장영란 열흘만에 XXkg 뺀 기적의 다이어트 최초공개 (살 빨리 빼는 법)
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- Опубликовано: 4 сен 2023
- 안녕하세요 내새끼 여러분~💕💕
인간 비타민 장영란이에요~🍋
제가 살다보니 잡지 커버모델 하는 날도 오네요🤭🤭
바로 월간 여성잡지 8월 호 커버모델이 되었답니다!!
다 내새끼 여러분 덕분이에요~😍😍
다시 한번 감사드립니다❤️
근데.... 문제가 좀 있었어요
살이 너무 찐 거 있죠?😭😭😭
턱살이랑 뱃살이 아주....
그래서 급하게 다이어트를 좀 했답니다💕
식단도 하고~ 운동도 꾸준히 하고~
준비 중인 단백질 쉐이크도 먹으면서
정말 열심히 했어요😉
저의 10일간의 다이어트 브이로그
재밌게 봐주세요~
오늘도 감사합니다😘😘
#장영란 #A급장영란 #장영란다이어트 
Развлечения
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내새끼 여러분~❤ 오늘은 저의 급찐급빠 다이어트 과정을 공개해드렸는데 어떠셨나요? 저 여기서 끝내지 않고 계속 열심히 관리해보려구요~! 여러분의 다이어트 꿀팁도 많이 공유해주세요~ 감사합니다💕💕
다이어트 안하셔도 예쁘세요~
3일차 되던날 파스타랑 샐러드 화면에서 입으셨던 데님블라우스? 정보 여쭤봅니다
영상 3분47초 부분입니다
이쁜 영란님 ❤ 저는 입원중인데 공황장애와우울증 치료중이에요..손끝야무진 영란님 오늘도 힘을 냅니다 ❤
장영란님 대단해요~
저도지금 다이어트하는데 밥을 현미밥등 잡곡먹으니 2키로정도는 빠지더라구요
근데 쉽지않은거같아요
계단오르기하고 오전에 채소과일 먹고 노력중이에요~
언제나 노력하시는모습 멋집니다~저도 노력하려고합니다~
너무이쁘세요~^^ 단백질 제품나오면 사먹을께요~^^
이 언니 야물딱진 건 알아 줘야 해 정말♡
168cm에 59kg이면 날씬한 건데 ㅠㅠ….
제말이여ㅜㅜ 비포가 이미 날씬함
난 비슷한 키에 59가 목표인데...연예인은 그게 찐거구나😅
마른비만ㅠㅠ 체지방 빼기가 정말 힘들어요😢
진짜 이미 날씬하셔
비슷한 또레에 키도 똑같고 몸무게는 10키로 더 나가는데 ㅋㅋㅋㅋ
나는 으트카라고 ㅋㄱㅋ
식단 조절하면서 운동하는게 가장 좋은거 같아요 저는 투어게인에서 훌라후프랑 싯업바 사서 운동하는데 집에서 혼자서도 할 수 있어서 좋고 훌라후프가 완전 딱딱한 플라스틱 아니라 약간 푹신한 쿠션이 붙여져있어서 오래할 수 있어서 더 효율이 좋았어요
1:44 입으신거 브라탑이실까요~ 쉐입이 이뻐보이는데 어디껀지 알려주세요😮
음... 단백질쉐이크 출시하기전에 광고하려고 급찌웠다 급빼신거 같은데... 급찐건 이렇게 빠져도 일반적인 지방, 살은 이렇게 안 빠져요 건강한 방법도 아니구... 요요옵니다ㅜㅠ
무작정 따라하지마세요
영란님 단백질파우더 어디건가요? 다이어트하는 딸에게 사주고 싶네요~~
배고픔을 극뽁하고 다이어트 성공하신 영란님 최고예용👍👍👍
요즘 언니 영상 보면서 체지방버닝제 복용하면서 싸이클 타고있어요~언니 처럼 열심히 관리해서 살 뺄려고요!!! 일주일 2키로 감량했어요! 이제 식단 변행해서 더 빼볼려구요
와우 어떤 체지방버닝제에요?
체지방버닝제 쳐서 블로그 제품인가요?
광고인듯
@@user-pv2ls9mf5b 저 샀는데..;;
역시 장영란이 장영란했다~^^
넘이뻐요 노력멋지이구요~
근데 단백질파우더 저도꼭 나오면 구매하고싶어요~
적당한 가격으로 나오면 좋겠어요~
서민이라~~부담되는가격이면 솔직히 사먹기 그르자나요ㅜ
언제나 늘 응원합니다 핫팅^^
입금 전, 입금 후 차이
프로는 역시 프로.
패션화보 모델포스 옷빨있게 잘 받았어요!
저는 24시간 음식과 놀아유~ 우짜믄 좋을까요 ㅎㅎ. 어떤 철벽 멘탈을 만들어야할까유~ 그래두 한달 도전해봅니당 감사해요!!
충분히 동기부여해주셨어요
화보찍을때 완전 연예인포스✨️✨️
대단해요b
실행장영란👏👏
잡지모델이라니!! 멋진여성👍
단백질파우더에 관심이 가네요~~
어디꺼예요?
축하드립니다^^🎉 체지방률도 감소되었는데 얼마나 감소가 되었는지도 궁금해요❤ 식단에 참고하려고 해요
뺄 살이없어보이는 언니도 하는데..저도 꼭 성공해보겠습니당!!
단백질 쉐이크 언제 나오나요 ㅠㅠ저는 비건 올게인 식물성프로틴먹는데 너무 미국 초코맛 너무 달아서 두통오고 힘들어요 ㅠㅠ 언니꺼는 어떤 성분인지는 모르지만 유청이여도 한번 사서 먹어보고 싶네용
장영란의 다이어트 챌린지 함께하기!!
기간 정해서 같이 하면 좋을 것 같아요 ㅋㅋ
다이어트 하지않았을때도 너무 이쁘고 사랑스러워요
영란 언니 멋짐 폭발이다!쉐이크 언제 나와요? 흑임자맛 얼른 먹고 싶어용 😊
진짜 멋져요 언니❤ 단백질파우더도 너무기대되요 얼른 출시되서 먹고파요🎉🎉🎉
단백질 파우더는 어디꺼인가요? 파우더도 나중에 판매 하실 건가요? 제품 출시되면 소개 해 주세요~ 맛이랑 넘넘 궁금해요~^^
근데 얼굴미모는 1일차부터 이미 너무 예뻐요❤️
단백질쉐이크 제품이름 알려주세요
저도 영란님처럼 살빼고 싶어요
살이 너무 쪄서 허리랑 무릎이 아파요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
내가 좋아하는 영란님이 다요트 하시니
저도 따라하고퐈용❤
딘백질쉐이크에 포만감빵빵~~ 변비예방도되면 좋겠어요
우왕 울 언니 이쁘댜>_<
뭐든 해 내고야 마는 언니
진짜 멋져요
늘 응원합니다♡
다이어트는 정말 역대급으로 너무 힘들어 🤦 🤦
세상엔 맛있는게 너무 많다
하지만 건강 생각하고 유지하기 위해서라면
참아야하느니라 😅😅
영란 언니❤ 예쁨을 위해서라면
절대 성공했으리라 믿는
(소곤소곤)
영란언니~🫶🫶
다이어트 안해두 예쁨 주의보❤️🙈❤️
파우더 모에요!!!!!!!ㅠㅠ 바로 구매갈깁니다 출시빨리해줘용 🎉🎉
너무 멋찌세요~~ 저는 매번 의지가 약해서 실패하는데...ㅠㅠ 단백질파우더 출시 기다리고 있을께요~~
우와 언니 단백질파우더 기다릴께요!!! 다이어트하면 변비가 심해서 이것도 언니가 고민해결 해주심 어떨까요😂
식이섬유 진짜 개많이 먹으면 도ㅐ요 무조건 채소 개많이
멋지다 영란언니❤ 건강을 위해서 쭉 식단하시는것 찬성입니다 😊 너무 스트레스 안 받는 선에서 힘내세용❤❤❤응원합니다
오와 단백질 쉐이크 출시하시는건가요?궁금하네용😊😊
가족위해서
그리고
정말중요한
자신위해 도전과 노력하는
장영란님
아름답습니다
화~~~~이팅하세요 🎉
멋져여❤ 영상보고 자극 받아서 오늘 새벽 운동 성공 했어요! 단백질쉐이크도 얼릉 출시 됐음 좋겠네요😊 기다릴께요! 🫶🏻
우리 영란언니🩵🩵너무너무 팬이에용
저도 낼부터 다이어트 도전!!해볼게요!!
몸무게도 몸무게인데 영란님 키가 그렇게 큰지 몰랐어요 . 168.4 라니 ...한번도 본적 없어서 화면으로 보기엔 작고 아담한줄만 알았었는데 ~
솔직하게 보여주며 가식없는 모습을 보면서
가족처럼 친숙합니다!!!^^~
사랑합니다 💜💜💜
나 여성조선에 나온 장영란씨 봤는데 와 진짜 존멋👍 이렇게 열심히 다이어트하고 찍은지 몰랐어요! 리스펙❤
단백질 쉐이크 너무 궁금해요 구입하고 싶어요^^
우와 10일만에 4키로라니~ 영란 언니 대박이네요!! 저는 두달 걸렸어요 ㅋㅋ
다이어트는 멘탈!! 꼭 기억할게요😊
ㅋㅋ언니 예뻐요^^ 솔직하고 선한마음이 컨텐츠에도 드러나서 좋아요❤️
10일 만에 뺀거고 거의 굶다시피해서 4kg 뺀거라 마지막 인바디 체지방률은 철저하게 가려졌네요. 아마 수분이 빠진거라서 무게가 준 거겠죠. 그래도 촬영 목적이었으니 달성하신거고 고생 많으셨을 것 같아요~
저렇게 급하지 않다면 건강하게 천천히 다이어트하는 게 좋겠죠!
몸무게로만 봤으면 그렇게 생각할수있는데 눈바디가 너무 확줄었는데요?? 이건 수분빠진다고 되는게 아닌데 심지어 근육량은 그대로니까 붓기 좀 빠진거에 대부분 살 빠진거같은데
언니 진짜 너무 이쁘다❤몸도 마음도 정신도❤언니처럼 늙고 싶어요😊
다이어트 첫날! 할때 이미 예쁨❤
와 근데 진짜 빠지기 전도 예쁘셨는데 빼고 나니까 완전 더 이뻐요!! 대박 그래서 다이어트가 여자의 최고 성형이라는 말이 있나봐요... 저도 자극 받아서 십일만에 5키로 뺄래요 ❤ 단백질 파우더 얼른 내주세요 ㅠ
너무 대단하세요!! 멋있어요👍 선글라스 너무 이뻐요 어디껀지 알 수 있을까용?❤
예뻐요~^^
아이들 밥 해주면서 하는 엄마다이어트 정말 힘들어요ㅠㅠ
화이팅입니다!!저도~~요 ㅋㅋ
쭈꾸미 보니깐 맛있어 보여요 😎 인간 비타민 장영란 구경 잘했어요~ 저도 같이 다이어트 해야겠어요!
장연란씨 너무 좋아요❤
영란씨.. 여자가 봐도 참 똑부러지고 멋찝니다!
언니 왤케이뻐 왤케고급져 난리나요
우리 언니 키도 크고 늘씬하시고 ㅠㅠㅠ 사실 59kg도 늘씬하신건데 보여지는 직업이니 조금 더 신경쓰시는 것 이해합니다! ㅎㅎㅎ 건강한 다이어트 응원드려요 ^^
단백질쉐이크.어떤제품드실까요.알려주세요.저두다욧시작해서.단백질파우더먹을려구..알아보는중이거든요.
정말 대단하시네요 짱 멋지고 저도 한번 식단으로 해봐야겠네요
🎉 역쉬 대단해요 ~~^^
저도 도전해봐야겠어염 작심통살 기다리는데 그거랑 단백질쉐이크
기대되네요 ~ 아침 거를때 있는 딸래미랑 같이 먹고싶네요~
멋져요~~😊
영란언니 똑같이 따라해서 빼고 싶네요 대단하세요 노력과 정신력 멋져용 아참언니 선글라스 정보 궁금해요♡
와우 🎉🎉🎉❤😊
언니이 너무멋지심
꾸준한 노력 !!! 화보촬영
대박 👍 👍 👍 👍 👍 👍
이뿌다요. . . . . .
저도 근육저질. 체지방
생각만해도 휴 . . . . .
저도 다이어트 해야겠어요. .
마지막 체지방량 몇이었는지도 알려주셔야죠. 단백질 파우더만으로 골격근량이 유지된다구요?????
그럼 저도 이렇게 해볼려구요.
사진 캠쳐해서 보니, 30프로대에서 대약 27~8왓다갔다하는 사이정도로 빠진거같긴하네요! 이건 유산사도 한몫했다고봅니다! 한시간씩 해주신거 대단하네요 ㅠ 저는 매일 마음만 먹고 엄두를 못내고있어요 ㅠㅠ흐긓규
진짜 영상 너무 재밌게 찍으시는것 같아요 항상!! 유지어터 응원합니다 🎉
따라서 해봐야겠어요
영란님은 화이트칼라가 더 우아해 보이시네요~
여성조선 화보사진 너무 예쁘게 잘 나왔어요.역시 A급 모델포즈ㅎㅎㅎ😍🥰👍
한번 찐 살들은 빼기 힘든데 워킹맘으로 대단하셔요.
출시전인 단백질세이크 덜단맛에 너무 궁금하고 기다려지네요.😅
커버사진 너무 예뻐요~ 다이어트 잘하고 못하는게 뭐예요! ㅎㅎ
와우, 표지사진 진짜 멋지네용, 맞아요 주부는 밥차리고 치우느라 다이어트하기 너무 어려워요.
영란 언니 단백질 론칭 날 만 기다리고 있어요. ㅋ 진짜 40대가 되니 조금만 먹어도 살찌고 운동 두 배로 해줘야 좀 1kg 빠지나? 하는데.. 영란언니 는 아주 쫙쫙~ 빠지네요^^ 체지방량 줄이고 근력량 유지해야하는데 너무 힘들어서 단백질 방황 중입니다! 기대됩니다. 💗🥳
영란님 팔방미인 다여트도 어쩜 잘하시네요 영란씨 원래 성격이 맘 바탕이 좋은 사람이여요 앞으로 승승장구 화이팅❤❤❤
언니 대박!! 완전찐모습공개!!
역시 짱입니당!!ㅎ
여자는 평생 살..다이어트와전쟁입니다ㅜ
언니 언제나 화이팅입니다!!
항상 노력하는언니 멋져요!!❤❤
좋아하는 영란온니 따라서 저도ㅈ다욧 으쌰 으쌰 살릉해요❤❤❤😊
멋진 장영란님~
배우고 갑니다~
늘 행복하세요~
의지력이대단하시네요
인기의 비결인듯하네요
늘 다욧트에 실패했는데 부럽 부럽
솔직 발랄
애교쟁이 영란씨
매력 쩐다
건강하고 밝고 활기찬 모습
넘 이쁘네요
저도 어제 월요일부터 다이어트 시작했는데 누나 리스펙 합니다!!!! 나중에 단백질 나오면 꼭 구입해서 마셔볼게용 ㅎㅎㅎ
언니 저 내일부터 10일 다이어트 해볼께요!!!! 10일뒤 몸무게 재봐야겠어요.. 와 근데 진심 화보 사진 포스가 모델같아요.. 진짜 이쁨을 넘어서 멋있어요! 진짜 빛이나요...❤
마음 먹자마자 실행한게 너무 대단하세요 심지어 스케줄 소화하면서 ㅠㅠ 노력의 대가로 예쁜 결과물을 얻으셨네요! 단백질 대박인 것 같아요 저 옥수수귀신인데 옥수수맛도 꼭 나왔으면 .. 🌽🤍
언니 저두 10일뒤에 촬영하는데 큰일 이에여ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ참고항게요 대단해❤❤❤A급 장영란 최고
요즘더예뻐지고~스타일이좋아요!
영란씨~이뽀다!?❤😂❤
재미있어요 같이 다이어트 해보아용 열심히!!
본업에는 프로페셔널한 장영란언니!! 😊
저도 단백질쉐이크 궁금해요
얼릉 출시되길^^
영란언니!!! 네고왕 이후로 넘넘 팬이 됐어요 언니 밝은 마음과 영혼에 항상 힐링돼요~~~ 건강한 몸과 마음 유지하시길 바랍니다!!
다욧 중에도 텐션 안 떨어지는 프로정신 멋져요 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 60인데 왜캐 이렇게 어깨가 말랐을까.. 했는데 영란언니 키가 크시네요! 화보 넘 멋지십니다👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼
와우 멋져요 역시 영란씨답네요 살빼기가 힘든데 박수쳐드리고싶네요 ❤❤
단백질 쉐이크만 먹고 하루를 버티다니 대단하세요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
영란님 영상보고나니 저도 너무 자극받아서
10일 다욧 해봐야겠어요
단백질 쉐이크 언제 출시되나요?
너무 궁금해요😅
단백질 쉐이크 저도 먹어 보고 싶네요^^
영란님 다이어트하셔서 더 예뻐지신 거 같아요ㅜ 유지하셔서 앞으로 화보 많이 찍으셨으면 좋겠어요. 승승장구하시길 바랄게요
언니 넘예뽀 🥰
야식에 중독되니 살이넘쪄서 스트레스였는데
저두 오늘부터 시작!😭홧팅
넘 이뻐요..😊 비포는 보여주기 어려운 결심인데 ㅋㅋ 다보여주시네요
영란씨는 언제나 a급이쥬
다이어트 길은 험난하지만 영난씨 처럼 자기 관리 잘하는 모습 보기 좋습니다
항상 응원합니다
두부유부 먹어봐야겠당...>
너무 재밌고 웃기고 유익한 강의에요!!👍👍
장영란 정말 멋있어요
정신과 육신이 건강하고 사랑스런여자,
아들 딸 남편도 챙기면서 피드백도 받으며 자기자리가 뭘해야하는지 똑똑하고 부지런한여자. 어느면에서든 사랑받고 존경받기에 충분한여자 맞습니다. 가자 가자 앞으로 쭉~쭉 화이팅!!
장영란씨 넘 귀여워용😊
실내자전거 추천해주세요~
식단 확 쪼이면 갈수록 기운 없어질텐데 언니는 에너지 넘쳐서 신기해요!!ㅋㅋ단백질 나오면 사먹을게용❤
진짜 ㅋㅋㅋ 언니 ㅋㅋㅋ
뭐가 살쪄 !!
ㅋㅋㅋ
단백질 파우더 나오면 사러 갑니다앙~~
저도 그럼 내일 부터 시작해볼려 합니다... 중학생인데 그렇게 먹어도 괜찮겠저?
존멋입니다 먹은거없이도 어쩜 에너지가 넘치시나요 흑흑 부럽습니다 목표가 확실한 당신! 지금도 성공이지만 대박도 머지 않았습니다! 비포 에프터 사실 챙피하기도한건데 정말 담백한 모습 너무 좋아요~^^
진짜 대단해요 언니👏🏻 멋있어요 진심으로
밥 먹으면서 입 벌리며 말하면서 튀어나오는 음식으로 밀어넣으며 촬영하기🎉 딱 내 스탈이에요!
클릭하게 만들었어❤
다이어트 응원해주는 한창쌤도 멋지고, 건강히 자라주는 아이들도 감사하네요! 영란언니 넘 예쁘고 멋져용❤️❤️❤️
대박❤ 급찐급빠 영상 넘 좋아요 ㅠㅠ 화보도 넘 분위기있고 이뽀요!! 단백질쉐이크 기대되네요!!!!빨리 맛보고싶어용😊