 해듀 갠추난데...진짜 필라테스는 개인레슨이 확실하게 좋은거 같아요
혹시 죄송한데 가격은 얼마정도되는지 여쭤 봐도되나요?
@@포커-g9m 저한데 여쭤보신건가요? 개인레슨은 비싸요 필라테스는...ㅠ.ㅠ 저는 15회 108만원에 하고있어요~ 30회 하고픈데 240몇만원이라 15회끊어 해요!
센터마다 가격이 달라서 주변에 몇군데 알아보시는게 더 정확할거 같아용
@@포커-g9m 센터에 달라 할인율이 달라요. 저희 동네는 평균 회당 7만원인데 센터마다 10%할인, 15%할인 각각 다르더라구요. 저희동네는 발품 팔아본 결과 회당 55,000원이 대세인거 같아요. 전 조금 더 싸게 하긴 하는데.. 동네마다 달라요..
@@키무몽몽 와 회당 8만원 꼴이네요ㅠ 운동도 좋지만 경제적 부담이 먼저 걱정되는건 사실... 열심히 자격증 따시고 활동하시는 강사님들은 더 받고 싶으시겠지만ㅠ
언니 저는
필라테스 레슨 호흡할때 음...
1 휘~~ 가좋을지 (입을똥그랗게내뱉기)
2 ㅆ~~ 가좋을지ㅎ(바람새듯이 약간 뱀소리?)
1번은 호흡이 중간에 끊기긴하더라구요
울쌤께서 조언하시기를 호흡이 끊기거나 참으면 얼굴에 압이 올라가서 좋지않다고하셔서..
둘 다 사용하는 호흡법이에요.
1번은 일반적인 호흡인거고,
2번은 복압을 강하게 주기 위해서, 1번처럼 호흡을 할 경우 복부힘을 잘 인지하지 못하시는 경우에 사용하는 방법이구요. (강사의 경우에는 회원님들에게 호흡을 소리로 큐잉하기 위하여 사용하는 방법이기도 해요)
1번때 호흡이 중간에 끊긴다는것은, 호흡을 마시는 양이 적다고 볼수 있어요. 호흡을 더 깊게 몸통까지 마셔주어야 하는데, 목이나어깨 쯤에서멈추는 경우 뱉는 호흡이 짧아지게 되죠. 상대적으로 2번은 바람이 나가는 통로를 작게 만들어 호흡이 조금씩 나가기 때문에 오래 뱉을 수 있게 되는 거구요.
호흡을 참고 힘을 주는 것은 '발사바조작'작'이라는 명칭이 있고, 보통 높은 무게를 많이 드는 웨이트에서 많이 사용하는 호흡법이에요. 때
필라테스는 호흡을 일정하게 마시고 뱉으며 진행하는 운동이구요.
@@atda_pila 우와... 정성스레 답해주셔서 감사드려요ㅠ.ㅠ
그곳서는 쌤들께서 쉬는시간에 방해할수는없고 조심스러워서 질문은 되도록삼가는데..
정말 저만을 위한 답변이네요ㅠㅠ
하체비만은 앞으로도 열심히 운동해야지 다짐하곤합니당ㅜ
사람마다 다르겠지만 음
지방도 빠지는순서가있고
근육도 생기는순서가있는거겠죠
뭔가 상체가 빠져서 그런건지 하체가 더 두터워보이기도하며..
하루아침에 마법처럼 뾰로롱 만들어지는게 몸매가 아니니..
어제의 나와 비교하며 열심히 해나가야겠죠
흑 다시한번 감사드려용
@@이영경-n8u 도움이 되었다니 기뻐요 ㅎㅎ 응원하겠습니다 영경님!:)
음.한가지만 더 여쭙고픈게
지금 하고있는곳은 굉장히 젊은?분들이 하고계시는곳인데 6:1 리포머거든요 근데 물론 제가 어떻게하는가에따라 나름이겠지만 근육통?ㅎ 행복한 근육통이 올때가있고 안올때가있어서
조금 속상할때가있거든요
한번 다니던곳말고 다른곳에서 무료수업이 있어서 들어봤는데 체어 수업을 들어봤어요
근데 팔운동 위주였는데 스트레칭부터 운동까지 힘들기도하고 강사분께서 되게 우렁차게(?) 진행을 하시더라구요ㅎ 운동전후 스트레칭도 굉장히 신경을많이써주시고.. 본래 다니던곳과는 또 다른느낌이더라구요 그것도 살살 진행한거라고하시더라구요ㅎ
무료수업듣고 직후나 다음날에 몸도 근육통과 동시에 개운한느낌도있고
경력이 10년이상이라고하시는데 새로운곳에 다녀보는것도 괜찮을까요? 리포머/캐딜락/바렐,체어 등 기구가 요일마다 다양하고 가격도 오픈행사로 주2회 40회로 (카드결제) 48만원이여서..
본래 다니던곳과 다르니관심이 쏠리더라구요
지금 다니는곳은 주2회 32회에 64만원이고ㅠ
치명적인 흠은 본래 다니던곳은 집바로앞이고 호감이가는곳은 차로 10분..,ㅎ
근육통이 오고안오고는 하기나름이지만 무지 열심히하는데도 뭔가 뜨뜻미지근할때가있어서.. 큰 차이가 없을런지
레슨 프로그램이 다양하면서도 경력있으시고 멀지만 저렴한곳
리포머 하나에 좀 비싸지만 막 오픈한 집앞인곳,엉엉엉
(사실 면허가없어서..ㅎ)
판단해 둘중하나 결정을 내려달라기보다는
그런 제 몸과 근육이 받아들이는 격차? 차이가 큰게 확연히 효과에 다른 영향이있는지?를 여쭙고싶네용
@@이영경-n8u
사실 정말 이건,
영경님의 마음에 달려있는 문제네요ㅎㅎ
현재 영경님의 1순위를 먼저 생각해보세요.
- 기구의 다양함
- 운동 후 근육통등 몸의 느낌
- 거리
- 비용
이 셋중에 가장 중요하게 여기시는 것을 하나골라보시고, 2순위 3순위도 정해보세요.
개인적으로 저는
1.거리
2.비용
3.운동 후 근육통등 몸의 느낌
4.기구의 다양함
일것 같아요.
영경님은 어떠신가요?
도움 많이 됐어요! 감사합니다쌤👍
도움이 되었다니 기분 좋네요!!:)♥
엉니 지난번에 정성스러운 답글 느무느무 감사했어요ㅜ.ㅜ
전 그룹레슨 받고싶어도 학생이라서ㅜ.ㅜ
나중에 말잘듣고 부모님께 부탁드려보등가해야쥬 는둘째치고 전 하체비만이라고 말씀드렸었는데..
무조건 개인레슨이 답은아니겠죠? 그룹레슨을 빠지지않고 꾸준히 하는건 할수있어요 뭔가 괜히 개인레슨 하는분들 부럽기도하고.. 사람 만족이라는게 끝이없네요ㅎ
하체비만은 정말 힘드네요!! 골반이 틀어진게 문제인가싶어 1년넘게 골반교정 스트레칭도 열심히 하고있는데..따로 전문가에게 받아볼까싶기도해요 약간 도수치료 비슷한 그런
영경님 또 반가워요 ㅎㅎ
하체비만은 개인레슨이다! 그룹레슨이다! 이렇게 보기는 어렵구,
제가 생각하기에는 본인의 문제점을 파악하셨다면, 그룹레슨을 하더라도 혼자 운동을 하시더라도 그 부분을 더 신경을 쓰면서, 혹은 그 부위를 좀 더 비율을 둬서, 운동을 하면 되는것 같아요.
골반이 틀어져서 부종이 있거나 그쪽으로 지방이 쌓이는게 원인이라면,
말씀대로 골반이 틀어진게 맞는지 전문가에게 확인 후 골반 교정으로 들어가시면 도움이 되실거구요.
골반이 틀어진게 아니라면,
하체의 지방을 걷어내기 위해서 = 전신 유산소 운동 (하체 지방을 걷어낸다고, 하체 근력운동만 하게되면 잘못하면 더 딴딴한 다리가 될수도 있어요)
하체를 얇게 만들기 위해서 = 신장성 수축 운동 위주로진행을 해주시거나, 무게를 최대한 치지 않고 맨몸으로 하는 운동을 하시면 좋아요,
@@atda_pila 정성스러운 답글 무지무지 감사드리구요오 솔직히 하체만 빠르게 감량할수있는 방법은 없는건데 왤케마음이 급해지는지모르겠어요 곧 여름도아니고 이제곧 가을겨울인데 허허허.. 추울때 마음의 여유를 갖고 더 열심히해야쥬
오늘도 6시수업인데 저는 수업들을때 참 궁금한게뭐냐면
1 그때그때 내쉬거나 들이마실때 어떻게 해야하는지 같이 호흡을 해주시는데 한 선생님은 그냥 "들이마시고 후~~" 이런식으로 해주시고 또 한분은 "들이마시고 ㅆ~~" 약간 뱀지나가는소리?를 내시더라구요 뭔지 아실라나? 따로 정석은 없는건지 아니면 확실한 호흡이 있는걸까요?
2 항상 자세를 취할때 어깨가 올라갈때가 많아요 ㅜㅜ 어깨긴장푸시고 어깨내리고 이런말 참 많이들어요 항상 의식적으로 어깨를 내려야되겠죠?
3 아무래도 초보다보니 선생님께서 포즈를 취해주셔도 좀 헷갈릴때가있어요 정말 열심히 노력하는데 젤루 힘든게 어깨내리는거? 무식(?)하게 중량치는운동이랑 다른건데 자꾸 어깨에긴장이 들어가더라구요 음 동작이 조금은 정확하지않더라도 운동이 되는거겠죠? 저는 가장 칭찬듣는건 유연성..ㅜㅜ 하체랑은 토실토실해도 유연성은 다른회원분들에비해 뛰어나단 소리를듣습니다(자랑은절대아니구유) 그리고 제가 키가 168인데 키가 다른회원분들보다는 커서 그 기구의 공간이 가끔 부족할때가있답니다 (자랑이냐) 헛소리죄송하구요 제가 여쭤보고픈건 좀 어설프더라도 노력하면 효과가있겟죠 흐규흐규
4아무래도그룹레슨이다보니 여러사람을 마주하게되요 근데 보면 정말여리여리마르셨는데 유연성이 많이 떨어지는분들이 계시더라구요 예를들면 비둘기자세 못하시는분들? 전 그냥 말라서 부럽다 부럽다 그런생각만하고있는데..괜히 합리화같지만 마른몸보다 좀 토실토실해도 유연성이되는게낫겠죠..무슨 멍멍이같은소리네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 남과 비교말고어제 나자신하고 비교해야주..
5 필라테스는 그때그때 수업마다 긴 기구가모양이 조금씩 달라져있던데 원래 이런식으로 프로그램에따라 다르게 하시는건가융?
6 런닝머신은 빠르게 걷기 무조건 뛰기 인터벌 (걸었다뛰었다) 3가지중 뭐가좋을까요 요근래에는 런닝머신을 못했지만ㅜ.ㅜ 하비에는 헬스장 기구운동은 적합한걸까요 아니면 집에서타는 싸이클?하늘자전거? 런지? 참 운동도 배우는거랑 혼자서 홈트하는거랑 다르네요 자극부위도그렇고 효과도그렇고
뭐이리 궁금한게 씰띠없이 많을까요
7 옛날에 마일리사이러스 다리운동을 했었어요 거의 1년넘게했죠 매일매일 거의하루도빠지지않고 근데 크게 효과는 없더군요 유튜브 등에서도 유명한 여러가지 누워서다리를 위로뻗고 하는 다리운동이 좋을지 서서 하는 호흡과동시에 정말 힘든 다리운동이 좋을지 항상 다하고 스트레칭도 잘해줬는데 영.. 어이없으시면 답 안주셔도되요 흡..ㅜ
제가 생리올때가되서 몸도붓고 정신머리를 어따가 두고왔나봐요
@@이영경-n8u
1. 그냥 호흡 내쉬는 걸 표현하는 여러가지 방법이에요. 저도 그렇게 사용해요.
2. 그럼요 항상 의식하시고 내리셔야해요.
3. 당연하죠 ㅎ 어떤것이든 간에 장기적으로 노력하시면 무조건 결과는 있어요
4.엄마가 좋냐 아빠가 좋냐 같은 질문같아용..ㅎㅎ
5. 긴 기구가 뭐죠...?ㅠㅠ
6.러닝머신 살짝 빠른정도의 속도로 장기적(30분이상) 하세요. 빨리뛰시면 다리근육 더 커지실수 있어요
7. 이것도 엄마가 좋냐 아빠가 좋냐...ㅎ 제가 앞서 답변드린거 다시 보시면 어떻게 운동하라고 말씀드렸었죠? 고대로 진행해보세용^^
@@atda_pila 언니 제가 생리할때가되서 잠깐 정신머리를 놨어요 어이없는말에 답글달아주셔서감샤하고죄송해요 앞으로는 말이 될만한거를 여쭤볼게요
근데 긴 기구는 필라테스 그룹레슨 기구 자체를 여쭤봤던거에요 근데 엄마아빠? 음 말이안된다는소리시겠지 암튼 죄송해요ㅜ
@@이영경-n8u
귀여우세요 ㅋㅋㅋ :)
그룹레슨 기구는 센터마다 다르기 때문에, 정확히 어떤걸 말씀하시는지는 잘 모르겠어요 ㅎ
마법 얼른 끝나시구 돌아오세용!! :0
개인레슨인데 힘들지 않으면 운동이 안된건가요??
개인 레슨 과 일반 수업 이 어떤 차이가 있어요?
손가락으로 틴트 바르셨군녀...🥴
오늘 헬스장 3개월 결제했는데 자세교정도 필요해서 필라테스도 등록하려고 합니당!! 혹시. 필라테스 본인 수업이외의 시간에는 기구 이용 할 수 없는건가요?... 수업만 받고 끝인건지.. 아니면 등록 기간동안 (헬스장처럼) 나가서 운동(?) 가능한지 여쭙니다 !!
저도 필라테스 시작전에는 개인레슨이 너~~~무 부담되서 생각도안하다가 점점 허리도아프고(20대인데도 직업상) 살도쪄서 필라테스를 시작하게 되었습니다..ㅎㅎ 개인레슨 비싸서 장기는 엄두도 못내고 처음시작하니 그룹레슨 못따라갈까봐 건강투자하는 생각으로 10회 끊었는데 너무재밌고, 안되던 다운독자세가 되고 하다보니 너무좋아서 추가로 손떨면서 20회 결제했답니당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ20회까지만하고 그룹레슨으로 넘어갈생각이에요ㅠㅠ영상보기전에 결제했지만 이렇게 들으니 잘했단 생각이 드네용! 문제는 그룹레슨하면 일대일이아니라 아쉬울것같은 걱정 ㅠㅠㅠㅠ
혹시 개인레슨과 그룹레슨 가격이 얼마정도 드는지 알 수 있을까요??
내 구독자수일본 망할확률. 개인레슨은 24회 140만원정도였고 그룹은 일주일 2회 한달에 15정도에 했어요! 근데 이건 지점이나 지역마다 천차만별이더라구요
1:1 레슨 중인데 혹시 일주일에 몇번정도 수업들어야 효과가 좋은가요?
20대 중반이고 체중은 정상인데 근육량 다 부족이고 체지방 경도 비만에 어깨도 척추도 비대칭에 플랫백에 발바닥도 안쪽으로 가있더라구요..! 운동도 잘 안해봐서 몸쓰는법도 모르고 코어가 많이 약한편이구요ㅠㅠ 개인레슨 몇회정도를 추천하시는걸까요..?!
안녕하세요 시온님:)
일단 목적이 어떤건지가 중요해요. 체지방 감량인지, 자세정렬인지, 체력&근력 강화인지 등등이요.
그거에 따라 운동 프로그래밍이 달라지고 기간도 각각 다르겠죠.
그리고 어떤 목적이던지 간에 직접 회원님의 몸을 보고 테스트를 해보기전에는 정확하게말씀을 드리기가 힘들어요.
현재의 정확한 몸상태(인바디 등), 몸의 틀어짐의 정도, 몸의 인지력, 근력의 정도, 성격(끈기있는 성격인지, 쉽게 포기하는 성격인지, 아픈걸 잘 참으시는지, 잘 못참으시는지 등등)도 굉장히 중요한 부분중에 하나이구요.
이 모든것을 한번 경험해 본 후 , 아 대략적으로 얼마정도 걸리실 것 같아요 라고 말씀드릴수 있을거에요.
운동 능력이 어느정도 있으시며, 끈기가 있고 힘듦을 잘 견뎌내시는 분들의 경우 목적에 따라 다르겠지만 한달정도에 개선효과가 보이는 경우도 있구요,
반대의 경우 1년 이 되어도 큰 변화가 없는 분들도 계세요.
몸을 운동을 한다는 것은 정말 큰 노력이 필요한것이란 걸 저도 인정해요.
때문에 그만큼 큰 맘 먹으시고, 끈기있게 도전하신다면
짧은 기간이여도 변화를 느끼실 수 있으실거에요
:)!
아티다 - 다 퍼주는 필라테스 교육강사 ㅠㅠ 정말 잘 말씀해주셔서 감사드려요! 진짜 친절하신 답변이네요ㅜㅠ 한 오개월전에는 헬스도 개인적으로 좀 다니고 해서 근육량이 그래도 다 평균초반대였는데 지금은 다 부족으로 떨어져버리고 체지방률도 경도비만으로 됐더라구요ㅠㅠ 우선은 비용이 부담되어서 필라테스 그룹 시작 이전에 개인으로 10회 끊긴 했어요..! 20회를 권유하긴 했는데 그래도 임산부나 통증있는 케이스는 아니라서요ㅠㅠ 오개월전처럼 다시 제가 개인적으로 유산소랑 병행하면 10회 내에도 더 열심히 효과내기위해서요! 끈기있게 식단이랑 같이 병행하려구요! 오늘 안에 변동 가능하긴한데 우선 10회라도 한게 잘한 선택이겠져..?!ㅠㅠ
@@이시온-x2g 네네 일단 강사님과 시온님의 합도 굉장히 중요하기 때문에, 10회 먼저 진행하시고 그 후에 다른 선택을 고민하셔도 될것 같아요.
일단 10회정도 하시고나서 어느정도 근력이 생기시고 인지력이 생기신다면 그 이후로는 그룹레슨으로 장기적으로 운동하시는 것도 추천드려요. 사실 운동은 밥먹는 것 처럼 장기적으로 해주셔야 하니까요 ㅎㅎ
아티다 - 다 퍼주는 필라테스 교육강사 네넴 그러게요! 그리고 다르게 생각해본건 그래도 근력이 전체적으로 부족하다싶으면 우선 개인 10회 끝나고 헬스를 끊어서 일이회라도 피티받구 중량 사용법배워서 헬스에 익숙해진담에 그룹으로 도전하는 것도 생각은 해봤는데 충분히 이렇게도 될까요?
@@이시온-x2g 네네 그럼요. 필라테스도 근력 운동이긴 하지만 그렇게 하시는 것도 좋은 방법 중에 하나에요:)
허리디스크초기는 몇회정도 받으면 좋을까요?
디스크의 정도는 개인마다 다르기 때문에, 몇 회라고 정해서 말씀드리기가 어려워요. 그 외에도 수업을 따라오시는 인지력이나 근력등에 따라서도 차이가 날 수 있구요!
아티다님 자격증취득할때 그룹이나개인 금액지불하고 듣는걸 추천하나용? 유닛1수업듣고있는데 동작도안외워지고 . . 동작도 역시나 잘안나오고요 ㅠㅠ
안녕하세요 요니님!
음.. 당연히 들을 수 있다면 안듣는 것 보다는 당연히 도움이 되실거에요.
동작이 잘 안나온다면 그 이유가 무엇인지 팁을 얻을 수도 있고
강사가 되실 입장에서 좋은 큐잉을 배우실 수도 있고
운동 프로그래밍도 배우실 수 있으니까요
다만 너무 무리해서 듣진 마시구,
일단 강사자격증 공부하시면서 해부학을 공부하실테니까
스스로 공부하시며 운동하는것으로도 충분히 가능하세요.!
아무것도 모르고 그룹 필라테스를 장기로 끊고. 어제 처음 필라테스를 했어요. 호흡법이나 스트레칭부터 차근차근 할거라는 생각과는 다르게 간단한 맨몸 운동 후 바로 기구를 들어가더라구요.. 무릎이랑 허리가 너무 아파요..ㅠ 누가봐도제대로 타겟 근육을 못쓰는 느낌이에요.. 원래 그룹레슨이 기본 필라테스 동작은 안알려주나요?ㅠ 처음부터 강도높게하면 다칠 것 같은데 그룹 레슨 중 호흡 방법 등 기본 동작을 알려달라고 하면 실례이고 민폐일까요?
최하정 안녕하세요 하정님
그룹레슨은 말 그대로 다수와 함께하는 레슨이기 때문에 평균적인,공통적인 목적을 두고 평균적인 레벨로 진행하는게 대부분 이에요.
매번 등록되는 회원이 다르고 그 회원님이 초보일수도, 상급자이실수도 있죠. 그리고 기존 그룹레슨에도 장기적인 회원님이 계실 수 있구요.
때문에 수업마다 호흡법을 매번 짚고 넘어가기에는 조금 힘들수 있어요.
하지만 새로운 회원님이 들어오실 때에는 보통 인포쪽에서 전달을 받게 되요. 새로운 회원님이 들어가실거고, 운동이 처음이신지 아닌지 기본적인 정보같은것을요.
때문에 어느정도 케어를 해드려야 하는게 맞다고 봐요.
또한 스트레칭은 운동의 난이도와 별개로 하나의 운동프로그래밍에 꼭 필요한 부분이기도하구요. 사실 강사님들의 스타일마다 차이가 있긴 하겠지만 스트레칭은 꼭 필요한 부분이라 생각해요.
그룹레슨 중 호흡이나 기본동작을 알려달라고 말쓴하시는 부분은 사실 조심스러운 부분이에요. 단체수업이기 때문에 한 분만을 위하여 레슨의 흐름을 끊을수는 없기 때문이죠.
제일 좋은 방법은 레슨이 끝난 후 강사님께 개별적으로 질문을 하는게 좋고,
혹은 오티같은 개인레슨 체험권을 구입하여 기본 호흡법과 기본 동작들을 알려달라 라고 하는게 제일 좋은 방법입니다^^
역시 다희쌤👏멋져부러 👍👍👍
기구필테 그룹 수업이고 50분인데 1:10까지도 가능하다던게( 예약제라지만 대부분 1:10) 이게 세세한 코칭이 가능 한건가요? 결제후 최대 1:10으로 가능하다 들어서...후회스럽네요
선생님의 티칭 스타일에 따라서도 차이게 잇겠지만, 아무래도 개인레슨보다는 세세함이 떨어질수 밖에 없는게 사실이긴 해요😢
제가 운동은 많이 했었는데 필라테스를 시작하고 싶어서요 근데 필라테스를 개인레슨을 받는다고하면 선생님의 경력이 오래된 분에게 받아야 좋다고하던데 경력이 오래됬고 잘하시는분을 선택하는 방법을 알수 있을까요? 개인레슨이 비용적으로 부담이있는데도 필라테스는 처음이니까 개인레슨을 조금 끊고 그룹레슨하면서 오래 운동하고 싶어서요~
아무래도 일반인 분들께서 확인할 수 있는 방법은, 프로필을 확인해 보는 방법이 최선일것 같아요.
프로필을 보시고 전 경력등을 체크해보시고,
워크샵 같은교육을 많이 들으셨는지 등등도 체크해보시구요.
하지만 단기간에 여러 센터를 다녔거나, 단기간에 교육을 취득한 경우도 있기 때문에 100프로 신뢰할 순 없지만,
그래도 대부분은 단기간에 여러 교육을 마구 이수하기는 힘들고, 여러 센터를 단기간으로 옮겨다니시는 분들이 많지는 않기 때문에
이 방법이 최선일것 같네요 ^^
허리골절 이후 2년이 지나긴했지만 많이 굳어있어서..(해도 1시근 스트레칭,홈트정도입니다)
필라테스 해보려하는데..이것도 특이케이스이 해당이되나요?ㅜㅜ저같은 경우는 개인으로 시작하며 필라테스에 입문하는게 좋을까요?
필라테스도 근력운동 효과가있나요?
안녕하세요! 필라테스 하는 아재입니다! 개인 레슨의 단점이 하나 빠져서 지극히 주관적인? 단점을 말씀 드릴께요... 저는 원래 그룹레슨을 하고있지만 아주가끔씩 회원들의 불참 으로 인해 정말 운좋게 개인 레슨이 될때도 있지만 운동할때만큼은 정말 좋지만 다음날이 근육통 때문에 너무힘들어요😰 ㅠㅠ
아직도 근육통 때문에 아파서 힘들답니다.. 크흑 ㅜ.ㅜ
오늘도 좋은 영상 감사합니다!
ㅎㅎ 안녕하세요 필라테스 하는 아재님!
너무 좋은 단점인것 같아요!! ㅋ.ㅋ
근육통이 없으면 억울한거에요!! 근육통을 한번 즐겨보세용ㅎㅎㅎ!
댓글 항상 감사드립니다:)
모든건 기본체력이네요. 런닝머신 뛰고 기본운동 하다보면 운동은 다되고 모든건 식단입니다. 수입이 목적이죠.
한 센터를 오래 다녀보다 보니, 제 개인레슨 선생님 외에 다른 강사분들도 제 몸이 어떤지 거의 다 아시더라구요ㅋㅋㅋㅋㅋ 그거 감안해서 저한테 따로 커스텀 해주시기도 해요.
오래 운동 하다보니까 전 개인적으로 강사분들이랑 라뽀 형성하는 거 무시 못하는 거 같아요. 그룹수업하다가 혹은 마치고 나서 잘 모르겠는 걸 강사님한테 물어보기도 훨씬 부담 없구요. 필라테스도 결국 공부하는 거랑 똑같더라구요. 꾸준히, 적극적으로 더 잘하고 싶어서 노력하면 강사분들도 그만큼 도와주시는 건 어딜 가나 다 똑같은 거 같아요.
이성하 와우!! 필라테스도 결국 공부하는것과 똑같다는 말씀 너무 좋은 말인것 같아요! 감사합니다💪💪❤️
궁금한 점이 있습니다. 저는 개인적인 사정상 호흡법만 짧게 배우고 싶은데 개인 레슨이 나을까요? 그리고 호흡법만 배우기에는 (혼자 연습할 수 있을 정도로) 얼마나 오래 배워야 할까요?
정아무개
호흡법을 배우고 싶으신거라면 개인레슨을 들으시는게 맞아요.
그리고 호흡을 ‘잘 할수 있을 때 까지’ 배운다는 뜻으로 말씀하신거라면 기간은 개인마다 차이가 너무 크구요!
그리고 호흡을 잘 하려면 몸통의 유연성도 같이필요하기 때문에, 운동을 같이 하시는게 좋고, 또한 내장기의 움직임도 원활해야 하기 때문에도 운동을 같이 하시면 좋아요.
그냥 가만히 호흡만 들숨날숨 하더라도 개선이 되긴 하겠지만, 아주 미흡할거에요. 몸통의 유연성이 꼭 필요합니다! 때문에 개인레순으로 운동(특히 필라테스가 척추의 분절 움직임을 만드는 운동이 많기 땨문에 호흡의 개선에 아주 좋은 운동이 될 수있어요)을 같이 하시기를 권유해요!
빠르면 한달 안에도 호흡 개선이 되실 수 잇습니다
족저근막염있는데 기구필라테스 어때요? 더 악화되려나요?
기구필라테스이냐, 아니냐 보다는
그 문제점에 대해서 잘 아는 강사님을 만나시는게 중요합니다:)!
선생님 영상 보고 그룹레슨 끊었다가 개인레슨으로 바꿨어요^^ 감사합니다
안녕하세요, 영상 잘 봤습니다. 현재 그룹과 개인을 고민 중인데요. 제가 어깨 및 승모근 뭉침이 매우 심하고 중하부 승모근 근육이 매우 없어 동작 시 어깨 긴장이 심한편입니다. 그 전에 그룹으로 해봤을 때 어깨에 힘을 빼라는 말을 들어도 그게 잘 되지 않더라고요.. 이런 경우도 특이 케이스에 해당될까요? 즉, 개인 레슨을 받는게 더 좋을지 궁금합니다! 답변 해주시면 매우 감사하겠습니다 ◡̈
안녕하세요 답변이 늦었습니다:)
말씀해주신 부분은 일반적인 부분이며,
보통 일반 회원님들이 많이들 갖고있는 문제점이기 때문에 (공통적으로 받는 지적사항) 그룹레슨으로 진행하셔도 큰 무리는 없으실것 같습니다:)
필라테스ㅡ받고싶네요ㅡ
안녕하세요 운동 전혀 안하는사람인데 나이먹고 자세교정이 필요해서 필라테스 배울까 생각중인데 제가 좀 오른쪽 손이랑 발이 왼쪽에비해 힘이 많이 약하다고? 해야할까여?ㅜ 그럼 개인레슨을 받아야겠죠?
샘 현재 다니고 있는곳이 집하고 멀다보니 집근처로 옮기려고 하는데요. 만약 다른곳으로 가서는 물어보잖아요. ㅋㅋ 배웟엇냐고~그럼 어디다녓엇냐~이런걸 물어보다보니까요 안다녓다고 햇엇거든요. 근데 다녓다고 해야 더 좋은가요^^?? 어디 필라테스다녔냐 이런걸 물어보다 보니까요~그만뒀지만 그런게 싫더라구요. ㅋㅋ
저희 강사들도 개인 운동을 위해서 다른 센터에 등록하는경우가 많아요. 그럴 때마다 저희도 같은 고민을 하죠 ㅎㅎ 강사라고 말을 하는게 나을까, 아닐까?
그런데 강사입장에서 생각을 해보면, 강사인데 강사라고 말 하지 않고 등록한 회원에 대해 후에 약간 불편함을 느끼는 경우가 있더라구요. 차라리 처음부터 '저는 강사인데, 개인운동을 위해서 왔어요. 신경쓰지 마시고 편하게 대해주세요' 라고 말씀을 해주시는게 나은것 같아요.
때문에 현재 회원님의 입장에서도 똑같이 생각해주시면 될 것 같아요. 오히려 배웠다 라고 얘기를 하는게 강사입장에서는 더 좋을것 같습니다:)
감사합니다.^^♡♡❣
몸을.쓰는것을 익숙해하지 못하거나 그룹으로 하기에는 아직 부족한단계이면 개인레슨을 하는게좋을까요?
안녕하세요 지원님
솔직히 말씀리면 어떤것이라도 처음에는 미흡하며 , 반복하면 익숙해는것이기 때문에
그룹레슨만으로도 몸을 쓰는게 익숙해질 수 있으며 필라테스를 잘 하게 될 수도 있습니다.
다만 그 속도의 차이가 다를 수 있겠죠.
그룹레슨 보다 개인레슨이 아무래도 좋아지는 속도에 대해 차이가 생길 수 있다라고 말씀드릴수 있겠네요.
그런 이유때문에 개인레슨을 조금이라도 하시고 그룹으로 넘어가시라고 권유하기도 합니다:)
안녕하세요! 필라테스 시작하려고 찾아보던중 이 영상을 보게되었어요! 저는 막 수능을 끝낸 20살인데요 올해 앉아만 있다보니까 일년에 차근차근 쪄서 10키로가 넘게 쪄버렸어요 ㅠㅠ 근데 자세가 점점 안좋아져서 요새 유산소를 하면서 뼈가 틀어진게 느껴지는데 주변에서는 살을 어느정도 빼고 평균 몸매가 되었을 때 시작해야된다고 그래서 못하고 그랬는데 여기 댓글들을 보니까 살 있는 사람들도 해도 된다고 해서요~! 어느정도일 때부터 해도 좋은지 여쭤보려고 댓글 남겨용 ㅠㅠ 막 몸을 돌릴 때 엄청 불편한 정도로 찐건 아닌데 그래도 살집이 어느정도 있긴해요.. 아 물론 필라테스를 당장 시작한다고 해도 당연히 유산소 병행할거에요! 근데 유산소로 먼저 많이 빼고 해야하는지, 아님 같이 해도 좋은지 궁금합니다...!
안녕하세요 다연님
'필라테스 전에 살을 빼야 시작할 수 있다' 는 아니다 라고 대답드리고 싶네요.
살집이 있는것과 필라테스랑은 상관이 없어요.
다만 어느정도 말랐네 라는 정도 몸이라면 움직임이 좀 더 잘 보인다는 정도일까요?
걱정마시고 시작하세요:)
이정도 빼야 가능해요! 이런건 없습니다!
어멋 야무지셔라 울다히쌤🥰🥰
김필라 헛헛 감사합니댜🥺❤️
샘 필라테스할때 다리찢는게 필수인가요?
필수는 아니고, 필라테스를 하면서 점점 가동성이 좋아지게 하는게 목적이죠 ㅎ
대신, 다리 즉 고관절이라고 부르죠? 골반주변 다리를 움직일 때의 고관절 유연성이 좋지 못하면 동작할 때 제한이 걸리는 경우가 많아서 대처나, 변형을 많이 해야한다는 점은 있어요 ㅎ
이런 정보는 어딜가도 잘 못본것 같아요 필라운동을 시작하고 싶은 분들은 이거보고 선택해주시면 좋을 것 같아요
정보감사합니다
집근처 필라테스가 하나박에 없어서요 룩스필라테스하고 체인점인데..
개인1대1 회당 53000원이라고 하던데 괜찮나요 ?
저는 근육량 올리고 기초좀 올리고 몸좀 만들고싶어서요 ㅜㅜ 저는 저체중이고 말라서 증량 하고 나중에 유지 하고싶은데 몸매를요..필라테스 효과 좋을까요?
170cm 43키로에요 ㅠㅠ
또 그룹은 1대8이던데 ㅜㅜ 이점이 아쉽네요 ㅠㅠ
1-2회 해보고 그룹으로 넘어가도 된다고 하던데
저는 처음이거든요 저처럼 초보자는 뭐부터 해야하나요?
그리고 필라테스복울 구매해야하는데 뭘구매해야핳지 몰라서요 ㅠㅠ 추천뷰탁드려요 저처럼 마른애들이 입을만한걸로요 ㅠㅠ 선생님💜💜💜
헐 엄청 싼데..
보통 5만원~비싸면 10만원까지입니다.
가격 싼 편이에용
그룹레슨으로 어느정도 받으면 효과가 보통 얼마정도 지나면 느낄까요....?
ㅠ ㅠ 개인레슨보다 그룹레슨을 비싸게 받은 나 ㅠ ㅠ
필라테스 가격 많이 비싸나요?
예 1:1은 비쌉니다
거북목이랑 굽은어깨 골반교정등을 재활하는게 목적이면 그룹레슨도 괜찮을까요?
큰 질환이나 특이한 케이스가 있지 않으시다면,
현재 말씀하신 목적은 그룹레슨으로도 괜찮으세요.
다만 개인레슨보다는 개선에 대해 조금 시간이 더 걸리실 수는 있어요^^
제가 요즘 필라테스 입문하면서 사촌동생이 관리자라 알게된사실인데 필라테스는 모던 필라테스와 클래식필라테스가 있더라구요 재활쪽이면 클래식필라테스 하는곳을 찾으세요! 그리고 1대1해야 자세를 잡을수 있는거 같아요! 저도 어깨가 굽어서 어깨만 펴려고 했는데 우리의 몸은 몸통에서 부터 움직임이 시작되어야 한다는 강사님의 지도아래 요즘 자세가 점점 좋아지고 있어요!
그룹 필라테스 주 몇회 받는게 운동 되는거애요??
보통 주 2~3회정도 진행하시면 되세요.
대신 최선을 다해서 하시기!!
주4회는 너무 많은거죠?
진창범
근육도 성장하려면 쉬어주는 시간이 필요해요!
많이 나가고 싶으시면 주3회를 추천합니다 :)!
아티다 - 다 퍼주는 필라테스 교육강사 아 감사합니다
저도이번에. 신청했어여. 개인레슨했는데. 담에. 선생님한테. 개임레슨배워보고싶은데. 가능한가여?
네 인스타 DM 혹은 haleeran12@naver.com 메일 주시면 상담 도와드리겠습니다^^
아티다 - 다 퍼주는 필라테스 교육강사 메일보냈습니당
몸에대한 인지 무슨뜻인지요?
근육을 쓰는 방법? 관절(몸)을 정확히 움직이는 능력? 이라고 생각하심 될것 같아요.
예를들면 ,
어깨가 올라가지 않도록 견갑을 끌어내린 상태를 유지하며 팔을 움직이는데 그 때 팔꿈치는 구부러지지 않도록 등 근육만 사용해서 움직여야 한다!
라는 동작을 한다고 생각해볼게요.
어깨의 움직임, 그때 어떤 근육을 사용해서 고정을 시켜야 하며, 내가 움직임을 만들고 있는동안 팔꿈치가 구부러지는 보상작용이 생기지 않도록 인지할수 있다 -> 인지력이 좋다 라고 할수있겠죠.
일반적인 분들은 A 부분을 신경쓰면 B부분을 놓치고,그래서 B부분을 신경쓰면 다시 A부분을 놓치는.. 그런 인지력이 떨어지는 분들이 많아요 :)
허리디스크환자는 개인레슨을 해야 겠네요
안녕하세요 나비님
네 그런 경우에는 개인레슨을 해주시는게 좋죠!
@@atda_pila 답변감사합니다
허리 추간판탈출증진단(허리디스크)받고 이거저거 다해보고 있어요
이번엔 필라테스 해볼건데 그룹레슨은 뭐고 개인레슨은 뭔지 몰랐는데 이영상보고 어느정도 이해는 되네요
@@jun-navie 도움이 되셨다니 다행이에요.
디크스와 운동의 이해, 본인 몸에 대한 인해가 있으시다면 그룹레슨을 하셔도 되십니다. 다만 일반인 분들이 그 부분을 이해하고 계실 경우는 드물기 때문에 개인레슨을 권유하는거죠.
그룹레슨이 나쁘다는건 아니니 만약 나중에 개인레슨을 받으시면서 어느정도 본인의 몸에 대해 이해도가 생기신다면, 그리고 디스크가 어느정도 개선이 되셨다면 그룹레슨으로 가시는 것도 추천드려요. 아무래도 개인은 비용적 부담이 있고, 사실 운동은 평생 해야하느것이라 생각을 하셔야 하니 후반부엔 그룹레슨으로 롱런하시는게 좀 덜 부담스러우실테니까요:)
비용적 부담이 없으시다면 개인레슨을 계속 받으신다면 더 좋겠죠!
안녕하세요.
전 목디스크로 수술은 아니고 시술만 약 2달정도 받았었습니다.
주사와 도수치료. 약물치료를 받았는데 유지하려면 반드시 운동하라셨는데
2년전 이미 시술받았었다가 운동을 직장일때문에 전혀 못했다가 올해 재발해서 재치료 받았거든요. 그러다보니 댬당의 선생님께서 이번에는 운동을 젹극 권장?강요 하셨어요.
그치만 헬스는 이전에도 몇번했다가 전부 유지하지못해서 이번에는 필라테스를 고려하고 있는데요.
최근 퇴사해서 시간적으로는 초등생 딸램 케어랑 집안일말고는 바쁜게없어서 맘먹고
시작해보려는데요.
전혀무경험이라 말씀하신데로라면 저는 개인레슨이 맞을텐데요.
보통 학원들이 1회 체험이 있던데 단 한번으로 나에게 잘 맞는 운동인지 알수 있나요?
아님 치료를 생각하며 참고 장기적으로 운동하는게 맞을까요?
안녕하세요 은경님.
댓글 확인을 늦게했네요 양해부탁드려요.
목디스크가 있으시다면 보통 허리쪽도 같이 안좋으실 확률이 높아요.
그리고 디스크가 걸리시는 분들의 대부분의 특징이 몸(척추)의 정상정렬이 바르지 못하고, 틀어진 경우가 많기 때문에 무작정 근력강화보다는 체형교정을 같이 생각하셔야 하구요, 몸통의 중심부의 근력(코어라고도 볼수있죠)이 약한 경우가 많기 떄문에 무게를 들어 운동을 주로 하는 웨이트는 일단 무리가 되실수가 있어요(웨이트라고 무작정 나쁘다는건 아니에요. 다만 웨이트의 운동 목적 상, 무리가 되실 수 있다 라는걸 말씀드리고 싶네요)
때문에 필라테스가 더 적합하실 수 있다라고 말씀드리고 싶어요.
그리고 은경님의 경우에는 당연히 개인레슨을 더 추천 드리고 싶구요.
필라테스가 무경험이라면 아마 1회로는 파악하기가 어려우실 수 있어요.
1회,2회,3회 등 체험권의 갯수가 센터마다 다르기는 한데,
그래도 최소3번 정도는 받아보셨음 하는 바램이고,
만약 그런 횟수가 없다면 그 센터에서 하는 최소의 횟수로 일단 끊고 진행해보심이 어떨까 하네요.
필라테스라는 운동이 디스크 개선에 좋은 운동이다 라고는 자신있게 말씀 드릴순 잇어요,
다만 '강사님'을 잘 만나야 합니다.
때문에 나랑 맞는 선생님을 만날 때 까지는 짧은 횟수로 운동을 하시고, 나랑 맞는 사람, 그리고 나의 몸에 대해 잘 케어를 해주는 분을 만나시면 그때 장기로 끊는 것을 추천해 드려요.
그리고 운동은, 게다가 지금 은경님의 몸을 생각하셨을 때에는,
장기적으로 생각하시고 운동을 하는게 맞아요.
운동은 그냥 '평생'하는거다 라고 생각하세요.
만약 비용적으로 부담이 되신다면 평생 개인레슨 끊고 운동한다, 라고 생각하시기 보다는
개인레슨을 받으시면서 본인 몸에대한 인지력을 쌓고, 몸에대해 공부하는 시간이라고 생각하시고
후에는 혼자서 홈트를 하자, 라고 생각하시면 부담이 좀 덜겠죠?
댓글이 도움이 되셨기를 바래요:)
ㅋㅋㅋㅋ프로필 확인 한다고 하는 사람이 많은 이유가 이영상에 있었구나..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
허리ㅡ수술후통증으로ㅡ
이번에 여러명:1 싸게 가입 했는디
어차피 시간도 짧고 야매로 해도 엄청 힘든데..
1:1 2:1이 가격도 7~9배 비싸길래 ㅋㅋㅋ
걍 개인레슨 1회보다 단체 2~3회가 훨씬 나을거 같은데요.. 정석 자세라는게 과학적으로 입증된 것도 없는데 마치 전문가의 말이라면 무조건 정답이고 이자세가 맞아요 이런것도 그냥 암묵적 룰일뿐이니 ㅎㅎ
이런생각이면 걍 필라테스배울거없이 집에서 유툽보고 홈트하는게이득
@@지현-c5t5f 그건 절대 아니고
억지로라도 갈 명목 만드는거지~
필라크게박힌옷 먼저구매하는게일순위
선생님한테 수업 받고 싶어요 ㅠㅠ
기회가 된다면 꼭 뵈어요:)!
운동보단 강사님에게 매우 관심이 있습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 운동은 헬스하고 pt는 필라테스강사님에게 받아야겠당 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ