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이재용회장님 회사일때문에 바쁘실텐데 꿀팁 감사합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
로빈 윌리엄스님 이렇게라도 뵈니까 정말 좋네요... ㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂
감사합니다 저는 히어로인라이프 목 스트레칭기 쓰고 있어요 누워서 벌새자세 해주면 너무 시원합니다
많이 아프신가요? ㅠㅠ 매일 스트레칭 따라하시면서 건강한 만들어보세요 ^^
거북목이라서 걱정했는데 편한 교정법 가르쳐주셔서 너무 감사합니다~^^
시청해주셔서 감사합니다 :)
목을 교정하고 굴곡을 없앴나요? 😢
누우셨을때 거꾸로 보니깐 이재용 닮으셨네요
이재용 얼굴말고 다른게 닮고싶네요^^
요렇게 해야되나용? 함 해봐야겟네요 전 잘때 아이누오 부자배게 쓰고있는데 꿀잠자요
시청해주셔서 감사합니다 ^^
너무 시원합니다~
시청해 주셔서 감사합니다^^
가끔씩 저런 자세로 누워있었는데 정말 시원했었는데 거북녹교정에 도움이 되는 자세인지는 몰랐네요 .. 좋은 정보 알고갑니다
시청해주셔서 감사합니다^^
너무 심하게 어지러운데 어떡하죠
일자목 이라 교정 운동 찾아보고 있는데 집에서 하기 제일 편한 운동 같아요 감사합니다^^
네 도움되셨다니 좋습니다
선생님도 거북목이신것 같은데요?
지금까지본 목 교정중에 가장 쉽네요! 꾸준히 하겠습니다!!
감사합니다! 꾸준히 하시고 바른 목 교정 효과 톡톡히 보세요! :)
영상보며 매일매일 꾸준히 하겠습니다.감사합니다.
감사합니다 화이팅입니다
감사합니다어지럼증이 왜 생기는지 알게돼서 너무 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다~! 오늘도 내일도 매일 매일 건강하세요^^
이미 목 관련해서 침치료로 대가라고 소문나셧던데 영상 감사합니다
감사합니다 ^^~~
쉽지않으면 안한다는 말 진짜 공감입니다ㅠㅠ 몇년을 스트레스 받으면서도 스트레칭 동작들도 알면서 안해요.. 요 자세 2개는 꼭 하려 해볼게요 감사합니다!
시청해주셔서 감사합니다 :) 생활속에서 간단히 스트레칭하시고 건강해지세요!
요즘 베개없이 자고 있어요. 잠이 더 잘오는거같아요
시청해주셔서 감사합니다 :-)
저도 한동안 베개 없이 자봤는데, 목에 부담이 덜해서 그런지 잠이 더 잘 오더라고요. 요즘은 에어넥스트레쳐도 함께 사용해서 목 건강을 관리하고 있어요.
일자목 때문에 눈 통증과 두통이 너무 심해서 병원을 다녀왔는데 영상이 많이 도움될 것 같습니다😊 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다! 매일 따라해보시고 건강한 목 만드세요^^~
감사합니다%^
시청해 주셔서 감사드립니다🤗
이런 유익하고 좋은 정보가 퍼져나가야 합니다 감사해요
감사합니다 ! ^^
알려주신 자세를 했더니 이전에 뒷목근육이 너무 발달됐는지 뒤통수로 몸을 자꾸 끌어당기면서 뒷목근육 운동이 되고 있습니다...
진짜 여러 운동 찾아보는데 다 길고 귀찮아서 안 했거든요ㅋㅋㅋㅋㅋ 손 쉬워서 좋아용
도움이 되셨다니 감사합니다 ^^ !!
저렇게 하고 자면 하루만에 고쳐지겟네용
무리한 운동은 좋지않으니 가볍게 진행해보세요^^
자기전에 그리고 아침에 하기에 딱좋네요 굿굿!
감사합니다
목디스크 때문에 폭풍 검색중인데 도움되는 영상 감사합니다..🎉
와 완전대박 눈이 맑아딤!! 눈이 맑아지고 머리가 맑아진 기분!!!!
시청해주셔서 감사합니다 늘 건강하세요^^♡
와.. 이거 신세계네요 ㄷㄷ 진짜 효과 있습니다. 평소에 자세 교정해주려고 목교정기까지 꾸준히 사용해주니까 더 효과 있었어요 ㅎㅎ 감사합니다!1
혹시 저도 목이 많이 안 좋아서 그러는데 교정기 정보 좀 알 수 있을까요??
저도 진짜 많이 찾아봤는데, 전 가벼운 게 제일 중요해서 넥가디언 제품 쓰고있어요!@@ahglesfd
도움이 되셨다니 다행입니다.감사합니다 :)
머리랑 목에 피가 쏠리는 느낌땜에불편해서 잠은 안오네요 ㅜ
이 스트레칭은 일어난 후, 잠들기 전 침대에서 간단히 5분씩 하는 스트레칭입니다 T.T 이 상태로 주무시면 불편하시니 잠은 편안한 자세로 주무세요~😊
와우 거북목으로 고생하고 있는데 너무 좋아요 고맙습니다
매일 꾸준히 스트레칭하시고 건강한 목 만드세요 :)
일자목이 심해서 하고있는데요 할때마다 왜 저만 속이울렁거리고 토할꺼같고 어지러울까요 ㅠㅠ
혹시 너무 목을 무리한 각도로 꺾고 계신건 아닌지 확인해보세요 ! 무리하게 꺾으면 어지러울수있습니다 ㅠㅠ
이거 저는 원래부터 하던거였는데 진짜 좋아요. 그냥 누워서 3-5분만 있다가 일어나도 목이 편한게 느껴집니다
맞습니다 :) 매일 쉽게 5분씩 스트레칭 해보세요~!
지금까지본 거북목 수트레칭 중에 제일 편하고 제일 쉽고 제일 시원해요진짜 처음에 침대 모서리에 맞춰서 눕자마자 목뼈가 쫙 펴지는 느낌최고에요!!
감사합니다 ^^~ 매일 따라하시고 건강한 목 만드세요^^
구부정한 목이 풀리셨나요???
@@BouchraBlink-p1z 구부정한 목이 풀렸더기보단 제가 거북목으로 목이랑 어깨 통증있었는데 통증이 없어졌어요 그리고 해보시며 아ㅣ겠지만 목을 잡아당겨서 근육이ㅜ이완 되는 느낌이에요!! 어려운 동작 어니라서 목 뻐근할때마다 해주고잇습니다
고통에서 벗어나 목의 굴곡이 해소되었나요?
선생님 이거하니까 아침인데 잠이와요 ㅎㅎ열심히 해볼게요
시청해주셔서 감사합니다~! 😆
목뒤로 신전너무해보고싶은데 어지러워서 하기어려워요ㅜㅜ
혹시 각도를 무리하게 꺾여있는건 아니신가요? ㅜㅜ 45도 정도가 가장 적절하니 초근히 진행해보세요~!
대박...감사합니다 일자목을 넘어 역c자목으로 인한 두통으로 고통받고 있는 직장인입니다.오늘부터 자기 전에 해야겠어요.
매일 간편하게 스트레칭 하시고 편안하고 건강한 목으로 교정해보세요! :)
끝에 머리 걸치자마자 어지러워요 ㅠㅠ..난 안되나봐
목이 꺾이는 각도가 무리되지 않도록 조절해보세요^^
거북목으로 2년쨰 고생하고 있는 40대 직장인입니다. 이거 엄청 시원하네요!! 꾸준히 해봐야겠어요 그래도 평소에 자세 유지가 제일 중요한만큼 교정기 등도 활용하시는 거 추천드립니다 전 효과 많이 봤네요
효과 많이 보셨다니 축하드립니다~ 혹시 교정기는 어떤 거 사용하세요??
@@compoundshorts 감사합니다! 넥가디언 거북목 교정기 사용했어요~ 무엇보다 가벼워서 택했구요, 언급했듯이 평소 자세 유지가 중요하니까 꾸준히 착용해주시면 효과 보실거에요
이거 따라하고 좋아지고 있어요병원에 안가도 되구요
감사합니다 😊😊
ㅋㅋㅋㅋㅋ 귀찮으면 안한다 진짜 십공감... 충분히 해볼수있는 좋은 방법 잘 터득해갑니다,,
감사합니다 ☺
시원합니다. ㅎㅎ
매일 따라하시고 건강한 목 만드세요^^
전 10년전 우연히 스스로 알아서 하게된겁니다 견갑골까지 다 시원해집니다 모서리에 수건 좀끼워서 하시면 좋아요.귀뒷튀어나온뼈가 침대에걸쳐보시면 느낌이옵니다 나도모르게 통증이없으니 순간 코골고 졸기도해요
최고이십니다
감사합니다^^
이런걸 원했어요ㅋㅋㅋ저에게 딱맞는 숨쉬기운동❤
시청해주셔서 감사합니다! 엄청 간단하니 매일 따라해 보세요^^~
대박!!!!! 저 얼마전에 침대 위치 바꾸고 자기전에 저러고 있었는데 전문가가 인정한 방법이었네요 ㅋㅋㅋㅋ 신기 ㅋㅋㅋ
전문가가 인정한 방법! 하루 5분 투자하셔서 건강한 목 만드세요~ 😊
감사합니다.
시청해 주셔서 감사드립니다^^ 매일 따라해보세요!
목은 자주 풀어주는게 맞는 것 같아요 예전에는 뒷목이랑 승모근까지 뭉쳐서 항상 편두통이 있었는데 요즘은 사라져서 너무 좋아요
화이팅입니다! ^^
이석증 발생했는데 하면 위험한 동작이겠죠? ㅠㅠ 거북목.. 탈출하고 싶네여....흙흙
영상보면서 간단하게 따라 할 수 있는 운동이라 정말 좋은거같아요~ 일할때는 속근육케어마사지기 사용하고 집에서 쉴때 영상처럼 교정운동해주니까 목이 많이 편해졌어요!!!
매일 스트레칭 하시고 건강해지세요 ^^ !
😊
목디스크라 힘든데 좋은 정보 감사합니다 꾸준히 해서 좋아졌음해요
진실하시고 신뢰 할수 있었서 감사합니다
진짜 저도 매일 집에서 스트레칭 꾸준하게 했어요 ㅜㅜㅜ지금 완전좋아졌구요 전 그냥 스트레칭만 한게 아니라 운동하기 전에 경추밀착찜질기로 먼저 목 풀어주고 그 다음 바로 스트레칭 들어갔어요그냥 운동하는 거 보다 훨신 운동효과에 좋아요열심히만 하면 좋아질 수 있어요@@ksk6325
좋은 정보 알려주셔서 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다 ^^
고맙읍니다등목이많이찌릿했는데한번해보니굉장히시원합니다
도움이 되셨다니 감사합니다!
쉽고 요점만 간단히 좋아요~~~
시청해 주셔서 감사합니다 😊
의사쌤이 스트레칭이고 뭐고 다 하기귀찮으면 그냥 계속 하늘 봐라 했던거랑 비슷한 원리같네요 ㅋㅋㅋ
시청해주셔서 감사합니다^^~!
우와 저 어제 거북목 진단받고 오늘 유툽 추천 떠서 보는데 저 낮은 베개 등 뒤에 넣는거 원래 자주 하면서 시원해했는데 원래 스트레칭 되는 거였군요 .. 자주하겠습니다 감사해용!!!
감사합니다 꾸준히 하셔서 편안한 목 만드세요 :)
썸네일 자세 어디서 많이 본거 같아서 생각해 봤는데청하 - Dream of you 랑 똑같네요
참 좋은 아이디어 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다😊
쉽고 간단하고 시원하네요.. 아이디어 좋은듯👍
정말 감사합니다.
제가 따라하는 스트레칭 중 선생님이 알려주신게 가장 간단해서 너무 좋아요!영상에 나오는 동작이랑 요즘 뒷목전용베개 같이 쓰고 있는데 확실히 두통도 줄고목 통증이 덜하네요~
뒷목전용베개 정보 알 수 있을까요??
@@cvkvaqrwgk2444 에그젤 베개예요~
시청해 주셔서 감사합니다 :)
ㅋㅋ에그젤 베개 오만대다가 ㅅㅏ기 치고 다니네 중국에 만원에 파는걸 6만원에 ^^
똑같이 모서리에 머리를 놨는데 일어날라고 하면 똑하는 소리와 함께 뒷목이 뜨끔하면서 아픈데 왜 그럴까요..?
시청해 주셔서 감사드립니다.
어떤의사분들은 한번 일자목되면 평생간다던데 고칠수잇는건가요
로빈 윌리엄스님 좋은 정보감사합니다
제가 이거 열심히 하다가 어지럼증이 생겼어요. 이럴땐 어떻게 해야죠?
목뒤로 신전하는 시간이 너무많던지 각도가 심해서 그럴수도있습니다 어지러우면 줄이시던지 하지마시길바랍니다
일자목이라 평소에 목어깨 자주뭉치고 아픈데 원장님 덕분에한결 가벼워진것 같습니다👍
감사합니다! 😀
영상 보고 따라하고 있는 역C컬 환자입니다. 따라하니 머리에 피 쏠려요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 무리한 각도로 하고 있진 않으진 확인 해보세요! T.T~ 무리하게 고개를 젖히면 위험하니 조심하세요~!
병원장님께서 모델 ~~영상 잘 보았습니다많은 도움 될듯요~
앗 영희님 여기서 뵙네요^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저암ㄹ 이재용회장님 닮으셨다!!
정말 감사드립니다!덕분에 정상으로 돌아왔습니다!!^^
건강을 응원합니다 🎉
구부정한 목이 풀리셨나요??
저라면 혹시 뇌혈압올라가나요?
진짜 참잘하시네요 ㅎㅎ
감사합니다 😊
거북목은 물론이고 척추측만증도 있는데 척추측만증에도 좋을까요?
쉽고 효율적인 방법이군요. 고맙습니다.^!^
시청해주셔서 감사합니다 ^^ 건강한 목 만드세요~!!
목베게로 고쳤습니다. 이젠 목베게없으면 못자요. 목베게 없이 며칠 자면 다시 아파와서 ㅜㅜ
목베게가 맞으시면 그것도 좋습니다
머리무겁고 목뻐근할때 평소에 하던 동작이라 반갑네요
한의원다녀보고정형외과도 다녀보고 도수치료권하길래 고민하던중 영상보고 꾸준히 아침저녁 5 분씩 타이머 맞춰놓고 했는데 그어떤 치료보다 효과가 빠르고 안아파서 여기저기 이영상 홍보중입니다
감사합니다 :)
처음 해봤는데 10분? 하고 바로 일어나서 걸어다녔는데 힘을 안줘도 목이 빳빳하게 자동으로 세워지네요 오오 별거 아닌거 같은데 효과 있어보여요꾸준히 해봐야겠습니다 감사합니다 ㅎㅎ
따라하기 쉽고 돈도 안들고... 효과도 좋고... 알찬 영상입니다.
너무 감사합니다 😊
저도 감사해요 ^^
정말 감사합니다. 확실하게 교정되네요 ~ 감사합니다. 살만합니다 ,
도움이 되셨다니 감사합니다 :) 오늘도 행복한 하루 되세요!
구부정한 목이 풀리셨나요? 허리와 목이 꼿꼿이 펴졌나요? 얼마나 걸렸나요, 내 사랑?
뇌동맥류가 있는데침대 모서리 운동법 해도 괜찮을까요?
3주정도 따라서 꾸준히 해봤는데 확실히 좋아 진거 같아요. 정말 감사합니다
응원합니다!! ^__^
목 혹을 없애셨나요?
시간늘려서 해도되나용최대로는 어느정도에요
찌든 고민이드디어 풀릴 듯...희망이 ...오늘 당장 합니다상당히 감사를...
화이팅입니다! 시청해주셔서 감사합니다 ^^
선생님 알려주신 방법 두 가지를 동시에 하면 어떨까요?
미용실에서 머리감을때 자세가 시원해서 하고있었는데 영상으로 보니 더좋네요. 저는 목을 너무 꺾어서 하고있었네요 감사합니다.❤❤
감사합니다 👍👍
쉬운 방법인데 정말 시원해요!! (+평소에 뒷목앤 스트레쳐 사용하면 극락갑니다ㅎㅎ)
원장님 좋은말씀 감사합니다❤
감사합니다!
메모리폼 메트리스면 어떡해요...?
유일하게 할 수 있는 운동을 찾았다 ❤
매일 하시고 건강한 목 만드세요 ❤
이거 제가 머리 안말리고 침대에 누울때 하는 자세네용...ㅎㅎ 나도모르게 찾아서 했던건가...
공감갑니다 😊😊 건강한 목 만드세요~! 😊😊
1번 2:08고개45도 정도 / 날개뼈 바닥에 붙이기✨ / 고개 좌우로 돌리기2번 4:00배개를 등뼈뒤네 붙임 / 가슴펴고 날개뼈를 바닥으로 붙이기 / 팔 ㄱ자로 / 무릎 ㄱ자
감사합니다 : D
역류성식도염 있는 사람은 하면 안되겠죠?
일자목에 약간 거북목이 있어서 그런지 목이나 어깨 등 많이 불편했는데 집에 침대가 없어서 배게로 이용한 방법으로 해봐야겠네요. 정말 감사합니다.
누워서 저 자세하면 목이랑 등이 너무 아픈데 왜그럴까요
목을 무리한 각도로 꺾고 계신건 아닌지 확인해보세요 ^^
선생님 오늘 처음 해봤는데 너무 시원해요 ❤
엄청 시원하시죠? :) 매일 매일 하시다 보면 정말 더 좋으실꺼에요!
거북목은 없앴나요?
거북목에 지방도 불룩하게 쌓인거 같은데 이런경우는 시술이 필요하겠죠? 지방흡입같은
저거 너무 시원한데, 너무 편해서 저러고 잠들었다가 다음날 못일어나서 월차냈어요
시청해주셔서 감사합니다 :) 매일 꾸준히 따라하시면 더 건강한 목 만드실수 있으십니다! :)
우와 정말 쉽게 따라할 수 있고 효과 최고에요!!!감사합니다!!!
도움이 되셨다니 감사합니다^^
구부정한 목이 풀리셨나요?
앞뒤양옆 막혀있는 침대라 너무 슬퍼요 ,,,
폼플러로 해보서요침대끝이라 생각하고폼플러 끝쪽에 대고 티비도 보시구요전 거실서 해요 폼불러로 등 맛사지도 하면서ᆢ
이 운동을 1~2주 해서 인지는 모르겠는데 주변에서 키가 큰 것 같다고 해서 키 재봤는데 진짜로 컸더라고요 28살 인뎅ㅎㅎ
목 교정 효과를 톡톡히 보고 계시네요 :) 건강한 목 만드세요! ㅎㅎ
슨생님 영상보고 따라했는데요~ 얼마나 꾸준히 하면 좋아질수 있을까용????
평생하신다고생각하시고^^ 부담가지지마시고 생각날때마다한 6개월이상 한다고 생각하세요
![BLACK BAG - Official Trailer [HD] - Only in Theaters March 14](http://i.ytimg.com/vi/Du0Xp8WX_7I/mqdefault.jpg)
이재용회장님 회사일때문에 바쁘실텐데 꿀팁 감사합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
로빈 윌리엄스님 이렇게라도 뵈니까 정말 좋네요... ㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ😂😂
감사합니다 저는 히어로인라이프 목 스트레칭기 쓰고 있어요 누워서 벌새자세 해주면 너무 시원합니다
많이 아프신가요? ㅠㅠ 매일 스트레칭 따라하시면서 건강한 만들어보세요 ^^
거북목이라서 걱정했는데 편한 교정법 가르쳐주셔서 너무 감사합니다~^^
시청해주셔서 감사합니다 :)
목을 교정하고 굴곡을 없앴나요? 😢
누우셨을때 거꾸로 보니깐 이재용 닮으셨네요
이재용 얼굴말고
다른게 닮고싶네요^^
요렇게 해야되나용? 함 해봐야겟네요 전 잘때 아이누오 부자배게 쓰고있는데 꿀잠자요
시청해주셔서 감사합니다 ^^
너무 시원합니다~
시청해 주셔서 감사합니다^^
가끔씩 저런 자세로 누워있었는데 정말 시원했었는데
거북녹교정에 도움이 되는 자세인지는 몰랐네요 ..
좋은 정보 알고갑니다
시청해주셔서 감사합니다^^
너무 심하게 어지러운데 어떡하죠
일자목 이라 교정 운동 찾아보고 있는데 집에서 하기 제일 편한 운동 같아요 감사합니다^^
네 도움되셨다니 좋습니다
선생님도 거북목이신것 같은데요?
지금까지본 목 교정중에 가장 쉽네요! 꾸준히 하겠습니다!!
감사합니다! 꾸준히 하시고 바른 목 교정 효과 톡톡히 보세요! :)
영상보며 매일매일 꾸준히 하겠습니다.감사합니다.
감사합니다 화이팅입니다
감사합니다
어지럼증이 왜 생기는지 알게돼서 너무 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다~! 오늘도 내일도 매일 매일 건강하세요^^
이미 목 관련해서 침치료로 대가라고 소문나셧던데 영상 감사합니다
감사합니다 ^^~~
쉽지않으면 안한다는 말 진짜 공감입니다ㅠㅠ 몇년을 스트레스 받으면서도 스트레칭 동작들도 알면서 안해요.. 요 자세 2개는 꼭 하려 해볼게요 감사합니다!
시청해주셔서 감사합니다 :) 생활속에서 간단히 스트레칭하시고 건강해지세요!
요즘 베개없이 자고 있어요. 잠이 더 잘오는거같아요
시청해주셔서 감사합니다 :-)
저도 한동안 베개 없이 자봤는데, 목에 부담이 덜해서 그런지 잠이 더 잘 오더라고요. 요즘은 에어넥스트레쳐도 함께 사용해서 목 건강을 관리하고 있어요.
일자목 때문에 눈 통증과 두통이 너무 심해서 병원을 다녀왔는데 영상이 많이 도움될 것 같습니다😊 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다! 매일 따라해보시고 건강한 목 만드세요^^~
감사합니다%^
시청해 주셔서 감사드립니다🤗
이런 유익하고 좋은 정보가 퍼져나가야 합니다 감사해요
감사합니다 ! ^^
알려주신 자세를 했더니
이전에 뒷목근육이 너무 발달됐는지
뒤통수로 몸을 자꾸 끌어당기면서 뒷목근육 운동이 되고 있습니다...
진짜 여러 운동 찾아보는데 다 길고 귀찮아서 안 했거든요ㅋㅋㅋㅋㅋ 손 쉬워서 좋아용
도움이 되셨다니 감사합니다 ^^ !!
저렇게 하고 자면 하루만에 고쳐지겟네용
무리한 운동은 좋지않으니 가볍게 진행해보세요^^
자기전에 그리고 아침에 하기에 딱좋네요 굿굿!
감사합니다
목디스크 때문에 폭풍 검색중인데 도움되는 영상 감사합니다..🎉
시청해주셔서 감사합니다 :)
와 완전대박 눈이 맑아딤!!
눈이 맑아지고 머리가 맑아진 기분!!!!
시청해주셔서 감사합니다 늘 건강하세요^^♡
와.. 이거 신세계네요 ㄷㄷ 진짜 효과 있습니다. 평소에 자세 교정해주려고 목교정기까지 꾸준히 사용해주니까 더 효과 있었어요 ㅎㅎ 감사합니다!1
혹시 저도 목이 많이 안 좋아서 그러는데 교정기 정보 좀 알 수 있을까요??
저도 진짜 많이 찾아봤는데, 전 가벼운 게 제일 중요해서 넥가디언 제품 쓰고있어요!@@ahglesfd
도움이 되셨다니 다행입니다.감사합니다 :)
머리랑 목에 피가 쏠리는 느낌땜에
불편해서 잠은 안오네요 ㅜ
이 스트레칭은 일어난 후, 잠들기 전 침대에서 간단히 5분씩 하는 스트레칭입니다 T.T
이 상태로 주무시면 불편하시니 잠은 편안한 자세로 주무세요~😊
와우 거북목으로 고생하고 있는데 너무 좋아요 고맙습니다
매일 꾸준히 스트레칭하시고 건강한 목 만드세요 :)
일자목이 심해서 하고있는데요 할때마다 왜 저만 속이울렁거리고 토할꺼같고 어지러울까요 ㅠㅠ
혹시 너무 목을 무리한 각도로 꺾고 계신건 아닌지 확인해보세요 ! 무리하게 꺾으면 어지러울수있습니다 ㅠㅠ
이거 저는 원래부터 하던거였는데 진짜 좋아요. 그냥 누워서 3-5분만 있다가 일어나도 목이 편한게 느껴집니다
맞습니다 :) 매일 쉽게 5분씩 스트레칭 해보세요~!
지금까지본 거북목 수트레칭 중에 제일 편하고 제일 쉽고 제일 시원해요
진짜 처음에 침대 모서리에 맞춰서 눕자마자 목뼈가 쫙 펴지는 느낌
최고에요!!
감사합니다 ^^~ 매일 따라하시고 건강한 목 만드세요^^
구부정한 목이 풀리셨나요???
@@BouchraBlink-p1z 구부정한 목이 풀렸더기보단 제가 거북목으로 목이랑 어깨 통증있었는데 통증이 없어졌어요 그리고 해보시며 아ㅣ겠지만 목을 잡아당겨서 근육이ㅜ이완 되는 느낌이에요!! 어려운 동작 어니라서 목 뻐근할때마다 해주고잇습니다
고통에서 벗어나 목의 굴곡이 해소되었나요?
선생님 이거하니까 아침인데 잠이와요 ㅎㅎ
열심히 해볼게요
시청해주셔서 감사합니다~! 😆
목뒤로 신전너무해보고싶은데 어지러워서 하기어려워요ㅜㅜ
혹시 각도를 무리하게 꺾여있는건 아니신가요? ㅜㅜ 45도 정도가 가장 적절하니 초근히 진행해보세요~!
대박...감사합니다 일자목을 넘어 역c자목으로 인한 두통으로 고통받고 있는 직장인입니다.
오늘부터 자기 전에 해야겠어요.
매일 간편하게 스트레칭 하시고 편안하고 건강한 목으로 교정해보세요! :)
끝에 머리 걸치자마자 어지러워요 ㅠㅠ..난 안되나봐
목이 꺾이는 각도가 무리되지 않도록 조절해보세요^^
거북목으로 2년쨰 고생하고 있는 40대 직장인입니다. 이거 엄청 시원하네요!! 꾸준히 해봐야겠어요 그래도 평소에 자세 유지가 제일 중요한만큼 교정기 등도 활용하시는 거 추천드립니다 전 효과 많이 봤네요
효과 많이 보셨다니 축하드립니다~ 혹시 교정기는 어떤 거 사용하세요??
@@compoundshorts 감사합니다! 넥가디언 거북목 교정기 사용했어요~ 무엇보다 가벼워서 택했구요, 언급했듯이 평소 자세 유지가 중요하니까 꾸준히 착용해주시면 효과 보실거에요
이거 따라하고 좋아지고 있어요
병원에 안가도 되구요
감사합니다 😊😊
ㅋㅋㅋㅋㅋ 귀찮으면 안한다 진짜 십공감... 충분히 해볼수있는 좋은 방법 잘 터득해갑니다,,
감사합니다 ☺
시원합니다. ㅎㅎ
매일 따라하시고 건강한 목 만드세요^^
전 10년전 우연히 스스로 알아서 하게된겁니다 견갑골까지 다 시원해집니다 모서리에 수건 좀끼워서 하시면 좋아요.귀뒷튀어나온뼈가 침대에걸쳐보시면 느낌이옵니다 나도모르게 통증이없으니 순간 코골고 졸기도해요
시청해주셔서 감사합니다 :)
최고이십니다
감사합니다^^
이런걸 원했어요ㅋㅋㅋ
저에게 딱맞는 숨쉬기운동❤
시청해주셔서 감사합니다! 엄청 간단하니 매일 따라해 보세요^^~
대박!!!!! 저 얼마전에 침대 위치 바꾸고 자기전에 저러고 있었는데 전문가가 인정한 방법이었네요 ㅋㅋㅋㅋ 신기 ㅋㅋㅋ
전문가가 인정한 방법! 하루 5분 투자하셔서 건강한 목 만드세요~ 😊
감사합니다.
시청해 주셔서 감사드립니다^^ 매일 따라해보세요!
목은 자주 풀어주는게 맞는 것 같아요 예전에는 뒷목이랑 승모근까지 뭉쳐서 항상 편두통이 있었는데 요즘은 사라져서 너무 좋아요
화이팅입니다! ^^
이석증 발생했는데 하면 위험한 동작이겠죠? ㅠㅠ 거북목.. 탈출하고 싶네여....흙흙
영상보면서 간단하게 따라 할 수 있는 운동이라 정말 좋은거같아요~ 일할때는 속근육케어마사지기 사용하고 집에서 쉴때 영상처럼 교정운동해주니까 목이 많이 편해졌어요!!!
매일 스트레칭 하시고 건강해지세요 ^^ !
😊
목디스크라 힘든데 좋은 정보 감사합니다 꾸준히 해서 좋아졌음해요
진실하시고 신뢰 할수 있었서 감사합니다
진짜 저도 매일 집에서 스트레칭 꾸준하게 했어요 ㅜㅜㅜ
지금 완전좋아졌구요
전 그냥 스트레칭만 한게 아니라
운동하기 전에 경추밀착찜질기로 먼저 목 풀어주고
그 다음 바로 스트레칭 들어갔어요
그냥 운동하는 거 보다 훨신 운동효과에 좋아요
열심히만 하면 좋아질 수 있어요@@ksk6325
좋은 정보 알려주셔서 감사합니다
도움이 되셨다니 감사합니다 ^^
고맙읍니다등목이많이찌릿했는데한번해보니굉장히시원합니다
도움이 되셨다니 감사합니다!
쉽고 요점만 간단히 좋아요~~~
시청해 주셔서 감사합니다 😊
의사쌤이 스트레칭이고 뭐고 다 하기귀찮으면 그냥 계속 하늘 봐라 했던거랑 비슷한 원리같네요 ㅋㅋㅋ
시청해주셔서 감사합니다^^~!
우와 저 어제 거북목 진단받고 오늘 유툽 추천 떠서 보는데 저 낮은 베개 등 뒤에 넣는거 원래 자주 하면서 시원해했는데 원래 스트레칭 되는 거였군요 .. 자주하겠습니다 감사해용!!!
감사합니다 꾸준히 하셔서 편안한 목 만드세요 :)
썸네일 자세 어디서 많이 본거 같아서 생각해 봤는데
청하 - Dream of you 랑 똑같네요
참 좋은 아이디어 감사합니다
시청해주셔서 감사합니다😊
쉽고 간단하고 시원하네요.. 아이디어 좋은듯👍
시청해 주셔서 감사합니다 😊
정말 감사합니다.
시청해주셔서 감사합니다 :)
제가 따라하는 스트레칭 중 선생님이 알려주신게 가장 간단해서 너무 좋아요!
영상에 나오는 동작이랑 요즘 뒷목전용베개 같이 쓰고 있는데 확실히 두통도 줄고
목 통증이 덜하네요~
뒷목전용베개 정보 알 수 있을까요??
@@cvkvaqrwgk2444 에그젤 베개예요~
시청해 주셔서 감사합니다 :)
ㅋㅋ에그젤 베개 오만대다가 ㅅㅏ기 치고 다니네 중국에 만원에 파는걸 6만원에 ^^
똑같이 모서리에 머리를 놨는데 일어날라고 하면 똑하는 소리와 함께 뒷목이 뜨끔하면서 아픈데 왜 그럴까요..?
감사합니다
시청해 주셔서 감사드립니다.
어떤의사분들은 한번 일자목되면 평생간다던데 고칠수잇는건가요
로빈 윌리엄스님 좋은 정보감사합니다
제가 이거 열심히 하다가 어지럼증이 생겼어요. 이럴땐 어떻게 해야죠?
목뒤로 신전하는 시간이 너무많던지 각도가 심해서 그럴수도있습니다 어지러우면 줄이시던지 하지마시길바랍니다
일자목이라 평소에 목어깨 자주
뭉치고 아픈데 원장님 덕분에
한결 가벼워진것 같습니다👍
감사합니다! 😀
영상 보고 따라하고 있는 역C컬 환자입니다. 따라하니 머리에 피 쏠려요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
너무 무리한 각도로 하고 있진 않으진 확인 해보세요! T.T~ 무리하게 고개를 젖히면 위험하니 조심하세요~!
병원장님께서 모델 ~~
영상 잘 보았습니다
많은 도움 될듯요~
앗 영희님 여기서 뵙네요^^
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저암ㄹ 이재용회장님 닮으셨다!!
정말 감사드립니다!
덕분에 정상으로 돌아왔습니다!!^^
건강을 응원합니다 🎉
구부정한 목이 풀리셨나요??
저라면 혹시 뇌혈압올라가나요?
진짜 참잘하시네요 ㅎㅎ
감사합니다 😊
거북목은 물론이고 척추측만증도 있는데 척추측만증에도 좋을까요?
쉽고 효율적인 방법이군요. 고맙습니다.^!^
시청해주셔서 감사합니다 ^^ 건강한 목 만드세요~!!
목베게로 고쳤습니다. 이젠 목베게없으면 못자요. 목베게 없이 며칠 자면 다시 아파와서 ㅜㅜ
목베게가 맞으시면 그것도 좋습니다
머리무겁고 목뻐근할때 평소에 하던 동작이라 반갑네요
감사합니다 😊
한의원다녀보고정형외과도 다녀보고 도수치료권하길래 고민하던중 영상보고 꾸준히 아침저녁 5 분씩 타이머 맞춰놓고 했는데 그어떤 치료보다 효과가 빠르고 안아파서 여기저기 이영상 홍보중입니다
감사합니다 :)
처음 해봤는데 10분? 하고 바로 일어나서 걸어다녔는데 힘을 안줘도 목이 빳빳하게 자동으로 세워지네요
오오 별거 아닌거 같은데 효과 있어보여요
꾸준히 해봐야겠습니다 감사합니다 ㅎㅎ
시청해주셔서 감사합니다 ^^
따라하기 쉽고 돈도 안들고... 효과도 좋고... 알찬 영상입니다.
감사합니다 :)
너무 감사합니다 😊
저도 감사해요 ^^
정말 감사합니다. 확실하게 교정되네요 ~ 감사합니다. 살만합니다 ,
도움이 되셨다니 감사합니다 :) 오늘도 행복한 하루 되세요!
구부정한 목이 풀리셨나요? 허리와 목이 꼿꼿이 펴졌나요? 얼마나 걸렸나요, 내 사랑?
뇌동맥류가 있는데
침대 모서리 운동법 해도 괜찮을까요?
3주정도 따라서 꾸준히 해봤는데 확실히 좋아 진거 같아요. 정말 감사합니다
응원합니다!! ^__^
목 혹을 없애셨나요?
시간늘려서 해도되나용
최대로는 어느정도에요
찌든 고민이
드디어 풀릴 듯...
희망이 ...
오늘 당장 합니다
상당히 감사를...
화이팅입니다! 시청해주셔서 감사합니다 ^^
선생님 알려주신 방법 두 가지를 동시에 하면 어떨까요?
미용실에서 머리감을때 자세가 시원해서 하고있었는데 영상으로 보니 더좋네요. 저는 목을 너무 꺾어서 하고있었네요 감사합니다.❤❤
감사합니다 👍👍
쉬운 방법인데 정말 시원해요!! (+평소에 뒷목앤 스트레쳐 사용하면 극락갑니다ㅎㅎ)
도움이 되셨다니 감사합니다 ^^
원장님 좋은말씀 감사합니다❤
감사합니다!
메모리폼 메트리스면 어떡해요...?
유일하게 할 수 있는 운동을 찾았다 ❤
매일 하시고 건강한 목 만드세요 ❤
이거 제가 머리 안말리고 침대에 누울때 하는 자세네용...ㅎㅎ 나도모르게 찾아서 했던건가...
공감갑니다 😊😊 건강한 목 만드세요~! 😊😊
1번 2:08
고개45도 정도 / 날개뼈 바닥에 붙이기✨ / 고개 좌우로 돌리기
2번 4:00
배개를 등뼈뒤네 붙임 / 가슴펴고 날개뼈를 바닥으로 붙이기 / 팔 ㄱ자로 / 무릎 ㄱ자
감사합니다 : D
역류성식도염 있는 사람은 하면 안되겠죠?
일자목에 약간 거북목이 있어서 그런지 목이나 어깨 등 많이 불편했는데 집에 침대가 없어서 배게로 이용한 방법으로 해봐야겠네요. 정말 감사합니다.
감사합니다
누워서 저 자세하면 목이랑 등이 너무 아픈데 왜그럴까요
목을 무리한 각도로 꺾고 계신건 아닌지 확인해보세요 ^^
선생님 오늘 처음 해봤는데 너무 시원해요 ❤
엄청 시원하시죠? :) 매일 매일 하시다 보면 정말 더 좋으실꺼에요!
거북목은 없앴나요?
거북목에 지방도 불룩하게 쌓인거 같은데 이런경우는 시술이 필요하겠죠? 지방흡입같은
저거 너무 시원한데, 너무 편해서 저러고 잠들었다가 다음날 못일어나서 월차냈어요
시청해주셔서 감사합니다 :) 매일 꾸준히 따라하시면 더 건강한 목 만드실수 있으십니다! :)
우와 정말 쉽게 따라할 수 있고 효과 최고에요!!!
감사합니다!!!
도움이 되셨다니 감사합니다^^
구부정한 목이 풀리셨나요?
앞뒤양옆 막혀있는 침대라 너무 슬퍼요 ,,,
폼플러로 해보서요
침대끝이라 생각하고폼플러 끝쪽에 대고 티비도 보시구요
전 거실서 해요 폼불러로 등 맛사지도 하면서ᆢ
이 운동을 1~2주 해서 인지는 모르겠는데 주변에서 키가 큰 것 같다고 해서 키 재봤는데 진짜로 컸더라고요 28살 인뎅ㅎㅎ
목 교정 효과를 톡톡히 보고 계시네요 :) 건강한 목 만드세요! ㅎㅎ
구부정한 목이 풀리셨나요?
슨생님 영상보고 따라했는데요~ 얼마나 꾸준히 하면 좋아질수 있을까용????
평생하신다고생각하시고^^ 부담가지지마시고 생각날때마다한 6개월이상 한다고 생각하세요