초보 러닝

러닝 인구 중, 제대로 뛰는 사람은 10%정도라고 합니다. 90%는 뛰면서 오히려 몸을 망가뜨립니다. 러닝의 핵심은 크게 보면 2가지.

엉덩이가 뒤로 빠지지 않도록 골반 정렬을 바르게 하고 다리(롤링동작)를 앞으로 빠르게 가져올게요 #러닝자세 #달리기 #러닝 ...

다이어트 #인터벌 #유산소운동.

러닝머신인터벌 #러닝머신30분 #러닝머신음악.

[건강 알고리즐]스트레칭 말고 스킵하세요…러닝의 비법 러닝 인구 90%가 잘못된 폼으로 달린다는 사실. 교정 방법은 물론 있습니다.

심으뜸 #러닝 #드릴운동.

거북이스텝 #내몸의변화 #러너의식단 이대로만 따라하시면 30일 후 진짜 러너가 되어있을거에요. 여러분의 멋진 한 달 후를 응원 ...

오늘은 김병곤 박사님을 모시고 거북목, 굽은 등 한번에 고치는 운동에 대해서 알아봤습니다. 영상이 유익 했다면 구독!! 영상이 재밌으 ...

영상 초반엔 마치 의자에 앉는 것처럼 주저 앉아서 뛰는 자세가 나옵니다. 특히 여성분들은 무게중심이 골반쪽에 있기 때문에 이 자세 ...

저도 운동후 이거 틀어놓고 하려구요^^ 스트레칭은 부상의 확률을 줄여줍니다. 또한 근육의 빠른 회복을 돕습니다. 꼭 운동 전후가 ...

bgm출처 : Joakim Karud - love mode.

안녕하세요. 툴러의 지숙입니다~! 턱걸이 챌린지 중 표준체중(키-110)이 되어야 한다는 리쌤의 조언을 듣고 체중감량을 하고 있는데요!

오늘은 가장 쉽게 할 수 있는 유산소 운동인 걷기와 달리기에 대해 정리해 보았습니다 보통 체지방 연소가 잘 이루어지는 것은 저강도 ...

입문용러닝화 #가성비러닝화 #데일리러닝화 [고정 댓글 링크로 물건을 구매하면 일정액의 수수료를 쿠팡으로부터 제공받아 마라닉 ...

오늘은 이연진 코치님과 함께 런린이분들을 위한 영상을 찍어 보았습니다. 많은 시청 부탁드리겠습니다 :) 다들 건강해지자고요~ㅎㅎ ...

1992년 바르셀로나 올림픽 몬주익의 영웅, 마라톤 금메달리스트 황영조 감독님이 일반인과 생활체육인들을 위해 러닝클래스를 시작 ...

매일 아침 30분씩 뛰면 어떤 변화가 생길까? (무료) 유튜브 브랜딩 VOD 1강 보러가기 bit.ly/4dydThO 유튜브 전자책 풀 ...

이걸 좀 일찍 알았더라면 어땠을까요? 러닝 초보, 달리기 초보가 놓치기 쉬운 7가지 꿀팁과 러닝 준비물 영상입니다. 함께 제가 운동할 ...

어떻게하면 지치지 않고 조금 더 멀리 달리기가 가능할까요? 5km부터 풀코스 마라톤까지 여러분 모두가 할 수 있습니다. 오늘 영상이 ...

채찍단의 첫번째 도서 [다이어트는 과학이다] 출간! 1. 초심자를 위한 과학 맛 [영양, 호르몬, 운동] 실전서 2. 100여개의 논문을 근거 ...

BGM: ruclips.net/video/nbWw0e41mSs/видео.html.

소터플라이 X 썬코치 화이팅! 닭가슴살 랭킹닭컴 할인 쿠폰! 방법1. 랭킹닭컴 회원가입 시 추천인코드 [ soterfly ] 입력. 방법2.

저는 초보때 운동화 달랑 하나로 달렸습니다. 지금 생각해 보면 ㅋㅋㅋ 그 때 알았다면 조금 더 즐겁고 부상없는 달리기가 되었을텐데.

1시간 걷기보다 높은 칼로리를 불태워준 오늘의 30분 루틴! 러닝머신에서 너무 쉽게 30분만에 260칼로리를 불태웠습니다! (짝짝짝) ...

여러분, 안녕하세요! 마포구 런닝맨 일주어터입니다! 사실 아직도 몸이 너무 아파요... 온 몸이 쑤시고 무릎도 아프고... 여러분은 러닝 ...

구매링크는 시청자분들의 편의를 돕기 위해 넣는 것일 뿐 최저가 보장이 아니며 수수료등의 이익을 목적으로 하지 않습니다. (최저가등 ...

요즘 인싸들은 러닝 크루 한다며? 러닝 크루가 되기 전에 잘 뛰는 방법과 주의해야 될 것들을 배워보자 김승호 코치 SNS ...

Runwithme #playlist #런윗미 3탄이다....드디어!

정말 나누어야 한다면 제가 지도하는 모든 과정을 공유하는 거라 생각해 이렇게 모든 걸 공유하고 한 명의 러너가 보고 배워 다시 달렸 ...

교재는 010-3623-6384 로 문자 바랍니다 (통기타교재라고 적어주세요 ) 교재에 대한 자세한 사항은 여기로 ...

이번 영상은 많은 초보 러너분들이 가지고 있는 안 좋은 자세에 대해서 알려드리고 왜 많은 분들이 힐스트라이크 주법으로 달리는 이유 ...

5분만 투자하세요~ 션 인스타그램 jinusean3000

끝난 뒤 땀범벅 성취감 가득 느끼게 해주는 런닝머신 인터벌 트레이닝 Day1으로 찾아왔습니다. (종아리 스트레칭까지 포함되어 ...

달리기에 어느정도 익숙해진 러너라면 대부분 10km러닝을 합니다. 10km 러닝이 갖는 의미는 무엇일까요? 또 10km의 중요성은 무엇 ...

신발 전문가 풍도사 픽 러닝화 List (링크로 물건을 구매하면 일정액의 수수료를 쿠팡으로부터 제공받아 마라닉 TV운영에 큰 도움이 ...

안 좋은 러닝 자세 총집합! 이제 달리기를 시작한 러너님이 러닝 피드백을 요청하셨습니다. 1. 과한 뒤꿈치 착지 2. 낮은 높이의 팔치기 ...

3주동안 매일 5km 달리기 챌린지를 해보았습니다. 기록이 어떻게 좋아지는지, 몸과 마음이 어떻게 변했는지를 담았습니다. 달리기를 ...

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채찍단의 첫번째 도서 [다이어트는 과학이다] 출간! 1. 초심자를 위한 과학 맛 [영양, 호르몬, 운동] 실전서 2. 100여개의 논문을 근거 ...

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