폼롤러 필라테스 : 폼롤러유산소 20분 시퀀스

[@Kore-w5x]

폼롤러 이용하여 운동 하기
정말 좋아요
화이팅 ❤️🥰💕👍

[@pilatesua]

감사합니다!!💛

[@rockfish_holic]

오늘도 열정적인 강의 잘 수강했습니다.~👍

[@pilatesua]

감사합니다 !!ㅎㅎ

[@kyungil2018]

폼롤러가 은근히 다루기 어렵습니다 첫번째 동작 척추정렬 유지 잘해야 할것 같아요 와이드스쿼트 내전근 버닝 🔥🔥 킥 동작은 엉덩이 버닝 🥵🥵 폼롤러 넘기기 유연성이 필요할것 같습니다 다음 동작은 균형유지 잘해야 할것 같습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 👍💪😃

[@pilatesua]

너무너무 감사합니다 ❤️💛

[@kyungil2018]

@@pilatesua 좋은 영상 감사합니다 굿밤되세요🌰🌜⭐

[@애옹-q7q]

쌤 영상 맨날 잘 보고 있어용 뭔가 조곤조곤 하신데 질리지 않아서 영상 몇번씩 돌려보기더 하고 지루하지가 않아요! 다른 운동 영상들 볼 때는 뭔가 루즈해서 끊어보거나 끝까지 본 적이 없는데 쌤 영상은 잔잔하면서도 필요한 부분만 딱 나와서 되게 보기 좋은 것 같아요! 나중에 큐엔에이 영상도 한 번 해주세용!🙂

[@pilatesua]

꺄 ❤️❤️너무너무감사합니다

[@매눙]

목소리가 너무 듣기 편안하네요~

[@pilatesua]

감사합니다 ㅎㅎ!💛

[@투명한거북이]

수아쌤~^^
많은 도움 받고 있어요
감사드려요♡

[@pilatesua]

ㅎㅎ너무너무 감사합니다!

[@winterez8620]

ㅋㅋㅋ 진짜 오늘 영상은 유독 더 귀여우시네.. 혹시 제가 운동할때 좌측어깨에서 계속 소리가 나서 검색해보니깐 뼈와 연골이 계속 마찰되는거라고 하던데.. 이걸 스트레칭으로 극복할수가 있을까요,

[@pilatesua]

스트레칭과 회전근개 강화운동이 필수예요 !!ㅎㅎ

[@뭉클라쓰]

우왕 바닥에 놓구 등 이렇게 굴리기만 했었는데 새로운 운동법이군용..! 으쌰으쌰 하시는거 같아요 발로 이렇게 하실때 ㅋㅋㅋ

[@hyuntae95]

아.. 오늘따라 왜케 귀여우시죠?

[@pilatesua]

ㅎㅎ 감사합니다!!

[@옹이-s2b]

다리가 뻥뻥~.~

[@pilatesua]

❤️❤️