Видео

이직 후에 손목통증으로 1년6개월 동안 고생했는데 최근 두달동안 승모근이 아파져서 병원갔더니 일자목이 원인이라고 하더군요.. 올려주신 영상들 다 잘 보았습니다.. 너무 너무 큼 도움과 마음에 위로를 얻고 갑니다.. 방금 반원형 폼롤러도 구매했네요... 매일 와서 이 영상 따라해보겠습니다 앞으로도 계속 좋은 영상 만들어주시길 부탁드리겠습니다..! 다시 한번 영상 올려주셔서 감사드립니다

우아 소리덜나

정면보실때 꼬북이 닮으신듯

우드득 소리 나면서 시원해졌어요ㅋㅋ

전혀??????

헐.. 내가 무의식중에 하던 동작이다

허리디스크는 안좋습니다 시원한건 허리주변 근육들이 풀리면서 시원하다고 느끼는것뿐 정작 뼈에는 치명적인 동작입니다

저 자세 잘못하면 고관절 나갑니다. 나이 든 사람들은 절대로 하지 마세요.

발 좀 더 보여주세요

발바닥 너무 이뻐요 감사합니당

전 고시생 남잔데 되게 비슷했었어요. 이게 어깨면 어깨. 목이면 목인 문제가 아니더라구요. 허리부터 시작해서 몸 전반이 연결된 문제더라고요. 그래서 평소 앉는 자세, 선 자세 조심하고, 헬스든 필라테스든 거기서 알려주는 자세에 집중하는 게 좋더라고요. 수영도 괜찮더라구요. 이게 평생 숙제기도 해서,, 파이팅하자구요

당신도 거북목이구만

허리디스크 있으시면 절대 꼬지마세요.

마사지볼 기본형 쓰셨나요?

꼬북 쪼아~~~

안땡기는데요

목에 쥥남

꼬북 good!

조금 붙는 여성용 헬스복 착용하고 보여주실 수 있나요 갈비뼈 내리는 느낌이 뭔지... ㅠ

우오ㅓ,,, 너무 너무 시원해요,,,,,,,,,, ㅠㅠㅠㅠㅠ 근데 아랫 날개뼈 정확항 위치를 잘 모르겠어요 ㅠㅠ

꼬북이로 사는 삶이란 어떨까..

골반틀어지면 한쪽만하세요

뜌뜌 뜌ㄸ뜌뚜뜓ㄸ뜌ㄸ뜐뜌~~

이거 쿨타임 있습니다.

얼굴도 몸매도 안이쁜데가 없어..

골반교정 돼죠??

거북이네

허리디스크 엔 절대하지마세요

댓글에 방구석ㅈ문가들만있네ㅋㅋㅋ 교정치료 도수치료가면 필수로하는건데 잘못된자세로 하지말라는거지 무조건~ 의사가하지말뤠~

트름함

얼굴이 거북이...

팔 돌릴때마다 허리가 뜨던데 붙이고 하는거였군요!!

관절와순 바사삭

디스크 터진다

진짜 방구가 나오네

쇼츠에 나오는거 다 따라하지마세요 ㅋㅋ 일시적으로 시원할뿐 더 악화되여

자기전..일어나서 이운동 했더니 무릎근육도 튼튼해져 산에서 내려올때 무릎 아픈것도 좋아졌어요.

와우 자세 굿 웃 핵 구웃

조금 야함

유익하네요

오 소리 나네요~

아이예뿌다~

허리 않좋은 분들 절대 하지말아야할 동작임..디스크 터지는 동작임을 명심하길. ##당장은 시원함을느낀다. .아시원하네 살거같네 ㅎㅎ .. (이런생각하겠지)

마사지볼로 해보세요

이뻐요

바다거북이 닮으신듯

셀프기무라..?

버텨야 합니다 동생님 운동

잘 봤습니당 저는 폼롤러랑 마사지볼 같이 사용하는데 좋은 것 같아요 투어게인꺼 사용하는데 사이즈 다양해서 좋아요

난 트름나오네...