필라테스 폼롤러 시퀀스

재활의학과 도수치료 담당 물리치료사와 체형교정 재활 필라테스 강사 투잡러! 필라테스하는 물리치료사 람피티와 함께하는 쉽고 ...

안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 사용해서 유산소와 복부집중강화 운동을 해볼거에요! 아침 공복상태일때 이번 영상보시면서 운동한번 ...

안녕하세요 :) 오늘은 폼롤러를 사용한 전신필라테스 루틴을 준비해봤어요! ㅎㅎ 소도구를 이용한 운동 많은 분들이 정말 좋아해주셨 ...

필라테스하는 물리치료사, 람피티와 함께하는 폼롤러 아랫배 빼기 운동 10분 루틴입니다! 이번 영상은 동작 설명없이 호흡과 함께 ...

안녕하세요 많이 기다려주시고 요청해주셨던 폼롤러를 활용한 운동을 준비했어요 폼롤러를 요리조리 굴리면서 운동을 해볼건데 평소 ...

안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 활용한 올인원 전신 운동을 준비해봤어요! 오랜만에 소도구 운동이라 저도 너무 즐겁게 운동했답니다 ...

안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 사용해서 우리 몸의 전신을 자극하는 시퀀스를 준비해봤어요! 제가 머리를 싸매고 알차게 구성한 동작 ...

안녕하세요! 이번 영상은 폼롤러를 사용해서 옆구리와 엉덩이까지 이어지는 라인을 정리하는데 자극이 확실한 동작들로 구성해봤어요 ...

안녕하세요! 오늘은 폼롤러를 활용한 전신필라테스 운동 준비했어요! 폼롤러의 굴러가는 성질을 사용해서 좀 더 재밌게 운동하실 수 ...

... Warming up 2:31 Main workout 29:08 Cool down #폼롤러운동 #폼롤러필라테스 #올인원전신운동 Music by Epidemic sound.

이 운동의 자세한 설명 버전을 원하시면 아래 링크를 클릭해주세요♡ - 제목 : 폼롤러 필라테스 - 틀어진 몸을 바로잡는 스트레칭과 ...

안녕하세요 오늘은 폼롤러를 활용한 전신필라테스 루틴을 준비했어요! 맨몸으로 하시는 것보다 좀 더 어렵지만 폼롤러를 컨트롤 ...

#필라테스시퀀스​ #필라테스레슨​ #리포머필라테스 아티다 Insta. @atda_pila 아티다 Mail.. atda_pila@naver.com 예쁜 ...

안녕하세요 :) 폼롤러는 근막이완부터 유산소, 근력운동까지 다양하게 활용할 수 있는 도구인데요 오늘은 폼롤러가 가진 특징인 롤링~ ...

필라테수아#폼롤러체어#체어필라테스#폼로러필라테스#pilates 개인레슨 & 그룹레슨 모두 가능한 시퀀스.

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눈치채신 분들도 있을지 모르겠지만 하면서 좀 힘들어서 엔지가 많이 났어요.ㅋㅋ 그만큼 폼롤러 하나 추가해 주었다고, 자극이 장난 ...

화요일 오후 1시 30분 강사반그룹레슨 한미혜강사님 이혜린강사님 김나영강사님 이선경강사님 화요일 오후 2시 30분 ...

안녕하세요필라테스 강사 여경입니다 ‍♀️ 오늘 시퀀스는 바렐에서 폼롤러를 이용해 움직여봤습니다 옆구리도 많이 쓰고 둔금도 ...

안녕하세요~ 오늘은 드디어 폼롤러 전신운동편 이에요!! 30분동안 다양한 동작들이 연결되니 집중 하셔서 끝까지 힘내주세요!

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폼롤러 양쪽으로 스트랩을 걸고 들어 올려서 동작할 거예요 손목의 움직임 까딱까딱 움직여보고 팔꿈치 어깨 높이 유지하신 상태에서 ...

집에 사두고 어딘가 구석에 콕 박혀있는 “폼롤러” ! 제가 이제부터 야무지게 사용하실수 있도록 도와드릴께요. ✓1week- 폼롤러 하체 ...

𖤐 Sequence Design - 목적 : 발의 기능 감각을 깨우고, 고유수용성감각을 훈련하는 전신 코어 운동 - 난이도 : 중상 ...

안녕하세요. 필라테스 하는 나라입니다. 오늘은 체어에서 폼롤러와 함께 운동해봤어요. 시청해주셔서 감사합니다 #필라테스시퀀스 ...

캐딜락시퀀스 #필라테스시퀀스 #리미쌤필라테스 캐딜락 50분 시퀀스 입니다:) 암스프링으로 상체를 강화시키고 스탠딩 동작에서 ...

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안녕하세요 메디앤컬 필라테스입니다 품롤러로 마사지만 하셨거나 운동을 해보고 싶은데 방법을 몰랐던 분들은 오늘의 운동영상을 ...

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안녕하세요☺️ 이번 영상은 폼롤러 필라테스 시간 이에요 매트에서 스스로 찾지 못했던 코어근육을 폼롤러의 도움을 받아 운동 하신 ...

필라테수아#목감필라테스 #체어폼롤러 #체어시퀀스 오늘은 체어와 폼롤러 조합의 스트레칭과 엉덩이 근육 폭파하는 시퀀스예요!

안녕하세요 예또쌤입니다. 연휴 잘 보내셨나요 오늘은 캐딜락에서 롤다운바와 폼룰러를 사용한 소도구 50분 시퀀스를 준비했어요 비 ...

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현대위에 폼롤러를 잡고 척추 스트레칭으로 시작하여 오른손 페달 누르면 트위스트 오른 무릎 접어 왼쪽 다리 뒤로 들어 올리며 밸런스 ...

복근 팔/ 등 엉덩이/ 다리 모든 근육을 사용할 수 있는 시퀀스입니다. 폼롤러와 리포머를 이용한 필라테스. BGM Prod.by 99Prblms ...

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