네 안녕하세요 선생님~! 본 동작은 와이드스쿼트를 버티는데 목적이 있습니다. 단순히 내려가 버티기보다는 폼롤러를 좌우로 왔다갔다하는 시각적 효과를 사용해 재미를 더하고, 또 갯수를 채워감으로써 동작 성공에 대한 성취감과 만족도를 높이는데 목적이 있습니다. 또한 폼롤러가 움직이는 상황 속 두다리는 견고하게 버티며 하지힘을 토대로 폼롤러를 컨트롤 할 수 있는 능력을 키우는데 목적이 있습니다. 답변에 도움이 되셨길 바라며, 소중한 질문 감사합니다.🙇🏻♀️🩷
네 맞습니다. 힙힌지를 만들어 내려가면 둔부에 강한 자극을 얻게됩니다. 폼롤러로 정강이를 쓰는 이유는 체중이 앞으로 쏠리는것을 방지하도록 외적큐잉으로 폼롤러를 사용함으로써 골반과 척추에 대한 중립을 이해하는데 큰 도움이 될수 있습니다. 또한 본 동작은 싱글레그 동작으로 외발 시리즈의 경우 중둔근 강화와 함께 뒷다리의 발바닥 아치 형성, 몸통의 좌우 밸런스를 맞추는데 효과적입니다. 답변에 도움이 되셨길 바라며, 소중한 질문 감사합니다.🙇🏻♀️🙏🏻
@@슬기유투브채널 허리에 통증이 동반되는 경우는 크게 요추의 과신전에 대한 압박 또는 요추의 과후만으로 인한 압박이 있습니다. 요추의 과신전 상태에서 힙힌지를 내려갈 경우, 늑골이 열린 상태로 호흡마저 무너진 상태로 모든 무게부하를 둔부가 아닌 허리로 버텨내며 허리에 대한 스트레스를 높여 통증이 동반됐을 수 있습니다. 또한 요추의 과후만으로 힙힌지를 시행할 경우, 요추의 길이장력이 늘어나며 그 부하를 다시 또 요추가 감당하게 되며 둔부를 아예 쓰지 못하게 됩니다. 이러한 경우도 통증을 동반하구요. 통증이 동반된 자세를 제가 직접 보지 못해 자세한건 말씀드리기 어렵지만, 대부분 통증을 느꼈던 큰 틀에서 말씀드려봅니다. 답변에 도움이 되셨길 바라며, 소중한 질문 감사합니다.🙇🏻♀️
현장감 너무 생생해요 선생님 ♥️ 혼자 틀어놓고 운동했는데 너무좋았어요 감사합니다
오 정말요~?? 너무 뿌듯한데요~?^^
즐거운 운동시간이었길 바랍니다 선생님👍🏻
항상 시청해주셔서 감사드려요🙇🏻♀️💗
내일 폼롤러 수업 있는거 또 어찌아시고 이런 귀한 영상을 올려주시나요..늘 감사합니다❤
오매 이건 데스티니네요?..💗 ㅎㅎㅎㅎ
도움이 되었다니 제가 더 기쁩니다^^
현장감 있어서 진짜 같이 하는 느낌!!!!! 이런 영상 원해요❤❤❤ 그리구 저도 매트 필라테스 소도구 영상 집에서 할 수 있는 영상 ㅠㅠ원해요!!! 감사합니다
감사합니다~!!
실제 현장 수업 많이 촬영해놨으니 하나씩 업로드 해볼게요:)
함께 따라와주세요🥰💗
선생님~~ 소도구 수업 자주 올려주셔용>_< 같이 운동하는게 너무 재밌어요!!❤
와우! 같이 운동하셨어요~??👍🏻👍🏻👍🏻👏🏻
앞으로 소도구 현장수업 업로드 많이 올려드려야겠네요^^ 좋아해주셔서 감사합니다🙇🏻♀️💗
너무 좋아요~~ 소도구 필라테스 꾸준히 올려주세요☺️
@@정래영-i8b 감사합니다 선생님~^^
현장 수업이 생각보다 인기가 많네요~?! 꾸준히 업로드 해보겠습니다☺️👍🏻👍🏻
선생님 우연히찾다가 보게되었어요!! 어머님들 모시고 수업까마득했는데..정말정말 참고많이되었어요ㅠㅠ너무감사합니다❤
영상을 보고 도움이 되었다니 제가 더 기쁘고 감사하네요☺️❤️
16:21 폼롤러 왔다갔다 하는 동작은 어떤목적이 있을까요 선생님~?
네 안녕하세요 선생님~!
본 동작은 와이드스쿼트를 버티는데 목적이 있습니다.
단순히 내려가 버티기보다는 폼롤러를 좌우로 왔다갔다하는 시각적 효과를 사용해 재미를 더하고, 또 갯수를 채워감으로써 동작 성공에 대한 성취감과 만족도를 높이는데 목적이 있습니다.
또한 폼롤러가 움직이는 상황 속 두다리는 견고하게 버티며 하지힘을 토대로 폼롤러를 컨트롤 할 수 있는 능력을 키우는데 목적이 있습니다.
답변에 도움이 되셨길 바라며, 소중한 질문 감사합니다.🙇🏻♀️🩷
우와 이런 깊은 뜻이 있었군요!
답변 감사합니다! 영상 항상 잘보고있습니다d=(^o^)=b
혹시 폼롤러 정강이쓸어서 내려가는동작들은 어디에 자극이 와야하는걸까요? 힙힌지만드는건가요?
네 맞습니다.
힙힌지를 만들어 내려가면 둔부에 강한 자극을 얻게됩니다.
폼롤러로 정강이를 쓰는 이유는 체중이 앞으로 쏠리는것을 방지하도록 외적큐잉으로 폼롤러를 사용함으로써 골반과 척추에 대한 중립을 이해하는데 큰 도움이 될수 있습니다.
또한 본 동작은 싱글레그 동작으로 외발 시리즈의 경우 중둔근 강화와 함께 뒷다리의 발바닥 아치 형성, 몸통의 좌우 밸런스를 맞추는데 효과적입니다.
답변에 도움이 되셨길 바라며, 소중한 질문 감사합니다.🙇🏻♀️🙏🏻
@@daoom_body_studio자세한답변 감사합니다!!
@@daoom_body_studio혹시 이동작을 했을때 허리에 통증이 온다면 뭐가 잘못된걸까요..?
@@슬기유투브채널 허리에 통증이 동반되는 경우는 크게 요추의 과신전에 대한 압박 또는 요추의 과후만으로 인한 압박이 있습니다.
요추의 과신전 상태에서 힙힌지를 내려갈 경우, 늑골이 열린 상태로 호흡마저 무너진 상태로 모든 무게부하를 둔부가 아닌 허리로 버텨내며 허리에 대한 스트레스를 높여 통증이 동반됐을 수 있습니다.
또한 요추의 과후만으로 힙힌지를 시행할 경우, 요추의 길이장력이 늘어나며 그 부하를 다시 또 요추가 감당하게 되며 둔부를 아예 쓰지 못하게 됩니다.
이러한 경우도 통증을 동반하구요.
통증이 동반된 자세를 제가 직접 보지 못해 자세한건 말씀드리기 어렵지만, 대부분 통증을 느꼈던 큰 틀에서 말씀드려봅니다.
답변에 도움이 되셨길 바라며, 소중한 질문 감사합니다.🙇🏻♀️