체어 미니볼

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40:30 런지 동작의 응용을 쇼츠 영상에서 참고해 보세요! 더 다양한 접근법을 익힐 수 있을 겁니다 :) 많이 볼수록 보이는 동작의 숨은 ...

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1월의 마지막 주말이네요:) 일주일에 하나씩 업로드하려는 저의 다짐을 잘 지키고 있는 새해입니다 정보 과부화인 요즘, 여러분들께 ...

안녕하세요 여경입니다 오늘 시퀀스는 미니볼 체어 시퀀스입니다! 스프링은 우측 상단에 적어 놓았어요 ‍♀️ 진짜 회원니들 ...

안녕하세요~ 필라테스 윤서쌤 입니다 오늘은 체어 시퀀스 준비하였어요 난이도는 중상으로 차근차근 몸에 익히고 알맞게 큐잉하면 ...

됩니다 잘라줬어요 여기까지 자 볼 그대로 잠깐만 저희 페달에 다가 고정할 건데 고정하는 방법은 스코어링이 껴져 있는 부분에다가 ...

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미니볼을 이용한 소도구 필라테스 20동작입니다.

스프링은 검1 밑에서부터 3번째 입니다:) *Side position 시 가벼워서 올라오기 힘들면 파랑 하나 추가 #체어필라테스 #체어시퀀스 ...

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캐딜락 X 미니볼 시퀀스 1.curl up(sho ext) :내쉬는 호흡에 복부를 수축하여 상체를 들어올리주며 동시에 암스프링을 바닥쪽으로 눌러 ...

안녕하세요. 쪼꼬미pila입니다. 오늘은 체어에서 미니볼과 함께하는 50분 시퀀스를 준비했어요. 마지막 롤오버 후 마무리 스트레칭 꼭 ...

손머리뒤로깍지 무릎뒤에 미니볼을 꼬집듯 잡아서 뒷벅지긴장을 유지 내쉬는호흡에 무릎을당겨주며 컬업으로 올라올게요 ...

지난 캐딜락 영상에서와 비슷하게 체어에도 적용시켜보았습니다.

콤비체어에서 미니볼을 활용해 복부와 하체를 강화시킬 수 있는 50분 시퀀스입니다.

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스프링은 검정색 밑에서2층에 2개 걸어놨습니다 ✨ #체어필라테스 #미니볼운동 #필라테스 #chair #런지.

비지니스 문의 email : guswl6239@naver.com.

우수회원님 레슨 영상 대공개! 하체와 코어를 동시에 강화할 수 있는 필라테스 체어 미니볼 루틴을 준비했어요! 오늘의 ...

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안녕하세요 오랜만에 영상을 업로드하네요 ㅠ_ㅠ 저는 아주 기나긴 휴가를 다녀왔습니다. 오랜만에 다시 복귀해 그동안 못했던 ...

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pilates #필라테스 #필라테스강사 #체어필라테스 #체어시퀀스 #운동 #운동브이로그 ⭐️스프링은 흰(파) 2개를 위에서 두 번째 칸에 ...

미니볼과 함께하는 체어 수업 시퀀스 입니다. 스프링 교체 없이 50분 꽉채운 수업을 진행할 수 있어요. 모든 동작은 20회씩 진행 ...

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