러닝 할 때 필요한 준비물 암 밴드, 이어폰(유선, 무선, 귀크면 팁도 크게 난 작음) 가민, 니플 워치, 애플 워치, 갤럭시 워치(춘식이 밴드만 사도 됨, 티타늄에디션, 2월 상품, 해외직구), 진짜 중요 ‘똑같은’ 핸드폰, 해시계, 자격루(해시계보다 자격루가 좋음, 디지털 싫어하면 사용) 러닝화 (초보주의 카본 들어가면 발이 자동으로 움직임)
입문 일년정도에 10키로 43분대 중급러너입니다. 달릴수록 sub-3(풀코스 3시간 안쪽)는 정말 꿈의 기록이라고 생각 드네요 ㅎㅎ 전 달리기 입문때 가장 마음의 장벽을 낮춰줬던게 '달리기는 힘든게 아니다. 힘들게 뛰어서 힘든거다. 힘들면 살살 뛰거나 걸어라' 하는 내용의 영상이었습니다. 살살 뛰니 5키로 달리기도 할 수 있고, 30분 달리기도 할수 있고, 한시간 달리기, 결국 10키로 달리기도 가능하게 되더라구요 ㅎㅎ 살살 뛰세요! 그걸로도 충분합니다!!
카본은 대회나가서 기록세우는게 목표아니면 비추 기본적으로 에어매트같은거 생각해보면 에어매트는 바람을 풀충전하지않음 뛰어내렸을때 적당히 푹꺼져야 충격흡수가 되면서 안전하게 착지가능한데 만약 안전배트를 바람 빵빵하게 채운다면 떨어지면 닿는순간 튕겨나가고 몸아작남 카본도 같은이치. 바닥에 착지했을때 운동에너지가 완충되면서 일정부분 소실돼야 무릎으로 전달되는 충격이줄어드는데 카본은 운동에너지를 되돌려주는거임. 당연히 무릎으로 돌아오는 충격이 더큼. 소실되어야하는 운동에너지가 일정부분 돌아오니 드는 힘이 덜 들고 방방뛰는 느낌은 나겠지 그대신 무릎은 점점 아작나고 있는거임 런닝으로 먹고살거나 먹고사는거 이상으로 러닝에 목숨건다 못먹거살게 되더라도 지금 당장 내 러닝 기록을 올리고 싶다 싶으면 카본쓰고 그게 아니라 남은 내인생건강이 중요하다 샆으면 적당히 쿠션있는 러닝화가 좋음
옾카페 얘기를 상대적으로 가장 안하셨던 펄님에게
갑자기 아구창펀치를 날리는 풍님...이거 귀하네요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아구창펀치 ㅋㅋㅋㅋ 너무 찰지다
개웃갸 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄴ누누ㅜㅜㅜㅠㅠㅠㅠ꺆ㅋㅋㅋㅋㅋ꺅ㄱ
아구창펀치!아구창펀치!아구창펀치!
쭈펄 말리다가 얻어맞는 케이스 ㅋㅋㅋㅋㅋ
너무해 ㅋㅋㅋ
인트로부터 전무님 폼 미쳤다 이번년도 레전드네 진짜
올해의 인물 김정환
헉....
김풍 왜 올해의 인물 없냐..
김정환 폼 미쳤다
인정
17:03 전무님 멘트 그리고 이어지는 침펄 표정 진짜 레전드다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
기폼 풍 미쳤다
😅
18:40 춘식이 사라할때 부터 진짜 개웃김 ㅠㅠㅠㅠ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
4:55 아~ 이분 쌍둥이래
11:36 나중에 죽어
15:56 그러면은 이거 어때. 해시계
17:00 나 애플워치 잃어버릴 것 같은데
18:40 춘식이 저걸로 해
28:58 그거 아냐? 빨간 구두
17:06
그 날 주호민의 세상이 무너졌다.
22:15 가민 반응ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이날 풍전무님 텐션 미쳤네 ㅋㅋㅋ
방장 터지는 순간들 11:44 16:05 17:11 29:01
18:38 아니 호민이 형은 맨날 뭐 사주는 형 포지션이야
처음에 2분 뛰기도 힘들었다가 2개월 거의 매일 뛰어서 지금 안쉬거 40분 뜀... 세상이 허락한 유일한 마약,, 러닝하이에 침맨들도 중독되길,,,,❤
마자요,,, 러너스하이 한번 맛보면 못끊져..
러닝 해보고 싶은데 그렇게 꾸준히 뛰면 몸에 어떤 변화가있나용?
@@항문마취 무릎이 나가요
@@강도원-o3l ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@강도원-o3l ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
오늘은 설거지안하고 산책하면서 들어야겠다
침투부 구독자 건강까지 챙겨주는 개방장 정말 고맙다
그래
좋은생각이에요
구보
설걳이 아님?
@@kph665 ??? 설거지임
자기는 카페 잃어버렸으면서..
이거 주펄님 부계정인가요???
@@kevin1ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@넥빈-j5x ㅖㅔㅔㅣㅣ
@@hyeokleberry ㅐㅐㅐㅐoo
7:20 전무님 가운데서 호들갑 떨고 있으신데 옆에 두분은 쳐다보지도 않고 웃참하는 표정이 너무 폭력적이네요
17:04 전무님의 아구창 펀치
17:01 비대머리인이 대머리인을 공격한 사건 ㄷㄷ..
풍형 말이 맞는게 의사들 인터뷰 내용중에도 그런거 꽤 있었음.
노년기에는 정상체중보다 과체중~경도비만 사이가 질병에 걸렸을 때 몸이 더 잘 견디는 경우가 많다고 함.
달리기가 체력 키우는데 도움도 많이 되지만 젤 좋은건 정신건강에 아주 큰 도움을 준다는 겁니다. 스트레스 해소도 되고 우울증 걸린 사람들도 회복이 잘되고...진짜 강추
침펄풍은 언제나 근본 조합이다
늘 짜릿해
성공한 아저씨셋의 모임
ㄹㅇ
@@aa-xv9hi 심지어 서로 힘 안빌리고 각자 성공한게 개멋잇음
0:10 시작부터 드립에 눈뽕에.. 어질어질하네...
26:55 말과 자란 고양이처럼 걸으라는 건가봐
러닝 할 때 필요한 준비물
암 밴드, 이어폰(유선, 무선, 귀크면 팁도 크게 난 작음) 가민, 니플 워치, 애플 워치,
갤럭시 워치(춘식이 밴드만 사도 됨, 티타늄에디션, 2월 상품, 해외직구),
진짜 중요 ‘똑같은’ 핸드폰, 해시계, 자격루(해시계보다 자격루가 좋음, 디지털 싫어하면 사용)
러닝화 (초보주의 카본 들어가면 발이 자동으로 움직임)
암밴드보다는 러닝벨트 추천드려요 암밴드 불편해요
애어팟 때려 죽여도 안빠짐.
에어팟이라 잘 빠진다? X
에어팟이 빠지면 뭘 껴도 빠지는 귓구멍임. O
꼽고 10킬로 넘게 뛰어도 움직임 조차 없는데
커널이나 프로가 오히려 땀차서 존나 불편함.
5년넘게 뛰는 동안 한 번도 안빠졌음.
와 침투부수호자 미쳤다 박살난 가독성을 읽는부분 색칠해서 좀 해소해주는거 센스지렸다그냥
ㅣㅣ%ㅣㅣ%오후 %%
ㅣㅣ 오후 ㅣ%ㅣㅣㅣ%ㅣ%오후
고맙소 ㅣ
%ㅣㅣ%ㅣㅣ%
ㅣ%
21:01 워치 프로 산다니까 바로 너 아마추어잖아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
러닝은 관심없어서 계속 안 보고 있었는데 미리보기로 침펄풍인거 보고 바로 들어왓다ㅋㅋ
7:41 자연스럽게 형한테 물어보는 동생들
38:36 "하지만 그는 알지 못했다. 운동해서 늘어난 수명만큼 운동하는 시간으로 소비 된다는 것을."
입문 일년정도에 10키로 43분대 중급러너입니다. 달릴수록 sub-3(풀코스 3시간 안쪽)는 정말 꿈의 기록이라고 생각 드네요 ㅎㅎ 전 달리기 입문때 가장 마음의 장벽을 낮춰줬던게 '달리기는 힘든게 아니다. 힘들게 뛰어서 힘든거다. 힘들면 살살 뛰거나 걸어라' 하는 내용의 영상이었습니다. 살살 뛰니 5키로 달리기도 할 수 있고, 30분 달리기도 할수 있고, 한시간 달리기, 결국 10키로 달리기도 가능하게 되더라구요 ㅎㅎ 살살 뛰세요! 그걸로도 충분합니다!!
26:27 아니...본인이 어랍쇼 신발로 명명했던건데 까먹으시면 어떡함ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ심지어 인트로에도 올라간 신발이었는데
ruclips.net/video/HWnu6m-WaUU/видео.html
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 오늘 침펄풍 셋 다 폼 미쳤네 역시 이 셋 중에선 방장이 제일 정상이라니깐..
11분대 본드 이어폰 드립 웃겨서 침착맨 따라서 같이 웃음 ㅋㅋㅋ쿠ㅜㅠ
하.. 인팁은 원래 이런 농담 좋아하나요 (본인 인팁)
달리기 열심히 해본 적 없지만 무라카미 하루키 책은 진짜 뛰고싶게 만듬
달릴 때마다 내가 하고 싶은 이야기 맞나요?
@@Fakersdkdnfnfnueuueu283 넵 달리기를 말할 때 내가 하고 싶은 이야기
침 목소리로 된 러닝 어플 프로그램 만들어줬으면 조케따 40분 50분 버전 ㅠㅠ
24:33 이맛에 독재합니다
11:49 전무님 본인도 유치해서 얼굴 빨개지는거 봐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
10:20 프로젝트101 ㅋㅋㅋ
러닝 메이트가 있으면 특히 초급자때 도움이 큽니다.
숨 차서 슬슬 자기합리화 할 때 즘 주변메이트들이 할수있다. 조금 남았다 라던지 하면서 응원버프 받으면 반각성 들어가면서 뛰게 되고 목표기록에 도달하면 그 뽕맛은 잊을 수가 없습니다.
힐리스는
초딩이
귀두컷 하고 브릿지 염색하고
월드컵 REDS 티셔츠 입고
"나 말리지마" 이런 표정으로
타야
재밌음
❤
님 어릴 때 고증이죠?
@뎅나연-h1d 세븐 와줘 들으면서.....
오늘 진짜 미친 재미다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 안 웃은 구간이 없넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전무님 이미 침투부 그 자체라서 후보에는 없지만 내 마음속 압도적 올해의 인물이다 이말이야~ 다들 올해의 영상 알보칠 뽑아줘잉
22:40 웃음소리 뭐야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
10:04 책갈피
22:39 뭔소린가 했더니, 전무님 바람빠지는 소리였네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ저도 러닝하는데 침착맨의 러닝설명회라닠ㅋㅋㅋㅋ 왠지 기쁩니다ㅋㅋ
이참에 세분 달리기 시작하셨으면 좋겠네요!
17:04 그 장면
24:25 pearl: 어? Bald가 되네?
27:48 근데 밑창 없는 가볍고 쿠션 없는 신발이 재미는 있어요 무릎은 장담 못함
러닝 하실때 이어폰을 하시는건 좋지만 에어팟 프로 처럼 인이어를 사용하시게 되면 주변 소리가 잘 안들려 매우 위험하니 에어팟3세대 또는 주변소음차단 기능이 없는 제품으로 추천 드립니다.
러닝 초반에 카본화 신으면 반발력에 무리해서 종아리 고관절 나감. 맥스 쿠셔닝 혹은 안정화 사는게 나음
러닝인으로써.. 침착맨의 러닝설명회? 이 영상 행복하네요
4:53 내 기준 아구창 펀치보다 충격적인 무근본 뻥입니다..
00:07 형의 털이 형의 노력으로 얻은 상이 아니듯,
내 탈모도 내 잘못으로 받은 벌이 아니다.
내가 풍전무님 진짜 이렇게 좋아하게 될줄 몰랐어,,
달리기를 좋아하는 사람으로서
이렇게 알아가는 모습이 보기 좋아요ㅎㅎ
17:03 아찔 포인트 ㄷㄷ
일단 시청전인데 ...진짜 러닝 좋음..강추함!! 남자한테 특히 좋음!! X기력 향상에 최고!!
15:59 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
어플은 나이키 런클럽 혹은 런데이 추천드립니다!
어플에 초보 가이드 음성이 있는데, 처음 달릴때 그거 들으면서 달리면 정말 큰 도움이 된답니다!
저도 그렇게 시작해서 어느덧 매번 10km 를 뛰어도 무리없는 체력이 되었습니다
와..그정도면 ㄹㅇ 스포츠심장되신듯
22:15 갑자기 아조씨들이 아저씨들로 보이는 구간
18:38 춘식이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
집 근처에 사람이 별로 없는데 뛰기 괜찮고 밤 늦게까지 개방해놓는 학교 같은곳이 있다면 축복받은 겁니다.
김풍님 이 날 심술날 정도로 컨디션 좋네ㅋㅋㅋㅋㅋ
16:58 전무님 펀치 ㅋㅋㅋ
요새 침튭 보고 웃은적이 없는데 초반 보고 육성으로 개빵터짐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 전무님께 죄송한데 미친놈 아니냐는 말이 자동으로 튀어나옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
러닝 시작한 지 얼마 안된 런린이인데 참 시의적절한 영상이네..ㅎ
카본화는 기록이 중요한 고인물용이라..
복잡하게 생각하기 싫으면 쿠션 빠방한 나이키 꺼 사시면 됩니다..
저는 나이키 리액트 인피니티 런3 씁니다 초보용으로 좋아요
저도 갤럭시워치 쓰다가 충전하는게 너무 불편해서 배터리 일주일 가는 저가 워치로 바꿔서 쓰는데 너무 좋아요... 런닝기능도 있어서 요긴하게 쓰고있어요.
아ㅎㅎ 정말 많이웃었네요ㅎㅎ 애기동자 내보네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 침펄풍 정말 최애조합입니당
17:06
아..
쭈펄 머리로 장난치는거 익숙하긴 한데..
이건 좀 심했다 ㅡ
한번와서 영상 4개 말아주는 펄풍 쵝오👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
기안 작가님이 좋아할 주제네요ㅎㅎ 나중에 침펄풍기 같이 러닝 어떤가요?
개인메모 25:00
이번 인트로 미쳤다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 풍전무님 모를 잃어버린자들이 뒤통수때리고 도망가도 감수해야한다 ㅋㅋㅋ
전무님 이전에 주펄님이 찜닭에 당면사리 추가 안해준거 아직도 마음에 담고계시네;;
믿고 보는 침펄풍 조합
이번편 진짜 레전드 ㅋㅋㅋㅋ 왤케 웃겨 아재들
와 말년을 건강하게 자체 리부트! 피피티민수들 감사하다!
런닝 설명회를 약간 곁들인 전자 시계 설명회 잘보았습니다 ~
와치 개웃기넼ㅋㅋㅋ
이횽들 운동에 제대로 맛들리셨네...
그렇다면 본격적인 운동의 세계로
초대해드려야지요. ㅎㅎㅎ
다음엔 수영, 사이클까지 한번 ㅋ
17:00 쇼츠 만들어줘잉
카본은 대회나가서 기록세우는게 목표아니면 비추
기본적으로 에어매트같은거 생각해보면 에어매트는 바람을 풀충전하지않음
뛰어내렸을때 적당히 푹꺼져야 충격흡수가 되면서 안전하게 착지가능한데
만약 안전배트를 바람 빵빵하게 채운다면 떨어지면 닿는순간 튕겨나가고 몸아작남
카본도 같은이치. 바닥에 착지했을때 운동에너지가 완충되면서 일정부분 소실돼야 무릎으로 전달되는 충격이줄어드는데
카본은 운동에너지를 되돌려주는거임. 당연히 무릎으로 돌아오는 충격이 더큼.
소실되어야하는 운동에너지가 일정부분 돌아오니 드는 힘이 덜 들고 방방뛰는 느낌은 나겠지 그대신 무릎은 점점 아작나고 있는거임
런닝으로 먹고살거나 먹고사는거 이상으로 러닝에 목숨건다 못먹거살게 되더라도 지금 당장 내 러닝 기록을 올리고 싶다 싶으면 카본쓰고 그게 아니라 남은 내인생건강이 중요하다 샆으면 적당히 쿠션있는 러닝화가 좋음
내가본 풍전무중에 이번이 최고재밌다 ㅋㅋ미치것네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
런데이 어플이 달리기에 더 재미있어요 🏃♂️
전무님.. 애기동자빙의 이 날 진짜 미쳣음❤
힐리스 23먹고 지금도 가끔 타는데 재밌음ㅋㅋㅋ
17:06 그장면.....
40:05
이영상보고서 5km달리기 시작했어요…이틀에 한번씩 달리는데 달리면서 침착맨 들으면서 달리는데 생각보다 괜챃아요…. 여기는 지금 여름이라서 땀이 땀이~ 장난아니예요… 애플와치 강추!!
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 풍형ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
전무님 잃어버리신 옾카페는 어딨으신가요?!
러닝 못지않게 자전거도 정말 좋은 운동입니다:) 자전거 설명회도 부탁드려요❤
너무 재미따 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
침투부..
감사할따름입니다!
너무 좋아요
침펄풍 오늘 텐션 개웃기넼
와… 인트로.. 너무 놀래서 버스에서 나도 모르게 육성으로 놀램…;;
셋다 돈 종라많을텐데
쭈형이 시계사준다는말에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개들떳네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무 보기좋군
지렸닼ㅋㅋㅋㅋㅋ 인트로 미쳤넼ㅋㅋㅋㅋㅋ
이번년도 풍형 어질어질하네 😅😅
줌인가? zoomax 좋더라구요 제가 완전 돼지라서 일하다보면 발아파서 절뚝 거렸는데 사장님이 신던 신발 주셔서 신어보니 발아픈거 싹사라짐ㄷㄷ
저렇게 슬퍼보이게 고개 숙이는 펄은 처음이다.. 마음이 찡하다