아파서 죽을꺼 같은데 끝나면 잠이와요😱😱 저는요~ 젤처음 어떤분꺼 보고 20분 따라하고 폼롤러에서 내려 오자마자 거실에서 그대로 폼롤러안고 잠들었었어요.ㅋㅋ 무나홈트가 2번째 보게된건데요~~ 쌤이 말씀 하시는데 혼자 내얘기라며..맞다며~ㅋㅋㅋ 근데 항상 보는것중에 요 영상이 기본이예요. 쌤~~~감사해요💖💖
매일 일어나서 상하체 폼롤링 지나쌤 동영상 보면서 하고 있는데, 오늘 9일차에 시작부터 손바닥이 땅에 닿았어요!!! 감격ㅠㅠㅠㅠ 살짝 헤이해질뻔했는데 변화가 느껴지니 넘 행복해용... 🥳 목은 아직 어색하지만..하체하고나면 어깨도 다시힘들지만ㅋㅋㅋ승마살 온종일 아프지만ㅋㅋㅋ꾸준히 하겠습니다! 감사합니다 ㅠㅠ♡
한쪽어깨가 늘 아프고 불편해서 아플때마다 정형외과니 한의원을 자주 가곤 했었는데 우연히 쌤 영상을 보게 되고 따라해보니 정말 신기하게 통증이 사라지고 어깨가 편해지네요 ^^ 감사해요..... 근데 폼롤러를 굴리때 등이나 어깨에서 우두둑 우두둑 소리가 나는데 괜찮은건지 할때마다 소리가 넘 크게 나서 좀 걱정이 되서요
헬스하는 직장인 남자인데 거북목 라운드숄더가 어느정도 있어서 자세교정이 필요했는데 이 영상보고 따라하니 확실히 스트레칭도되고 유연성도 좋아지는 것 같네요. 유연성이 좋아지니 가동범위도 넓어지니 운동하는데도 도움이 되고요. 또 부상방지에도 탁월한 것 같습니다. 집에와서 잠자기전에 해주니 몸도 시원하고 피로도풀린 상태에서 꿀잠도 자고요 ㅎ 감사합니다 저도 겨드랑이 한쪽은 수월하게했는데 반대쪽할때 너무 아파서 죽는줄알았습니다 ㅎ
![I.N "HALLUCINATION" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/n5B5q1Hwt_U/mqdefault.jpg)
겨드랑이 할때 너무 아픈데 ㅋㅋ진짜 시원해용ㅎㅎ 요즘에 저녁에 주로 해주고 있어용 ㅎㅎ 특히 낮에는 회사에서 퓨어메디괄사로 승모근이랑 종아리쪽 풀어주는데
진짜 잠깐 스쳐도 지압봉이 있어서 혈액순환에 넘 좋더라구용 ㅎㅎ 좋은 영상 많이 올려주세요 선생님 ㅎㅎ
일자목,거북목,라운드숄더+어깨충돌증으로 도수치료 지금 두달가까이 다녔는데 어제 하루했는데 도수치료 후 개운함이 달라졌어요!
이제 매일 할거에요! 짱입니다
아침에눈뜨고정말가벼운느낌을받았습니다.항상상체는정체되어있는느낌이었는데감사합니다^^ 어제밤엔폼롤러로상하체를모두조화롭게하고잤습니다 아프지만시원하고숫자세실때호흡에집중하면마음이차분해지고좋습니다
와 진짜 너무 아픈데 너무 시원하네요ㅠㅠ 차 사고 난뒤 물리치료 받고있는데 폼롤러로 이렇게 스트레칭 해주니까 너어무 시원하고 좋아요ㅠㅠ 진짜 이런 좋은 영상 만들어주셔서 감사해요ㅠㅠ
여러 유튜브보면서 하고있는데 이 영상입니다! 진짜 옆에서 봐주시는것같은게 같이 해주시면서 호흡까지 계속 얘기해주셔서 너무 감사합니다 매일 보러 올게요😊
예쁜 선생님 감사합니다~~설명도 호흡도 너무좋아서 열심히 따라했어요
매일보면서 운동해서 어깨통증 싹낫고싶네요~고맙습니다 미소가 아름다우셔요~^^
좋은 정보영상 제작에 감사드립니다.
파이팅하세요.😊
이영상이 최고예요 진짜 이영상보고 척추아파 죽을뻔했는데 몇년만에 처음으로 꿈을 안꾸고 쭉잤어요 진행속도도 너무 맘에들고 강사님도 이뻐서 따라할맛나요
폼롤러 홀릭 입문하게해주셨어요 감사합니다.
폼롤러 어디서 구입하나요?
저 목디스크 환자인데(경추5-6번 신경주사 2회 후 보존치료 중) 이거 하고 자니까 담날 아래턱관절 전기오듯이 저린 증상이 싹 사라졌어요 ㅠㅜㅠㅠㅠ감격 ㅠㅠㅠㅠ정말 감사합니다 ㅠㅠㅠㅠ
최고에요 일자목에 허리도 아프고 어깨도 심하게 뭉쳤는데 한의원다니면서 같이 해주니 너무 시원하고 통증이ㅜ덜해요 매일 할게요 🙇
최고에요일지목에허리도아프고어개도심하게뭉쳣는데한의윈다나면서갈이해주니너무시윈하고통중이ㅜ덜해요내일할게요김동희김동진샘박수현샘
어깨가 갑자기 너무 아파서 잠을 못 자고 있다가 폼롤러가 생각나 이 새벽에 열심히 해봤어요ㅎㅎ 하고 나니 너무너무 시원하고 하나두 안아파요... 폼롤러가 있어 다행인 새벽이네요! 자주 따라할게요🤭
우 와 넘 예쁘고 아름다워 후
평안한새벽 예쁜쌤요가 힐링!
영상감사합니다 후❤
너무 좋아요
저는 방귀가 자꾸 나와서 ㅋㅋ
온몸이 시원해요
천천히 해서 따라하기 좋아요
짝짝짝 ~!! 최고에요
강사님 말하는 거 귀에 쏙쏙 들어오고 넘 좋았어요 티비에 틀어놨더니 정말 개인 강습 받는 느낌이 들고 너무 아프고 ... 너무 아프고..정말 아픈데 어깨가 다 펴진 것 같아요
정말 좋았습니다. 좋아요 버튼 하나밖에 없는게 아쉬울 정도네요.처음 폼롤러 스트레칭 하는 분들에게 적당한 난이도 인거 같아요.폼롤러 스트레칭 다른버젼으로도 계속 만들어주세요.설명없는 버전(바로 따라할 수 있는)도 만들어주시면 매일 따라하는데 도움이될거 같습니다.
저도동감입니다 계속 만들어주세요!
정말 처음부터 그대로 따라하기 좋은 운동입니다
하고나면 넘 시원해요
매일 보면서 따라할래요
감사합니다^^♡♡♡
정말 시원해요!!감기 심하게 걸려서 몸에 힘이 없고 굳어있었는데 이 영상보고 따라하고 나니 몸이 한결 가벼워졌어요!
상체하고나니 너무 시원하고 좋아요 맨날 할래요
넘 좋네요 무슨일인지 얼마전부터 어깨와 목이 묵직근하면서 아팠는데 샘 쭈욱 따라해봤더니 몸이 훨 가벼워졌어요
와우~ 감사합니다
폼롤러 마트에서 보면서 저걸 어디에 어떻게 쓰나 한두번은 궁금해 했었는데 바로 사야겠네요
병원 안가고 돈 벌었네요 고마워요^^
너무 시원하고 좋아서 댓글 처음 다네요~ 너무감사해요!! 자주할꺼예요~~
화면보고 따라하기 너무 좋아요..
자세히 설명해주셔서 좋네요
저도 필라테스를 하고 있는데 집에서는 폼룰러로 스트레칭을 하고 있어요 제가 하는 동작이라 더 잘 이해돼네요 감사해요
요즘 매일매일 하는데
이젠 중독 됐어요.
감사드려요.
매일 따라하고있어요 감사요^^
선생님 감사합니다 전거근하다가 아파서 숨질뻔 했지만 열심히 할게요.
감사해요ㅠㅠ 진짜 시원하네요!! 25분 순삭 매일와서 할게요 설명도 천천히 잘해주시구...💕
젠이 joooooo
정말 감사합니다
진짜 짱 시원함다~~
코로나가 얼씬도 못 할거 같네여^~^
눈웃음도 이뻐요
어휴 너무 시원하게 잘 했어요!!! 포몰러 스트레칭 찾아보면 많이 보던 동작들인데 선생님이 설명을 잘하시고 목소리도 귀에 쏙쏙 들어와요!!! ㅎㅎㅎ 그리고 두번째 겨드랑이 부분 할때 진짜 너무 아팠어요 ㅋㅋㅋ꾸준히 해야겠어요! 좋은영상 감사합니다
어제밤에 이거 하고 오늘 출근했는데 집에가서 또 하고 싶네요. 아픈데 너무 시원해요
지나쌤 폼롤러 운동강의도 보고싶네요 늘 많은 도움받고 있습니다 감사해요
와 이 분 정말 아름다우세요.,..
따라하기 좋은 속도고 끝나고 나니 넘 시원해요.
감사합니다.
진짜 제일시원해요.
자고일어나면 어깨가 꽉 뭉쳐서 너무 아프고 불편하고 그랬는데 자기전에 하고자면 몸도 이완되고 다음날 어깨 뭉침이 정말 많이완화되요ㅠㅠ
메디컬요가 강습중인데 선생님 영상이 훨씬 도움이 더 되네요 영상보면서 따라할께요 감사합니다
선생님 겨드랑이 할때 너무 아퍼서 숨도 못쉬겟어요 ㅠㅠ 잠을 제대로 못자고 했는대 스트레칭 하고 나서 그전보다 잠도 잘자고 정말 마법같내요
와아.. 맨날 폼롤러 해도 안펴지던 이유가 시간에 있었구나... 따라하고나서는 어깨를 말을려고 해도 말수가 없는 스트레칭..❤️
선생님 혹시! 입은 요가복 어디껀지 알 수 있나요^^?
ssol yii 안다르입니당!!
겨드랑이 이래도 되는거에요..? 눈물날만큼 아파요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ 가만히 있어도 비명지르는데 롤링에서 숨넘어감
와 견갑골이 매일 아팠는데 따라하고 등이 너무 시원해요
아파서 죽을꺼 같은데 끝나면 잠이와요😱😱
저는요~ 젤처음 어떤분꺼 보고 20분 따라하고
폼롤러에서 내려 오자마자 거실에서 그대로
폼롤러안고 잠들었었어요.ㅋㅋ
무나홈트가 2번째 보게된건데요~~ 쌤이 말씀
하시는데 혼자 내얘기라며..맞다며~ㅋㅋㅋ
근데 항상 보는것중에 요 영상이 기본이예요.
쌤~~~감사해요💖💖
매일 일어나서 상하체 폼롤링 지나쌤 동영상 보면서 하고 있는데, 오늘 9일차에 시작부터 손바닥이 땅에 닿았어요!!! 감격ㅠㅠㅠㅠ 살짝 헤이해질뻔했는데 변화가 느껴지니 넘 행복해용... 🥳 목은 아직 어색하지만..하체하고나면 어깨도 다시힘들지만ㅋㅋㅋ승마살 온종일 아프지만ㅋㅋㅋ꾸준히 하겠습니다! 감사합니다 ㅠㅠ♡
손바닥아니고 손등 헤헤
거북목 통증 때문에 날개뼈까지 늘 통증을 달고 살고 있어요. 폼롤러로 목 왔다갔다 할 줄만 알았는데 진짜 너무너무 감사합니다. 그리고 목소리도 너무 편안해 asmr급이에요~~ ^^
여러 폼롤러 영상중에 제일 짱이에요!!! 돌고 돌아 결국 다시 이영상으루 돌아오네요👍🏻
지나쌤 오늘 상하체 다했는데 너무 시원해여ㅠㅠ 다 하고나니 잠이 솔솔.. 특히 마지막에 어깨 돌리는거 너무 시원한거같아요! 감사합니당ㅎㅎ
진짜 너무 사원해서 영상을 발견한후 매일하고있습니다!!
좋은영상 올려주셔서 감사합니다 복받으실거예용 :)
와 진짜 시원하다 날라갈꺼 같아요 ;...;;
긴가민가 하면서도 그냥 따라했는데 너무 시원해요 !!! 감사합니다!!😆
👍영상켜놓고 같이 할 수 있어서 좋아요 다른덴 다음동작으로 숙숙 지나가서 몇번씩 돌려봐야하는디
최고네요! 필라테스 강습 받으러 간 것 같았어요^^ 하체편 기대할게요
도수치료 받는것보다 더 나은것같아요
감사합니다
폼롤러 영상 무나홈트가 최고인 거 같아요 ㅠ 설명도 잘해주셔서 잘 따라했어요 ㅎㅎ 완전 시원해요 ♥
설명을 정말 잘 하시는것 같아용
스트레칭 을 첨하는 저에게도 쉽게 따라할수 있어서 정말 좋았어요
감사합니당^^♡♡♡
와 진짜 시원해요! 감사합니다!
근데 폼롤러 하고 나면 폼롤러 모양으로 핏자국(?)이 등이랑 겨드랑이에 올라오는데 여기가 제가 안 좋은 부분들이겠죠?
한쪽어깨가 늘 아프고 불편해서 아플때마다 정형외과니 한의원을 자주 가곤 했었는데 우연히 쌤 영상을 보게 되고 따라해보니
정말 신기하게 통증이 사라지고 어깨가 편해지네요 ^^
감사해요.....
근데 폼롤러를 굴리때 등이나 어깨에서 우두둑 우두둑 소리가 나는데 괜찮은건지 할때마다 소리가 넘 크게 나서 좀 걱정이 되서요
최고입니다
이거 다 하고나니까 졸려요 선생님 ㅠㅠ 저 일자목이랑 굽은 등인데 정말 좋아요..어깨 풀때 폼롤러 위치를 점점 아래로 내려가게 바꿔주는 동작에서 멀미 났는데 지금은 너무 시원,,
같이 보면서 따라하기 너무 좋아요!! 계속 올려주세요! 엄마한테도 알려주고 같이 해보라 해야겠어요!
헬스하는 직장인 남자인데 거북목 라운드숄더가 어느정도 있어서 자세교정이 필요했는데 이 영상보고 따라하니 확실히 스트레칭도되고 유연성도 좋아지는 것 같네요. 유연성이 좋아지니 가동범위도 넓어지니 운동하는데도 도움이 되고요. 또 부상방지에도 탁월한 것 같습니다. 집에와서 잠자기전에 해주니 몸도 시원하고 피로도풀린 상태에서 꿀잠도 자고요 ㅎ 감사합니다 저도 겨드랑이 한쪽은 수월하게했는데 반대쪽할때 너무 아파서 죽는줄알았습니다 ㅎ
넘 시원하네요~~ 설명도 잘해주시구 빨리 하체도 나왔으면 좋겠고 폼으로 여러가지 운동 동작 있다고 하셨는데..... 빨리 보고싶네요~~~^^굳 짱 입니다♡
선생님 감사합니다. 호흡법 템포 자세한설명까지 정말 최고네요
너무 좋네요~감사합니다^^
진짜 시원해요~!!! 자주 해야겠어요^^
너무 좋아요 ㅎ.. 1년동안 매일했다가 최근에 쉬고 다시 하는데 엄청 아프네요 ㅎㅎ 제가 유일하게 잘 따라하는 영상이에요
이거 하고나서 2틀전부터 아프던 두통이 거짓말아니라 90프로는 사라짐.. 소화도 안되서 토하고했는데 속도 편해지고 잠도 솔솔옴 진짜 역대급으로 만족함 폼롤러 영상 자주 보고 따라하는데 이 영상 아주 극찬합니다
정말 시원하네요. 하체편도 기대합니다!!
오메 왜케 시원해여? 아팠는데 시원하고 막판에 잠와서 혼났어여 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 신기방기
지나쌤.. 사용하시는 폼롤러 사이즈와 브랜드 알려주세요!!
소프트와 하드타입중 어떤 걸 추천하세요?
완전거북목이었는데쫙펴졌어여
너무감사해요한번에효과쫙본건처음이에여
너무 좋아요 마지막 동작은 쉬워보이는데 너무 아팠어요 하체도 부탁드려요 ^^
도움 많이 됐습니다
집에 폼플러 사놓고 사용안했는데 오늘부터 따라해야겠어요
저희집에도 오셔서 응원글과 눌러주세요
몸이 이완되는 게 느껴져요 야호!!!
진짜시원해요 ㅜㅜ 다 풀리네요.
겨드랑이 정말 아픈데 계속 하면 안아파지겠지요ㅠㅠㅠ
Thank you for your advice!
너무 시원해요... 꾸준히 해야 효과보겠지만 친절하게 설명해주셔서 잘 따라할 수 있었어요
너무너무 시원해요^^
너무너무 최고십니다^^
너무 시원해요ㅜㅜㅜㅜㅜ자주해야겠어요
처음부터 너무아픈데 하다보면 좋아지겠죠? 등이많이 굽어있어서그런기봐요 다리를필수가 없어요
오대박이에요진짜!!!!!
8/18 시작
8/20
8/21
8/22
견갑할 때 소리질렀네요😤
마스터 무나 못지 않게 마스터 지나도 엄하십니다🙊
오
처음보는 운동이네요
당장 낼부터 해야징
한달정도했는데 좋아진거같아요~이틀에한번씩 합니당
12/8 o
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12/12
와.. 아픈데 잠이 솔솔 와서 너무 신기해요.. 구독 누르고 갑니다 짱짱
어우~~ 시원해라~~
해보니 뒷통수가 바닦에 닿을려면
몇 년은 걸리겠네요 --;
쌤 너무쉽게잘가르치시네요 영상보고따라해봤는데 좋은데 제몸이진짜안좋았나봐요 1일1스트레칭해야겠어용
엄청쉬원하네요
진짜 시원해요
감사
성생님 너무 시원하지만 겨드랑이 부분 양쪽의 고통의 크기가 너무 차이가 나네요 ㅠㅠ 몸이 균형이 많이 안맞은거같아요 ㅠㅠ 매일 해볼께요!!좋은영상 감사합니다😊🙏🏻
아 이렇게 시원할 수가.... 라운드숄더에 큰 도움이 되네요. 설명도 잘 해주시고 감사합니다.
너무 좋아요
고생하던 이명이 다 사라졌어요
대박 시원하고 감사해요
선생님 ㅜㅜㅜ 저 죽을뻔했어요 근데 다하고 나니까 너무 시원해요
매일매일들어와서 운동할게요
폼롤러 영상이 많아서 좋아요!
와 ㅠㅠ 진짜 시원해요... 상체 운동 드디어 정착합니다 ㅜㅜ 쌤 최고❤️❤️
하체편도 업로드 되면 정말 좋을것 같아요
감사합니다👍🏻👍🏻👍🏻
넘 쉬원해요
대박 하채도
알려주세요 ~~^^
좋은 영상 감가합니다. 오늘 일일차이네요 ^^
최고예요 맨날하고 자요 >
느므느므 시원해요!!
겨드랑이 할 때 졸리다고 하셔서 넘나 충격... 저 진짜 심각하게 아파서 문제있는줄 알았어용 ㅠㅠㅠ따흑
완전동감 ㅠㅠ
이게 내가 찾던것 !!겨드랑이 너무 아프네여 ㅠㅜㅠ
아 마사지만큼 시원하네 잠온다는건 거짓말같은데 선생님이 너무 오 ㅂ ㅓㅎ ㅏ..ㅔㅂ0마1ㅣㅣㅑㅡ
개꿀잠 🤗