전 고시생 남잔데 되게 비슷했었어요. 이게 어깨면 어깨. 목이면 목인 문제가 아니더라구요. 허리부터 시작해서 몸 전반이 연결된 문제더라고요. 그래서 평소 앉는 자세, 선 자세 조심하고, 헬스든 필라테스든 거기서 알려주는 자세에 집중하는 게 좋더라고요. 수영도 괜찮더라구요. 이게 평생 숙제기도 해서,, 파이팅하자구요
16년도 17년도에도 도수치료 실비 가능했어요^^ 도수치료도 기법이 많아서 크게는 근육 관절 신경 등 문제를 가지고 해당 문제사항에 대해 검사와 평가를 통해 치료하는 방법입니다. 관절의 저 가동성이 있으면 말씀하신 부분처럼 뼈 맞추고(관절가동술) 을 진행할 수 있고 없다면 근육문제라고 볼 수 있습니다.
영상 잘 봤어요~ 라운드 숄더와 거북목 치료를 위해서 스트레칭과 운동을 시작했는데 한달 조금 넘는 시간동안 매일 아침 저녁 스트레칭 및 저녁 근력운동을 하니까 정말 나아지긴해요.. 얼마나 걸릴진 모르겠지만 영상속에 말씀처럼 두통과 뒷승모쪽 통증이 점점 사라지니까 정말 살거 같아요.. 채널도 번창하시길~
두통과 승모 통증이 사라지니까 살 것 같다는 말 진짜 너무 공감돼요....🥹저 역시도 스트레칭이랑 근력운동을 매일 하는것도 통증에 시달리는 괴로움이 너무 크다는걸 알아서거든요😭😭한달동안 매일 노력하기 쉽지않으셨을텐데!!!대단하세요!!!!! 꾸준히 노력해서 바르고 건강한 자세 함께 만들어요☺️☺️
목빗근에 주사도 맞을 수 있는지 처음 알았어요😳고생 많으셨겠다ㅠㅠㅠㅠ 저는 필라테스 1:1 끝나고 개인PT로 넘어갔어요!! 각자에게 조금 더 잘 맞는 운동이 있는 것 같아요ㅎㅎㅎ 결국 필라테스든 PT든 근력을 기르는 데에 중요한 부분이라고 생각해서 운동하는건 정말 중요하다고 생각해요! 운동을 할 때, 잘못된 부의의 근육이 아닌 제대로 된 부위의 근육을 쓸 수 있도록 도움을 줄 수 있는 곳이라면 피티든, 필라테스든 다 좋을것 같습니다ㅎㅎㅎㅎ
안녕하세요!! 알고리즘 속에서 제 채널을 발견해주셨다니...🥹진심으로 감사드려요!! 사용하는 마사지볼은 다음 마사지볼 스트레칭과 함께 정보 알려드리고자 현재 편집중이고, 깔창 제작하는 곳은 너무 시간이 오래 지나서 어딘지 확인이 어려워서 죄송해요😭다른 맞춤 제작업체 알아보고 후기 남길 수 있으면 콘텐츠로 가져오겠습니다!!
바른자세를 하려면 근력운동이 필요해요 피티도 좋고 1:1필라테스도 중요한데 필라테스랑 헬스트레이너들 정말 경력적게 활동도 가능한 직업이라서ㅜㅜ 안하는것보다는 운동은 하는게 좋은데 일단 제가아는 선에서 피카토 유트버 한번 짧게 추천드려요 본인이 어떤 자세인지 어떤운동을 하면 좋은지 인지하면서 운동하시길요😊
안녕하세요 꼬북님 좋은 영상 잘 봤습니다😚 혹시 한쪽 평발증상이 뼈 불균형에 영향이 있다고 생각하시나요?! 저도 오른쪽 발이 좀 더 평평하게 내려와있는데 오른쪽 무릎, 골반, 어깨 심지어 얼굴까지 오른쪽 신체가 전반적으로 살짝 내려온 게 발이 무너져서인지 싶더라구요ㅠ 깔창도 찾아봐야겠어요! 영상 앞으로도 잘 시청하겠습니다!
안녕하세요!! 영상 잘 봐주셨다니 너무 감사해요!! 😊저 역시도 전반적인 비대칭에 오른쪽 발 아치가 많이 무너져 있어요😢😢 제 경험에서 말씀을 드리자면 병원과 필테, 피티 받으면서 발 아치가 무너졌다는 말씀을 들었고 깔창으로 보조를 했더니 고통에서 조금 편안해진 건 있어요~ 정확한 원인이 궁금하시다면 병원 진단을 한번 받아보시는 것도 좋은 것 같아요!!! 좋은 깔창 발견하면 콘텐츠로 꼭 소개드릴게요...!!!🥹🥹!!
안녕하세요, 영상 잘봤습니다 ㅎㅎㅎ 저도 두어달 전에 일자목 진단받고 아직도 고통스러울때가 있는데요.. 확실히 여러 유튜브 보면서 스트레칭하고 자세도 바르게 하려고 하나보니 많이 나아지기는 하더라구요 ㅎㅎ 교정까지 보통 3~4달은 걸린다는데 몇년동안 그런거였으면 많이 힘드셨겠어요 같이 화이팅입니다!!
응원해주셔서 정말 감사합니다!!🥺일자목때문에 일상속에서 정말 불편하셨겠어요ㅠㅠ 저 역시 지금도 관리하면서 원래 안좋았던 자세로 돌아가지 않으려고 계속 노력중입니다,,,😂😂여태 잘못된 습관으로 살았으니 남은 시간동안 제대로 된 습관을 기르는게 중요하다고 생각이 들어서요ㅜㅜㅜ! 같이 화이팅이에요!!!🙌🏻
안녕하세요 잘 보고있습니다 전 일자목 목디스크 경력 20년 이상입니다 ㅋㅋ 1020대때 미술학원 다니면서 목을 쭉 빼고 미대 다니면서 또 거북목자세 30대때 컴퓨터 오래 보는 직장 다니면서 더 나빠졌죠 30대 중반 넘어가니까 본격적으로 아프더라고요 지금은 50살인데요 젊을때는 근력이 강해서 막 아프지 않았어요 근육량이 줄어들고 살찌니까 상당히 안좋습니다 아직 젊을때 방심하지 마시고 꾸준히 관리하셔야합니다
자세교정 정말 많은 시간과 노력이 필요한 부분이라는 것에 동의해요😭도구를 써도 자극이 안오신다면 도구의 사용법(위치 등)이 맞는지 한번 점검해보시고, 그게 아니라면 각자 체형과 통증을 느끼는 부위가 다른 만큼 잘 맞는 운동이나 스트레칭이 있을것 같아요! 자극이 잘 오는 운동법으로 해주시면 좋을것 같다는게 개인적인 생각입니당😊😊
@sanga7371 운동도 병원도,,,아예 금액에 대한 고민을 안할 수 없는 부분이긴 한 것 같아요개인적으로는 평생건강을 위한 일이라 생각하면 적절한 시간과 투자는 가치가 있다고 생각해요~비용투자가 부담스러우시다면 맨몸 스트레칭부터 차근차근 범위를 넓혀가시는 것도 좋은 방법인 것 같아요!!👍🏻👍🏻
ㅜㅜ좋은 정보 너무 잘 봤습니다 증상이 비슷해서 여쭤봅니다 저는 편두통 목 측면과 후면의 통증이 너무 심하고 날개뼈 쪽 통증이 있는데 정형외과를 가야할지 한의원을 가야할지 몰라서요 3-4년 방치하다가 통증 때문에 매일 예민한 상태라 이제는 안될 것 같아 문의해봅니다 어느 병원을 가야할까요 ㅜ
저 역시도 통증이 심한 날은 신경까지 날카롭고 예민해져서 힘드신 부분이 많이 공감돼요ㅠㅠㅠ🥺 제가 전문의는 아니라 의학적,전문적인 지식까지는 전달드리지 못하지만ㅠㅠㅠ 개인적인 경험으로만 말씀드리자면 저는 한의원은 자세교정 때문에 가 본적은 없고 정형외과는 도수치료 차 방문했었습니다! 그런데 우선 현재 통증을 겪고 계시는게 안좋은 자세 때문인지, 혹은 다른 원인 때문인지 한번 병원에 가서 진단을 받아보시는 것도 좋을 것 같다는 것이 제 개인적인 생각입니다!!🙌🏻
공부를 얼마나 열심히 하셨으면 몸이 그정도로 망가질때까지 모르셨을까요 지금 상태까지 가는데 무려 10년이 걸리셨는데 아직도 미완성 이시다니.. 얼굴은 비교적 대칭 이신것을 보니 그정도로 심했다는 것이 믿기지 않을 정도 입니다 그러고 보니 평발 이란것도 결국 근육이상,불균형이 문제였군요 선천성 근육 이상으로 평발인 사람도 있습니다만 선천성 평발이라도 운동으로 치료되는 사람도 있지 않을까 추측해 봄니다
오오!!네네!!!! 자세교정에 있어서 스트레칭도 중요하지만 사실 운동이 정말 필수여서 관련 콘텐츠도 계획하고 있어요!! 다만, 단계적으로 스트레칭 후 운동을 하는게 효과를 제대로 볼 수 있는 순서라 생각해 우선은 스트레칭 방법 위주로 알려드리고, 차차 운동 방법도 풀 예정입니당!!! 스트레칭부터 ,간단한 운동방법, 더 나아가 제대로 근력 키우는 운동법까지 꼭 돌아올게요!!!
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매일 10분! 저는 이걸로 거북목 교정 성공했습니다.
ruclips.net/video/zKtmQwGou-Q/видео.htmlsi=yCptFmLm87ap6Ox2
육지로 돌아오셨군요..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ빵터졌어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ안녕하세요, 육지로 돌아온 김꼬북입니다🤣
저도 도수치료 6개월에 필라테스 2년정도 배웠는데 완전 공감해요 ㅎㅎ
결국 근육 잘 풀어주고 운동으로 근력 키우고 하는게 젤 중요한거 같더라구요
오오ㅎㅎㅎ 저랑 생각이 비슷하시네요!!완전 동감합니다!!😆😆
전 고시생 남잔데 되게 비슷했었어요. 이게 어깨면 어깨. 목이면 목인 문제가 아니더라구요. 허리부터 시작해서 몸 전반이 연결된 문제더라고요. 그래서
평소 앉는 자세, 선 자세 조심하고, 헬스든 필라테스든 거기서 알려주는 자세에 집중하는 게 좋더라고요. 수영도 괜찮더라구요. 이게 평생 숙제기도 해서,, 파이팅하자구요
16년도 17년도에도 도수치료 실비 가능했어요^^ 도수치료도 기법이 많아서 크게는 근육 관절 신경 등 문제를 가지고 해당 문제사항에 대해 검사와 평가를 통해 치료하는 방법입니다. 관절의 저 가동성이 있으면 말씀하신 부분처럼 뼈 맞추고(관절가동술) 을 진행할 수 있고 없다면 근육문제라고 볼 수 있습니다.
아!!그렇구나~ 제가 실비 관련해서 놓치고 있는 부분이 있었나봐요!! 친절하게 말씀해주셔서 감사합니다ㅎㅎ 도수치료에도 다양한 기법이 있는지 이번에 알게되었어요!! 제가 받았던 도수치료에 한정된 개인적인 후기이자 의견으로만 봐주시면 감사하겠습니다~☺️
영상 잘 봤어요~
라운드 숄더와 거북목 치료를 위해서 스트레칭과 운동을 시작했는데
한달 조금 넘는 시간동안 매일 아침 저녁 스트레칭 및 저녁 근력운동을 하니까 정말 나아지긴해요..
얼마나 걸릴진 모르겠지만 영상속에 말씀처럼 두통과 뒷승모쪽 통증이 점점 사라지니까 정말 살거 같아요..
채널도 번창하시길~
두통과 승모 통증이 사라지니까 살 것 같다는 말 진짜 너무 공감돼요....🥹저 역시도 스트레칭이랑 근력운동을 매일 하는것도 통증에 시달리는 괴로움이 너무 크다는걸 알아서거든요😭😭한달동안 매일 노력하기 쉽지않으셨을텐데!!!대단하세요!!!!! 꾸준히 노력해서 바르고 건강한 자세 함께 만들어요☺️☺️
저도 거북목이 심하고 라운드숄더에 목빗근 두통!! 장난 아니에요 ㅠㅠ 이럴때마다 통증의학과가서 목빗근에 주사맞았었는데,, 필라테스 1:1 수업 끝나시고는 계속 필라테스 다니신건가요? 이후에는 그룹으로 하셨나용..? 피티를 해야할지 필라테스를 해야할지 고민이어서요 😭
피티받다가 그룹 필라테스로 넘어왔는데 너무 만족스러워요
피티에 돈쓴게 아까울정도였어요 ㅜ
목빗근에 주사도 맞을 수 있는지 처음 알았어요😳고생 많으셨겠다ㅠㅠㅠㅠ 저는 필라테스 1:1 끝나고 개인PT로 넘어갔어요!! 각자에게 조금 더 잘 맞는 운동이 있는 것 같아요ㅎㅎㅎ 결국 필라테스든 PT든 근력을 기르는 데에 중요한 부분이라고 생각해서 운동하는건 정말 중요하다고 생각해요! 운동을 할 때, 잘못된 부의의 근육이 아닌 제대로 된 부위의 근육을 쓸 수 있도록 도움을 줄 수 있는 곳이라면 피티든, 필라테스든 다 좋을것 같습니다ㅎㅎㅎㅎ
저도 목디스크, 흉쇄유돌근, 턱관절염 이랑 허리통증 10년째인데 진짜 아예돈들여서 제대로 운동갈까고민되요,, 병원다녀도 다닐때만덜아파요 ㅠㅜ
맞아요ㅠㅠ저 역시도 몇년간 병원에 계속 의지하다가 결국 근본적으로 해결하려면 스트레칭과 운동을 병행해야 한다는 생각이 들더라구요ㅠㅠ! 😢😢가벼운 운동부터 시작해 보시😊는것도 저는 개인적으로 추천드려요ㅎㅎㅎㅎ!
자세교정 하려고 필테도 하면서 노력중인데 따봉 알고리즘아 고마워!! 영상 잘봤어용 !! 블로그도 봤는데 사용하시는 마사지볼과 깔창제작하는 곳 정보 알 수 있을까요??
안녕하세요!! 알고리즘 속에서 제 채널을 발견해주셨다니...🥹진심으로 감사드려요!! 사용하는 마사지볼은 다음 마사지볼 스트레칭과 함께 정보 알려드리고자 현재 편집중이고, 깔창 제작하는 곳은 너무 시간이 오래 지나서 어딘지 확인이 어려워서 죄송해요😭다른 맞춤 제작업체 알아보고 후기 남길 수 있으면 콘텐츠로 가져오겠습니다!!
시간이 앉아서 생활하시는게 기신지 아님 서서생활하시능게 기신지 여쭤봅니다.
저는 서서 일하지않기때문에
전문가께서 깔창은 그렇게 효과가 없다고 하셨어요
저는 종일 앉아있고 1시간운동하러 가거든요
마사지로 풀어주는것도 중요하죠..
저는 목긴장땜에 밤에 잠이 안와서 일상생활이 불편했어요 우울증걸리기딱좋죠 하하😅
도움을 준것은 폼롤러🎉
결국 중요한것은 평상시 바른자세가 중요해요
과거의 근육들 다풀어줘도
오늘 만든자세가 미래통증을 좌우니깐요
바른자세를 하려면 근력운동이 필요해요
피티도 좋고 1:1필라테스도 중요한데
필라테스랑 헬스트레이너들 정말 경력적게
활동도 가능한 직업이라서ㅜㅜ
안하는것보다는 운동은 하는게 좋은데
일단 제가아는 선에서 피카토 유트버 한번 짧게 추천드려요
본인이 어떤 자세인지 어떤운동을 하면 좋은지 인지하면서 운동하시길요😊
안녕하세요 꼬북님 좋은 영상 잘 봤습니다😚 혹시 한쪽 평발증상이 뼈 불균형에 영향이 있다고 생각하시나요?! 저도 오른쪽 발이 좀 더 평평하게 내려와있는데 오른쪽 무릎, 골반, 어깨 심지어 얼굴까지 오른쪽 신체가 전반적으로 살짝 내려온 게 발이 무너져서인지 싶더라구요ㅠ 깔창도 찾아봐야겠어요! 영상 앞으로도 잘 시청하겠습니다!
안녕하세요!! 영상 잘 봐주셨다니 너무 감사해요!! 😊저 역시도 전반적인 비대칭에 오른쪽 발 아치가 많이 무너져 있어요😢😢 제 경험에서 말씀을 드리자면 병원과 필테, 피티 받으면서 발 아치가 무너졌다는 말씀을 들었고 깔창으로 보조를 했더니 고통에서 조금 편안해진 건 있어요~ 정확한 원인이 궁금하시다면 병원 진단을 한번 받아보시는 것도 좋은 것 같아요!!! 좋은 깔창 발견하면 콘텐츠로 꼭 소개드릴게요...!!!🥹🥹!!
안녕하세요, 영상 잘봤습니다 ㅎㅎㅎ
저도 두어달 전에 일자목 진단받고 아직도 고통스러울때가 있는데요..
확실히 여러 유튜브 보면서 스트레칭하고 자세도 바르게 하려고 하나보니 많이 나아지기는 하더라구요 ㅎㅎ
교정까지 보통 3~4달은 걸린다는데 몇년동안 그런거였으면 많이 힘드셨겠어요
같이 화이팅입니다!!
응원해주셔서 정말 감사합니다!!🥺일자목때문에 일상속에서 정말 불편하셨겠어요ㅠㅠ 저 역시 지금도 관리하면서 원래 안좋았던 자세로 돌아가지 않으려고 계속 노력중입니다,,,😂😂여태 잘못된 습관으로 살았으니 남은 시간동안 제대로 된 습관을 기르는게 중요하다고 생각이 들어서요ㅜㅜㅜ! 같이 화이팅이에요!!!🙌🏻
저도 꼬북님 말씀에 공감하는게 저도 예전에 걷기만해도 허리 통증이 있었는데 헬스하고 등근육이 붙으니 통증이 사라지더라고요. 다만 헬스 부작용이 있는게 자꾸 도서관에서 제 몸을 만지며 근이완하는게 습관이 됐어요 ㅠ
저도 헬스장 가면 등운동 중심으로 해요!!! 등운동이 거북목에도 개인적으로 좋다고 느껴지더라구요! 그래도 통증이 사라졌으니 다행이에요😄
안녕하세요 잘 보고있습니다
전 일자목 목디스크 경력 20년 이상입니다 ㅋㅋ
1020대때 미술학원 다니면서 목을 쭉 빼고
미대 다니면서 또 거북목자세
30대때 컴퓨터 오래 보는 직장 다니면서 더 나빠졌죠
30대 중반 넘어가니까 본격적으로 아프더라고요
지금은 50살인데요
젊을때는 근력이 강해서 막 아프지 않았어요
근육량이 줄어들고 살찌니까 상당히 안좋습니다
아직 젊을때 방심하지 마시고 꾸준히 관리하셔야합니다
헉...너무 긴 기간동안 많이 고생하셨겠어요ㅠㅠㅠ 말씀 들으니까 정말 관리 소홀히 해서는 안되겠다는 생각이 들어요😢!!! 좋은 경험 공유 감사합니다!!!☺
저는 딱히 통증은 없는데 저도 꼬북님처럼 거북목(약간),라운드숄더(심한편),골반비대칭(오른쪽올라감) 인데 꼬북님 거북목 맨몸 스트레칭은 자극이 오는데 마사지볼이나 폼롤러로 할때는 자극이 오는건지 안오는건지 도 사실 잘모르겠드라고요 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ... 저도 필라테스를 하고는 싶은데 돈도 돈이기도 하고 진짜 자세교정은 돈이 엄청 드는거 같아여;;; 꼬북님도 필라테스를 하시기전에 저 처럼 이게 잘하고 있는자세인가 이런 상황 이셨는지도 궁금하네여 ㅎㅎ..
자세교정 정말 많은 시간과 노력이 필요한 부분이라는 것에 동의해요😭도구를 써도 자극이 안오신다면 도구의 사용법(위치 등)이 맞는지 한번 점검해보시고, 그게 아니라면 각자 체형과 통증을 느끼는 부위가 다른 만큼 잘 맞는 운동이나 스트레칭이 있을것 같아요! 자극이 잘 오는 운동법으로 해주시면 좋을것 같다는게 개인적인 생각입니당😊😊
@@kimkkobuk 역시 돈으로 승부봐야 하나보네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ..
@sanga7371 운동도 병원도,,,아예 금액에 대한 고민을 안할 수 없는 부분이긴 한 것 같아요개인적으로는 평생건강을 위한 일이라 생각하면 적절한 시간과 투자는 가치가 있다고 생각해요~비용투자가 부담스러우시다면 맨몸 스트레칭부터 차근차근 범위를 넓혀가시는 것도 좋은 방법인 것 같아요!!👍🏻👍🏻
저도 공감합니다..정형외과 갔는데 의사샘이 다른운동 이런거 다 효과없고 무조건 병원내에서 물리치료 도수치료밖에 방법이 없다고 해서 수차례 받다가 필라테스로 넘어갔는데
훨씬 장기적으로 좋습니다.
결국 필라테스로 정착하셨구나!! 저 역시도 운동 본격적으로 시작하면서 불균형 자세가 나아진다는게 느껴졌어요!!! 👍🏻👍🏻경험 공유 감사합니다!!😁😁
한쪽이 평평한 발바닥은 엄지발가락과 뒷꿈치 연결된 아치쪽 인대근육을 꾸준히 자극하고 맨발걷기를 하시면 점점 그 아치공간이 생기면서 발이 균형이 잡히실거에요.
오옹 정말요?? 그런 방법이 있는지 몰랐어요!!ㅎㅎㅎㅎ감사합니다 한번 실천해 볼게요!!😁😁
ㅜㅜ좋은 정보 너무 잘 봤습니다
증상이 비슷해서 여쭤봅니다
저는 편두통 목 측면과 후면의 통증이 너무 심하고 날개뼈 쪽 통증이 있는데 정형외과를 가야할지 한의원을 가야할지 몰라서요
3-4년 방치하다가 통증 때문에 매일 예민한 상태라 이제는 안될 것 같아 문의해봅니다
어느 병원을 가야할까요 ㅜ
저 역시도 통증이 심한 날은 신경까지 날카롭고 예민해져서 힘드신 부분이 많이 공감돼요ㅠㅠㅠ🥺 제가 전문의는 아니라 의학적,전문적인 지식까지는 전달드리지 못하지만ㅠㅠㅠ 개인적인 경험으로만 말씀드리자면 저는 한의원은 자세교정 때문에 가 본적은 없고 정형외과는 도수치료 차 방문했었습니다! 그런데 우선 현재 통증을 겪고 계시는게 안좋은 자세 때문인지, 혹은 다른 원인 때문인지 한번 병원에 가서 진단을 받아보시는 것도 좋을 것 같다는 것이 제 개인적인 생각입니다!!🙌🏻
저랑 증상이 비슷해서 댓글남겨요!
제 경우엔 정형외과에선 큰 도움을 못 받아서 한 일년 반을 참다가.. 얼마전부터 마취통증의학과에 다니고 있습니다!
일자목→ 목디스크 증상이 있어서 도수치료랑 체외충격파치료, 도움되는 운동과 스트레칭 했더니 훨씬 나아졌어요!
@@무묵-w9h 오옹! 개인적인 경험 공유 감사드려요!!👍🏻👍🏻
어떤 깔창을 쓰시는지 알려주실 수 있나요? 저는 해외인데 한국의 가족에게 부탁드려볼라구요. 여기서 산 깔창들은 모두 실패였네요…
깔창을 사용한지 너무 시간이 오래 지나서 어딘지 확인이 어려워요ㅠㅠㅠ정보를 드리지 못해 죄송합니다😢😥다른 맞춤 제작업체 발견하게 되면 후기콘텐츠로 가져오겠습니다!!!
@@kimkkobuk 후기 콘텐츠 기대해보겠습니다! 댓글 감사합니다! :)
저도 다리도 저리고 목도 많이 아픈상태인데 깔창은 생각 못했어요 깔창은 어디꺼쓰시나요?
저랑 통증이 비슷하셨네요!!! 맞춤깔창인데다 맞춘지 너무 오래돼서 정보를 드릴수가 없어요..🥹🥹죄송해요😭😭😭 안그래도 지금 깔창도 한번 교체해줄 필요가 있어서 괜찮은 업체 찾게되면 콘텐츠 통해서 같이 소개드리겠습니다!!!!
제가 아는 분 맞으시죠..?ㅎㅎ 알고리즘에 떠서 반가운 마음에 댓글 써봅니다.
헐 세무사님ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ!!!제 영상이 세무사님 알고리즘까지 갔을까요,,,?😂참 많이 부끄럽네요,,ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 다음에 만나서 한번 더 인사드릴게요!!!😁😁😁
귀중한 경험 나눠주셔서 감사해요 도움이 많이 됐어용❤️
이런 댓글 너무너무 힘이돼요☺❤앞으로도 제가 도움됐던 방법들 많이 공유드릴게요!!! 감사합니다☺☺
거북목이라서 보러왔어요 도수치료 1일차 입니다 😊
혹시 숨은키가 자랐나요? 몇cm정도 키를 찾았나요?
와 확실히 전/후 보니까 후가 정말 아름답네요
맞아요!! 자세교정 후 제 모습에 더 만족중입니다ㅎㅎㅎㅎ
저도 운동시작하면서 통증 사라졌어요 ㅎㅎ 결국 근력이 답 ㅠㅠㅎㅎ 우리 모두 건강하게 살아요 영상 감사해요 ❤
오오 맞아요!! 정말 근력이 중요한 것 같아요!!! 다같이 80세 넘어서까지도 건강하자구요😁😁!!영상 봐주셔서 감사해요🥰❤
역시 치료보다 평소 생활습관과 운동량과 함께 근력이 받쳐줘야 해결되는 문제인것 같아요
오오...!! 맞아요!! 저도 그렇게 생각해요!!! 근본적인 해결방법은 결국 꾸준한 스트레칭과 운동이었다고 생각해요😊
멋있어요~~!!
저도 거북목,라운드숄더,평발,무릎통증때문에 필라테스 1:1 들은지 1년 조금 넘었어요🤣
저도 얼른 꼬북님처럼 거북목 사라졌으면 좋겠네요😂
좋게 봐 주셔서 너무 감사드려요!!!😀😀저도 스트레칭과 운동 쉬면 다시 통증이 시작되더라구요😭😭꾸준히 관리하는 방법이 최선인 것 같아요ㅠㅠㅠ!! 같이 화이팅해요!!🥰🥰
결국 운동입니다 ㅎㅎ 저도 운동으로 통증 해소!
맞아요 정말 공감돼요!!ㅎㅎㅎ 소중한 댓글 감사합니다☺😃!!
좋은 정보 감사합니다! 골반에 대한 정보도 더 알려주세요!
영상 잘 봐주셔서 감사합니다❤ 곧 골반 스트레칭 영상으로 돌아오도록 하겠습니다!!☺💗
운동을 어느정도기간을꾸준히해서 효과를 보셨나요??
통증은 스트레칭과 근육이 잡히려고 하는 시점(1~3개월차)에 나아지는게 느껴졌어요! 본격적으로 교정효과가 느껴진건 스트레칭은 3년, 운동은 1~2년 이상 된 것 같습니다!!😃😃
마사지볼 기본형 쓰셨나요?
저희아버지가 물리치료사신데 항상하는말이 내가 교정해줘도 니 습관안고치고 운동안하면 어차피 돌아오는데 그냥 그렇게 살라고하심.. 아부지..ㅜ
헉...! 아부지 냉철하시네요😂😂그래도 아부님이 그렇게 얘기해주시는걸 보면 스스로의 운동과 습관개선이 얼마나 중요한지 느껴지는것 같아요🥲🥲!
우아...너무 너무 예쁘시당..❤
우왕...따뜻한 댓글 너무 감사해요...❤❤
실례합니다만 거북목 비포 사진이 주토피아에 나오는슬롯닮았어요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ거북이가 아니라 나무늘보였나봐요🤣🤣🤣
발 모형떠서 깔창 제작은 혹시 어디서 하셨나요?!
깔창 제작하는 곳은 너무 시간이 오래 지나서 어딘지 확인이 어려워서 죄송해요😭다른 맞춤 제작업체 찾아보고 괜찮은 곳 알게되면 콘텐츠로 공유드리겠습니다!!!!!
@@kimkkobuk 감사합니다!
공부를 얼마나 열심히 하셨으면 몸이 그정도로 망가질때까지 모르셨을까요
지금 상태까지 가는데 무려 10년이 걸리셨는데 아직도 미완성 이시다니..
얼굴은 비교적 대칭 이신것을 보니 그정도로 심했다는 것이 믿기지 않을 정도 입니다
그러고 보니 평발 이란것도 결국 근육이상,불균형이 문제였군요
선천성 근육 이상으로 평발인 사람도 있습니다만
선천성 평발이라도 운동으로 치료되는 사람도 있지 않을까 추측해 봄니다
공부 열심히,,,ㅎㅎㅎ좋게 봐주셔서 감사합니다😊필라테스를 다닐때, 한쪽 평발이 조금 더 심한데다 아치가 무너지는것도 불균형이 원인이라고 하시더라구요! 바른자세는 정말 평생 관리하는 수 밖에 없는것 같아요🥲🥲 댓글 감사합니다~
깔창 뭐 쓰나요?
깔창은 주문제작 제품이었는데 오래돼서ㅠㅠㅠ 정확히 어디였는지 기억이 나질 않아요😭😭😭맞춤깔찾 잘하는곳 찾게되면 콘텐츠로 소개드리겠습니다!!
좋은 말씀 매우 감사합니다!!!!40대 후반입니다 저두 일자목이어서 힘든데,,,,잘보고 갑니다!!!!^^
영상 봐주셔서 감사합니다!!😊일자목 정말 일상생활에서 불편한 점이 한두개가 아니죠ㅠㅠㅠ 너무 공감돼요...😢꾸준한 습관과 운동으로 효과보실 수 있으실거에요!! 같이 화이팅입니다!!
@@kimkkobuk 넵 ㅎㅎ 😂 😄 😁
어떤 운동을 했는지, 집에서 할수 있는 대표적인 운동 몇개 알려주세요
네!! 어떤 운동 했었는지도 콘텐츠로 준비해서 돌아오도록 할게요!!😁😁
@@kimkkobuk 감사함다~~~😍
꼬북이 기여워...
기엽게 봐주시다닝...감사합니다🤣
저도스트레칭하는모습 직접보고싶어요~~
앗!! 영상에 관심가져주셔서 너무 감사합니다😳🥹🥹스트레칭 하는 방법 촬영 완료하고 지금 편집 하고 있어요~~ 조금만 기다려주시면 금방 가지고 오겠습니다😆!!!
실제로 한번 보여 주시면 감사하겠습니다
스트레칭 하시는 모습과 발깔창 종류도
보여주세요
아앗!!!댓글을 이제 확인했어요😊 말씀주신 내용도 앞으로 전달드리겠습니다~~
원하시는 분들이 없는 것 같아 반 포기상태였는데 댓글이 너무 큰 힘이되네요😂감사합니다~~ 급한 일 우선 마무리하고 콘텐츠로 돌아올게요~!!
키에 변화는 있었나요?
1-2cm정도는 왔다갔다 하는 것 같아요!! 관리 소홀할 때는 조금 줄어들고 하는것 같습니다!!😊
저랑 완전 똑같으셨네용
오!!!지플님도 자세교정하고 거북목 많이 나아지셨나봐요!!! 효과있었던 방법들 공유해주시면 저도 한번 해보고싶어요😁😁
ㅠㅠ운동법좀 알랴주세용
오오!!네네!!!! 자세교정에 있어서 스트레칭도 중요하지만 사실 운동이 정말 필수여서 관련 콘텐츠도 계획하고 있어요!! 다만, 단계적으로 스트레칭 후 운동을 하는게 효과를 제대로 볼 수 있는 순서라 생각해 우선은 스트레칭 방법 위주로 알려드리고, 차차 운동 방법도 풀 예정입니당!!! 스트레칭부터 ,간단한 운동방법, 더 나아가 제대로 근력 키우는 운동법까지 꼭 돌아올게요!!!
오리! 꽥꽥 거북이! 어우 목이야
나두 오리가 되고 싶다~~
인류에진화를보는거같에요
인류"의" 진화
자세교정하고 육지로 올라온 김꼬북입니다~
에랑 의 구분못하늨건 왜케 저능아같아보이지 ㅋㅋㅋ 되 돼까지도 이해하는데
나무늘보닮았네
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
악플달지마시고 지나가세요ㅡㅡ
아아아악프으으을 다아아아~알 지이이 마아아아 롸아아ㅏㅏ