[1h] 체어 필라테스 한타임 개인레슨 받으세요 / 옆구리가 얇아지는 운동 / 필라테스시퀀스

[@쿄쿄-l8m]

영상너무잘봤습니당~! 선생님 타켓머슬이랑 스프링몇개거는지 동작명도 자막에 띄워주실수잇나용??ㅠㅠㅠㅠ

[@hong5283]

감사하게 운동 잘 했습니다
스프링거는거. 정확하게 이야기 해주면 좋겠습니다

[@AURA0723]

티저ㆍ브릿지ㆍ헌드레스 ㆍ횡경막호홉 사실이것만 매일해도 게임끝이라 생각하는일인인데요ᆢ선생님영상보고 역시 스토리가있어야 ᆢProfit 이 생긴다는걸 깨달아오ㅡ. 호주는 노인필라테스와 노인분들도 티칭을 많이하시던데 한국은 외모지상주의가 우선 이되는 운동들이 많은듯합니다 여튼 너무 멋지세요~^^승승장구하세요

[@효블리-w6j]

운동떠나서 목소리가 너무 좋..차분해지기위해 그냥 라디오처럼 듣고있어욬ㅋㅋ

[@윤-x7n]

귀에쏙쏙박히는 티칭...최고...많이많이 더많이 올려주세요 쌤...♡

[@mansosc4393]

스프링 강도좀 부탁드려요~!!

[@insookjeon3195]

Chair, reformer exercise 잘받읍니다 집에서 꾸준히 하는데 ( gym is closed) 시간 있으시면 더 부탁합니다. 너무 좋은영상, great instructor!!! Palo Alto 에서. ❤️❤️❤️

[@seungmijung9560]

쌤 목소리가 너무 좋아요🤭 집중 되는 목소리입니당😍

[@봉봉봉22]

체어시퀀스 영상 더 부탁드려요~~~

[@은주김-u2k]

쌤 멎져요 쌤 처럼되고싶어요 많이 갈쳐주셈

[@김희원-u5f]

영상 감사해요 오늘은 체어입니다❤️‍🔥

[@아임리치-c1h]

스프링 자막에 넣어주심 감사드려요~

[@userleeeraser08]

힘들어용! 넘잼써요 감사합니당!

[@atda_pila]

재미있게 봐주셔서 감사합니다!

[@강혜리-l6z]

쌤 완전 영상 한시간 정주행..🖤 역시 말이필요없어용👍🏻 쌤 영상보니까 얼른 체어하구싶어요😭😭😭😭

[@동네술꾼동술이]

체어시퀀스 좋아요❤️❤️ 저도 집에 들이고싶어요....ㅋㅋㅋㅋㅋ힝😭 쌤 목소리는 항상 귀에 쏙쏙!!!! 좋은영상 감사합니당❤️❤️

[@이미화-w5w]

많이 배우고 갑니다👍🥰

[@필굿-j5o]

체어찾다가 좋아보여서 구매할까생각중입니다. 후기궁금합니다. 스프링강도괜찮은가요? 지금 인투사용중입니다. 알려주세요^^

[@AURA0723]

선생님ᆢ너무멋지신듯합니다.

[@심서은-r9z]

쌤 시퀀스 너무 너무 좋아요 ♥️♥️♥️ 목소리도 좋고 넘 예쁘셔요 모든걸 다 가진 아티다쌤 ♥️

[@이다정-c9i]

선생님?! 몸매관리법이 따로 있으신가요?! 컨테츠하나만들면좋을꺼같아요!!!!

[@정지수-j5z]

선생님, pull up동작에서 다리를 꼬아서 하는 동작을 하셨는데
클래스 수업에서 진행하실 때에는 발의 모양이 다른데
같은 원리라고 보면 될까용???

[@atda_pila]

클래스 101 체어 클래스를 말씀하시는 걸까요?
그냥 바르게 놓고(11자)진행하면 복부 중앙을 타겟이 되며
발을 꼬아서 진행하면 복부 측면이 타겟이 됩니다^^

[@elysekim2375]

으아 집에 체어 사다놓고 싶네요 ㅠㅠ

[@토리사랑해-t3x]

분량 한시간 ㅎㅎㅎㅎㅎ 넘 좋은데요 !!! 💗💗 집에 체어랑바렐이 있으시다니 ㅜㅜ 부러워요 근데 전 막상 있어도 안할걸알기에,, ㅎㅎ

[@atda_pila]

ㅎㅎ 흔히 빨래걸이가 된다고 하죠?😅 그래도 있으니 다양히 운동할수 있어서 좋더라구요 :) 운동 나중에 꼭 한번 해보세요!^^

[@콩이-j9r]

쌤 체어좋아보이네요 스프링부드럽나요?
홈리포머 렉스파 에어로중 써보신거있나요?

[@미댕댕-b2k]

스프링도 알려주세요 ㅠㅠ

[@twinmom3517]

스프링 강도가어떻게 되는지 궁금해요

[@melotoha]

48:10

[@신민아-r5z]

목소리 진짜 좋으시다~~~

[@노주연-b5p]

상의 정보 알수있을까용

[@atda_pila]

제가 인스타에서 곧 공구 진행할 상품이에요:)

[@singsong-e9x]

플랭크할때 체어 안밀리네요?