폼롤러 어깨

안녕하세요? 고품격 메디컬 의학정보 채널 힘내쇼입니다. 오늘은 목어깨통증, 오십견에 좋은 폼롤러 운동법을 알려드립니다 병있는(?)

신경외과 의사가 강력 추천하는 폼롤러로 목과 어깨를 풀어주는 방법은? [만물상_157회] [Ch.19] 세상에 없는 TV 이제 시작합니다.

이렇게 구부정한 자세로 하루 종일 앉아 있었던 예비 꼬부기들 오늘은 미루지 말고 이거 꼭 따라하세요 먼저 폼롤러 꺼내옵니다 그리고 ...

물리치료 #폼롤러 #마사지 안녕하세요 부산큰TV입니다. 물리치료실에서 알려주는 간단하면서도 효율적인 셀프운동법 오늘은 네번째 ...

폼롤러스트레칭 상체동작을 준비하였습니다. 움츠린 자세로 열일하시느라, 어깨가 뭉치거나 통증이 있었나요? 자주 뭉치는 어깨, ...

요청많았던 폼롤러 스트레칭 같이하는 영상이에요 새로운동작도 추가했어요 운동 전후에도 ~ 근육통에도 스트레칭에도 너무 ...

어깨 운동 루틴 정리 0:00 인트로 00:12 케이블 리버스 플라이 01:47 익스터널 로테이션 02:48 스미스머신 숄더프레스 04:50 시티 ...

구독자 이벤트 버금이들에게 폼롤러마사지가 필요한 순간을 댓글로 알려주세요! (스트레스 받을 때, 몸이 무거울 때 등) 영상에 댓글 ...

팔뚝살 정리하는 폼롤러 루틴 지금 알려드릴게요 근데 이게 처음 하시는 분들은 되게 되게 아플 수 있어요 그래서 무리하지 마시고 ...

폼롤러를 이용한 오십견 예방에 좋은 어깨 스트레칭법에 대해 알아보겠습니다. 뻐근했던 어깨와 이제는 작별인사-! 꾸준한 어깨 ...

발목 위에 폼롤러를 대고 발끝을 당겼다가 늘렸다가를 반복해 줍니다 그리고 한쪽 다리를 포개서 체중을 실어 발목을 좌우로 왔다 갔다 ...

한번만해도 살빠지는 폼롤러 디톡스 (상 하체 합본) 안녕하세요 여러분. 기존 폼롤러 영상 상체 하체 합본 영상이예요! 운동 못하는날 ...

거북목은 굽은등과 말린어깨가 같이 발생합니다. 방치할 경우 목디스크로 발전할 수도 있구요. 이 운동으로 굽은등을 펴주면 거북목 ...

. . 비지니스 및 협업문의 physiopilo@naver.com PHYSIO PILOSOPHY All RIGHTS RESERVED. 본 영상은 의료, 치료적인 목적 ...

“하루 10분씩, 딱 8주만 운동을 따라하셔도 몇천만원을 아낄 수 있습니다” 저는 11년차 물리치료사, 필라테스강사이며, 어디서도 ...

안녕하세요? 고품격 메디컬예능&의학정보 힘내쇼입니다. 힘내쇼의 대표 콘텐츠인 폼롤러 영상! 많은 분들이 댓글로 운동지점 타임 ...

이번 영상은 폼롤러를 사용한 근막이완 '상체편'입니다! 특히나 요즘 스마트폰, 컴퓨터 하시면서 목이나 어깨결림, 등이 뭉치는 느낌, ...

지난 폼롤러 마사지 하체편을 워낙 많이 사랑해주셔서 그런지 상체편도 기다려주시는 분들이 정말 많으셨는데요. 이렇게 늦게 가져 ...

오늘은 폼롤러를 이용한 마사지 영상을 들고 왔어요 :) 운동하기 귀찮을 때, 혹은 운동 후 몸이 뻐적지근할 때 머리부터 다리 끝까지 ...

어깨가 아픈데 정확하게 어디를 풀어야할지모르겠다~ 이거보고 따라하면 대부분의 어깨 통증을 잡을수있어요. 준비물은 폼롤러 ...

구부정한 자세로 어깨가 너무 무겁다면 오늘은 이거 꼭 따라해 보세요 먼저 겨드랑이 아래 폼롤러 두고 양팔 머리 위로 가져갑니다 몸 ...

폼롤러 스트레칭 입니다 폼롤러를 사긴 샀는데 어떤 운동을 해야할지 , 고민이 되는 분들 참 많을 텐데요 이번 영상은 폼롤러를 사용 ...

동작순서(8가지 동작*10회씩) 1. 목 마사지 2. 흉추 스트레칭 3. 등 마사지 4. 겨드랑이 마사지 5. 암써클 6. 알파벳 E 스트레칭 7. 알파벳 ...

집에 사두고 어딘가 구석에 콕 박혀있는 “폼롤러” ! 제가 이제부터 야무지게 사용하실수 있도록 도와드릴께요. ✓1week- 폼롤러 하체 ...

폼롤러 상체편입니다! 저번주 폼롤러 하체편에 이어서 함께 수련하면 좋을것 같아요! 마사지와 스트레칭을 함께 섞어서 구성했습니다.

재활의학과 도수치료 담당 물리치료사와 체형교정 재활 필라테스 강사 투잡러! 필라테스하는 물리치료사 람피티와 함께하는 쉽고 ...

안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 활용한 상체 마사지와 스트레칭을 준비했어요~! 평소 어깨 결림으로 인한 두통, 뻐끈함을 자주 느끼시는 ...

이번시간은 라운드 숄더이신 분들을 위해, 스트레칭 대신!! 폼로러를 이용하여 굳은 어깨 근육을 풀어주는 폼롤러 스트레칭이예요 ...

E-mail 💐 gyqb2222@gmail.com instagram 💐 163_00oo 🧍🏻‍♀️ I'm 164cm tall Hello, I'm hyopuni. Since you ...

어깨를 크게 한번 돌려보세요. 앞뒤좌우로 무리없이 돌아가시나요? 어깨를 돌리면 통증이 생기거나 어딘가 걸려서 삐걱거린다면 당신 ...

필라테스 피티를 진행하면서 회원님들과 트레이닝했던 폼롤링 자세들이에요 :)

폼롤러를 사용한 상체 마사지와 운동입니다. 매일하면 정말 몸이 시원해지고 상체라인이 정리되는 효과좋은 동작입니다. 요테도 폼 ...

다이어트는 단순히 살을 빼는 것이 아니라 건강한 습관을 길들이는 과정입니다. 인스타그램 jiny_kilogram #뭉친어깨#라운드숄더# ...

... 어깨가 직선보다는 약간 앞쪽으로 빼줍니다 그 상태 그대로 견착되어 있는 어깨로 폼롤러를 약간 밀어줍니다 약간만 밀어도 어깨 위 ...

안녕하세요. 심으뜸입니다! 이번 영상은 폼롤러의 정석편이예요. 상체와 하체 마사지로 나누어서 업로드 될 예정이구요. 데일리로 가장 ...

이번 시간에는 많은 분들이 겪고 있는 라운드 숄더를 개선할 수 있는 셀프 폼롤러 마사지 방법에 대해 정리해 보았습니다 라운드 숄더 ...

폼롤러스트레칭 #폼롤러 #마사지 폼롤러 스트레칭 어떻게 해야할지 모를 땐 이 루틴으로 해보세요! 어깨통증이 있는 분들에게 필요한 ...