저는 간호대생 버금이입니다! 평소에도 부종이 심한편이라 안색이 안 좋다는 말을 종종 듣고는 하는데요...아무래도 폼롤러로 스트레칭을 하고나면 안색도 돌아오고 뻐근한 것도 풀리더라구요 🥺🤍 곧 또 다시 시작되는 1000시간의 실습시간을 으뜸대장님의 새버전 영상과 폼롤러를 이용해서 쌓인 피로를, 부기를 더 잘 풀어 줄 수 있을 것 같아여 🤍🤍🤍🤍🤍
매일 매일 긴장속에 살아가고 있는 사회초년생입니다,,, 수많은 사람들을 만나고 욕들어가면서 민원처리와 서류업무까지 넘 힘듭니다,,😭 하루종일 긴장한 상태에서 가끔 필라테스가서 폼롤러로 온몸을 풀고 집돌아오면 그렇게 행복할수가 없어요..!! 요새 일이 많아 가지 못하구 있는데 집에 돌아와 대장님 영상보면서 폼롤러로 풀고 자는거 생각만해도 넘 행복해요!🫶🏻🫶🏻
스탭쪽 일 하는 버금이,,,🐣 저에게 폼롤러스트레칭이 필요한 순간은 일상=데일리🤭 평균 평일 6시간, 주말 11시간씩 서서 일하다보니까 정말 매일매일 스트레칭 필수에요ㅠㅠㅠ 예전에는 그냥 어린 패기로 다녔는데 요즘에는 운동을 꾸준히 하다보니 다리 아프고 했던 게 다 붓기라는 걸 알게되었고 스트레칭을 해주다보니 오히려 하루라도 해주지않으면 배로 신경 쓰게 되어버렸어요😢 스트레칭 중에서도 특히나 폼롤러스트레칭은 효과 쵝오👍🏻 아무래도 맨몸보다는 확실히 폼롤러의 도움을 받으니까 다음날 느껴지는 효과가 확 다른게 느껴지더라구요!
매일 6시부터 11시까지 17시간씩 앉아서 공부하는 현역 고3 버금이 입니다! 매일 앉아있으니 다리가 붓는건 기본이고 어깨와 목의 뭉침 및 통증 또 바른자세로 앉아있어도 고쳐지지 않는 허리 또 손목까지 여러 증상을 가지고 있는데요...!🥲 매일 공부끝나고 집에 와서 폼롤러로 매일 뭉친 근육들을 풀어주면 매우 좋을거 같아요!😍😍
헐~저 폼롤러사려고 신중하게 고르는 중이였는데ㅠ이렇게 힙으뜸님 영상까지 보고 이벤트까지 보니 두근두근입니당! 참여를 잘할 수있을지모르겠지만 도전해보고시포욧! 영상에 저 폼롤러 탐이납니닷! 전 으뜸님 30일복근챌린지와 하체운동을 주5호 꼬박꼬박해서 마른기만이였느뉘ㅣ 몸이 탄탄해졌답니다! 말라서 다욧 목적이 아니고 건강 목적이였는데 자세가 좋아지고 특히 런닝할 때 몸아픔과 꾸준하게 할 수있는 근력이 생겨서 넘 좋았어욧! 이제 그냥하는 스트레칭으론 안풀리는 근육통과 균형있는 몸을 위해 폼롤러스트레칭 하려구요! 멜루 으뜸님 영상으로 좀이나마 달라진 사진보내구 이벤트 신청해보겠습니다!! 항상 응원합니닷!다들 행복한 운동하세욧
저는 자취를 하며 고시공부를 하고 있는 대학생 버금이예요! 학교 도서관에서 공부를 할 때에 목과 어깨가 너무 뻐근하고 다리는 붓더라고요🥺 목 뒤는 열감이 느껴지고 등은 굽어있고 몸은 찌뿌둥하고.. 어제도 몸이 찌뿌둥해 잠에 드는 것도 힘들었습니다. 자기 전과 아침에 일어나서만이라도 폼롤러마사지를 꼭! 열심히 해줘서 더 좋은 컨디션을 갖고, 더 힘내서 공부하고 싶어요!!
여리여리다리로 출근했다가 뚠뚠이다리로 퇴근하는 저.. 같은 사람 다리 맞아요? 할 정도....😢사무실에 앉아서 8시간 앉아있으면 혈액순환이 안되서 늘 다리가 퉁퉁 부어요ㅠㅠ그래서 부종이 심한 저한테는 없어서는 안될 유일한 최애최고 운동이 바로 품롤러마사지! 폼롤러 효과가 바로 나타나거든요! 으뜸님이 올려주는 이 영상이 얼마나 반가운지 몰라요! 바로 같이 해볼게용❤
집 앞 운동장에서 유산소운동 마치고 집 왔을 때! 힙으뜸님 영상보고 필라테스 시작했어요~ 과체중이라 혼자 하는 것 보다 선생님의 도움을 받으면 좋을 것 같아서 센터랑 선생님 알아보는 방법 영상보고 선택했어요>_< 필라테스 수업만 듣기보다는 간단히 걷는 유산소운동도 같이하면 좋을 것 같아 50분 정도씩 하는데 끝난 후에 딴딴히 뭉친 종아리 근육 풀어주기가 어렵더라구요ㅠ_ㅠ 그때 폼롤러 이용해서 스트레칭 해주면 온 몸이 가벼워질 것 같아요ㅎㅎㅎ
이번에 원하던 직장 취뽀 성공하고, 초딩때 부터 하고싶던 발레도 시작한 취발러 겸 신입생입니다! 아직 신입이다보니 구두신고 여기저기 다니다보면 목부터 발끝까지 굳고 뻐근한게 장난 아니더라구요.. 이세상 직장인들 대단해요… 발레도 어릴적부터 전공하고싶었는데 허리 수술 후에 못하게 되었던거 다시 해보고 있습니다! 받게 된다면 퇴근후 몸풀기때도, 주말발레 후 이완스트레칭때도 용이하게 쓸 수 있을것같아요!! 한번 노려봅니다앙💖
저는 26살 환경미화원 준비생입니다. 올해 시험에는 떨어졌어요ㅠ 체력시험이 80%로 이루어져 하루하루 열심히 달리기와 여러 유산소ㆍ웨이트 병행 하고 있으며, 매일 새벽에 나가 시ㆍ대행업체 용역으로 생활 쓰레기 수거 환경미화원 비슷한 업무를 하고있습니다..ㅎㅎ 그러다 보니 낮에는 운동을 병행하며 새벽에는 일을 하니, 특히 하체의 피로감이 너무 심합니다. 당첨되어서 폼롤러를 받게 된다면 열심히 스트레칭해서 내년에는 꼭 붙고싶습니다🔥🔥❤️
일하고오면 다리가 붓고 어깨도 너무 아파서 폼롤러마사지가 필요한 순간이 매일입니다ㅠㅠ 마사지를 자주 안하다보니 다리도 잘 저려서 마사지의 중요성을 깨듣는 요즘입니다 순환마사지 해보니까 너무 아프고ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 매일하면 점점 안아프고 시원해진다는데 그런 느낌받으면 너무 기분 좋을 거 같아요 매일해서 순환 잘 되기를 바랍니다ㅠㅠ
임신 5개월전에 보게되어서 여러가지영상 보면서 엄청열심히 따라했다가..4키로빼고.. 운동덕분인지!? 아기를갖고 ㅎㅎ 지금은 만삭이네요ㅎㅎ 그러면서 운동은못하고ㅜㅜ 계속 영상만 열심히 보고있는데.. 폼롤러운동하면 엄청시원하겠다 하면서 보고있어요! 출산과 동시에 으뜸님 영상보며 천천히 예전처럼 회복하고싶어요>< 항상 영상잘 보고있습니다^^
하루종일 사무실에 앉아서 일하고, 집에 와서는 옆으로 누워서 핸드폰을 하다보니 골반도 틀어진게 체감이 되고 자세가 너무 안좋아서 자세교정하고자 필라테스를 시작했는데 필라테스 안가는 날에는 집에서 복습할겸 폼롤러로 운동하면 좋을거같다는 생각을 했어요! 생각보다 아팠지만 시원하고 좋더라구요!
안녕하세요 이제 pt시작한지 3주 된 헬린이 입니다 ! 폼롤러 스트레칭을 지금은 피티받는 날만 진행하는데 집에서 따로 유투브보면서 다른날에도 진행하고 싶어요 ㅜㅜ 확실히 폼롤러를 하냐 안하냐에 따라 몸이 풀리는게 다르고 붓기도 다른거같아요! 더 자주 집에서 으뜸님 영상보면서 진행하면서 다이어트 + 득근 하고싶어요🥹
다리가 찢고싶은 로망이있어서(다리 찢는사람 넘 부럽^^;;;;) 보름째 꾸준히 으뜸님 영상보면서 스트레칭 하고 있습니다. 근데 다리스트레칭전 이폼롤러로 다리를 마사지하면 더효과가 좋다고 하네요 그리고 스트레치 할때 폼롤러로 팔끝이나 다리끝에 놓고 굴리면서 스트레칭하면 더좋다고도하고 스트레치이후 다리 폼롤러로 마사지를 꼭해줘야 한다고 해서 저에게는 꼭 필요하답니다.. ^^ 좋은 이벤트 해주셔서 감사합니다~~~
요즘 매일 아침 폼롤러 마사지를 하는데 아침마다 붓는지 공복 몸무게와 폼롤러 마사지 후의 몸무게가 100g~300g까지 차이가 나더라구요! 진짜 폼롤러 마사지의 중요성을 깨닫고 있어요ㅋㅋㅋ집에는 딱딱한 폼롤러 하나 밖에 없어서 허벅지롤링할때 아파서 폼롤러가 하나 더 있었으면 좋겠다생각했는데 이런 이벤트까지!! 매일 아침마다 더 열심히 해야겠어요!!
취업 1년 차 직장인 버금이 입니다! 의자에 오래 앉아있으면 허리가 아파서 대장님 영상으로 홈트를 시작한지 반 년 다 되어갑니다! 운동만하니 몸에 스트레스가 쌓인 느낌이 들어서 폼롤러 마사지를 위해 알아보던 중 타이밍 좋게 이런 이벤트가 있어서 기분봏게 신청해 봅니다! 오늘도 화이팅하세요~
요론곳에 덧글 처음 써봐서 떨리는데요ㅎㅎㅎ 힙으뜸님 스트레칭 영상 알고리즘으로 뜨면 종종 따라하곤 했었는데요 아무래도 제가 목 어깨 고개를 많이 쓰고 돌아다니면서 일하는 보건직종이라 퇴근 후 라든지 몸이 뻐끈할때 폼롤러를 너무 잘 활용하고 있는데 오늘도 뻐근한 몸을 이끌고 유툽에 폼롤러 스트레칭을 검색하니 힙으뜸님의 폼롤러 스트레칭 루틴 영상이 알차게 떠서 이거당 ! 하는 마음으로 첫 동작부터 너무 시원해서 😂😂내적 광광하면서 따라하고있습니당 신상 폼롤러 마사지기와 힙으뜸님 스트레칭 영상이라면 하루 일하며 뭉쳤던 몸과 마음이 노근노근 해질거같아요💖 퀄 좋은 영상과 이벤트 참여 굿굿입니당 (구독이 안돼있더라구요 이 참에 구독도 할게요 !)
폼롤러 새영상 너무 좋아요❤️❤️ 요새 다이어트 빡세게 하는 중인데 컨디션 안좋고 운동하기 싫은 날에 폼롤러 한 30분정도 해주면 컨디션도 확 좋아지고 운동 의욕도 완전 올라갑니다! 물론 운동한 다음에도 꼭 해주려고 노력하고있어요. 특히 하체한 날엔 종아리 포함해서 꼭 해야해요 안그럼 다음날 무슨일이 벌어질지 몰라,,, 맨날 똑같은 영상만 보고 마사지 해서 마침 질렸는데 새 영상 감사해요❤️ 여러분도 폼롤러 꼭 하세요! 진짜 산거 절대 후회안해용! 지금 제 폼롤러가 너무 말랑해서 하나 더 사야하나 고민중이었는데,, 이벤트 당첨되면 너무 좋을거같아요~~!!
사회인 1년차!가 되었습니다. 스트레칭을 수시로 하는 습관이 있는데도, 사무일과 현장 야외작업이 많아지고 스트레스에 피로도 누적되다보니 이제는 스트레칭도 효과가 없어지는것같아요.. 라운드숄더도 생기는 느낌입니다ㅠ 대장님 폼롤러로 영상 꾸준히 따라해서 뭉친 근육 풀고싶어요!😭
올해부터 어린이집에서 근무하고있는데 3살 영아반을 담당하고있다보니 체력소모도 어마무시하고 급할 때 아이들을 안고 그러다보니 어깨 승모가 항상 아프고 뭉쳐있어요ㅜㅜ 그래서 요즘 체력도 기를 겸 헬스를 다니고 있는데 퇴근 하고 가다보니 늦어져서 헬스장에서 스트레칭 하면서 쿨다운 할 시간이 없더라구요ㅠㅠ 그래서 집에서 폼롤러 사서 해볼까 폼롤러 보고있었는데 기가막힌 타이밍에 영상이 올라왔네요!!😄
현재 대학원생인 버금이입니다! 늦게까지 공부하고 집에 돌아오면 몸이 뻐근해서 잠이 잘 안 오더라구요. 그래서 자기 전에 맨몸 스트레칭을 꾸준히 하는데 이것 만으로는 부족하다는 느낌이 들 때가 있어요! 하루종일 앉아있어서 뻐근한 몸을 완전히 풀어주고 싶을 때 폼롤러를 이용해서 스트레칭하면 좋을 것 같아요!!
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
![[#KimChangOkShow2] Marry this kind of person👰♀️🤵♂️](/img/1.gif)
감사합니다
하체 마사지 할때 저는 투어게인 폼롤러랑 마사지스틱 쓰는데 폼롤러는 미니로 보관하기 좋고 작은데 효과 좋고 좀더 수월하고 마사지스틱은 너무 아프지 않고 시원하면서 잘 풀어주는 느낌이에요
저는 간호대생 버금이입니다! 평소에도 부종이 심한편이라 안색이 안 좋다는 말을 종종 듣고는 하는데요...아무래도 폼롤러로 스트레칭을 하고나면 안색도 돌아오고 뻐근한 것도 풀리더라구요 🥺🤍 곧 또 다시 시작되는 1000시간의 실습시간을 으뜸대장님의 새버전 영상과 폼롤러를 이용해서 쌓인 피로를, 부기를 더 잘 풀어 줄 수 있을 것 같아여 🤍🤍🤍🤍🤍
오늘,방금!!!! 으뜸님 상,하체 폼롤러마사지랑, 스트레칭 했는데 😵 새로운 연속영상이 등장하다니 이거슨 운명 💓
폼롤러마사지 !
격한운동하기 싫을때, 운동후다음날 근육뭉쳤을때, 종아리 부종심할때
이럴때 하고있어요 ㅎㅎ
전신 순환이 되어서그런지 땀이 송송 올라오는것도 시원하고 세포들이 깨어나는 느낌이랄까 🥰
이제는 새로올려주신 영상 보면서 같이 폼롤러마사지 해야겠어용 뉴영상 감사합니도도도🥳
처음 3일은 아팠는데 지금 약 2주째 하고있는데 거의 느낌도없어요 ㅋㅋㅋ 몸이 처음에 많이 뭉쳤었나봐요
매일 매일 긴장속에 살아가고 있는 사회초년생입니다,,, 수많은 사람들을 만나고 욕들어가면서 민원처리와 서류업무까지 넘 힘듭니다,,😭
하루종일 긴장한 상태에서 가끔 필라테스가서 폼롤러로 온몸을 풀고 집돌아오면 그렇게 행복할수가 없어요..!! 요새 일이 많아 가지 못하구 있는데 집에 돌아와 대장님 영상보면서 폼롤러로 풀고 자는거 생각만해도 넘 행복해요!🫶🏻🫶🏻
스탭쪽 일 하는 버금이,,,🐣 저에게 폼롤러스트레칭이 필요한 순간은 일상=데일리🤭 평균 평일 6시간, 주말 11시간씩 서서 일하다보니까 정말 매일매일 스트레칭 필수에요ㅠㅠㅠ 예전에는 그냥 어린 패기로 다녔는데 요즘에는 운동을 꾸준히 하다보니 다리 아프고 했던 게 다 붓기라는 걸 알게되었고 스트레칭을 해주다보니 오히려 하루라도 해주지않으면 배로 신경 쓰게 되어버렸어요😢 스트레칭 중에서도 특히나 폼롤러스트레칭은 효과 쵝오👍🏻 아무래도 맨몸보다는 확실히 폼롤러의 도움을 받으니까 다음날 느껴지는 효과가 확 다른게 느껴지더라구요!
[힙으뜸 제작진] 축하합니다! 이니 님! 이벤트에 당첨되셨습니다! 8월 24일까지 본인 계정을 인증할 수 있는 캡처 화면, 작성하신 지금 이 댓글과 힙으뜸 채널의 대댓글 캡처 화면, 주소, 연락처, 성함을 aktmrhdwn0127@gmail.com 으로 보내주세요!
5월부터 으뜸님 운동 영상보고 주4회 꾸준히 하고있어요 바쁠때는 타바타영상보고 간단하게하고 시간날때는 50분전신근력유산소 병행하면서요 많은 도움이됩니다 하다보니 폼롤러 마사지도 해보고싶어서 요렇게 줄서봅니다 저요
매일 6시부터 11시까지 17시간씩 앉아서 공부하는 현역 고3 버금이 입니다! 매일 앉아있으니 다리가 붓는건 기본이고 어깨와 목의 뭉침 및 통증 또 바른자세로 앉아있어도 고쳐지지 않는 허리 또 손목까지 여러 증상을 가지고 있는데요...!🥲 매일 공부끝나고 집에 와서 폼롤러로 매일 뭉친 근육들을 풀어주면 매우 좋을거 같아요!😍😍
헐~저 폼롤러사려고 신중하게 고르는 중이였는데ㅠ이렇게 힙으뜸님 영상까지 보고 이벤트까지 보니 두근두근입니당! 참여를 잘할 수있을지모르겠지만 도전해보고시포욧! 영상에 저 폼롤러 탐이납니닷! 전 으뜸님 30일복근챌린지와 하체운동을 주5호 꼬박꼬박해서 마른기만이였느뉘ㅣ 몸이 탄탄해졌답니다! 말라서 다욧 목적이 아니고 건강 목적이였는데 자세가 좋아지고 특히 런닝할 때 몸아픔과 꾸준하게 할 수있는 근력이 생겨서 넘 좋았어욧! 이제 그냥하는 스트레칭으론 안풀리는 근육통과 균형있는 몸을 위해 폼롤러스트레칭 하려구요! 멜루 으뜸님 영상으로 좀이나마 달라진 사진보내구 이벤트 신청해보겠습니다!! 항상 응원합니닷!다들 행복한 운동하세욧
저는 자취를 하며 고시공부를 하고 있는 대학생 버금이예요! 학교 도서관에서 공부를 할 때에 목과 어깨가 너무 뻐근하고 다리는 붓더라고요🥺 목 뒤는 열감이 느껴지고 등은 굽어있고 몸은 찌뿌둥하고.. 어제도 몸이 찌뿌둥해 잠에 드는 것도 힘들었습니다. 자기 전과 아침에 일어나서만이라도 폼롤러마사지를 꼭! 열심히 해줘서 더 좋은 컨디션을 갖고, 더 힘내서 공부하고 싶어요!!
K-직장인은 스마트폰 컴퓨터 때문에 뭉친 어깨랑 굽은 등을 저녁에 폼롤러로 꼭 조져줘야해요 그렇지않음 살 수 없어여,,
다리가 많이 무겁게 느껴질때와 어깨가 많이 뭉쳤을때 폼롤러 마사지가 필요하다고 느껴져요!
영상 감사합니다! ㅜㅜ 집에 돌기가 있는 폼롤러 밖에 없는데 이걸로 해도 문제 없을까요?
You are the best 🌹
폼롤러가 집에 없어서 폼롤러를 너무 가지고 싶어요 ㅠㅠ
스트레칭 할때 폼롤러가 없으니 불편하더라구요 ㅠㅠㅠ🥺🥺😭😭
폼롤러 사놓고 대충 하다가 영상보며 따라하니 땀이 흠뻑 운동이 되네요~
감사합니다~^^
제가 사실 폼플러를 잘 안 쓰긴 하는데 종아리나 다리 근육통이 있거나 안쪽 허벅지를 자극하고 싶다 할 때 쓰게되는것 같아요!
23살 남자임 이사람 모르고
또 유투브에서 운동하는거 안보는데 집에 폼롤러 굴러다니는거 주워서 해봤는데 100프로 따라하진 못했어도 엄청 시원함! 굉장히 만족하는중ㅋㅋ
앞으로 자주하겠음 땡큐
워터스포츠 즐기기 좋은 여름인데 하고나면 온 몸이 쑤시더라구요. 어제도 튜브에 있는 힘껏 매달려 있다가 몸살났어요... 폼롤러로 시원하게 풀어주고 싶어요!!
허리 27인치 였는데 천국의계단20분 후 이 스트레칭해주니 일주일만에 25.9인치 됐어요!
평소보다 차분한 톤의 목소리도 좋아요!
시원하게 스트레칭까지 쫙 풀어주는 전신 폼롤러 루틴 사랑합니다😍
자고 일어났을 때, 오래 앉아 있었을 때, 운동 후 특정 부분만 풀어주고 싶을 때 사용합니다
이번 영상 부분적으로 따라 해도 좋을 것 같네요
피티나 개인운동하고와서 몸 풀어줘야할때
근데굳이그게아니더라도 평소에 직딩생활땜 몸이많이굳어있어서 꼭 풀어줘야되거든요! 매일필요하네요ㅎ
여리여리다리로 출근했다가 뚠뚠이다리로 퇴근하는 저.. 같은 사람 다리 맞아요? 할 정도....😢사무실에 앉아서 8시간 앉아있으면 혈액순환이 안되서 늘 다리가 퉁퉁 부어요ㅠㅠ그래서 부종이 심한 저한테는 없어서는 안될 유일한 최애최고 운동이 바로 품롤러마사지! 폼롤러 효과가 바로 나타나거든요! 으뜸님이 올려주는 이 영상이 얼마나 반가운지 몰라요! 바로 같이 해볼게용❤
집 앞 운동장에서 유산소운동 마치고 집 왔을 때! 힙으뜸님 영상보고 필라테스 시작했어요~ 과체중이라 혼자 하는 것 보다 선생님의 도움을 받으면 좋을 것 같아서 센터랑 선생님 알아보는 방법 영상보고 선택했어요>_< 필라테스 수업만 듣기보다는 간단히 걷는 유산소운동도 같이하면 좋을 것 같아 50분 정도씩 하는데 끝난 후에 딴딴히 뭉친 종아리 근육 풀어주기가 어렵더라구요ㅠ_ㅠ 그때 폼롤러 이용해서 스트레칭 해주면 온 몸이 가벼워질 것 같아요ㅎㅎㅎ
[힙으뜸 제작진] 축하합니다! juhwan oh 님! 이벤트에 당첨되셨습니다! 8월 24일까지 본인 계정을 인증할 수 있는 캡처 화면, 작성하신 지금 이 댓글과 힙으뜸 채널의 대댓글 캡처 화면, 주소, 연락처, 성함을 aktmrhdwn0127@gmail.com 으로 보내주세요!
하루종일 앉아있는 공시생ㅜㅜ 매일 밤 복습 끝내고 자기 전에 폼롤러 필수에요!! 요가매트 깔고 폼롤러 해주는데 매트 저렴이 구매했더니 다 갈라지고 난리에요ㅜㅜ!
이번에 원하던 직장 취뽀 성공하고, 초딩때 부터 하고싶던 발레도 시작한 취발러 겸 신입생입니다! 아직 신입이다보니 구두신고 여기저기 다니다보면 목부터 발끝까지 굳고 뻐근한게 장난 아니더라구요.. 이세상 직장인들 대단해요…
발레도 어릴적부터 전공하고싶었는데 허리 수술 후에 못하게 되었던거 다시 해보고 있습니다!
받게 된다면 퇴근후 몸풀기때도, 주말발레 후 이완스트레칭때도 용이하게 쓸 수 있을것같아요!!
한번 노려봅니다앙💖
와..이거 따라하니까 바로 안색이 밝아졌어요 ㅋㅋ 신기해라 ㅋㅋㅋ 혈액순환이 잘 되나봐요!! 이제 매일 운동 끝나고 하려구요 :)
운동하고 허리 너무 아팠는데 싹 풀려요 .. 초반 상체부분에서 약간 따라하기 힘든 부분이 있긴했지만
착장 정보 궁금해요~!
골프선수를 준비하는 학생버금이에요!
매일 연습하고 필드나가서 걷는량도 많다보니 항상 아침이면 다리가 붓는느낌도 나고 뻐근할때가 많더라구요 특히 pms기간에 더 심해져서 스트레칭을 필수로 해주는편인데 으뜸언니가 올려준 폼롤러 영상으로 부종 다 잡아버리고싶어요🥺누구보다 알차게 폼롤러사용하겠습니다 !! 좋은이벤트감사해요❤️
[힙으뜸 제작진] 축하합니다! 쩡토리 님! 이벤트에 당첨되셨습니다! 8월 24일까지 본인 계정을 인증할 수 있는 캡처 화면, 작성하신 지금 이 댓글과 힙으뜸 채널의 대댓글 캡처 화면, 주소, 연락처, 성함을 aktmrhdwn0127@gmail.com 으로 보내주세요!
으억...!!! 바로 메일보냈습니다ㅜㅜ 진짜 아침부터 기분 날라가는중 .. 너무감사해요오 진짜 잘쓰겠습니다❤️🥺
이분 처음보는데 벤+에이프릴 현주+크레용팝 소율 섞어놓으신 느낌남
성형을 그렇게 할 수 있답니다
폼롤러 저도 꼭 필요해요! 허리 디스크가 있어서 할수 있는 스트레칭 동작이 제한 되어있고, 특히 허벅지 붓기빼는 동작을 아무것도 못해서 너무 서러워요 ㅜㅜ
몸이 뻣뻣해 간단한 스트레칭도 너무 아파서 스트레칭과 멀어지게되었는데.. 몸이 무거운날 폼롤러 스트레칭 정말 최고입니다👍🏻👍🏻폼롤러는 부담스럽지 않고 자극이 적당해서 좋더라구요 새로 영상올라온거 따라해볼게요!!
으뜸님 영상으로 3년째 매일 오운완중이에요~숨겨져있던 근육도 생기고 복근도 생기고 아주 긍정적인 변화를 느끼고 있어요~ 매 운동 끝날때마다 으뜸님 폼롤러 상체 하체 따로따로 영상 보며 했는데 합체본이 나오니 넘 좋아요~ 매일 매일 또 만나요♡
쉽게봤는데 왜 땀이나죠😂
폼롤러가필요한순간이있나요 ㅜㅜ 진짜딱한번만해보면 내몸이넘나쓰레기라는걸알아차리고ㅜㅜ 매일매일 해야해요징짜ㅜㅜ
돌아기 육아맘 인데 육퇴후 항상 폼블러 운동하고 있는데 이런영상 너무 좋아요👍🏻👍🏻
솔직히 육퇴후 빡센 영상 따라하고싶은데 ㅜㅜ안되요 폼블러는 끝까지 따라할수있고 시원해서 다음날 육아하는데 조금 수월해요 감사해욤
몇달째 하는중인데 첨으로 댓글달아요 첨에 넘아파서 괴로웠는데 지금은 하고나면 천국입니다 완전 중독돼버렸어요
처음에 유튜브에 있는폼롤러 영상거의 다해봤는데 으뜸님영상이젤 시원하고 좋아요!
완전 강추요
3일차애오,,, 겨드랑이안쪽과 허벅지 안쪽이 알베긴듯 아파욤.. 이거 맞게 하구 잇는걸까요?
저 맨날함
.... 감사해영
저는 26살 환경미화원 준비생입니다. 올해 시험에는 떨어졌어요ㅠ 체력시험이 80%로 이루어져 하루하루 열심히 달리기와 여러 유산소ㆍ웨이트 병행 하고 있으며, 매일 새벽에 나가 시ㆍ대행업체 용역으로 생활 쓰레기 수거 환경미화원 비슷한 업무를 하고있습니다..ㅎㅎ
그러다 보니 낮에는 운동을 병행하며 새벽에는
일을 하니, 특히 하체의 피로감이 너무 심합니다.
당첨되어서 폼롤러를 받게 된다면 열심히 스트레칭해서 내년에는 꼭 붙고싶습니다🔥🔥❤️
요즘 부쩍 퇴근후에 다리가 무거워서 폼롤러로 전신과 다리를 풀어주려고 해요 어떤 폼롤러를 사야할지 고민입니다😭
어깨에 곰한마리씩 올라가 있는 느낌이 들때 찌릿찌릿 할때요!!!(현재 내 어깨 상황) ㅎㅎ
내가찾던 영상이네요 오래서 있는 일에종사하고 주야간을 하니 항상몸이 무겁고 잘 부어서 폼룰러 스트레칭을 하는데 좀더 체게적이어서 도움이 많이 되네요 감사^^
누나 사랑해요
일하고오면 다리가 붓고 어깨도 너무 아파서 폼롤러마사지가 필요한 순간이 매일입니다ㅠㅠ 마사지를 자주 안하다보니 다리도 잘 저려서 마사지의 중요성을 깨듣는 요즘입니다 순환마사지 해보니까 너무 아프고ㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠ 매일하면 점점 안아프고 시원해진다는데 그런 느낌받으면 너무 기분 좋을 거 같아요 매일해서 순환 잘 되기를 바랍니다ㅠㅠ
임산부도 가능한가요?
임신 5개월전에 보게되어서 여러가지영상 보면서 엄청열심히 따라했다가..4키로빼고.. 운동덕분인지!? 아기를갖고 ㅎㅎ 지금은 만삭이네요ㅎㅎ 그러면서 운동은못하고ㅜㅜ 계속 영상만 열심히 보고있는데.. 폼롤러운동하면 엄청시원하겠다 하면서 보고있어요! 출산과 동시에 으뜸님 영상보며 천천히 예전처럼 회복하고싶어요>< 항상 영상잘 보고있습니다^^
하루종일 사무실에 앉아서 일하고, 집에 와서는 옆으로 누워서 핸드폰을 하다보니 골반도 틀어진게 체감이 되고 자세가 너무 안좋아서 자세교정하고자 필라테스를 시작했는데 필라테스 안가는 날에는 집에서 복습할겸 폼롤러로 운동하면 좋을거같다는 생각을 했어요! 생각보다 아팠지만 시원하고 좋더라구요!
안녕하세요 이제 pt시작한지 3주 된 헬린이 입니다 !
폼롤러 스트레칭을 지금은 피티받는 날만 진행하는데 집에서 따로 유투브보면서 다른날에도 진행하고 싶어요 ㅜㅜ 확실히 폼롤러를 하냐 안하냐에 따라 몸이 풀리는게 다르고 붓기도 다른거같아요!
더 자주 집에서 으뜸님 영상보면서 진행하면서 다이어트 + 득근 하고싶어요🥹
ㅋㅋ 저 이거 따라했더니 등에 격자무늬가 생겼어욤
다리가 찢고싶은 로망이있어서(다리 찢는사람 넘 부럽^^;;;;) 보름째 꾸준히 으뜸님 영상보면서 스트레칭 하고 있습니다. 근데 다리스트레칭전 이폼롤러로 다리를 마사지하면 더효과가 좋다고 하네요
그리고 스트레치 할때 폼롤러로 팔끝이나 다리끝에 놓고 굴리면서 스트레칭하면 더좋다고도하고 스트레치이후 다리 폼롤러로 마사지를 꼭해줘야 한다고 해서 저에게는 꼭 필요하답니다.. ^^ 좋은 이벤트 해주셔서 감사합니다~~~
폼롤러 마사지가 필요한 순간은 바로 지금 ㅠㅠ!! ㅋㅋㅋ 등과 엉덩이가 많이 뻐근한 지금이욬ㅋㅋㅋ 이거 영상보구 일단 따라해야징🤍💜💙👍
룰루레몬 지압 폼롤러로 했는데.. inner thigh 자극 뭡니까.ㅇ ㅓ우.. 대박이에요! 시원합니다. 출근 전에 몸 풀어주니 오늘도 병원근 무 잘 할 거 같아요. 영상 넘넘 좋아용!
하루종일 서서일하는 요리사인데 종아리에서 죽는줄알았습니다 ㅠㅠ 그만큼 시원해요 감사합니당
이거하면 몸무게가 막빠지고그러지는않는데 꽉끼게 안맞던옷이 헐렁해져요...붓기가심한편인데 그게빠져서그런지, 상하체둘다 쫙! 덕분에 옷안사도되구ㅋㅋ
아침 저녁으로 해주는데 꾸준히 하고 싶어서 댓글 남겨용 체고💪🏻🩵🪽
5/3 아침 스트레칭 완💪🏻
11:00 이거 개아파서 하기힘드러요으ㅡㅇᆞ우😢
최고요❤
와 너무 시원해요.. 스트레칭 어떻게 하는지 모른다는 핑계로 지금까지 미뤄왔는데 넘 좋네요
운동을 매일하는 운동선수여서 몸이많이 뭉쳐요ㅠ 그때마다 폼롤러로 힙으뜸님 영상보고 풀면 좋을것같아요!
매일하고 있어요. 😊감사합니다❤
이거 너무 좋아요 진짜 이렇게 좋을수 있다니 ㅜㅜ 매일 두번씩 하고싶어요 (내가 할수 있을까?) 진짜 좋아요 너무 좋아요
올해 취뽀한 버금이입니다!!
저 원래 생리기간도 아주 정확한 버금이었거등요...? 근데 취업하고 스트레스때문인지...생리를 반년째안하고있어요ㅠㅠㅠ 병원에가서 초음파 사진찍었는데 별문제없다해사 다음주에 대학병원 가보려고요...사족이 너무길었네욤...생리를 하다가 안해서그런지 반년동안 몸이 하루종이 땡땡 부어있어서 폼룰러 하나정도 장만해야겠다 생각하고있었거든요 ㅠㅠㅠㅠ 헬스장가서 스트레칭을 자주하고있긴하는데 건설현장에서 일하는 버금이라...630출근 1900퇴근이라 매일매일 헬스장 출근해샤 폼룰러를 사용할수 없어서 부종과 함께사는 버금이입니다 ㅠㅠㅠ 이벤트 당첨되면 아침에 삼십분더 일찍일어나서 당첨된 폼룰러로 스트레칭하고 개운하게 출근하고싶어요!!!!!!!
임산부도가능한가요??
운동하기싫을때 폼롤러 하게 되요~
하고나면 마사지받은것처럼 시원하니 좋더라구요^^
50대에 접어들면서 온몸이 빠근하고 갱년기를 지나고 살찌는것을 방치하다 폼룰러로 스트레칭부터 홈트를 시작했습니다
운동전/운동후 폼룰러는 꼭 필요해요
폼룰러 영상 올라와 넘 좋아요
아침루틴
폼룰러>플랭크>복근2>스쿼트300>폼룰러
진행하면 딱이네요~
현제 7kg뺏고 유지하면서 2kg더 뺄 예정인데
영상올려주셔서 감사해요~^^
공복 스트레칭에 이만한게 읍어요 ㅠㅠ
폼롤러 처음 사서 해봤는데요. 첫 날은 멍드는 것처럼 아파서 난리였는데 하루 하루 할 수록 조금씩 안아픈 느낌이에요 ㅋㅋㅋ
매일 해서 옆구리.. 이런데도 도전해볼게요. 어긴 너무 아파섴ㅋㅋ ㅠㅠ
엉덩이쪽할때 다리
방향이 헷갈려요! 영상에서 계속 오른쪽 다리를 올리고 계신데
맞나요?
운동 76일째 -15kg감량했습니다! 앞으로 더 빼야할 살이 많은데용 이번에 운동하면서 운동전후 폼롤러로 몸을 풀어주는게 얼마나 중요한지 배웠습니다! 늘 헬스장에 가야지만 했눈데 집에서 홈트할때도 사용해보고 싶어용 헷♡
요즘 매일 아침 폼롤러 마사지를 하는데 아침마다 붓는지 공복 몸무게와 폼롤러 마사지 후의 몸무게가 100g~300g까지 차이가 나더라구요! 진짜 폼롤러 마사지의 중요성을 깨닫고 있어요ㅋㅋㅋ집에는 딱딱한 폼롤러 하나 밖에 없어서 허벅지롤링할때 아파서 폼롤러가 하나 더 있었으면 좋겠다생각했는데 이런 이벤트까지!! 매일 아침마다 더 열심히 해야겠어요!!
아이고 좋다 . . . .
취업 1년 차 직장인 버금이 입니다! 의자에 오래 앉아있으면 허리가 아파서 대장님 영상으로 홈트를 시작한지 반 년 다 되어갑니다!
운동만하니 몸에 스트레스가 쌓인 느낌이 들어서 폼롤러 마사지를 위해 알아보던 중 타이밍 좋게 이런 이벤트가 있어서 기분봏게 신청해 봅니다! 오늘도 화이팅하세요~
요론곳에 덧글 처음 써봐서 떨리는데요ㅎㅎㅎ
힙으뜸님 스트레칭 영상 알고리즘으로 뜨면 종종 따라하곤 했었는데요 아무래도 제가 목 어깨 고개를 많이 쓰고 돌아다니면서 일하는 보건직종이라 퇴근 후 라든지 몸이 뻐끈할때 폼롤러를 너무 잘 활용하고 있는데 오늘도 뻐근한 몸을 이끌고 유툽에 폼롤러 스트레칭을 검색하니 힙으뜸님의 폼롤러 스트레칭 루틴 영상이 알차게 떠서 이거당 ! 하는 마음으로 첫 동작부터 너무 시원해서 😂😂내적 광광하면서 따라하고있습니당 신상 폼롤러 마사지기와 힙으뜸님 스트레칭 영상이라면 하루 일하며 뭉쳤던 몸과 마음이 노근노근 해질거같아요💖 퀄 좋은 영상과 이벤트 참여 굿굿입니당
(구독이 안돼있더라구요 이 참에 구독도 할게요 !)
폼롤러 새영상 너무 좋아요❤️❤️ 요새 다이어트 빡세게 하는 중인데 컨디션 안좋고 운동하기 싫은 날에 폼롤러 한 30분정도 해주면 컨디션도 확 좋아지고 운동 의욕도 완전 올라갑니다! 물론 운동한 다음에도 꼭 해주려고 노력하고있어요. 특히 하체한 날엔 종아리 포함해서 꼭 해야해요 안그럼 다음날 무슨일이 벌어질지 몰라,,,
맨날 똑같은 영상만 보고 마사지 해서 마침 질렸는데 새 영상 감사해요❤️
여러분도 폼롤러 꼭 하세요! 진짜 산거 절대 후회안해용!
지금 제 폼롤러가 너무 말랑해서 하나 더 사야하나 고민중이었는데,, 이벤트 당첨되면 너무 좋을거같아요~~!!
20분 너무긴데 하루는 상체 하루는 하체 번갈아가면서 해도 되나요?
삶의 질을 높여주는 영상 항상 감사드려요.
폼을 하나 샀는데 잘못 산듯요.
넘 폭신 ㅠㅠ
추천 좀 해주세요^^
저는 힙으뜸님의 2배 덩치를 가진 버금이입니당..!! 살이 많이 쪘다보니 사무직 업무를 하는데 하루종일 앉아있다가 퇴근하면 다리가 엄청 땡땡하게 부어요 ㅜㅜ 이럴때 폼롤러 해주는게 너무 좋더라구요 붓기완화에 최고..!!
사회인 1년차!가 되었습니다. 스트레칭을 수시로 하는 습관이 있는데도, 사무일과 현장 야외작업이 많아지고 스트레스에 피로도 누적되다보니 이제는 스트레칭도 효과가 없어지는것같아요.. 라운드숄더도 생기는 느낌입니다ㅠ 대장님 폼롤러로 영상 꾸준히 따라해서 뭉친 근육 풀고싶어요!😭
요새 웨이트에 빠져있는데 폼롤러로 풀어주니까 운동이 더 잘되더라구요! 웨이트할 때 폼롤러 필수~!
저에게 폼롤러가 필요한 순간은 매순간순간….입니다…ㅎ
폼롤러 아예 모르고 살다가 체형교정을 받으면서 처음 시작했는데 퇴근후에 씻고 폼롤러 한번 해주면 그렇게 시원할수가 없습니다 ㅎ
마음 같아서는 회사에 놓고 뻐근할때마다 쓰고싶습니다..ㅋㅋ
이벤트에 당첨되면 좋겠네요 ㅎ
폼롤러 필요한 순간은 매순간이죠.
저는 역c자 목에 일자허리를 갖게 되어 ㅜㅜ폼롤러를 수시로 해줘야 하거든요. 근데 이게 잘 안되서..이제부턴 으뜸님이 알려주신 폼롤러 루틴으로 열심히 해볼래요~
저는 현재 헬스트레이너를 준비하고 있는 대학생입니다 ! 트레이너를 하려고 몸을 만들고 있다보니 온몸이 근육통에다가 알이 베겨있는데요 마이웨잇 폼롤러를 이용해 으뜸님께서 올려주신 영상을 따라하면서 시원함을 같이 겪고싶습니다 !
스케이팅이나 사이클링 후 긴장하거나 뭉친 부위의 근육을 풀어줄때 폼롤러가 많은 도움이 되더군요.
폼롤러를 사용하게 된뒤로 자주 애용하고 있습니다.
언니 혹시 영상에 신고 있는 니삭스 어디제품인지 알려주실수 있을까요?!
홈트 2년차! 지만 아주 천천히 영역을 넓혀가고 있는데요,,
아직 폼롤러는 사용해보지 않아서 궁금합니다!
맨몸 스트레칭도 너무 시원한데 더 시원하다니 이용해보고 싶어용~!
마사지받고싶다
폼롤러 영상 도움이 되네요.~~♥
폼롤러 집에 사다놓기면 하고 사용 안해봤는데...영상보면서 따라해봐야겠어요...~~😉
올해부터 어린이집에서 근무하고있는데 3살 영아반을 담당하고있다보니 체력소모도 어마무시하고 급할 때 아이들을 안고 그러다보니 어깨 승모가 항상 아프고 뭉쳐있어요ㅜㅜ 그래서 요즘 체력도 기를 겸 헬스를 다니고 있는데 퇴근 하고 가다보니 늦어져서 헬스장에서 스트레칭 하면서 쿨다운 할 시간이 없더라구요ㅠㅠ 그래서 집에서 폼롤러 사서 해볼까 폼롤러 보고있었는데 기가막힌 타이밍에 영상이 올라왔네요!!😄
저요! 하루종일 회사에서 근무하고 1시간 반씩 전철에서 서서 출퇴근길을 왔다갔다 하면 종아리가 저릴 때가 많더라구요... ㅠㅠ 폼롤러마사지가 있다면 매일 온몸의 피로를 풀어줄 수 있을꺼 같아요 !!^^ 항상 응원합니다!
한번도해보질않았는데 해보면 몸에순환이되서 살이더빠질거같아요!!!
현재 대학원생인 버금이입니다! 늦게까지 공부하고 집에 돌아오면 몸이 뻐근해서 잠이 잘 안 오더라구요. 그래서 자기 전에 맨몸 스트레칭을 꾸준히 하는데 이것 만으로는 부족하다는 느낌이 들 때가 있어요! 하루종일 앉아있어서 뻐근한 몸을 완전히 풀어주고 싶을 때 폼롤러를 이용해서 스트레칭하면 좋을 것 같아요!!
스트레칭이 아니라 고냥 폼롤러운동인거가튼 나의 몸...
폼롤러운동하면 셀룰라이트 없어진다길래..검색했는데 힘으뜸님영상이 눈에 띄어서 들어왔어요~~^^ 몸도 여기저기 아프고해서 폼롤러 주문하기전 영상보고 있어요~~정말 자세한설명 잘 따라할수 있을것 같네요
하루종일 공부하는 수험생인데 붓기 때문인지 발이 퉁퉁 붓고 골반도 많이 아파서 그냥 스트레칭 정도만 해왔었는데.. 폼롤러로 풀어주기만 해도 부종이 없어진다니?!! ㅠㅠㅠ 너무 탐나요 !! 매일 자기 전에 하고싶어요🧘♀️
으뜸님 어깨운동이나 하체운동 영상 하고 다음날 근육통 느껴질 때요 특히 손으로 주물러도 부족하면 폼롤러 스트레칭 고픕니다!
폼 폼롤러를 주신다면
롤링을 몸이
러 러덜러덜 해지게 해보겠습니다
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매일 폼롤러 하는데 이렇게 한번에 끝낼 루틴이 필요했어요 올려주셔서 감사합니다