[러닝화] 러닝화 고르는 방법 : ruclips.net/video/XNJlMf8KdDQ/видео.html 러닝화 추천 top10 : ruclips.net/video/yGtUwYbYNuM/видео.html //쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다. 감사합니다❤ 바세린 link.coupang.com/a/bOORwG 팬티 유니클로 울트라 심리스 팬티 (솔기 없어서 좋아용) 폼롤러(저강도) link.coupang.com/a/bOORFf 폼롤러(중강도) link.coupang.com/a/bOORL4 폼롤러(고강도) link.coupang.com/a/bOORUi 개인적으로 중강도 추천 / 다이소 폼롤러도 괜찮아요! --- 벨크로 러닝벨트 (물품 보관을 꼬리뼈 쪽으로 돌려서 쓰세요) link.coupang.com/a/bOOR4M 귀도리, 비니 젤싼거 아무거나 장갑 link.coupang.com/a/bOOUrs 니플밴드 link.coupang.com/a/bOOSbC 기능성 반팔 link.coupang.com/a/bOOSUz 기능성 긴팔(반집업 형태가 좋아요) link.coupang.com/a/bOOT1y 반바지 link.coupang.com/a/bOOSm4 헤어밴드 link.coupang.com/a/bOOSsw 혹시나 가격변동으로 인해 최저가가 아니라면 다른 곳에서 구매 하십쇼! 하지만, 링크를 통해 구매하신다면 채찍단 채널 운영에 도움이 됩니다. 감사드립니다. ----  채찍단의 첫번째 도서  [다이어트는 과학이다] 출간! 1. 초심자를 위한 과학 맛 [영양, 호르몬, 운동] 실전서 2. 100여개의 논문을 근거로 아주 쉽게 썰 풀이 3. 중요한 것 위주로 툭툭 쳐냈음 (숙련자들은 대부분 아는내용 일지도 몰라요) 4. 초심자 분들은 책에 있는 내용만 알아도 차고 흐르다 못해 넘침 [구매링크] 교보문고 : product.kyobobook.co.kr/detail/S000212763325 YES24 : www.yes24.com/Product/Goods/125594473 알라딘 : www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=336647674 ----- 채찍단 유산소계산기 www.cowlr.kr/thr
네에 인위적으로 발목고정이나 무릎고정을 하면 신체불균형이 더 심하게 올수 있어서 푹 쉬시거나 보강운동을 통해 안쓰던 근육 활성화로 무릎이나 발목으로 가는 스트레스를 분산시키도록 권해드리고 있습니다. 주변에 달리기 하시는 지인 또는 러닝클래스 참여해보시는 것도 도움될 것 같습니다. 취미라면 평생 뛰실테니까요!!
참고로 제가 도움받았던 선생님들은 1. 서울 (시청) 부근 물리치료사 전도연 선생님 [바르다런] 2. (전) 국가대표 육상선수 장경원 선생님 [엑스크루 장경원] 3. (현) 진도군청 장거리 육상선수 정영민 선생님 [개인 인스타] 순서 관계없이 세분께 큰 도움 받았습니다. 개인적으로 PT샵을 운영하기도 하지만, 국가대표 및 물리치료사 지도자에게 2시간여의 티칭을 받는데 2-3만원으로 받을 수 있는 수업은 예체능 통틀어서 달리기 뿐일 것 같습니다. 꼭 진행해보시길 바라겠습니다!
@@현들-m7v 다행입니다 :) 아픈거 평생 가고 인대, 힘줄, 심하면 도가니 까지 나갈 수 있는 부분이라 자세 불균형을 정상범위로 맞춰주시는 데에 신경 많이많이 써주셔야 해요.. 핵심은 복근 및 둔근을 비롯한 코어운동입니다. 그리고 가장 중요한 변인은 체중이니까 체중감량도 노력해주시면 좋구요..ㅎㅎ 남일같지 않아서 길게 적어보았습니다. 좋은 휴일 되십쇼!
네 서현님 맞는 말입니다! 저는 팔에 털이 좀 많아서(?) 피부가 타는 것에 대해 피로를 느껴본 적 없기도 하고 팔토시를 끼게되면 냉감이 느껴지겠만 결과적으로는 체온이 더 올라가기 때문에 착용하지 않는데요! 낮에 운동하시는 여성분들이나 피부가 약하신 남성분들에게는 팔토시 꼭 권해드리고 있습니다! 피부 타면 아프잖아요 ㅠㅠ 영상에서 다룬다는게 깜빡했습니다⭐ 말씀주셔서 감사합니다ㅎㅎ
나팔바지 입고 뛰어보시면 답 나옵니다 소재도 중요하구요ㅎㅎ 반바지는 통풍이 잘되고 짧을수록 좋습니다. 조거랑 반바지중에 하나 구매하겠다 싶으면 반바지 추천드립니다. 입을일이 더 많습니다. 러너들은 한겨울에만 제외하고는 거의 반바지만 입고 러닝합니다. 한겨울에도 반바지 입습니다. 안에 레깅스를 입죠ㅎ
처음 달리는 사람은 처음부터 다 사지말고 필요할 때 하나씩 사세요. 각자 몸 상태와 환경에 따라 필요한 물건이 다릅니다. 근데 신발은 꼭 러닝화를 사세요. 비싼거 필요없어요. 경험이 쌓이면 자기한테 적당한 신발이 뭔지 알게됩니다. 부상 걱정은 하지말고 폼 신경쓰지말고 그냥 달리세요. 처음엔 천천히 달리다가 마일리지가 쌓이면 결국은 부상을 당하는데 그때 자세와 속도를 수정하면 됩니다. 몸 상태 체형 환경 등이 다르기 때문에 결국 자기한테 맞는 자세는 스스로 찾아야합니다.
![[#나혼자산다] 러닝84 풀코스 마라톤에 도전하다!🏃♂️🏃♂️ 러닝화 전문샵 사장님이 기안에게 해준 특.급.조언은?! | #기안84 #러닝 MBC230804방송](/img/1.gif)
[러닝화]
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러닝화 추천 top10 :
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//쿠팡 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공 받을 수 있습니다. 감사합니다❤
바세린
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팬티
유니클로 울트라 심리스 팬티 (솔기 없어서 좋아용)
폼롤러(저강도)
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폼롤러(중강도)
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폼롤러(고강도)
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개인적으로 중강도 추천 / 다이소 폼롤러도 괜찮아요!
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벨크로 러닝벨트 (물품 보관을 꼬리뼈 쪽으로 돌려서 쓰세요)
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귀도리, 비니
젤싼거 아무거나
장갑
link.coupang.com/a/bOOUrs
니플밴드
link.coupang.com/a/bOOSbC
기능성 반팔
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기능성 긴팔(반집업 형태가 좋아요)
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반바지
link.coupang.com/a/bOOSm4
헤어밴드
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혹시나 가격변동으로 인해
최저가가 아니라면 다른 곳에서 구매 하십쇼!
하지만, 링크를 통해 구매하신다면 채찍단 채널 운영에 도움이 됩니다.
감사드립니다.
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채찍단의 첫번째 도서

[다이어트는 과학이다] 출간!
1. 초심자를 위한 과학 맛 [영양, 호르몬, 운동] 실전서
2. 100여개의 논문을 근거로 아주 쉽게 썰 풀이
3. 중요한 것 위주로 툭툭 쳐냈음 (숙련자들은 대부분 아는내용 일지도 몰라요)
4. 초심자 분들은 책에 있는 내용만 알아도 차고 흐르다 못해 넘침
[구매링크]
교보문고 : product.kyobobook.co.kr/detail/S000212763325
YES24 : www.yes24.com/Product/Goods/125594473
알라딘 : www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=336647674
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채찍단 유산소계산기
www.cowlr.kr/thr
0:08 신발 고르는법 영상은 어디서 볼 수있을까요?
좋은 정보 감사합니다 레깅스랑 러닝벨트 투어게인꺼 쓰는데 싼데 괜찮아서 잘 쓰고 있어요
같이 구매한 무릎보호대도 아주 좋았습니다
겨울에 바람 씨게 부는 날 러닝할 때 맞바람 맞으면 눈에서 눈물 많이 나는데 그럴때를 대비해서 투명고글 하나 장만하시는거 강추.
오우 안그래도 자전거 타면서 눈물이 맺히길래
일주일전에 3M고글 까만색 한개, 투명 두개 삿습니다.
개당 삼천원씩 밖에 안하더라구요!
왠지 반갑네요ㅋㅋㅋ
저같이 보안경쓰시는분이 계셨군요!!ㅋㅋ
저는 산업안전 종사잔데
고려보안경중에 100퍼센트 디자인으로 나온거 좋더라고요 한번 써보세요!!
이 영상 보기 전까진 러닝벨트 존재조차 몰랐던 사람인데 덕분에 가까운 마트에서 적당한 거 하나 사서 엄청 잘 쓰고 있습니다
이전까진 한쪽 손에 휴대폰 들고 달렸는데 팔 피곤해지는 일이 없어졌어요 감사합니다
이 채널 명쾌해서 너무 좋습니다 ㅎㅎ
우유부단한 사람도 빠른 판단할수있도록 도와줌.
허걱 태규님 감사합니다ㅋㅋㅋㅋ 댓글을 지금 봤네요..
좋은 말씀 감사드려요 :)
오진짜맞아요 그렇다고 막 강요스럽지도않구 딱 조앙
초보 런린이에 매우 도움 됩니다.
많이 참고 합니다 추천 꾹!!
오.. 무지성으로 전기 파리채 들고 달리고 있었는데 유용해 보이는 장비가 많군요!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ 귀염여
아이 뿜었네 ㅋㅋㅋㅋ
러닝 1년 차 초보인데, 너무 공감되고 말씀하시는게 정말 재밌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 같이 뛰는 분들께 공유할게요 ㅋㅋㅋ
암밴드가 러닝할때 몸에 벨런스를 망치는 거였군요 저는 그것도 모르고 계속 착용하고 러닝했었는데 벨트로 바꿔야겠네요👍🏻👍🏻👍🏻
종아리 압박이 확실히 좋더라구요 그래서 말씀하신 타이즈도좋고 부담스러우면 종아리까지오는 런닝용 양말 추천드려요
추가로 A급이상 ㅡ팔목에 차는 아대ㅡ여름에 꼭 필요합니다.
땀닦는데 최고입니다. 버프 팔목에 감아서 써도 좋습니다
제가 딱그래요 약간 손수건마냥
헤어밴드 둘둘 들고 다닙니다ㅎ
겨울 달리기에
장갑도 필수인듯!
복장팁과 어떻게 입으면 좋은지 말해줘서 좋네요
저는 신발은 프레시폼1080 좋더라구요 그리고 원래 러닝벨트 쓰는데 지퍼여닫기도 넘 불편하고 출렁출렁거리는게 싫어서 찾다가 바디캔두잇에서 나온 러닝밴드 사서 쓰는중인데 대만족입니다
좀 된영상인데... 런린이 입장으로 거의 80프로 와닿네요!!^^
무릎이나 발목 보호대 같은건 런닝 할 때 추천하지 않나요?
네에 인위적으로 발목고정이나 무릎고정을 하면
신체불균형이 더 심하게 올수 있어서
푹 쉬시거나
보강운동을 통해 안쓰던 근육 활성화로
무릎이나 발목으로 가는 스트레스를 분산시키도록
권해드리고 있습니다.
주변에 달리기 하시는 지인 또는
러닝클래스 참여해보시는 것도 도움될 것 같습니다.
취미라면 평생 뛰실테니까요!!
@@채찍단 그렇군요 최근 런닝 시작해서 보호대 착용에 의문점이 있었는데 해결 됐네요. 답변 주셔서 감사합니다!
참고로 제가 도움받았던 선생님들은
1. 서울 (시청) 부근 물리치료사 전도연 선생님 [바르다런]
2. (전) 국가대표 육상선수 장경원 선생님 [엑스크루 장경원]
3. (현) 진도군청 장거리 육상선수 정영민 선생님 [개인 인스타]
순서 관계없이 세분께 큰 도움 받았습니다.
개인적으로 PT샵을 운영하기도 하지만,
국가대표 및 물리치료사 지도자에게
2시간여의 티칭을 받는데
2-3만원으로 받을 수 있는 수업은
예체능 통틀어서 달리기 뿐일 것 같습니다.
꼭 진행해보시길 바라겠습니다!
@@현들-m7v 다행입니다 :)
아픈거 평생 가고 인대, 힘줄, 심하면 도가니 까지 나갈 수 있는 부분이라
자세 불균형을
정상범위로 맞춰주시는 데에
신경 많이많이 써주셔야 해요..
핵심은 복근 및 둔근을 비롯한 코어운동입니다.
그리고 가장 중요한 변인은 체중이니까
체중감량도 노력해주시면 좋구요..ㅎㅎ
남일같지 않아서 길게 적어보았습니다.
좋은 휴일 되십쇼!
보호대 궁금해서 기웃거리다가 또 하나 배우고 갑니당
기가막히고 코가막히게 시원한 설명에 구독 누르고 갑니다~
필요한 정보만 빠르고 명확하게 ㄷㄷ
조금 고민 했는데 여깄는것 참고 하면 되겠다
러닝화 보는 법, 고르는 법 영상 올라왔음 좋겠네요. 영상 너무 잘 봤습니다. 감사합니다.
단거리 빠르게 뛰는편인데 무릎이 가끔아픕니다
니밴드는 착용잘안하시나요??
네에에
반복횟수가 너무 많아서
저는 러닝시 오히려 걸리적 거린다는 느낌을 받았구요 차라리, 꾸준히 자세 교정을 하시는 편이 더 좋을 것 같습니다ㅎㅎ
심리적 안정감으로는 좋을 것 같아요
@@채찍단 답글이 달릴줄 몰랐는데 감사합니다!
여러영상들 너무도움이 되었습니다
롱런하세요~~
운동복은 마라톤 나가시면 주는 기념티셔츠 입으셔도 좋아요
마라톤 대회 하나씩 나가면서 운동복 바지만 사고 윗도리를 거의 안사요ㅋㅋㅋㅋ
그러니까요. 양말이랑 티셔츠 그만 좀 줬으면 좋겠어요. 쓸데없이 화장품 샘플 에너지바 이런 것 좀 줄이고 참가비 좀 줄이든가. 서울달리기 6만원 뉴발6만5천원 진짜 개비쌈.
ㅜㅜㅜ 저도 티셔츠 사고 싶은데
티셔츠 너무 많아서 못사고 있어요...
기념품으로 싱글렛이나 주지...ㅠ
신발과 싱글렛을 s급으로 하프타이즈a급 해야함. 오히려 바람막이는 싸구려해도 됨
이 영상 보고 암밴드 당장 집어던지고 초경량 러닝벨트 당장 구입했습니다
구우웃...
암밴드 좋지만
기왕이면 러닝벨트!!
쓰실때 물건 담는 쪽을 배쪽으로 해서 쓰지 마시고
뒤쪽으로 돌려서 꼬리뼈쪽에 물건 담기게 돌려놓고 쓰십쇼
흔들림이 아예 없어집니당
@@채찍단 오오 러닝벨트 한번 써보고 이래서 S급이구나 했는데 이런 꿀팁이!! 감사합니다
제경우는 러닝벨트보다 암밴드 추천,, 암밴드가 오히려 덜 거추장 스러움..
이 미친 속도감. 정말 좋아요.
내용은 더 좋아요. 최고 👍👍👍
좋은 영상 감사합니다!!
대박 영상 너무 좋아요!!!!!!
주말마다 10km 이상 3년 째 뛰고 있었는데 사타구니나 젖꼭지 쓸리는 사람이 있다는 걸 이 영상보고 처음 알았네요
제가.. 과체중 러너라서 그렇슴돠ㅎ
풀마나 lsd 하는거 아닌 이상 사실 쓸림현상이 심한 사람은 드문 편이라 숏타이즈랑 팬티가 범용성 있는 제품은 아닐 수 있다고 생각합니다
맞습니다.
숏타이즈 막상 잘 안입게 돼욥 ㅜ
그래도 저는 11월에 제마 나가기 때문에...ㅎ
저기혹시 영상에 나오는 바람막이 같은건 정보를 제가좀 얻을 수 있을까요!?
나이키 바람막이
바람막이 2개 중 하나는 빵구 꿇린 거고 하나는 막혀있는데 빵구 숑숑 뚫린 걸 안에 입는 게 나을까요?
빵꾸숑숑은 겉에 입는게 좋다고 생각합니다~~바람이 들어와야쥬~
도움 많이 됐어요ㅎ
감사합니다~~ㅎㅎ
정리해서 해주니 넘~좋아요 많이 도움이되네요
고맙습니다 어머니 아프지 마세용
카프슬리브좋음
요즘 러닝(건강과 너무 멋있어서) 관심이 생겨서 찾아보게 됬습니다. 러닝도 필요한게 많네요??ㅠ 그래도 하나하나 알려주시니 잘 참고해 보겠습니다.^^ 감사합니다.
등산 장비도 해주시면 감사하겠습니다!!
좋은 정보 감사합니다 . 요즘은 암 슬리브도 좀 쓰지 않나요??
런고수 ㅇㅈ합니다..
팔토시는 추천하지 않으시나요? 자외선 차단용으로 셔츠에 토시정도 끼고 달려도 괜찮은것 같아요!
네 서현님 맞는 말입니다!
저는 팔에 털이 좀 많아서(?) 피부가 타는 것에 대해 피로를 느껴본 적 없기도 하고
팔토시를 끼게되면 냉감이 느껴지겠만
결과적으로는 체온이 더 올라가기 때문에 착용하지 않는데요!
낮에 운동하시는 여성분들이나 피부가 약하신 남성분들에게는 팔토시 꼭 권해드리고 있습니다!
피부 타면 아프잖아요 ㅠㅠ
영상에서 다룬다는게 깜빡했습니다⭐
말씀주셔서 감사합니다ㅎㅎ
오늘부터 조금씩 달리기 시작하는데 러닝화만 있으면 될지 알았는데 필요한게 많네요.
헬스장에서 알파플라이 신고 뛰고있습니다
더울땐 시원하고 추울땐 따뜻하고 뒤돌면 정수기가 저를 반겨주네요
뛰면서 미운오리새끼도 보고 정말 재밌습니다
(하지만 이 모든걸 이기는 실외런닝의맛 ㅠㅠ)
으아아 저는 펭수라
알파플라이는 못신어보고
아디프로3 신고 있슴돠 ㅠ
저는 여름되어서 러닝은 못하구
크로스핏 등록 했네요ㅎㅎㅎㅎ
러닝벨트 안에 폰 넣고 뛰면 안에서 흔들려서 불편하다거나 이런 건 없나요? 이거 하나때문에 얼마 하지도 않는 물건 몇달째 구매고민중입니다..ㅋㅋㅋㅋㅋ
그런거 없어요!
배에 말고 뒤로돌려서 꼬리뼈 쪽에 수납하시면 돼영
꼭 벨크로 타입으로 구매하셔서 꽉 조일 수 있는 녀석으로 고르십쇼 제 추천 품목은 아마 고정댓글에 달아놧을거예요
@@채찍단 감사합니다! 일단 싼맛에 다이소거를 샀는데 불만족스러우면 구입해볼게요
러닝벨트 추천좀해주세요^^
@@연우엄마-r4s 벨크로 형식이면 다 좋은거 같은뎁 제가 추천하는 제품은 고정댓글에 올려두었슴돠
쿠팡링크여서 바로 댓글 달지 못하는점 이해해주셔요ㅎㅎ
그냥 숏츠 안에 속옷 있는거나 바지들은거 입으면 쓸리는거 없던데요. 대회 나갔다가 언더아머 꺼 입었다가 신세계 맛보고 몇개 구입함 ㅋㅋ 그리고 겨울에 귀돌이 보다는 걍 헤드셋 쓰고 하면 노래도 듣고 귀도 따듯함 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋ맞아요!
투인원쇼츠 만족도 높아요
아쉽게도 저는 10년차 헬창남이라..
최근에 써보니까
허벅지가 커서 투인원쇼츠가 잘 안더라구요 ㅠㅠ
군 전역 직후에는 투인원 쇼츠 애용 썻었는데...ㅜㅜ
헤드셋도 좋을 것 같습니다. 음질도 좋고ㅎㅎ
댓글 남겨주셔서 감사합니다.
숏타이즈대신 팬티라이너가 있는 쇼츠도 괜찮나여?
바막 추천좀 부탁드려요! 하나 있긴한데 발수처리되어있는거라 땀나도 빨지도 못해서, 그냥 막 세탁할수 있는 제품이었으면 좋겠어요 ㅠㅠ
영상에서는 그냥 바막이라고 하셨는데 개인적으로 사용하시는 것 중에 막 빨아도 되고 방풍도 되는걸루점...
고정댓글에 추천템 목록 달아놨슴돠.
저거 되게 싸고 좋아용
@@채찍단 감사합니다!!
대박 대박! 제게 필요한!!!!
감사합니다 정말 ㅠㅠㅠ 대박 ㅠ
ㅋㅋㅋㅋ 민채님 ㅠㅠ
이 컨텐츠 아무도 관심이 없는 줄 알고 시무룩 했는데..
도움 되셨다니 정말 다행입니다..
다음에도 유익한 컨텐츠를 만들어 보겠습니다ㅎ
빤스 중요함 헐렁한 사각패티 입고뛰었다가 고환출렁거려서 통증느낀적도있음 여자들 스포츠 브라차는거랑 같은느낌
선글라스나 고글 같은거 차시면 좋아요 :)
변색 선글라스 전 쿠팡에서 yozora꺼 쓰는중😀
이야 좋은 정보 감사합니다!. 달리기 좋아하는데 결혼하고 나서 뛰질 못했네요.(3년15kg찜ㅜ),, 일단 운동화 산거 오길 기다리고 있는데 다른 템도 하나씩 구비해봐야겠어요.
그럼 추천 안한다면 핸드폰은 어디에 두고 달리나요ㅠ 애플워치 이런거도 없다면..
아예 안들고 외출하기도 쉽지 않을터라
러닝벨트요!!
여름 바람막이는 추천제품이 없을까요~~?
선생님 근데 바람막이 대신 져지는 어떤가요??
목적이 달라융
져지는 패션용 입니다~~ㅎㅎ
저는 발가락 피부가 약해서 러닝용 발가락 양말쓰는데 좋더라구요. 단점이 신고 신발 벗으면 핵아저씨같아요
본트리 베리 선블럭 눈 따가워서 비추임... 땀 나면서 같이 흐르면 눈 파괴 됨
워터프루프로 구매하세요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ왜케웃김ㅜ
조거팬츠가 D급인거는 왜 그렇죠? 긴바지 아무거나 입고 뛰면 된다는 건지.... 반바지는 C급이고 굳이 필요할까 라고 쓰셨는데 이것도 그냥 긴바지 입고 뛰며 된다는 의미인지요?
나팔바지 입고 뛰어보시면 답 나옵니다
소재도 중요하구요ㅎㅎ
반바지는 통풍이 잘되고 짧을수록 좋습니다.
조거랑 반바지중에 하나 구매하겠다 싶으면
반바지 추천드립니다.
입을일이 더 많습니다.
러너들은 한겨울에만 제외하고는 거의 반바지만 입고 러닝합니다.
한겨울에도 반바지 입습니다.
안에 레깅스를 입죠ㅎ
선생님 아이다스는 발볼 넓은편에 들어갑니다
네엡 맞는말 입니다.
저도 펭수로써
아디프로3 잘 신고 있슴돠...ㅎㅎ
선블럭 말고 그 버프가 더 좋을듯 헤어밴드나 손수건 넥워머 비니 바라클라바 뭐 만능임 성능도 버프사에서 나온거 쓰면 더울땐 시원하게 해주니까 기능 잘 보고 사면 선블럭보다 훨 좋을듯
물론 색상이 구리면 아재같은데 택티컬 색상으로 하면 몸만 좋으면 멋있어보일듯
니플밴드 하나 빼고 다 있네 ㅋ 누가 달리기는 돈 안드는 운동이라 했나 ㅜ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하나하나 보면 맞는말이긴 한디...
저만 해도 러닝화 8켤레...
스포츠테이프도 추천합니다!
러닝 시계 거리 측정 좀 정확하게 되는 편임? 기록 측정하면서 달리면 확실히 레벨업 되는 느낌이라 재밌을거 같은데
의외로 무릎보호대는 없네요 달리기 할 땐 필요없나요??
쓰는게 좋음
발볼 넓으면 호카 신으면 안됩니다
일반은 반업이나 2업해야되고
호카도 와이드 신어야되고요
감사합니다. 덕분에 여친 호카 레귤러 호카 1업해서 사줬어요!
왜 본디는 와이드형 화이트버전 재고가 없는것인지 ㅠ
S급만사서 착용하고 바로 달리면 되나요?
다이소 가서 2천 원짜리 러닝 벨트 하나 사서 핸드폰 넣고 그냥 나가서 뛰면 됨
정리 좋네요
러닝벨트 제품추천좀 해주세요!
탑와이즈
걍 만원짜리 벨크로면 충분합니다.
비싼거 하고싶으면 오니지?
살로몬도 있는데 이거까지 가실필요 절대없슴돠
아 말 속도 목소리 톤 딕션 귀에 쫙쫙 붙네 구독 박고 갑니대ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 감사합니다⭐
좋은 하루 되십쇼!
꿀정보입니다
러닝벨트 구입을 생각중인데
차고 달릴 때 많이 불편하지 않을까요??
전혀요ㅋㅋㅋ 물건 꼬리뼈 쪽에 두면 하나도 안 덜렁거립니다
저도 배 아픈데 꼭 사야겠습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋ 배로 바람이 들어올 수 밖에 없으니 ㅠㅠ
한결 낫더라구요!
김포한강시민마라톤에 아는사람 만날까봐 공룡가면 쓰고 뛰면 죽을까요?
런닝하고 나서부터 겨드랑이 양쪽에 자국이 생기기 시작했는데 역시 런닝이 문제였군여
형은 유투버 하려고 태어난 사람이야 응원해~
해이 브로
댓글을 달면
유튜브 스튜디오에서 내역이 없어지더라고
이 댓글을 몇번이나 봤는지 모른다
그렇게 얘기해 줘서 고마워
열심히 해볼게
너애게도 멋진 일들이 펼쳐지길 바랄께
땡스 브로
다시 한번 고맙다
땀복이 다이어트에 효과가 없는이유가 무엇인가요???
땀복은 체중을 맞추는 선수들이 d-day그날만을 위해서 수분도 섭취안하고 운동할때에나 쓰는 용임 물만 먹어도 땀복으로 뺀 수분 다시 다채워짐 오히려 운동할때 찝찝해서 마이너스 효과임
공감가는내용이 많네요 찐러너시군
오 야채티어로 유입되고 구독했는데 러닝 꿀팁들이 있네요! 😮
마침 러닝 각잡고 시작한지 3일째라 도움이 많이 됩니당 신난다
전 왜 저것들 다 있을까요....?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도.....
~~~^^~~~
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
정리 잘하셨네요
팬티 입지 말고 러닝 바지 보면 속바지 잇음. 그거로 입으면 됨
저는 그것도 낑기더라구요...
스쿼트 그만해야쥐..
겨울에 어두운길 뛰기 어렵던데 불빛나오는 장비 추천해주실 거 있나요?
😮😮😮
선생님 조만간 러닝화 추천 영상 올리겠다고 하셨는데.... 3개월이 지났는데........ 존버 하겠습니다..
홀로 일하다보니 좀 늦어지고 있슴돠...
얼른 제작 해 보겠습니다...ㅜ
팬티 안 입는데...
안녕하세요 실례지만 질문 하나 드리고 싶습니다..!!
이제 운동을 시작해보려고 하는데 유산소도 포함하고 웨이트 할 때도 입을 기능성 옷(긴팔) 찾고 있는데 폴리에스터 100% 제품은 다 기능성 옷이라고 생각해도 되는건가욤???
흡한속건 재질인지 체크 해 보시면 좋습니당
방수재질은 흡수와 건조 모두 좋지 않아서요 ㅜㅜ
@@채찍단 아항 답변 감사합니다!!! 이번에 새로 구독하게 되었는데 영상 너무 알차고 좋은 정보인 것 같습니다 감사합니다
@@kkoakz 감사합니다. 좋은 주말 되셔요 :)
암밴드가 F급이었다니...!! 사실 첨에 살 때 비대칭에 대한 걱정을 하긴 했었는데 뛰다보니 별로 문제 없는거 같아서 그냥 썼는데 비대칭에 안좋은가보군요...
근데 러닝벨트나 조끼도 무게가 비대칭일거 같은데 팔보다는 훨씬 나아서 저걸 쓰는건가요?
저는 첨에 암밴드썼는데 일단 팔뚝 맨살-암밴드 사이에 땀차는것도 불쾌하고
한쪽이 무겁게느껴져서 싫더라구요
러닝벨트는 몸 한가운데에 핸드폰이 위치해있다보니 특별히 무게감이 느껴지지가 않아서 좋아요
러닝화 스마트워치랑 러닝벨트는 ㄹㅇ 초보라도 꼭 사라 제발
형 저샀어요 뿌잉
진짜 말하는거 개웃김ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
러닝화 고르는 법 영상은 언제 올라오나용…
올해가 가기 전에 올리겠습니다
대본은 다 써놧는데 요즘 좀 바빠서 영상작업이 늦어지고 있네유 ㅜㅜ
댓글남겨주셔서 감사합니다
주인장님 저 178에 68인데 허리가 30아니면 31정도 나오는데 m사는게 나을가여
아 타이즈 팬티 벗고 입는 거였군요 감사합니다
매우 유익하지만 실천한 적이 없는 활동😢
러닝.. 정말 좋은 운동….!!
날 좋을때 많이 시도 해 보셔요ㅎㅎ
팬티는 피가? 오우첨듣네요 ㄷㄷㄷ
암밴드 선물 받았는데 불편하진 않은디.... 런닝벨트 사야하나...
아마 신세계를 경험하시지 않을까 싶습니다ㅋㅋㅋ
저는 참고로 지인들에게
러닝벨트를 10개 이상 선물한 거 같습니다.
다음에 개인적인 제품추천도 한번 ㅎㅎ
후후후... 개인소장 러닝제품 원탑은 룰루레몬 헤어밴드 입니다 :)
조만간 러닝화 추천 영상 올릴게요!
팬티 없이 수영바지 입고 뛰면 안될려나
솔기때매 쓸리지만 않는다면!
근데 수영바지는 통풍이 안돼요 ㅜㅜ
러닝복은 무조건 흡한속건!
국가권력급도 있나요..?
암밴드 사고 두달 썼는데 불편했는데 이 영상이 뜨네…. ㅠㅠ
바람막이 고민했는데 링크 감사합니다
처음 달리는 사람은 처음부터 다 사지말고 필요할 때 하나씩 사세요. 각자 몸 상태와 환경에 따라 필요한 물건이 다릅니다. 근데 신발은 꼭 러닝화를 사세요. 비싼거 필요없어요. 경험이 쌓이면 자기한테 적당한 신발이 뭔지 알게됩니다. 부상 걱정은 하지말고 폼 신경쓰지말고 그냥 달리세요. 처음엔 천천히 달리다가 마일리지가 쌓이면 결국은 부상을 당하는데 그때 자세와 속도를 수정하면 됩니다. 몸 상태 체형 환경 등이 다르기 때문에 결국 자기한테 맞는 자세는 스스로 찾아야합니다.
좋은영상이네요
그렇게 말씀주셔서 감사합니다 :)
오 팬티...반바지 8천원은 좋네요😊😊😊
오늘도 댓글 남겨주셨군요!
데카트론 강추드립니다
골프공 몇개 주어서 발바닥 마사지 하셔도 좋습니당