근막이완과 근력을 동시에 하는 느낌입니다 하체와 복부는 근력사용 등은 이완과 가동범위 확보 💪 무릎 밀어내기는 중둔근에 좋을것 같아요 아래다리 올리기는 내전근 활성화에 좋아 보입니다 스트랩 동작은 대둔근과 중둔근 햄스트링에 좋아 보입니다 팔을 쓰는 동작은 이두와 삼두 어깨에도 좋아 보입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다👍💪😀
🤝의리의리 이웃 갑빠아빠 (응원) 하러 왔습니다 답빵 ~~~~~~빵 운동의 정석을 보여 주시네요 참 신기하면서도 해보고 싶은 충동이 생겨요 ㅎㅎㅎ 여자분들에게 확실히 라인 을 만들어주는 프로그램 이네요 🏠방문 ~~의리 , 🤝꾸벅 ~~의리 💖좋아요 ~~의리 📱💻👀~~3분⬆️ 의리 첨~끝 시청 💖 좋아요 45 좋아도 아주 좋아요 축하 드립니다 👍 응원 드리고 갑니다 언제나 화이팅 하세요
![[45Min] Pilates reformer & Foam roller / 45분. 필라테스 리포머 &폼롤러 / 필라테스 시퀀스](http://i.ytimg.com/vi/YtP4eAutSPQ/mqdefault.jpg)
![[45Min] Pilates reformer & Foam roller / 45분. 필라테스 리포머 &폼롤러 / 필라테스 시퀀스](/img/tr.png)
오늘도 건강 필라테스
감사합니다:)ㅎㅎ
안녕하세요 궁금해 방문했습니다...
필라테스 이렇게 하는거군요...
관심 집중됩니다...
풀청하구 삼종세트 드리구 갑니다...
늘 즐겁게 운동하시구요 행복한 날들 되시기 바랍니다... ^^*
저두 바로 놀러갈께요 :) 감사합니다
안녕하세요. 세라일기에 세라 남편 Mr. Hong입니다. 코로나로 때문에 일 폭탄 맞은 와이프 대신해서 오늘도 다시 답방왔습니다. 와이프 채널에 와주셔서 정말 진심으로 감사드리고 감사한 마음 담아 풀 영상시청과 좋아요 누르고 갑니다.
우와 세라님 남편분 감사합니다 :)
오늘도 건강하게 운동^^!! 힘찬응원 드리고 갑니다😃
오늘도 너무너무 감사합니다:)
근막이완과 근력을 동시에 하는 느낌입니다 하체와 복부는 근력사용 등은 이완과 가동범위 확보 💪 무릎 밀어내기는 중둔근에 좋을것 같아요 아래다리 올리기는 내전근 활성화에 좋아 보입니다
스트랩 동작은 대둔근과 중둔근 햄스트링에 좋아 보입니다 팔을 쓰는 동작은 이두와 삼두 어깨에도 좋아 보입니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다👍💪😀
경일님 오늘도 너무너무 감사합니다 ㅎㅎ!
@@pilatesua 좋은 영상 감사드립니다 즐거운 주말 되세요😊😊😊
뒷배경이 밤이라그런지 스근하고 좋아요!!
ㅎㅎㅎ감사합니다!!
오늘도 건강한 운동~ 잘 배우고 가요♡
오늘도 와주셔서 감사해요 :) 💖
시퀀스 넘 좋아용!! 감사합니당😍
오..시원할거같네요!!👍👍
가슴 쭉 펴져서 시원해여!!👍
오늘도 귀에 쏙쏙 들어오는 설명 감사합니당 :)
오늘도 찾아와주셔서 감사합니다❤️
🤝의리의리 이웃 갑빠아빠 (응원) 하러 왔습니다
답빵 ~~~~~~빵
운동의 정석을 보여 주시네요
참 신기하면서도 해보고 싶은 충동이 생겨요 ㅎㅎㅎ
여자분들에게 확실히 라인 을 만들어주는
프로그램 이네요
🏠방문 ~~의리 , 🤝꾸벅 ~~의리
💖좋아요 ~~의리
📱💻👀~~3분⬆️ 의리 첨~끝 시청
💖 좋아요 45 좋아도 아주 좋아요 축하 드립니다
👍 응원 드리고 갑니다 언제나 화이팅 하세요
ㅎㅎ 오늘도 감사핮니다
필라테수아
의리 는 의리 죠 ㅎㅎ
의리 ~~ 녀 you 💃💃💃💃💃🤝🤝
의리~~~남 나 🕺🕺🕺🕺🕺🕺🤝🤝
우리 의리 79 🤝💃🤝🕺🤝🕺🤝🕺💃🤝👍