초보 러닝

거북이스텝 #내몸의변화 #러너의식단 이대로만 따라하시면 30일 후 진짜 러너가 되어있을거에요. 여러분의 멋진 한 달 후를 응원 ...

안 좋은 러닝 자세 총집합! 이제 달리기를 시작한 러너님이 러닝 피드백을 요청하셨습니다. 1. 과한 뒤꿈치 착지 2. 낮은 높이의 팔치기 ...

러닝 전 필수 웜업 스트레칭⭐ 부상없이 가벼운 러닝을 응원합니다! 힐토 락킹 레그스윙 너클드래그 쿼드 스트레칭 비둘기자세 ...

오늘은 이연진 코치님과 함께 런린이분들을 위한 영상을 찍어 보았습니다. 많은 시청 부탁드리겠습니다 :) 다들 건강해지자고요~ㅎㅎ ...

E-MAIL : a273403@naver.com.

... 된 상태에서 앞뒤로 상체를 같이 움직여 줘야지 그렇지 같이 움직여 줘 그 상태에서 제가 런닝을 시작하면 어떻게해 전환이 필요하다 ...

영상 초반엔 마치 의자에 앉는 것처럼 주저 앉아서 뛰는 자세가 나옵니다. 특히 여성분들은 무게중심이 골반쪽에 있기 때문에 이 자세 ...

BGM: ruclips.net/video/nbWw0e41mSs/видео.html.

더워지니 나가서 뛰기가 두려워요 겨울내 흰 검만 입다가 칼라풀하게 러닝웨어 가봅니다.

안녕하세요. 툴러의 지숙입니다~! 턱걸이 챌린지 중 표준체중(키-110)이 되어야 한다는 리쌤의 조언을 듣고 체중감량을 하고 있는데요!

달리기 #초보러너 #러닝 # 운동을 너무 싫어 했던 제가 달리기에 푹 빠져 초등학교 트랙에서 혼자 달리던 어느날 이었어요 나 이제 좀 ...

슬로우조깅 #러닝 #달리기 #초보러너 #러닝초보 저는 2년 전에 러닝을 시작해서 일주일에 한번씩 천천히 뛰는 것을 즐기고 있는 사람 ...

러닝머신인터벌 #러닝머신30분 #러닝머신음악.

매일 달리기 러닝 10km 후회합니다 러닝 초보 러너들이 가장 많이 하는 실수 저처럼 후회 하지 마세요.

엉덩이가 뒤로 빠지지 않도록 골반 정렬을 바르게 하고 다리(롤링동작)를 앞으로 빠르게 가져올게요 #러닝자세 #달리기 #러닝 ...

심으뜸 #러닝 #드릴운동.

난 우주에서 온 콜라! 오늘 프로그램은 인터벌 러닝 30분 이야 난 이거 일주일 하고 살이 쪽 빠져서 리본이 헐렁거렸음....... 모두 다같이 ...

... 트에서 선정한 러닝화 몇 개를 소개할게 초보 러너들이 심기 좋은 러닝화 트라이드 에너지3 저렴한 가격에 놀랄 수도 있지만 러닝을 ...

run #running #midfoot #marathon #러닝 #런닝 #달리기 #마라톤 #러닝크루 #미드풋 #베가베리 달리기를 이제 막 시작한 러너분들 ...

왕초보 러너가 달아야 할 달리기에 대한 모든 것 (김성우 풀영상) 오늘의 게스트: 김성우 마인드풀 러닝 코치 ☆마인드풀 러닝 스쿨 ...

초보러너 #10km완주 좀 더 좋은 세상을 꿈꾸는 마라닉TV와 함께하는 방법!!

어떻게하면 지치지 않고 조금 더 멀리 달리기가 가능할까요? 5km부터 풀코스 마라톤까지 여러분 모두가 할 수 있습니다. 오늘 영상이 ...

안녕하세요. 오너스입니다. 올 초만 해도 운태기 호소인이었던 제가,, 러닝을 시작한 뒤로 다시금 운동에 재미를 붙이게 되었고! 드디어 ...

달리기무릎 달리기를 막 시작하면, 이 수치를 모르고 지나갑니다. 부상 없이, 잘 달릴 수 있는 비밀은 바로 여기에 있어요 발을 총총총총 ...

'러닝 텍스트북' 2편 달리기의 기초, 자세와 호흡법을 배워보는 시간입니다. 엔듀로레이스 배성훈 코치가 알려주는 러닝 자세 포인트 5 ...

타인을 비방하는 악의적, 모욕적인 댓글은 사전 고지없이 차단되거나 삭제될 수 있습니다. 시청해 주셔서 감사합니다. 런런런 채널이 ...

달릴 수 있는 거리를 늘리는 가장 좋은 방법은 바로, 느리게 천천히 장거리를 달리는 "LSD 훈련"입니다. 속도를 늦추고, 호흡을 편안 ...

저도 운동후 이거 틀어놓고 하려구요^^ 스트레칭은 부상의 확률을 줄여줍니다. 또한 근육의 빠른 회복을 돕습니다. 꼭 운동 전후가 ...

러닝 인구 중, 제대로 뛰는 사람은 10%정도라고 합니다. 90%는 뛰면서 오히려 몸을 망가뜨립니다. 러닝의 핵심은 크게 보면 2가지.

running #러닝자세코칭 #초보러너 달리기를 시작하고 싶은데 어떻게 시작해야 할지 모르겠다고요? ‍♀️ ‍♂️ 저희가 초보 러너 ...

... 달리기를 할 일정을 설정 하시고요 마지막 지속적으로 달릴 수 있는 동기 부여까지 만들어 놓으면 당신도 이제 런닝 라이프 스타뚜.

소터플라이 X 썬코치 화이팅! 닭가슴살 랭킹닭컴 할인 쿠폰! 방법1. 랭킹닭컴 회원가입 시 추천인코드 [ soterfly ] 입력. 방법2.