매일 앉아서 하는 일이 많았는데 지인분 추천으로 검색해서 따라해보았습니다^^ 집에서 장식품 마냥 전시되어 있던 폼롤러를 야무지게 잘 썼구요 ㅎ 뒷목부터 발목까지 어느 하나 안 시원 한게 없네요~ 무리가지 않게 잘 따라했습니다🤗 오늘 하루 개운하게 시작 해 봅니다~ 좋은 영상 감사드립니다~❤️
앉아서 공부하는 시간이 많은 고등학생일수록 이렇게 몸을 움직이며 잡념을 떨치고 명상하는 시간이 절실히 필요하지요. 정말 지혜로운 학생입니다^^ 저도 고등학생때 특활할동으로 요가수업을 들었는데, 한시간 땀흘려 요가하고 마지막에 사바아사나 하면서 코골며 10분 자고 나면 어찌나 개운하고 힘이 솟던지요! 그날은 야자시간에 집중이 정말 잘 되더라구요. 후기 감사합니다~ 꾸준히 몸과 마음도 수련하면 공부도 더 잘될거라고 확신합니다
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품롤러 어디서 구입하나요
좀 알려주세요
영상,더보기,설명에 있어요
ㅅ
시원하넹요~감사합니다^^
@@정은숙-e7y폼롤러 신기합니다
등건육 시원해요 감사합니다
♥
@@봉우리-i7t '''7
감사합니다. 요가도 못가고. 폼롤러가 있는데. 사용법. 몰라서. 못했는데. 사용할수있는 기회주심에. 감사드립니다~^&^
딸이쓰던건데. 결혼했거든요^^
홧팅~!!!!!!
진짜 몇년째 이영상만한 스트레칭이없네요 너무좋아요❤
수년간 꾸준히 사랑해주셔서 감사합니다~^^♡
넘 감사합니다 1탄보고 바로 좋아요와 알림설정 했습니다
노인들도 따라할수있는 쉽고 효율성있는스트레칭 부탁합니다♡♡♡
넘좋아요 3일했는데 어깨가 가벼워졌어요 다리도 시원하고 감사합니다 앞으로 계속할꺼여요
네 좋은 영상 감사합니다 온몸에 도움이 되네요 자주 따라 하겠습니다 감사합니다
육퇴후 오롯이 혼자만의 시간인거 같아 기분좋고 뭉친몸이 풀리는 느낌입니다
속도랑 설명도 차분하고 편안해서 듣기도 보기에도 안정감이들고 힐링이됩니다
영상 정말감사합니다
다른분들처럼 편안하게 잠이 온다는말이 뭔지알것같습니다
책읽어주는 영상하셔도 좋을 음성인것같습니다^^
어머, 목소리 칭찬에 부끄부끄 ㅎㅎㅎ 감사합니다.
선생님 운동따라하니
너무좋습니다 운동하고 나면
몸이 편안하여 잠이옵니다
항상건강하십시요
요가를오랫도안했었는데
휴가고.코로나고했어
집에있는데.
너무잘했어요.감사합니다^^^♡
오늘 아침 처음 보면서 따라해봤는데 너무 시원하고
좋아요~~감사드립니다
매일 하려구요
오늘도 좋은하루 되세요~~
상쾌한 하루를 열어드릴 수 있어서 기뻐요~♡
집에 폼롤러가 있어서 잘 따라했어요 넘 시원해요 좋은 영상 감사합니다 구독 눌렀어요 좋은 영상 많이많이 부탁드려요
폼롤러 영상중에 설명두 차분히
따라하기 쇱게 잘되어있어서 이영상
매일하구 있어요~^^ 다른 영상찾아봐두
이영상이 제일좋아요~♡
폼롤러 영상 찾다가 맘에 쏙드는게 없어서 제가 좋아하는 동작들로 구성해서 만들어버렸답니다~ㅎㅎㅎ
긴시간함께 해주니 정말 요가학원에 누워있는 느낌이네요
40분이상 피로풀고 운동한느낌입니다~~^^
선생님
정말 감사합니다 ~
선생님을 만나지 않았다면 제 몸이
어떻게 되었을까요
저녁마다 하는데 너무 좋고 긴장된 몸이
이완되어 건강에 도움이 많이 됩니다
감사합니다
목소리도 편안해서 마음까지 힐링됩니다❤
저녁마다 찾아주신다니 감사합니다~♡
제 다리는 두사람의 다리가 하나씩 와있나봐요 ㅎㅎ
왼쪽 오른쪽 어찌나 느낌이 다른지 ㅎㅎㅎ
오늘도 샤인킴님과의 릴렉스한 시간 시원하구 즐거웠습니다~^^ 좋은하루 되세요 ♥︎
오늘도 또 감사합니다~1,2,3,개운하게 운동 잘 했습니다~영상 감사합니다~즐거운 날 되세요~^^
폼롤러라는 신세계를 알게 해 준 운동으로 2월 마무리 해 봐요^^ 시원함 최고 입니다!!
스트레칭 최고네요~~
굴러 다닌 폼 롤러 이제 매일 해야겠어요~~
좋은 정보 감사해요~~
누워서 하는 스트레칭이라 부담 없이시작할수있었어요^^ 하고나니 힘들지만 개운합니다
오늘 처음으로 해봤는데ㅡ
우와....겨드랑이랑 종아리 하는ㄷㅔ 너무 아파서 소리지르면서 했습니다. 하고 나니깐 뻐근한데 그래도 시원해서 좋았습니다. 감사합니다.
편음까지
편안해져었요
감사해요~다음주에
뵙께습니다♡♡♡
폼롤러라는 것을 처음 알게 되었어요
엄청 시원하고 좋네요
자주자주 해줘야겠습니다^^
편안해서 마자막은 잠이오네요
오늘 이 영상보면서따라했는데 너무시원하고 깨운해요늘행복한삶되세요
~~^^
요즘 조금 뭉쳤다싶을때 항상 하는 폼롤러 마사지예요! 자주 해도 할때마다 아프면서 시원하고 산후 마사지 받듯 힐링이됩니당ㅋㅋ오늘은 타바타 끝내고 마사지로 마무리하고 하루를 시작합니다^^
매일 따라 하고 있습니다 ㆍ
종아리가 넘시원하고 다음날 부기도 빠지네요ㆍ강추입니다ㆍ좋아요ㆍ 꾸욱 ~~~~~~^^
오늘1일
너무너무감사합니다.
오늘 겨드랑할때 욕이터지면서 내몸이 이리 굳어가는구나했습니다.
요가다니다2달하고 코로나로휴장인터라...살이 너무 너무 확찐자라 무릎이 아파오길래 폼 롤러구입했어요
낼또오죠
내일도 오시고 샤인킴 폼롤러 전신 2탄도 해보세요~^^ 그건 하체위주로 풀어요
몸살로 인해 하루종일 힘들었는데...하고나니 한결나아 지는 것 같아요!!오늘 운동 쉬고 싶었지만 하고나니...정말 훨씬 나요 오늘 푹 자고나면 더 건강해질 것 같아요😎
감사합니다. 샤인킴님 덕분에 새해 첫 챌린지를 이루었습니다. ^^
축하합니다!!! 함께하니까 해낼 수 있었어요^^
진짜몸도 시원하고
옷도 시원한거같습니다.
처음따라 해봤는데 몸이 너무 가뿐해요 신기하다 열심히 해야지? 감사합니다
간만에왔네요. 영상 안보고 소리만 들으면서 하다 마지막에 너무 편해서 잘 뻔 했네요.
오늘도 감사합니다.
선생님~감사합니다
해보니까 너무 좋아요~^^
아침마다 힐링하고 있어요. 목소리도 넘 듣기 편하고... 좋은영상 감사합니다.~~^^
아침마다 함께 할 수 있어 영광이네요~^^ 힘찬 하루 되세요~!
폼롤러 어제 구입 후 처음부터 따라 해봤
는데 넘 좋으네요~👍👍
감사합니다🙏🙏 👏👏💐💐
뽕뽑으세요♡
관절에 무리가 가지않으며 스트레칭할수있는 최고의 영상, 감사합니다~^^
폼롤러가 집에있어도 한동안 사용을 안했었는데 이번 챌린지를 통해 오랫만에 스트레칭을 했더니 정말 너무 시원하고 좋았어요. 눈감고 했더니 마음도 차분해지고 힐링되는 기분을 선물해주셔서 감사해요
역시 하루 마무리는 폼롤러로 스트레칭 하니 좋아요^^
감사합니다
계속 하려구요
따라하가 쉬워서 좋아요 다른영상은 좀힘들어 이틀정도는 죽음이였거든여 ㅋ
매일 해봐야곘어요 감사해요
임신기간부터 폼롤러운동 좋아했는데! 출산 후에도 할수있어 좋아요:) 꾹꾹 눌러주니 피로가 다 풀리는 느낌이예요!!^^*
너무시원하고좋아요! 종아리너무아팠는데 시원하네요
천천히잘하고있는것같어요 나아가많은 나도할수있다는것을 보며는알수있어요
감사합니다 함께한 시간~
최고의 스트레칭 입니다.
강추합니다
너무 자세히 설명해 주셔서 따라하기에 너무좋아요 저는 일주일 동안너무 아파서 힘들었는데 지금는 너무좋아요. 감사합니다.
도움이 되신다니 기뻐요~^^ 몸이 순환이 되면서 아픔보다는 시원함이 점점 커질거예요^^
마사지중 최고 최고입니다~
온몸이 너무나 시원해지는 느낌입니다
나무나 감사합니다~^^
요 며칠전부터 자기전에 따라하는데요.
넘 죠아요. 몸이 휴식하고 건강해지는 기분이예요. ㅜㅜ
앞으로도 줄곳 해볼거예요.
천천히 해주시는 말씀덕에 따라하기도
죠아요.여러모로 참 좋으네요.
감사합니다..^^
자기전 하고나면 숙면에 많은 도움이 된답니다^^ 감사합니다!
진행스타일~,목소리 설명만들어도 힐링^^♡
땀흘리기보단 몸의 시원하게 풀리는 스트레칭으로 한주를 마무리해보았어요!
정말시원하고잠이솔솔오네요 폼롤러사용법제대로알려주셔서 감사합니다~♡
진짜 아픈데 시원해요! 마지막에는 은은한 bgm과 쌤의 목소리의 조합으로 잠들뻔 했네요..! 😴
마지막에 잠이 스르륵 온다면 몸이 잘 이완이 되었다는 뜻이예요. 아주 잘하신거예요^^
폼롤러 사놓고 방법을 잘몰라서
사용 못하고 있었는데...
오늘 영상 보면서 따라해보니
정말 좋군요~~
매일 해야겠다는 생각이드네요
고맙습니다~~♡
잘따라할께요?^^
폼롤러있어도 사용하지않았지만
호흡과함께 천천히 알려주심에 따라해보니 시원하고좋은데요
감사드립니다
이거 너무 좋네요. 뒷쪽 근육이 목에서 부터 발꿈치 까지 아픈데. 너무 시원하고 좋아요 감사해요.
좋은영상감사합니다.너무시원하고 좋습니다.
감사합니다. 늦었지만 너무 잘 하고 있어요 강추강추♡♡♡
부드러운 음성으로 잘 가르쳐 주셔서 감사합니다
많이 도움되었습니다
매일 앉아서 하는 일이 많았는데 지인분 추천으로 검색해서 따라해보았습니다^^
집에서 장식품 마냥 전시되어 있던 폼롤러를 야무지게 잘 썼구요 ㅎ
뒷목부터 발목까지 어느 하나 안 시원 한게 없네요~ 무리가지 않게 잘 따라했습니다🤗
오늘 하루 개운하게 시작 해 봅니다~
좋은 영상 감사드립니다~❤️
대박 시원하네요.
보기만 하다가 일어나 따라합니다
넘 시원합니다.
몸이가볍고 개운합니다 감사합니다
너무좋아요
어깨가 시원해 지네요
감사합니다
몸이 쫙 펴진 느낌이예요~~
생각보다 힘들엇지만 시원해요^^
오늘 처음 따라 했는데 너무 개운하고 좋아요
감사합니다
매일매일 하려고요
폼롤러 운동이 가장 시원한 것 같아요 ㅎㅎ 오늘도 즐겁게 운동했어요!
덕분에 좋은 아침보내고 갑니다 오늘 하루 활기차게 시작할수있어 좋아요
처음이라서 좀 힘들긴 한데 아픈부위가 시원하고 운동이 많이 되네요 고맙습니다~ 행복하세요~^^
너무 시원한데 누워서 다 할 수 있어서 더 좋아요ㅎ
세심하고 천천히 잘 가르쳐주셔서 따라하기 좋았습니다 앞으로 종종 보면서 스트레칭 할게요 감사합니다!
따라하니 아주 좋아요. 구독! 합니다 ㅎㅎ
차분이 너무잘가르쳐주셔서따라하기 너무좋아요감사합니다
진짜 좋아서 매일 따라해요 감사합니다
차분하게 제일 잘가르쳐주셔서 매일 따라해요
폼롤러라는걸 얼마전에 알았는데 실버들도 할수있을만큼 좋네요 불면증 자율신경이 안좋아 삶이 윤택하지 않았는대 메일 티비에 옮겨 침대에서 따라해보니 마음이 편안해집니다 감사합니다 .
불면증에 도움이 되셨다니 기쁘네요~^^ 무리없이 편안하게 따라할 수 있으니 잘 활용해서 부디 건강한 생활에 도움이 되시길 바랍니다. 주변에 추천도 많이 해주세요^^
어제했던 유산소운동으로 온몸이 뻐근했는데, 폼롤러 마사지를 하니 몸이 스트레칭되고 기분까지 릴렉스되어서 넘 좋았어요
차분하고 여유러운 모습이좋아요
힘내고 화이 ㅌ ㅣㅇ^--^
쉬워서 초보도 너무 시원하네요 감사합니다
폼롤러 운동 처음인데 신세계네요👍 음청 시원해요!! 고맙습니다^^
온몸이 뿌드득!!
매일아침 따라해야겠어요
최고입니다
어머낫!따라하다가 넘 시원해서 살짝 졸았어요~
감사합니다
제가 몇개월간 따라한 롤링중에 이 영상이 젤 효과적이네요,,
오늘 첨 찾아서 따라해보게되었습니다
아주 좋아요 😀
몸이 넘 넘 시원하고 개운합니다~쌤 고맙고 감사합니다~^^
따라하기 좀.힘들지만 시원합니다 감사합니다~^^
오랜만에 편안하게 전신을 풀었습니다^^
0.75 배속 나른하니 최고입니다 👍
온몸 구석구석 풀어지는 느낌이예요~^^
감사합니다
정말 잘 가르쳐 주시네요. 많은 도움이 되었습니다.
꾸준히 실천해서 부드러운 몸을 만들겠습니다. 감사합니다♡♡♡
넘좋아요 코로나로 집콕인데 아주아주 좋습니다 등할때 넘좋았는데 운동하고 샤워할려니 등이벌겋게 됐엉요 그부분 제가 등이안좋은가요?맞게한건지 ...등이 유난히 시원했거등요 그래도 오늘 잠잘오겠어요 굿~
속옷하고 마찰되면서 피멍같이 자국이생기는데 며칠지나면 없어져요^^ 통증 전혀없으심 괜찮아요
따라하는 동안 이렇게 아픈게 맞는건가 싶도록 힘들었지만 다 하고나니 확실히 몸이 가벼워진것같아요~
안하던 운동을 갑자기하려니 어제 하루했다고 온몸근육이 다 뻐근했었는데 너무 좋았습니다!! 자기전에 한번 더 해야겠어요^^
너무좋아요^^나도모르게 잠이 들었네요 감사합니다
오늘 처음 따라해보고 너무 좋아서 구독했습니다!! 넘 개운하네요
오랜만에 하러왔어요 . 날개뼈 늘리는데 넘 시원하고.. 오늘은 오른쪽 겨드랑이랑 왼쪽 종아리 푸는데 아프네요.. 몇번해봤더니 자세가 익숙해져 자극을 잘 느낄수 있었어요.~^^
허리디스크와 협착증으로 고생중 ㅠ
자세히 정확하게 알려주신 선생님께 감사드립니다
열심히 따라 하겠습니다
매일매일 하고있어요 좋은거같아요 감사해요
오늘 정말 바쁘게 힘들게 보냈는데 마지막 멘트에 몸에 있던 긴장이 다 사라지고 오롯이 저만을 위한 휴식을 가질 수 있었습니다. 편안히 몸에 남아있던 긴장을 푸니 마음도 편안해졌어요❤️ 감사합니다
온몸이시원하네요
네ㅡㅡㅡ
도움많이돼엿네요
감사함니다
선생님~
넘 시원합니다.
매일 한번씩 하니까
넘 좋아요.
감사합니다.
늘 행복하세요.
매일 찾아주셔서 감사합니다~^^♡♡
신기하게도 하체운동은 하나도 힘든게 없는데 상체는 다 너무 아프면서 시원해요ㅎㅎ 아기띠하며 어깨와 등이 많이 뭉쳤나봅니다. 묵혀놓았던 폼롤러가 빛을 발하는 순간이네요. 아기들 재우고 자주 해야겠어요. 영상 감사해요!
앗 어쩌다 알고리즘으로 들어오게되었는데 목소리 너무 듣기 좋으세요👍
몸을 골고루 맛사지 해주는것 같아서
너무시원하고 혈액순환도 잘되는것같았어 감사합니다 최고입니ㄷ
진짜 시원해요♡
감사합니다
이 좋은 영상을 이제야 알았네요 너무 개운하고 천천히 전신을 풀어줘서 초보자도 잘 따라 할수있었어요 ^^👍
천천히 진행되어 초보자도 쉽게 따라할 수 있다는 후기를 전해주셔서 감사해요~♡ 자주자주 풀어주세요
고등학생인데요 ! 마지막 명상 시간까지 ㅠ ㅠ
스트레칭 진짜 잘됬고 마지막까지 뭔가 마음이
편안해져서 좋았어요 ㅠ ㅠ 감사합니다
구독하구 가욤
앉아서 공부하는 시간이 많은 고등학생일수록 이렇게 몸을 움직이며 잡념을 떨치고 명상하는 시간이 절실히 필요하지요. 정말 지혜로운 학생입니다^^ 저도 고등학생때 특활할동으로 요가수업을 들었는데, 한시간 땀흘려 요가하고 마지막에 사바아사나 하면서 코골며 10분 자고 나면 어찌나 개운하고 힘이 솟던지요! 그날은 야자시간에 집중이 정말 잘 되더라구요. 후기 감사합니다~ 꾸준히 몸과 마음도 수련하면 공부도 더 잘될거라고 확신합니다
친구들에게 많이 추천했어요
어깨가 쭉 ~!시원하네요
너무감사해요 ㅠ 엄마가 좋더라고 말씀해주셔서 오늘하루 같이 따라했는데 너무 좋고 마음에 안식까지되고 몸도 너무 좋아서 구독까지 하고갑니다 ..!! 앞으로도 좋은영상 부탁드려요 ^^ 샤인킴도 오늘도 즐거운하루되셔요 😊
마음에 안식까지 되었다니 정마 기쁘네요^^ 감사합니다.