체어상체

오늘은 상체로 하체를 같이 쓸 수 있는 철 시퀀스에 준비했습니다 자 처음에는 롤 다운 내려 오실 거에요. 스프링은 지금 가볍게 2개를 ...

여러분 이번주도 행복하세요.

운동에 '혁신'을➕더하다❕ 상체를 집중적으로 운동할 수 있는 동작들로 구성된 프로그램 입니다. 팔과 어깨 그리고 등을 적절하게 ...

안녕하세요 ‍♀️ 오늘은 시퀀스를 준비해 보았습니다:) 재밌게 봐주시고 구독 좋아요 눌러주세요ꯁ.̮ꯁ #체어 #필라테스 ...

운동에 '혁신'을➕더하다❕ 체어를 이용하여 상체에 다양한 자극을 주는 운동으로 구성된 프로그램 입니다. 골반 중립과 호흡에 집중 ...

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입고있는 상의는 에이블리(슬림피그)마켓에서 제가 판매 중인 상품입니다! 인스타아이디 : c_w_j_0182 #필라테스강사 #체어 #체어 ...

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안녕하세요 너무나 오랜만에 인사드리네요 저는 요즘, 필라테스 개인레슨을 주2회씩 꾸준히 받고 있어요 가르치는 것도 좋지만, 배울 ...

체어필라테스 #체어시퀀스 #필라테스시퀀스 #리미쌤필라테스 필라테스 시퀀스 짤때 복부운동 동작은 필쑤! 여러가지 베리에이션 ...

ᴄᴇɴᴛᴇʀ 다움바디스튜디오 (경기 수원시 장안구 대평로 27 오피스텔 상가 3층) ❥ ɪɴsᴛᴀɢʀᴀᴍ : @daoom_yeoon ...

앞에서 하체 강화와 코어 챌린지 동작을 알려드렸어요. 오늘은 상체와 코어 강화에 초점을 둔 동작입니다.

[강사시퀀스] 체어를 활용한 상체 라인 만들기 Warm Up | 웜 업 5회 1세트 / 골반, 척추, 어깨 스트레칭 Standing Cat Stretch ...

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안녕하세요 수빈쌤입니다 체어로 상체를 집중적으로 운동할 수 있는 시퀀스를 준비했습니다 :) 마이크가 고장이 나, 선풍기 잡음이 좀 ...

안녕하세요! 모션케어필라테스입니다 모션케어필라테스 자사몰, 네이버 스마트스토어에서 가이드북을 판매하고 있습니다! 체어 ...

안녕하세요, 미테 필라테스 입니다:) 오늘은 체어를 이용한 플로우 시퀀스를 준비했습니다. #미테필라테스 #필라테스맛집 #기구 ...

체어 all spring 3L 1.triceps press : 상체를 수직으로 유지합니다. : 어깨가 앞으로 밀리지 않게 자세에 주의해주세요 : 다리로 보조 ...

난이도가 중급이니 선생님들은 꼭 시연해보시길 바랄게요 핸들은 턱 밑으로 낮춰서 세팅해주세요~! 궁금하신 점은 댓글 남겨주세요.

수업이 많아 편집도 늦고 목소리 상태도 좋지 않네요ㅠ 최근 구독자 1000명 돌파 너무 감사드려요:) 제가 사랑하는 일을 하면서 많은 ...

건강한 상체를 위한 체어 시퀀스! 상체근력과 복부가 고민이셨던 분들에게 추천드립니다!

0:22 상체1 ㅣ 견갑의 움직임, 전거근, 삼두 1:00 상체2 ㅣ 흉추의 움직임(가동성), 견갑의 움직임, 전거근, 삼두 중둔근, 대둔근 1:42 ...

체어필라테스 #필라테스강의 #필라테스홈트 안녕하세요! 로지필라댄스입니다:) 30분 시퀀스 - 코어 ,등, 팔 상체를 불태울 수 있는 ...

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안녕하세요 여경입니다 ☺️ 요즘 체어 시퀀스를 좀 자주 올리게 됐네요.

앉는 골반(좌골)을 앞으로 굴려서 앉아보세요! 저절로 바른자세가 만들어 집니다. #허리통증#목통증#어깨통증완화 #스트레칭#운동# ...

음원은 @NanumBGM 에서 공유받았 습니다 여러분의 구독과 좋아요는 양질의 영상을 제작하는데 큰 도움이 됩니다 ...