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📌거북목, 틀어진 골반 교정할 수 있었던 필수템과 교정 성공 운동&스트레칭 모음집은'유튜브 프로필 링크'에 정리해 뒀어요!📌쇼츠 제목위에 위치한 ▶'매일 10분, 저는 이걸로 거북목 교정 성공했습니다' 문구를 누르시면 제가 거북목 교정한 방법 알려드릴게요!
거북목은 교정하셨는데 꼬부기처럼 생겻어요 ㅋㅋ 귀엽다는 뜻
그냥 보고만 있어도 근육이 풀리는 것 같네요
솔직히 말하자면 이거 백날해도 순간 시원하고 잠시잠깐 교정되는거 사람은 앞을보고 일하기때문에 따로 운동을 하지않는 이상 나이가 들면서 등근육이 줄어들어 등쪽으로 뼈를 잡아둘수 있는힘이 없어 그나마 발달해 있는 전면 근육쪽으로 뼈가 당겨져 거북목 라운드숄더가 되는거임 문제가 되는 부분을 개선 하지않는 이상 (어시스트풀업만 이라도)스트레칭 폼블러는 절대 문제해결을 못함
잘 봤습니당 저는 폼롤러랑 마사지볼 같이 사용하는데 좋은 것 같아요 투어게인꺼 사용하는데 사이즈 다양해서 좋아요
저렇게 폼롤러 위에 눕는거 진짜 자세 다 무너진 사람이 하니(내 얘기) 어지럽고 속이 메스껍더라고요.. 내가 이상한가 했는데 찾아보니 비슷하게 느끼는 사람들 좀 있어서 놀람. 너무 괴로운 기분이라 다시 시도를 못하겠더라고요 ㅠㅠ
헉 저도요!! 목뒤쪽 자극 주면 어지럽고 속 메스 껍던데 거북목이라 그런거군요ㅠㅠ 진짜 메스꺼워서 못하겠어요..
목을 너무 꺾으신거 아님?
저도그래요 아프고 시원한걸 떠나서 내가 해본 폼롤러자세증 최악의자세..숨이 턱 막히고 허리도 너무아프고..하면 안되면 사람들이 있나봄
나는 딱좋던데… 아마 유연성이 부족하신게ㅜ아닌가 싶아요
@@eichenwalde5334 음.. 예전에 요가수업 들을 때 선생님이 근력은 부족해도 유연성은 괜찮은 편이라고 하셨는데 유연성이랑 메스꺼운 거랑 무슨 연관이 있는 걸까나요..🧐
이게 맞아요 저 예전에 비수술 척추 교정 전문병원에서 배운게 저렇게 세로로 놓고 풀어주는 방법이었어요. 절대 가로로 놓는건 알려주신적이 없음.
와 첫번째 동작이 젤 시원해서 저렇게 하고 있었는데아니었구나 ㅜ
병원에서 진단을 받은후 증상의 정도에 따라서 스트레칭 하셔야 된대요 오히려 증상을 악화시킬수 있으니 진단후에 따라하세요~
dboong 제가 목디스큰데 유듑보고 따라하다가 악화된 경우임 의사가 절대 해서는 안되는 동작들이라는데 병원가기전에 모르고 열심히 따라하다 악화됨
저렇게 하는 거였구나..여태 잘못된 방향으로 목 풀어주곤 어 시원하다~ 했네요ㅋㅋㅋㅋ
폼 롤러 없으면 침대 반대쪽으로 누워서 목을 뒤로 제치고 두 팔은 뒤로 뻗어서 스트레칭 하시면 됩니다. 좀 더 익숙해지면 머리를 좌우로 회전 하시면 더욱더 스트레칭에 좋습니다.
저도 저렇게 했었는데 잘못하고 있던 거였네
저도😂😅😂😅
목이 풀렸으면 됐죠
첫번째 자세에서 폼롤러 위에 누워서 자리잡을때 폼롤러 끝부분이 뒷목 윗부분 끝에 닿아야하나여?
네!!!
공부하다 일자목을 넘어 거북목이 되었다고 의사쌤이 말해서 이리저리 운동법 알아보고 있는데 되게 유익하네요 유익한 영상 감사합니당
의사쌤 말 들으세요… 유튜브로 하지말고… 유튜브가 아닌 전문가 의사와 결정하는게
일자목을 넘어 거북목이 되셨군요이제 거북목을 넘으면 거북이가 됩니다
비포는 뭐 기린입니까?
목 아래가 펴지는 게 핵심인가 보네요. 잘 배우고 갑니다~
롤러없음 침대끝에서 똑같은 자세할수있음 주의할건 양쪽 어깨가 침대바닥에 붙어야하고 고개가 너무 뒤로 꺽이면 안됨 자세교정에도 좋은데 목 디스크에도 좋음
베게는 어떤 거 쓰시나요
베개 지금은 정착을 못해서 안쓰고 있어요….😭
배달하는 사람입니다 계속 헬맷을 쓰고 다니다 보니 머리가 무거워 자주 거북목 상태가 되는데요 폼롤러로 처음 장면처럼 스트레칭 헸는데 올바른 방법을 우연히 알게되어 메우 기쁩니다 😢
폼롤러 어디꺼 쓰시나요??
지금 마사지하면서 댓글 다는중인데 되게 좋네요ㅎㅎ굳!
헐 몰랐어요~ 저는 어제도 가로로 했는데 다음부터는 세로로 해야겠어요😂
저렇게하는거군요...몰랐어요.ㅎㅎ
이 미모면 월하든 좋아요 누를 수 밖에...ㅎㅎ
오호 감사합니다ㅋㅋ
딱 폼롤러 저렇게 놔두고 쇼츠보고 있었는데😂
와.. 좋은 정보 얻고 갑니다^^ 얼굴도 이쁘신데 이런 좋은 정보까지 알려주시고 고마워요
이쁜게 좋으신거 같은데요😊
@@다름이아니오라-x5y 헛ㅋㅋㅋ 저 여자지만 이쁜여자분들 좋아합니당ㅋㅋㅋㅋㅋ 부럽거든용ㅋㅋ
므 표정 좀 귀여우시네요
매번 제주에 얼굴이 먼저 도착하곤 했는데😢 해봐야겠어요
폼롤허 위에 누우면 자꾸 옆으로 툭 떨어져서 힘들던데ㅜㅜ 자세잡고 하시는게 신기하네요 등 펴려고 눕다가 맨날 힘 빡 주고 버텨요ㅋㅋㅋ 혹시 제 폼롤러가 올록볼록해서 그런걸까요? 혹시 폼롤러 어디껄 쓰시는지 알려주실 수 있으실까요ㅜㅜ?
폼롤러 구매처가 없어서요😭😭 반원형 폼롤러로 하시면 더 균형잡기 쉬우실 거에요!
아이디어 좋네요. 근데 헬스장에서 저러면 왠지 죽부인 같아서 외로워보일 거 같아요 ㅋㅋㅋ
이뻐서구독함
폼롤러보단.. 작은 볼로된 기구가있어요 그거사용하는게 폼롤러는 부피때문에 고정되있어서 별로.. 스트레칭도 증상보고 해야합니다 무작정하면 증상만 더심해져요
이거 정말 시원합니다. 척추라인할때 손과 발한쪽 교차하며 들어주면서 중심잡기해도 좋다고 하고요.
거북목 일 수도 있겠다 싶어 스트레칭이 필요했는데 감사합니다👍🏻
일자목은 어떻게 해야하나요
엄청 편안해보이시네요 따라해봐야겠어요 ㅎㅎ
둘 다 합니다 ㅋㅋㅋ풀어주는 위치가 달라성ㅋㅋㅋ
늘 돌돌이 가지구 풀어도 시원한게 그때뿐이었는데 한번 따라해봐야겠네요 감사합니다
정확한 정보입니까?
어르신 같음 ㅎㅎㅎㅎ
낮양갱은 없소?
ㅎㅎ 사실상 거북목 관련 말린어깨나 척추곧게 피는건 다른 운동이나 자세를 통해 본격적으로 할수있어서… 폼룰러 가로로 한다해서 뭐 잘못된건 아니랍니다…저건 정말 고냥 스트레칭이니까..ㅎㅎ
너무 아름다우시다 와..
당달봉사임?
@@anangcuaa니얼굴 봐라ㅋㅋ
예쁘당..
폼롤러정보 공유 부탁드릴게용❤
폼롤러는 인터넷에서 제일 싼 걸로 브랜드가 없어요! 스트레칭 초보이시면 eva 90cm 무난해서 추천드립니당❤
다필요없다.풀업하시길20년 고생하다가 풀업하고 너무 행복하다
목디스크가 심한데 풀업만으로도개선이 됩니까
@@dklee2997 목디스크 3번 시술하고운동치료, 추나요범 등 다했지만 20대, 30대 고생하고40대에 풀업 1년중인데 병원치료 약 한번도안먹고 세상 행복합니다.너무 무리하지 마시고 매달리기, 밴드활용해서바른자세로 풀업하세요
@@dklee2997 보통 등이 굽어져 있어서 신경 눌리는게 크더라구요 전 오버헤드 프레스해준 뒤로 목 통증 많이 나아짐(만세 동작 추천) 교정하니 좋아짐
꿀팁 감사요
꼬북이 처럼 넘 기엽다 ㅜㅜ
어르신들도 효과보신 약수터 체조네요
꼬북이가 알려주니 더 신용이 있다
헐 감사합니다!헬스장 가서 해봐야지
오 감사해요 그동안 가로로 했능데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 저도 정형외과에서 배웠죠
두가지를 다해주면 더 좋음 저런다고 거북목이 되지않음
진짜 30 평생 살면서 본 제일 이쁜 여자다... 와... 나 첫사랑 바뀌겠네
교통사고나고 목아프고 손저려서 병원가서 사진찍으니 완전 일자목... 좋은 스트레칭 배우고 갑니다.
요거 보고 따라할라고 폼롤러 구매했어요 목안좋아서 따라해봐야겟어요!
정면보실때 꼬북이 닮으신듯
돌기형 도깨비뾰족 폼롤러로 하는 방법도 있을까요..?ㅜㅜ
전 일자목인데.. 첫 화면처럼 해도될까요..? 진짜 지금 하면서 숏츠본건데 놀랬어여ㅠㅠ
오 😮
바다로 가기전에 봤어야하는데..🥲
진짜 시원해보인다
고마워요 꼬북좌
확실히 효과가있나요??거북목때매 두통까지 오는데해보고 싶네요
물론입니다!!
@@kimkkobuk 네 믿고 꼭 해볼게요 만성 두통 10년차입니다.ㅋㅋㅋㅋ
What the heck?!!@ 내가 잘못하고 있던거였군요. 와..... 좋은 정보 감사합니다!!!
이거 도수치료 해주시는분께서도 알려주신건데 진짜 시원해요!
아이예뿌다~
혹시 교정하고 키가 몇센치 커지셨나요? 비포사진에 심하게 굽으신것 같아서요
교정하고 2-3센치 차이났어요!
꼬북이니 거북목이 맞지안나요?
저는 폼보단 메밀배게로 하는데 보기만 해도 시원하군요!
폼롤러 없을때 대용품이 있을까여?
가로로 하는게 안 좋긴한데 편하긴함 ㅋㅋㅋㅋ
와..잘못되게 폼롤러 하고있는데 갑자기 영상나와서 깜짝놀랬어요ㅎㅎ
몇분정도 하면 되나요
감사합니다.딱 가로로놓고 지금껏 하면서.잠시 시원하다 했는데
오!!
서있는채로도 자극 줄수있는 기구를 만들 생각을 해보는건 어떨까요
오 좋아보인다
거북목과는 무관하지만얼굴상이 바다거북이닮으셨네요
폼롤러 크기는 어떤게 적당한가요?
감사합니다 잘못하고있었네용
와 보소 ~
가로로 놓고 흔드는건 별느낌 없는데 세로로 놓고 스트레칭하는게 더 시원해요! 맞네요 맞아
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ거북목으로 곧 바다갈거 같은 나 자신 ㅠ 구독 했어요
피티 선생은 가로로 알려주던데 ㅠㅠ
이게 맞다 요즘 목 땜에 한의원 다니는데 거기 쌤이 딱 이렇게 하라고 했음
오
한의원 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@우우-i2f나도 이제 한의원 세글자만 보면 웃음만 나온다ㅋㅋ
@@Tapgregor 왱 뭔 일 있음??
그렇다고 길게하는건 안좋다고함.횟수두고 반복적으로 하고 척추 스트레칭도 같이해야 허리통증없어용
좋은정보 감사합니다 😮
눈이 엄청크네요 부럽다
약간 무슨 포켓몬 닮으셨는데
와 이거였구나 감사합니다!!
모든걸 알고있슾 근데 그것이 없음
사진보다 영상이더이쁘시네 ㄷㄷ
이거 따라하다가 어지러워서 못 하게됨 머리가 띵함 디스크환자는 조심
땅콩볼 쓰세여
모르겠고 굉장히 아름다우시네요
졸귀
이게 진짜 정보지.... 땡큐 센세!!!!
거북목 일자목 가장 좋은건 목을 펴서C커브를 만들어 줘야 합니다.그리고 등도 펴야 하고요
이거..누울때 무셔...
아니 저기에 저렇게 세로로 누워진다고....? 난 거북목치료 못하겠네
고마워요ㅠㅜ
실제로 물리치료하러 가면 저렇게 하라고 알려줍니다
📌거북목, 틀어진 골반 교정할 수 있었던 필수템과
교정 성공 운동&스트레칭 모음집은
'유튜브 프로필 링크'에 정리해 뒀어요!
📌쇼츠 제목위에 위치한 ▶'매일 10분, 저는 이걸로 거북목 교정 성공했습니다'
문구를 누르시면 제가 거북목 교정한 방법 알려드릴게요!
거북목은 교정하셨는데 꼬부기처럼 생겻어요 ㅋㅋ 귀엽다는 뜻
그냥 보고만 있어도 근육이 풀리는 것 같네요
솔직히 말하자면 이거 백날해도 순간 시원하고 잠시잠깐 교정되는거 사람은 앞을보고 일하기때문에 따로 운동을 하지않는 이상 나이가 들면서 등근육이 줄어들어 등쪽으로 뼈를 잡아둘수 있는힘이 없어 그나마 발달해 있는 전면 근육쪽으로 뼈가 당겨져 거북목 라운드숄더가 되는거임 문제가 되는 부분을 개선 하지않는 이상 (어시스트풀업만 이라도)스트레칭 폼블러는 절대 문제해결을 못함
잘 봤습니당 저는 폼롤러랑 마사지볼 같이 사용하는데 좋은 것 같아요 투어게인꺼 사용하는데 사이즈 다양해서 좋아요
저렇게 폼롤러 위에 눕는거 진짜 자세 다 무너진 사람이 하니(내 얘기) 어지럽고 속이 메스껍더라고요.. 내가 이상한가 했는데 찾아보니 비슷하게 느끼는 사람들 좀 있어서 놀람. 너무 괴로운 기분이라 다시 시도를 못하겠더라고요 ㅠㅠ
헉 저도요!! 목뒤쪽 자극 주면 어지럽고 속 메스 껍던데 거북목이라 그런거군요ㅠㅠ 진짜 메스꺼워서 못하겠어요..
목을 너무 꺾으신거 아님?
저도그래요 아프고 시원한걸 떠나서 내가 해본 폼롤러자세증 최악의자세..숨이 턱 막히고 허리도 너무아프고..하면 안되면 사람들이 있나봄
나는 딱좋던데… 아마 유연성이 부족하신게ㅜ아닌가 싶아요
@@eichenwalde5334 음.. 예전에 요가수업 들을 때 선생님이 근력은 부족해도 유연성은 괜찮은 편이라고 하셨는데 유연성이랑 메스꺼운 거랑 무슨 연관이 있는 걸까나요..🧐
이게 맞아요 저 예전에 비수술 척추 교정 전문병원에서 배운게 저렇게 세로로 놓고 풀어주는 방법이었어요. 절대 가로로 놓는건 알려주신적이 없음.
와 첫번째 동작이 젤 시원해서 저렇게 하고 있었는데
아니었구나 ㅜ
병원에서 진단을 받은후 증상의 정도에 따라서 스트레칭 하셔야 된대요 오히려 증상을 악화시킬수 있으니 진단후에 따라하세요~
dboong 제가 목디스큰데 유듑보고 따라하다가 악화된 경우임 의사가 절대 해서는 안되는 동작들이라는데 병원가기전에 모르고 열심히 따라하다 악화됨
저렇게 하는 거였구나..여태 잘못된 방향으로 목 풀어주곤 어 시원하다~ 했네요ㅋㅋㅋㅋ
폼 롤러 없으면 침대 반대쪽으로 누워서 목을 뒤로 제치고 두 팔은 뒤로 뻗어서 스트레칭 하시면 됩니다. 좀 더 익숙해지면 머리를 좌우로 회전 하시면 더욱더 스트레칭에 좋습니다.
저도 저렇게 했었는데 잘못하고 있던 거였네
저도😂😅😂😅
목이 풀렸으면 됐죠
첫번째 자세에서 폼롤러 위에 누워서 자리잡을때 폼롤러 끝부분이 뒷목 윗부분 끝에 닿아야
하나여?
네!!!
공부하다 일자목을 넘어 거북목이 되었다고 의사쌤이 말해서 이리저리 운동법 알아보고 있는데 되게 유익하네요 유익한 영상 감사합니당
의사쌤 말 들으세요… 유튜브로 하지말고… 유튜브가 아닌 전문가 의사와 결정하는게
일자목을 넘어 거북목이 되셨군요
이제 거북목을 넘으면 거북이가 됩니다
비포는 뭐 기린입니까?
목 아래가 펴지는 게 핵심인가 보네요. 잘 배우고 갑니다~
롤러없음 침대끝에서 똑같은 자세할수있음 주의할건 양쪽 어깨가 침대바닥에 붙어야하고 고개가 너무 뒤로 꺽이면 안됨 자세교정에도 좋은데 목 디스크에도 좋음
베게는 어떤 거 쓰시나요
베개 지금은 정착을 못해서 안쓰고 있어요….😭
배달하는 사람입니다 계속 헬맷을 쓰고 다니다 보니 머리가 무거워 자주 거북목 상태가 되는데요 폼롤러로 처음 장면처럼 스트레칭 헸는데 올바른 방법을 우연히 알게되어 메우 기쁩니다 😢
폼롤러 어디꺼 쓰시나요??
지금 마사지하면서 댓글 다는중인데 되게 좋네요ㅎㅎ굳!
헐 몰랐어요~ 저는 어제도 가로로 했는데 다음부터는 세로로 해야겠어요😂
저렇게하는거군요...몰랐어요.ㅎㅎ
이 미모면 월하든 좋아요 누를 수 밖에...ㅎㅎ
오호 감사합니다ㅋㅋ
딱 폼롤러 저렇게 놔두고 쇼츠보고 있었는데😂
와.. 좋은 정보 얻고 갑니다^^ 얼굴도 이쁘신데 이런 좋은 정보까지 알려주시고 고마워요
이쁜게 좋으신거 같은데요😊
@@다름이아니오라-x5y 헛ㅋㅋㅋ 저 여자지만 이쁜여자분들 좋아합니당ㅋㅋㅋㅋㅋ 부럽거든용ㅋㅋ
므 표정 좀 귀여우시네요
매번 제주에 얼굴이 먼저 도착하곤 했는데😢 해봐야겠어요
폼롤허 위에 누우면 자꾸 옆으로 툭 떨어져서 힘들던데ㅜㅜ 자세잡고 하시는게 신기하네요 등 펴려고 눕다가 맨날 힘 빡 주고 버텨요ㅋㅋㅋ 혹시 제 폼롤러가 올록볼록해서 그런걸까요? 혹시 폼롤러 어디껄 쓰시는지 알려주실 수 있으실까요ㅜㅜ?
폼롤러 구매처가 없어서요😭😭 반원형 폼롤러로 하시면 더 균형잡기 쉬우실 거에요!
아이디어 좋네요. 근데 헬스장에서 저러면 왠지 죽부인 같아서 외로워보일 거 같아요 ㅋㅋㅋ
이뻐서구독함
폼롤러보단.. 작은 볼로된 기구가있어요 그거사용하는게 폼롤러는 부피때문에 고정되있어서 별로.. 스트레칭도 증상보고 해야합니다 무작정하면 증상만 더심해져요
이거 정말 시원합니다.
척추라인할때 손과 발한쪽 교차하며 들어주면서 중심잡기해도 좋다고 하고요.
거북목 일 수도 있겠다 싶어 스트레칭이 필요했는데 감사합니다👍🏻
일자목은 어떻게 해야하나요
엄청 편안해보이시네요 따라해봐야겠어요 ㅎㅎ
둘 다 합니다 ㅋㅋㅋ풀어주는 위치가 달라성ㅋㅋㅋ
늘 돌돌이 가지구 풀어도 시원한게 그때뿐이었는데 한번 따라해봐야겠네요 감사합니다
정확한 정보입니까?
어르신 같음 ㅎㅎㅎㅎ
낮양갱은 없소?
ㅎㅎ 사실상 거북목 관련 말린어깨나 척추곧게 피는건 다른 운동이나 자세를 통해 본격적으로 할수있어서… 폼룰러 가로로 한다해서 뭐 잘못된건 아니랍니다…저건 정말 고냥 스트레칭이니까..ㅎㅎ
너무 아름다우시다 와..
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예쁘당..
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다필요없다.
풀업하시길
20년 고생하다가 풀업하고 너무 행복하다
목디스크가 심한데 풀업만으로도
개선이 됩니까
@@dklee2997
목디스크 3번 시술하고
운동치료, 추나요범 등 다했지만 20대, 30대 고생하고
40대에 풀업 1년중인데 병원치료 약 한번도
안먹고 세상 행복합니다.
너무 무리하지 마시고 매달리기, 밴드활용해서
바른자세로 풀업하세요
@@dklee2997 보통 등이 굽어져 있어서 신경 눌리는게 크더라구요 전 오버헤드 프레스해준 뒤로 목 통증 많이 나아짐(만세 동작 추천) 교정하니 좋아짐
꿀팁 감사요
꼬북이 처럼 넘 기엽다 ㅜㅜ
어르신들도 효과보신 약수터 체조네요
꼬북이가 알려주니 더 신용이 있다
헐 감사합니다!
헬스장 가서 해봐야지
오 감사해요 그동안 가로로 했능데 ㅋㅋㅋㅋㅋ
이거 저도 정형외과에서 배웠죠
두가지를 다해주면 더 좋음 저런다고 거북목이 되지않음
진짜 30 평생 살면서 본 제일 이쁜 여자다... 와... 나 첫사랑 바뀌겠네
교통사고나고 목아프고 손저려서 병원가서 사진찍으니 완전 일자목... 좋은 스트레칭 배우고 갑니다.
요거 보고 따라할라고 폼롤러 구매했어요 목안좋아서 따라해봐야겟어요!
정면보실때 꼬북이 닮으신듯
돌기형 도깨비뾰족 폼롤러로 하는 방법도 있을까요..?ㅜㅜ
전 일자목인데.. 첫 화면처럼 해도될까요..? 진짜 지금 하면서 숏츠본건데 놀랬어여ㅠㅠ
오 😮
바다로 가기전에 봤어야하는데..🥲
진짜 시원해보인다
고마워요 꼬북좌
확실히 효과가있나요??
거북목때매 두통까지 오는데
해보고 싶네요
물론입니다!!
@@kimkkobuk 네 믿고 꼭 해볼게요 만성 두통 10년차입니다.ㅋㅋㅋㅋ
What the heck?!!@ 내가 잘못하고 있던거였군요. 와..... 좋은 정보 감사합니다!!!
이거 도수치료 해주시는분께서도 알려주신건데 진짜 시원해요!
아이예뿌다~
혹시 교정하고 키가 몇센치 커지셨나요? 비포사진에 심하게 굽으신것 같아서요
교정하고 2-3센치 차이났어요!
꼬북이니 거북목이 맞지안나요?
저는 폼보단 메밀배게로 하는데 보기만 해도 시원하군요!
폼롤러 없을때 대용품이 있을까여?
가로로 하는게 안 좋긴한데 편하긴함 ㅋㅋㅋㅋ
와..잘못되게 폼롤러 하고있는데 갑자기 영상나와서 깜짝놀랬어요ㅎㅎ
몇분정도 하면 되나요
감사합니다.딱 가로로놓고 지금껏 하면서.잠시 시원하다 했는데
오!!
서있는채로도 자극 줄수있는 기구를 만들 생각을 해보는건 어떨까요
오 좋아보인다
거북목과는 무관하지만
얼굴상이 바다거북이닮으셨네요
폼롤러 크기는 어떤게 적당한가요?
감사합니다 잘못하고있었네용
와 보소 ~
가로로 놓고 흔드는건 별느낌 없는데 세로로 놓고 스트레칭하는게 더 시원해요! 맞네요 맞아
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ거북목으로 곧 바다갈거 같은 나 자신 ㅠ 구독 했어요
피티 선생은 가로로 알려주던데 ㅠㅠ
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오
한의원 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@우우-i2f나도 이제 한의원 세글자만 보면 웃음만 나온다ㅋㅋ
@@Tapgregor 왱 뭔 일 있음??
그렇다고 길게하는건 안좋다고함.
횟수두고 반복적으로 하고 척추 스트레칭도 같이해야 허리통증없어용
좋은정보 감사합니다 😮
눈이 엄청크네요 부럽다
약간 무슨 포켓몬 닮으셨는데
와 이거였구나 감사합니다!!
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사진보다 영상이더이쁘시네 ㄷㄷ
이거 따라하다가 어지러워서 못 하게됨 머리가 띵함 디스크환자는 조심
땅콩볼 쓰세여
모르겠고 굉장히 아름다우시네요
졸귀
이게 진짜 정보지.... 땡큐 센세!!!!
거북목 일자목 가장 좋은건 목을 펴서
C커브를 만들어 줘야 합니다.
그리고 등도 펴야 하고요
이거..누울때 무셔...
아니 저기에 저렇게 세로로 누워진다고....? 난 거북목치료 못하겠네
고마워요ㅠㅜ
실제로 물리치료하러 가면 저렇게 하라고 알려줍니다