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갓생 트레이너 갓트
Добавлен 24 июн 2021
운동을 시작하는 모든분들을 위한 운동 꿀팁 채널
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시간이 없는 헬린이를 위한 짧고 굵은 가슴 운동 루틴 알려드리겠습니다.
오늘은 짧고 굵은 가슴 운동 루틴 알려드리겠습니다.
쉽고 필수적이고 추천하는 운동으로 5가지 들고왔습니다!
영등포&당산 / PT & DM 💪
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#가슴운동루틴 #헬린이운동추천
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5분할 하체 운동 루틴, 진짜 하기 싫은데.. 날 잡고 할때는 몰아서 해야지
Просмотров 75119 часов назад
5분할 마지막 하체 루틴 업로드 입니다. 오늘 라이즈 어플 5분할 마지막으로 업로드 완료 입니다. 영등포&당산 / PT & DM 💪 E-mail : youtubegoat@naver.com Kakaotalk : jo8545 Instagram : pt_creed_goat 🔥 하체 운동 루틴 🔥 0:00 인트로 00:05 아웃타이&이너타이 00:46 레그 익스텐션 01:24 스미스머신 바벨 백 스쿼트 02:27 바벨 백 스쿼트 03:53 레그 프레스 04:46 스티프 데드리프트 05:16 레그컬 #하체운동루틴 #하체운동 #5분할
5분할 등 운동 루틴, 이왕 할거면 제대로 털어주자, 확실하고 효율적으로
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등 운동 루틴 5분할 라이즈 어플에 등록이 되어있으니 편하게 이용해보세요! 힘들지만 성취감은 100% 🔥 영등포&당산 / PT & DM 💪 E-mail : youtubegoat@naver.com Kakaotalk : jo8545 Instagram : pt_creed_goat 🔥 등 운동 루틴🔥 0:00 인트로 00:05 풀 업 01:01 암 풀 다운 01:41 랫 풀 다운 02:24 시티드 로우 03:04 인클라인 덤벨로우 03:44 바벨 로우 04:33 루마니안 데드리프트 #등운동루틴 #등운동 #5분할 #등운동효율적으로운동하기
5분할 팔 운동 루틴, 쉬는날에는 재밌게 팔 운동이 국룰이지요
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팔 운동 루틴 5분할 중 팔 운동 루틴 알려드립니다 오늘 제가 좋아하는 종목을 섞어서 수행하고 아쉬워서 복근 운동도 요즘은 자주 수행을 해주고있습니다. 영등포&당산 / PT & DM 💪 E-mail : youtubegoat@naver.com Kakaotalk : jo8545 Instagram : pt_creed_goat 🔥 팔 운동 루틴 🔥 00:00 인트로 00:05 케이블 트라이셉스 00:38 케이블 푸쉬다운 01:14 바벨 라잉 트라이셉스 01:52 덤벨 컬 02:41 바벨 컬 03:16 해머 컬 03:48 행잉 레그레이즈 04:13 케이블 크런치 #팔운동루틴 #팔운동
5분할 루틴, 가슴 운동 가보자.. [ 가슴운동루틴 ]
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라이즈 어플 운동 루틴 등록 5분할 루틴 가보자고 영등포&당산 / PT & DM 💪 E-mail : youtubegoat@naver.com Kakaotalk : jo8545 Instagram : pt_creed_goat 🔥 가슴 운동 루틴 🔥 0:00 인트로 00:09 팩 덱 플라이 00:41 벤치프레스 01:41 인클라인 덤벨프레스 02:17 스미스머신 인클라인 프레스 02:51 케이블 크로스 오버 03:32 체스트 프레스머신 04:06 딥스 BGM 🔥 Music by FATELL - TIOS PARTY - thmatc.co/?l=E2F5443C #가슴운동루틴 #가슴운동 #5분할운동
라이즈 어플 등록 5분할 어깨운동 루틴 가보자고 [ 어깨운동루틴 ]
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라이즈 어플 운동루틴 등록 완료 어깨 운동 루틴 가보자고 영등포&당산 / PT & DM 💪 E-mail : youtubegoat@naver.com Kakaotalk : jo8545 Instagram : pt_creed_goat 🔥 어깨 운동 루틴 🔥 0:00 인트로 00:04 리어 팩 덱 플라이 00:44 익스터널 로테이션 01:43 오버 헤드 프레스 03:14 시티드 덤벨 숄더프레스 04:22 사이드 레터럴 레이즈 04:59 숄더프레스 머신 05:38 덤벨 슈러그 BGM Music by The Klassiks - Cindy - thmatc.co/?l=C7FDAFB3 #어깨운동 #어깨루틴
등 스트렝스 증가 추천 종목 프리웨이트 4종목 루틴, 등 운동 박살내기 루틴 [ 등 운동루틴, 등 스트렝스 종목 ]
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등 프리웨이트 4종목 중 가장 중량을 전신으로 다룰 수 있는 스트렝스 종목 가져와봤습니다 다음날 등 아팠습니다.. 영등포&당산 / PT & DM 💪 E-mail : youtubegoat@naver.com Kakaotalk : jo8545 Instagram : pt_creed_goat 🔥 등 스트렝스 루틴🔥 0:00 데드리프트 02:08 펜들레이 로우 03:37 풀 업 04:19 원 암 덤벨로우 BGM Music by Clone 7 - Ascend - thmatc.co/?l=338FFEF5 #등운동루틴 #등운동
보호대를 착용안한지 3개월 다시 착용하고 중량이 얼마나 늘었을까? 역시 기본이 중요합니다 [ 가슴운동, 가슴운동루틴 ]
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보호대를 착용 안한지 3개월입니다 벌써 영상 봤듯 이제 기본기를 잡을려고 맨몸으로 수행을 연습하고 이제 다시 중량이 얼마나 늘었나 싶었는데.. 좋은 결과가 나와서 다행입니다! 🔥 영등포&당산 / PT & DM 💪 E-mail : youtubegoat@naver.com Kakaotalk : jo8545 Instagram : pt_creed_goat 🔥 가슴 루틴🔥 0:00 벤치프레스 01:37 인클라인 덤벨프레스 03:03 딥스 03:44 케이블 크로스오버 04:57 체스트 프레스 머신 #가슴운동 #가슴운동루틴
6종목으로 끝내는 짧고 굵은 등 운동 루틴 가져와봤습니다. [ 등운동루틴, 짧고굵은등운동 ]
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짧고 굵은 등 운동 루틴 6가지 종목으로 수행해봤습니다. 영등포&당산 / PT & DM 💪 E-mail : youtubegoat@naver.com Kakaotalk : jo8545 Instagram : pt_creed_goat 🔥 등 운동 루틴 🔥 0:00 어시스트 풀업 01:22 케이블 암 풀 다운 02:26 스탠다드 그립 랫 풀 다운 03:49 패러럴 그립 시티드로우 05:15 인클라인 덤벨 로우 06:33 오버그립 바벨 로우 #등운동루틴 #등운동 #루틴추천
[헬스장 맛보기] 서울 파나타 풀 셋팅 헬스장, 24시간 운영하는 등록해야하는 1순위 센터 [ 서울헬스장추천, 파나타머신센터, 24시 헬스장 ]
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파나타 풀 셋팅 헬스장🔥 오리진 휘트니스 발산점 이 머신이 있다면 등록 1순위라던대.. 듀얼 스미스 좋다.. 🔥 영등포&당산 / PT & DM 💪 E-mail : youtubegoat@naver.com Kakaotalk : jo8545 Instagram : pt_creed_goat BGM 🔥 Music by The Klassiks - Cindy - thmatc.co/?l=C7FDAFB3 #파나타헬스장 #헬스장추천 #서울헬스장추천
운동 할 시간이 없다? 40분만 투자해서 끝내버리는 가슴 운동 루틴 [ 가슴운동루틴, 짧고굵은가슴운동 ]
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40분만에 짧고 굵게 털어보는 가슴 운동 루틴 🔥 영등포&당산 / PT & DM 💪 E-mail : youtubegoat@naver.com Kakaotalk : jo8545 Instagram : pt_creed_goat 🔥 가슴 40분 루틴🔥 0:00 케이블 크로스 오버 00:36 인클라인 덤벨 프레스 01:41 시티드 케이블 프레스 02:22 스미스머신 벤치프레스 02:56 푸쉬업 #가슴운동 #헬린이가슴운동 #헬스장처음가면 #가슴운동루틴
시간이 없다면 30분안에 4종목으로 끝내는 어깨 운동 루틴 알려들겠습니다. [ 어깨운동루틴, 30분어깨운동 ]
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30분 어깨 운동 루틴! 🔥 PT & DM 💪 E-mail : youtubegoat@naver.com Kakaotalk : jo8545 Instagram : pt_creed_goat 🔥 등 운동 루틴🔥 0:00 인트로 00:11 시티드 덤벨 숄더프레스 01:35 레이즈 3종목 트라이세트 03:11 OHP 04:16 비하인드 백 숄더프레스 #어깨운동루틴 #30분어깨운동
똑같은 등 운동은 그만 등이 넓어지고 싶다면 다양한 운동을 수행하세요, 추천하는 등 운동 6가지 [ 등운동루틴, 초보자등운동 ] 넓어지고
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똑같은 등 운동은 그만 등이 넓어지고 싶다면 다양한 운동을 수행하세요, 추천하는 등 운동 6가지 [ 등운동루틴, 초보자등운동 ] 넓어지고
초보자도 쉽게 수행 가능한 어깨 박살내는 루틴, 헬린이에게 추천하는 어깨 종목으로 구성해봤습니다. [ 어깨운동루틴, 팔운동루틴포함 ]
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초보자도 쉽게 수행 가능한 어깨 박살내는 루틴, 헬린이에게 추천하는 어깨 종목으로 구성해봤습니다. [ 어깨운동루틴, 팔운동루틴포함 ]
기본적이고 필수적인 등 운동 4가지 알려드리겠습니다. 어디서든 수행 가능한 대표적인 등 운동 4가지 [ 등운동루틴, 등운동설명영상 ]
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기본적이고 필수적인 등 운동 4가지 알려드리겠습니다. 어디서든 수행 가능한 대표적인 등 운동 4가지 [ 등운동루틴, 등운동설명영상 ]
팔 좋아지고 싶으면 루틴으로 따로 수행해보세요 50분만에 끝내는 팔 운동 루틴
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팔 좋아지고 싶으면 루틴으로 따로 수행해보세요 50분만에 끝내는 팔 운동 루틴
개인적으로 가장 선호하는 등운동 ” 6가지 “ 추천드립니다 [ 등 운동 루틴, 헬린이 추천 ]
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개인적으로 가장 선호하는 등운동 ” 6가지 “ 추천드립니다 [ 등 운동 루틴, 헬린이 추천 ]
덤벨로 운동하는 가슴운동 6가지 추천합니다. [ 설명추가, 덤벨가슴운동 ]
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덤벨로 운동하는 가슴운동 6가지 추천합니다. [ 설명추가, 덤벨가슴운동 ]
스미스머신으로 전신을 털어보자, 수행 가능한 종목 8가지 정리 [ 스미스머신 사용법, 스미스머신 운동, SMITH MACHINE ]
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스미스머신으로 전신을 털어보자, 수행 가능한 종목 8가지 정리 [ 스미스머신 사용법, 스미스머신 운동, SMITH MACHINE ]
헬스장에 처음 가면 무엇을 해야할지 모르겠다? 이 운동 6가지만 따라해보세요 [ 헬스장 꿀팁, 헬린이, 기구 사용법 ]
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헬스장에 처음 가면 무엇을 해야할지 모르겠다? 이 운동 6가지만 따라해보세요 [ 헬스장 꿀팁, 헬린이, 기구 사용법 ]
집에서도 쉽게 할 수 있는 맨몸 스쿼트 운동 3가지 따라해보세요!
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기록하면서 하고있는 리얼 어깨 루틴 l Shoulder Routine l
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등이 펴지는 간단한 밴드 운동 4가지 알려드리겠습니다! [ 밴드운동, 홈트 ]
Просмотров 1662 месяца назад
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헬스 트레이너의 등 운동 루틴, 식단까지! 당직 브이로그 ( Feat. 리포데이 영양제추천 )
Просмотров 1943 месяца назад
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상체충이 알려주는 등 운동 설명 영상, 루틴 만들때 참고 필수 ㅣ 등운동, 등루틴 l
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상체충이 알려주는 등 운동 설명 영상, 루틴 만들때 참고 필수 ㅣ 등운동, 등루틴 l
[헬스장 맛보기] 여름에 강릉가야지, 일일권 후회없는 헬스장 레드플렉스짐 [ 강릉헬스장추천, 양양헬스장, 헬스장추천 ]
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[헬스장 맛보기] 여름에 강릉가야지, 일일권 후회없는 헬스장 레드플렉스짐 [ 강릉헬스장추천, 양양헬스장, 헬스장추천 ]
내가 평소 즐겨하는 종목으로 구성해본 60분안에 끝나는 등 운동 루틴
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상체충이 알려주는 어깨 운동 설명 영상, 루틴 만들때 참고 필수 l 어깨운동, 어깨루틴 l
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상체충이 알려주는 어깨 운동 설명 영상, 루틴 만들때 참고 필수 l 어깨운동, 어깨루틴 l