전신 폼롤러 마사지 스트레칭 운동 35분!) 자세, 뻣뻣함, 코어, 기초체력

[@earth_traveler.]

와 살다살다 이렇게 힘듷면서 시원하고 효괴적인 폼롤러 처음이에요.
배에 힘 깍 주시고~~
할 때마다 너무 귀엽고^^
좋은 영상 감사드립니다.

[@JIN-el6yc]

운동 끊었었는데?ㅋㅋ
요걸로 시작합니다!
화이팅!!

[@뜸북이-q8c]

쌤
굳은목 으로 앞으로 구부리기 각도가
많이 안나오는데요
목을 앞으로 구부리는 동작은 안좋다고하는데~
정말 나쁜동작인가요?
뒤로 젖히기만해도 앞으로구부리는
동작효과를볼수있을까요?
좋은답변 주시면 참 감사하겠습니다^^

[@ROY_83]

이런루틴 하나만 더만들어주세요 🙏 코어운동도되고 스트레칭도되니 너무좋아요 쌤 최고

[@플로라-z1y]

너무 알차고 좋네요.조금 힘이 들긴 했지만 여유로운 휴일에 하니 너무 좋네요❤❤❤

[@JJ-eu5bj]

매번 잘보고 또보면서 실행하면 많이 도움되는걸 느낍니다.👍감사합니다 🫶😁

[@장지중-g2n]

열심히 따라하고 있습니다.
건강도 조금씩 찾고있는데 ...
허리디스크 수술후 걷는자세가 이상해졌는데 우측 다리가 조금 짧다네요.
어느부분을 풀어줘야할까요?

[@lys8803]

2틀했는데 땀쫙흘리고 뻣뻣한자세가 유연해졌어요 쌤 고맙습니다.열심히 해볼께요❤❤❤

[@eunhyekim281]

와 이렇게 후덜덜 거리면서 할줄은 몰랐죠? ㅋㅋㅋㅋ 누워서 하는 거라고 좋아했다가 당한 느낌이랄까? ㅋㅋㅋㅋ 감사합니다!

[@joc9142]

나이가 들수록 건강이 최고랍니다
좋은영상 감사합니다.

[@이영진-f5c]

설명을 자세하게 해주셔서 참 좋네요.고맙습니다~ ^^

[@써니-o8y1u]

안녕하세요
구독꾹 ~누르고
열심이 따라하려고 하는데
폼롤러가 어떤게 좋을지 추천좀부탁드립니다.

[@cisb0205]

35분 운동중에 목디스크환자, 요통 환자가 피해야할 운동이 있을까요??

[@아이디어스-l1m]

폼롤러 영상 많이 올려주세요~~너무 좋아요!!!

[@evenbetter_]

영상 기다렸어욥❤❤❤감사히 보겠습니다 좋아요 꾹

[@김설희-h1z]

감사합니다~ 할때마다 조금씩 좋아지는 느낌이있어요~❤❤❤❤❤

[@미쎄쓰]

꾸준히 해볼게요~♡감사합나다

[@이매리-e6n]

매일 아침마다 꼭 하고 있어요 감사해요❤

[@shkim11640]

감사히 잘 이용중입니다 🙏👍🙂

[@데미소다-w6i]

저한테 필요한 영상... 요새 운동 잘 안했는데 잘 따라해볼게요!! 항상 감사해요🥰

[@pt3885]

💚

[@진빼이-i4y]

샘 감사합니다~열심히 따라하겠읍니다~몸이쫙풀리네요~^^

[@염혜진-x3y]

매번 감사합니다

[@lannzhurrah7664]

20분까지 함

[@김민정-b9q9b]

선생님, 영상 항상 잘 보고 있습니다. 오른쪽 허리 승모근 목이 자주 아프고 간혹 두통까지 연결돼서 정형외과 다니먀 치료받고 선생님 영상보고 회사에서도 따라하고 있습니다. 이쪽 관련 영상을 보면 쇄골 따라 마사지하는 게 나오는데 오른쪽 쇄골 위를 선가락으로 살짝 누르며 왔다갔다하먄 오른쪽 어깨팔뚝 근육까지 약간 통증이 이어지더라구요. 계속 오른쪽룰 풀어주면 어깨 팔로 이어지는
통증이 사라질까요??

[@범미경-o9t]

너무 시원하게 운동잘했습니다❤

[@쭌-r7x]

골반이 유연해지는 스트레칭이 따로 있을까요?

[@k세바시]

감사합니다

[@여이숙희-m9i]

☆☆☆☆☆
와우 대단합니다 너무 좋습니다

[@shinsootrading476]

좋은 영상 감사합니다.
폼롤러 구매하려는데 사이즈가 어떻게 될까요?

[@pt3885]

세로길이 90센치 이상 사시면 될꺼 같아요!ㅎㅎ

[@장영민-d1z]

@@pt3885혹시 매트리스 40만원대로 추천 해주실 수 있나요?

[@abcdegh7861]

이 영상 정말 좋아요! 믿고 보고있어요❤ 실례가 안 된다면 혹시 일자흉추나 편평흉추 관련 영상도 찍어주실 수 있나요?

[@위풍당당-c1g]

따라한지 2주차 저녁엔 꿀잠~ 턱라인..목 .허리 전체가 라인이 예뻐요 리프팅 필요없네요 주변에서도 ㅅ얼굴이 빠졌다하고 수영복 입은 뒤태가 무지예쁘다네요 😂
감사합니다

[@강혜경-j3e]

넘 감사해요~^^

[@이경묵-j7w]

감사합니다.~~^^

[@miniminia]

감사합니다. 함께 할께요~~🤗

[@이상혁-v6u]

감사합니다

[@김민영-q3k4l]

정말 감사해요. 끈기 없는 제가 끝까지 따라하는 운동이에요!!! 매일 1회씩 조회수 올릴게요^^

[@토끼링-q5j]

감사합니다😮

[@김공순-z7h]

땀흠벅 흘리며 스트레칭 코어운동 같이. 시원하게 잘했네요😂

[@정회원-r5e]

❤

[@gyeongripark9228]

이 루틴 너무 좋아요! 스트레칭과 자세교정 그리고 근력운동까지 무리없이 할 수 있어서 요즘 매일 하고 있어요. 감사합니다❤

[@애벌레25]

오늘 첨해봐요. 폼롤러 어려워서 안했는데 넘 좋아요. 강추!강추

[@강소현-u6y]

폼롤러 재질이 EVA 인가요, EPP 인가요 ?

[@마스터호랑이]

일요일 아침마다항상하고있네요ㅎㅎ

[@김봉조-e9z]

첫 댓글입니다❤ 최고입니다!!! 응원합니다!!❤❤

[@JB-mh2zt]

오운완! 했습니다

[@바보엄마반예모의자유]

폼롤러 지름이 몇인가요?

[@lee4763]

좋아요 감사하니딘🎉

[@코코-q7u1m]

어머나 오늘 첨 해봤어요 넘나 시원해요 감사감사요 ♡

[@만두에찌다뒤짐]

어머나~~~~~ㅋ