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RUNJUHO
Южная Корея
Добавлен 12 авг 2021
This is RUNJUHO.
Overcoming anxiety disorders, depression, and obesity
My body and mind are both feeling much better and healthier again!
#Selfhelp #inspiration #running #dietVlog
"Your soul dies the moment you lose your dream,"
The objective is to keep challenging yourself as much as your body will allow!
Overcoming anxiety disorders, depression, and obesity
My body and mind are both feeling much better and healthier again!
#Selfhelp #inspiration #running #dietVlog
"Your soul dies the moment you lose your dream,"
The objective is to keep challenging yourself as much as your body will allow!
구독자 이벤트 왔슈! 가을 마라톤 대비 훈련 초보러너를위한 팁도 공유합니다 | 코 호흡과 초급 업힐훈련
815광복절을 맞아 제가 처음 러닝에 입문하게 된 장소에서 8.15km를 달리고 왔습니다
가을 마라톤대회가 이제 코앞으로 다가왔어요! 가벼운 업힐훈련과 꾸준하게 부상없이
준비하시고 항상 감사합니다! 초보러너 중급러너 모두 부상없이 모든 러너가 부상없이!
#초보러너 #러닝브이로그 #마라톤훈련 #마라톤대회
구독자 이벤트 참여 방법
선택 1 또는 3개 다 해주셔도 됩니다^^
1.나에게 러닝이란? 한 줄로 남겨주세요
2.가장 기억에 남는 러닝 에피소드를 댓글로 남겨주세요
3.앞으로 채널에서 보고 싶은 콘텐츠 제안해 주세요
ex) 1. 나에게 러닝이란, 더 건강하고 행복한 삶을 위해 나를 이끌어 준 네비게이션!
주변러너들과 많이 참여 해 주시고 댓글 하나 하나 잘 읽고
당첨자 다섯 분을 선정 하겠습니다
이벤트 기간 8월17일 부터 8월30일 까지
클린스만이 위대한 축구선수였지만
훌륭한 코치는 될 수 없었습니다.
꼭 선수 출신이라고 코치를 잘 하는게 아닙니다.
물론 저는 수 많은 엘리트 출신 코치님들을 항상 존경하고 잘 교류하며 지냅니다.
다만 저는 125kg가 넘던 초고도비만에서부터 꾸준히 걷기부터 시작해온 일반인관점에서
제가 겪어온 수많은 시행착오를 누구보다 잘 이해 하기 때문에
러닝은 힘든게 아니라는 말을 해 오고 있습니다.
봉사활동과 러닝, 그리고 여러분이 힘들지않게, 다치지않고
오래오래 꾸준히 러닝을 즐기시는데 방향과 노하우를 공유 해 드리고자 합니...
가을 마라톤대회가 이제 코앞으로 다가왔어요! 가벼운 업힐훈련과 꾸준하게 부상없이
준비하시고 항상 감사합니다! 초보러너 중급러너 모두 부상없이 모든 러너가 부상없이!
#초보러너 #러닝브이로그 #마라톤훈련 #마라톤대회
구독자 이벤트 참여 방법
선택 1 또는 3개 다 해주셔도 됩니다^^
1.나에게 러닝이란? 한 줄로 남겨주세요
2.가장 기억에 남는 러닝 에피소드를 댓글로 남겨주세요
3.앞으로 채널에서 보고 싶은 콘텐츠 제안해 주세요
ex) 1. 나에게 러닝이란, 더 건강하고 행복한 삶을 위해 나를 이끌어 준 네비게이션!
주변러너들과 많이 참여 해 주시고 댓글 하나 하나 잘 읽고
당첨자 다섯 분을 선정 하겠습니다
이벤트 기간 8월17일 부터 8월30일 까지
클린스만이 위대한 축구선수였지만
훌륭한 코치는 될 수 없었습니다.
꼭 선수 출신이라고 코치를 잘 하는게 아닙니다.
물론 저는 수 많은 엘리트 출신 코치님들을 항상 존경하고 잘 교류하며 지냅니다.
다만 저는 125kg가 넘던 초고도비만에서부터 꾸준히 걷기부터 시작해온 일반인관점에서
제가 겪어온 수많은 시행착오를 누구보다 잘 이해 하기 때문에
러닝은 힘든게 아니라는 말을 해 오고 있습니다.
봉사활동과 러닝, 그리고 여러분이 힘들지않게, 다치지않고
오래오래 꾸준히 러닝을 즐기시는데 방향과 노하우를 공유 해 드리고자 합니...
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달리기가 싫던 초보러너로 돌아간다면 꼭 지켜야할 7가지 | 부상없이 즐거운 러닝을 위하여
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🏃♂️시간을 돌려 초보러너로 다시 돌아간다면 저는 꼭 부상없이 즐겁게 러닝을 하기 위해 아래 7가지를 지킬껍니다! 달리기는 힘들지않게 할 수 있습니다! #러닝화추천 #러닝 #마라톤훈련 #초보러너 #달리기방법 #달리기훈련 1. 적절한 운동화 선택: 나에게 맞는 러닝화는 필수! 발 사이즈 뿐만 아니라 발 아치, 발볼 등을 고려하여 전문가와 상담 후 구매하는 것을 추천 2. 충분한 스트레칭: 달리기 전후 5분 정도의 스트레칭은 부상 예방에 도움이 돼요. 특히 종아리와 허벅지 스트레칭을 꼼꼼하게! 3. 올바른 자세: 어깨는 편안하게, 시선은 정면, 팔은 90도로 구부려 자연스럽게 흔들어주세요. 허리는 너무 숙이지 않도록 주의해야 합니다 4. 호흡법: 달릴 때는 코로 숨을 들이쉬고 입으로 내쉬는 것이 일반적이...
초보러너 이제 막 달리기를 시작하셨다면 영상 꼭 보세요
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이제 막 입문한 초보러너님들 그리고 어느정도 초보티를 벗어나고있는 러너분들께 심폐지구력이나 근 지구력이 따라주지 않는데 무리해서 달리시지 말아주세요! #마라톤훈련 #초보러너 #달리기 #달리기방법 #존2훈련 워딩 누락으로 초보기준(또는 본인 기준에서) 존2 이상 심박수로 빠르게 뛰게되면 그 역시 유산소가 아니라 무산소성 운동으로 전환된다는 말을 드리고 싶었습니다 혼란을 드려 죄송합니다 😢 하지만 포인트는 꾸준한 저강도 유산소👉 보강훈련 또는 인터벌등 다양한 훈련을 8:2정도 해주면 좋다는 말씀 드립니다 런콥 원데이 오픈 러닝클래스는 아래 링크에서 예약 할 수 있습니다. smartstore.naver.com/runcop/products/6055806980?NaPm=ct=lzjbjkk0|ci=e081e468...
갤럭시워치 울트라가 못하는 그것 애플워치 울트라 이렇게 씁니다 | 러너와 다이버라면 갓성비 워치가 됩니다!
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애플 코리아로부터 대여받은 애플워치 울트라2와 함께 제주도로 다이빙을 다녀왔습니다! 물론 현지에서 러닝도 했구요! 배터리는 총 3일 사용하고도 서울 복귀할 때까지도 남아있었네요! 내년에 트레일러닝과 철인3종도 준비할 계획인데 참 든든합니다! #애플워치울트라 #갤럭시워치 #다이빙여행 구매가 고민 될 때 점수로 확인! 1.아이폰을 쓴다 : 1점 2.평소 즐기는 스포츠가 2가지 종목 이상이다 ex_요가, 수영 등 : 1점 3.프리다이빙이나 스쿠버다이빙을 배울 계획이나 즐기고있다 : 2점 4.마라톤 대회를 하프마라톤과 풀코스마라톤을 도전 계획이 있다 : 2점 5.기존에 사용하던 스마트워치의 수명(교환주기)이 다 되어간다_평균 3년 이상: 1점 1~2점 : 지갑을 닫는다 3~5점 : 심각하게 구매를 고민한다 6...
ASICS SUPERBLAST2 전천후 슈퍼트레이너 러닝화 | 중급자부터 고급자러너를 위한 최고의 선택
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초보러너가 이만큼 성장 했습니다 | 여러분 감사합니다 [구독자 이벤트]
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갓성비 초보러너용 러닝화 추천 | 밸롭 볼트윈디 R2 신어봤습니다
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러닝때 듣는 음악 그리고 이어폰에 관한 이야기 | 골전도이어폰의 다음세대 공기전도 이어폰을 추천합니다
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2023 JTBC #마라톤 사전 EVENT 쉐이크아웃 런 다녀왔습니다 | 하루 앞둔 날이 더 긴장되는건 왜 일까요
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2023 JTBC 서울 #마라톤 D-3 체크러닝 | #오즈모포켓3 야간 저조도 화질은 과연
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