폼롤러X리포머필라테스 : 코어&광배근&삼두근&중둔근 20분 시퀀스💖

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  • Опубликовано: 23 дек 2024

Комментарии •

  • @0doojoo
    @0doojoo 4 года назад +1

    안녕하세요 궁금해 방문했습니다...
    필라테스 이렇게 하는거군요...
    관심 집중됩니다...
    풀청하구 삼종세트 드리구 갑니다...
    늘 즐겁게 운동하시구요 행복한 날들 되시기 바랍니다... ^^*

    • @pilatesua
      @pilatesua  4 года назад

      저두 바로 놀러갈께요 :) 감사합니다

  • @로즈마리-t3q
    @로즈마리-t3q 4 года назад +2

    오늘도 건강 필라테스

    • @pilatesua
      @pilatesua  4 года назад +2

      감사합니다:)ㅎㅎ

  • @saravlog3681
    @saravlog3681 4 года назад +1

    안녕하세요. 세라일기에 세라 남편 Mr. Hong입니다. 코로나로 때문에 일 폭탄 맞은 와이프 대신해서 오늘도 다시 답방왔습니다. 와이프 채널에 와주셔서 정말 진심으로 감사드리고 감사한 마음 담아 풀 영상시청과 좋아요 누르고 갑니다.

    • @pilatesua
      @pilatesua  4 года назад

      우와 세라님 남편분 감사합니다 :)

  • @kyungil2018
    @kyungil2018 4 года назад +1

    근막이완과 근력을 동시에 하는 느낌입니다 하체와 복부는 근력사용 등은 이완과 가동범위 확보 💪 무릎 밀어내기는 중둔근에 좋을것 같아요 아래다리 올리기는 내전근 활성화에 좋아 보입니다
    스트랩 동작은 대둔근과 중둔근 햄스트링에 좋아 보입니다 팔을 쓰는 동작은 이두와 삼두 어깨에도 좋아 보입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다👍💪😀

    • @pilatesua
      @pilatesua  4 года назад +1

      경일님 오늘도 너무너무 감사합니다 ㅎㅎ!

    • @kyungil2018
      @kyungil2018 4 года назад

      @@pilatesua 좋은 영상 감사드립니다 즐거운 주말 되세요😊😊😊

  • @rabbittour
    @rabbittour 4 года назад +1

    오늘도 건강하게 운동^^!! 힘찬응원 드리고 갑니다😃

    • @pilatesua
      @pilatesua  4 года назад

      오늘도 너무너무 감사합니다:)

  • @dasi-tv1435
    @dasi-tv1435 4 года назад +1

    오늘도 건강한 운동~ 잘 배우고 가요♡

    • @pilatesua
      @pilatesua  4 года назад

      오늘도 와주셔서 감사해요 :) 💖

  • @kyj.1119_
    @kyj.1119_ 4 года назад +1

    뒷배경이 밤이라그런지 스근하고 좋아요!!

    • @pilatesua
      @pilatesua  4 года назад

      ㅎㅎㅎ감사합니다!!

  • @알콩-s9f
    @알콩-s9f 2 года назад

    시퀀스 넘 좋아용!! 감사합니당😍

  • @뭉클라쓰
    @뭉클라쓰 4 года назад +1

    오늘도 귀에 쏙쏙 들어오는 설명 감사합니당 :)

    • @pilatesua
      @pilatesua  4 года назад +1

      오늘도 찾아와주셔서 감사합니다❤️

  • @Fitness_yul
    @Fitness_yul 4 года назад +1

    오..시원할거같네요!!👍👍

    • @pilatesua
      @pilatesua  4 года назад

      가슴 쭉 펴져서 시원해여!!👍

  • @갑빠아빠-갑빠가족
    @갑빠아빠-갑빠가족 4 года назад +1

    🤝의리의리 이웃 갑빠아빠 (응원) 하러 왔습니다
    답빵 ~~~~~~빵
    운동의 정석을 보여 주시네요
    참 신기하면서도 해보고 싶은 충동이 생겨요 ㅎㅎㅎ
    여자분들에게 확실히 라인 을 만들어주는
    프로그램 이네요
    🏠방문 ~~의리 , 🤝꾸벅 ~~의리
    💖좋아요 ~~의리
    📱💻👀~~3분⬆️ 의리 첨~끝 시청
    💖 좋아요 45 좋아도 아주 좋아요 축하 드립니다
    👍 응원 드리고 갑니다 언제나 화이팅 하세요

    • @pilatesua
      @pilatesua  4 года назад +1

      ㅎㅎ 오늘도 감사핮니다

    • @갑빠아빠-갑빠가족
      @갑빠아빠-갑빠가족 4 года назад

      필라테수아
      의리 는 의리 죠 ㅎㅎ
      의리 ~~ 녀 you 💃💃💃💃💃🤝🤝
      의리~~~남 나 🕺🕺🕺🕺🕺🕺🤝🤝
      우리 의리 79 🤝💃🤝🕺🤝🕺🤝🕺💃🤝👍